ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ на тему 'Разучивание техники прыжка в длину'

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

8Б класс Дата: «____» ______2015г.

Учитель: Лункина К.А.

Время проведения: 45 мин

Тема: Разучивание техники прыжка в длину способом "согнув ноги"(с разбега 9-11 шагов). Встречная эстафета с этапом 100м.

Цель: Обучить учащихся прыжкам в длину.

Место проведения: школьный стадион

Инвентарь: свисток, секундомер,

Задачи урока:1.Обучение технике прыжка в длину способом «согнув ноги» с 7-9 беговых шагов разбега.2. Развивать прыгучесть, ловкость, быстроту. 3.Воспитывать коллективизм, трудолюбие, дисциплинированность, доброжелательность.4.Формировать правильную осанку, укрепить мышцы ног.

№

Часть урока

Содержание урока

Дозировка нагрузки

Организационно - методические указания

I.

.Подготовительная часть

- Построение, приветствие, сообщение задач урока.

-Строевые упражнения

-Ходьба ( на пяточках, носочках, внутреннем и внешнем своде стопы, полуприсядом ,гуськом)

-Бег (равномерный, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, приставным шагом правым и левым плечом вперед, спиной вперед, ускорение по диагонали)

-Ходьба с выполнением упражнений на восстановлением дыхания

-ОРУ в колонах

-Беговые эстафеты

15

Проверить наличие спортивной формы, напомнить учащимся правила ТБ при занятиях метанием.

Следить за четкостью выполнения.

Следить за дыханием.

и осанкой.

II.

Основная часть

-Обучение техники прыжка (показ, рассказ учителем)

- Подводящие упражнения

1) И.п. о.с.1.руки вперед, левой ногой достаем правую руку.2.и.п. о.с.3 - 4 тоже с другой ноги

2)1- 4 выпад вперед, правая нога впереди, пружинистые движения, руки на коленях.5 - 8 тоже с другой ноги, поворот кругом.

3)1-2 выпад в сторону, сед на правое колено, пружинистые движения.3-4 тоже с другой ноги.

4) маховые движения, ногой вперед вверх, держась рукой за партнера

-В секторе для прыжков выполняем прыжки в длину способом «согнув ноги».

- 3 беговых шагов разбега

- с 5 - 9 шагов разбега.

- с 9-11 беговых шагов разбега

Свободный разбег

-Встречная эстафета с этапом 100м

25

Выполняя прыжки в длину с 2-3 шагов, прыгуны должны отталкиваться только вверх, обращая при этом внимание на полное выпрямление толчковой ноги. Это упражнение хорошо выполнять через планку на высоте 50-80 см. Во всех случаях при отталкивании маховая нога, согнутая в коленном суставе, энергичным движением выводится вперед и вверх от бедра. Носок маховой ноги берется на себя, таз в свою очередь выводится вперед.

III.

Заключи-

тельная часть,

Построение. Упражнения на восстановление дыхания. Подведение итогов .Выставление оценок. Организованный уход из спортзала.

5

Следить за дисциплиной

Отметить активных учащихся