7


  • Учителю
  • Программы по физической культуре 1-4 класс

Программы по физической культуре 1-4 класс

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала



Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с.Большая Поляна

Тербунского муниципального района Липецкой области



совете школы.

Протокол от 26.08.2015 №1

Принята

Педагогическим

советом школы.

Протокол от 28.08.2015 №1

Утверждена

приказом директора школы

от 01.09.2015 №117









РАБОЧАЯ ПРОГРАММА



по физической культуре

наименование учебного курса, предмета, дисциплины (модуля)





для________1-4__________

классов





Программу составили:

Астафьева Валентина Петровна, учитель высшей квалификационной категории,

Кобзева Лариса Ивановна, учитель первой квалификационной категории,

Батищева Ирина Николаевна, учитель первой квалификационной категории,

Крылова Наталья Николаевна, учитель высшей квалификационной категории



Ф.И.О., категория

























Рабочая программа составлена на основе федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования на базовом уровне







2015











Результаты освоения предмета «Физическая культура»

Личностные результаты:

• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Метапредметные результаты:

• характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• организация самостоятельной деятельности с учётом требовании её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

• планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

• видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;

• оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;

• управление эмоциями при общении со сверстниками, взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

• технически правильное выполнение двигательной . действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

• планирование занятий физическими упражнениями

режиме дня, организация отдыха и досуга с использование средств физической культуры;

• изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика её роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

• представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

• измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических качеств;

• оказание посильной помощи и моральной поддержкам

сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелтельное и уважительное отношение при объяснении ошибки способов их устранения;

• организация и проведение со сверстниками подвижных и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;

• бережное обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности ;

• организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;

• характеристика физической нагрузки по показателю час- игры пульса, регулирование её напряжённости во время занятий по развитию физических качеств;

• взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

• объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;

• подача строевых команд, подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

• нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов;

• выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техничном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;

• выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельной гости;

• выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях.



Планируемые результаты освоения обучающимися

курса «Физическая культура».



В результате обучения обучающиеся на на уровне начального общего образования начнут понимать значение занятий физической культурой для укрепления здоровья, физического развития, физической подготовленности и трудовой деятельности.

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

  • ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;

  • раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на успешное выполнение учебной

    и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие физических качеств;

  • ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) и демонстрировать физические упражнения, направленные на их развитие;

  • характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической культуры и организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе).

Выпускник получит возможность научиться:

  • выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;

  • характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится:

  • отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;

  • организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;

  • измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью тестовых упражнений; вести систематические наблюдения за динамикой показателей.

Выпускник получит возможность научиться:

  • вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;

  • целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

  • выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

  • выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия); оценивать величину нагрузки по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);

  • выполнять организующие строевые команды и приёмы;

  • выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

  • выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, гимнастическое бревно);

  • выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мячей разного веса и объёма);

  • выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Выпускник получит возможность научиться:

  • сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

  • выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;

  • играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощённым правилам;

  • выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

  • плавать, в том числе спортивными способами;

  • выполнять передвижения на лыжах (для снежных регионов России).

































































Содержание учебного предмета

1 класс

Знания о физической культуре

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

Режим дня и личная гигиена

Физическая культура. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

Способы физкультурной деятельности

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Составление режима дня.

. Физическое совершенствование

Физкультурно­-оздоровительная деятельность.

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкульт­минуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно­оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»;

выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»;

Команды «на старт», «внимание», «марш».

размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой;

повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»;

размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

Акробатические упражнения:

упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади);

седы (на пятках, углом);

группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью);

перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

Гимнастические упражнения прикладного характера:

передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре;

ползание и переползание по-пластунски;

преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой;

танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег);

хождение по наклонной гимнастической скамейке;

упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, подтягивания из виса лежа

Вис стоя, вис на согнутых рука на перекладине.

Прыжки со скакалкой. Прыжки в скакалку.

лазанье по канату (3 м) в два и три приема

Лёгкая атлетика.

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.

Прыжковые упражнения:

на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево),

с продвижением вперед и назад, левым и правым боком,

в длину и высоту с места;

запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

Метание: малого мяча на точность, малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.

Наклоны вперед из положения стоя,

подъем туловища из положе­ния лежа за 30

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне»



Лыжные гонки.

Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»;

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом. Повороты переступанием на месте. Спуски в основной стойке. Подъемы ступающим и скользящим шагом. Торможение падением

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» «Осада города»,

игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись - разойдись», «Смена мест».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в цель», «Третий лишний», «Мышеловка». «Белочка- защитница», «Вышибалы, «Ночная охота»

На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».

На материале раздела «Спортивные игры»: Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».

Плавание.

Подводящие упражнения на суше: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног.

Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах;

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе;

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; прыжковые упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево),

На материале лёгкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре;

Развитие силовых способностей: передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки);







2 класс

Знания о физической культуре

Физические упражнения. Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Способы физической деятельности

Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Измерение длины и массы тела

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики

Упражнения на координацию движений

Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

Акробатические упражнения: из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги);

кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях, мост.

Гимнастические упражнения прикладного характера:

лазанье по канату (3 м) в два и три приема

передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре;

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, простыми прыжками,

передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: - вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, за висом одной, двумя ногами, перемахи.

подъема туловища из положения лежа

Подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись

прыжки со скакалкой: на месте, в движении

Легкая атлетика

Беговые упражнения: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.

Преодоление полосы препятствий

Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы, от груди и способом «снизу»

Метание малого мяча на дальность из-за головы, точность

Прыжковые упражнения: прыжки на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), по разметкам в полуприседе и приседе;, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой, многоскоки, прыжки в длину с места

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход, ступающим и скользящим шагом.

Повороты переступанием на лыжах без палок и с палками и обгон

Спуски в основной стойке.

Подъем «лесенкой», «елочкой». Торможение «плугом».

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки - желуди - орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», Волна», «Неудобный бросок», «Белочка защитница», «Двенадцать палочек», «Компас», «Рыбаки и рыбки», «Колесо», «Возьми городок», «Ловля парами».

На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).

На материале раздела «Спортивные игры»:

Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы;

подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой», «Точная передача»

Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»

Эстафеты с мячом

Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; броски мяча через волейбольную сетку на точность

подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».

ОРУ

Плавание. Подводящие упражнения на суше: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног.

Физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне»



На материале гимнастики с основами акробатики

выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах);

Развитие координации: ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями;

игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов;

упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп;

Формирование осанки: виды стилизованной ходьбы под музыку;

подтягивание в висе стоя и лёжа;

На материале лёгкой атлетики

Развитие координации: прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений;

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой,

бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6 минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); прыжки по разметкам в полуприседе и приседе;

На материале лыжных гонок

Развитие координации:

комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух­трёх шагов;

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности



3класс

Знания о физической культуре

Физическая культура. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Физические упражнения. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно­оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкульт­минуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно­оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. кувырки вперед и назад до упора на коленях с опорой на руки.; гимнастический мост из положения лежа на спине, поднимание туловища из положения лежа за 30с. Наклоны вперед из положения стоя.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой в движении. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Лазанье по канату в три приема. Подтягивания на низкой перекладине из виса лежа.

Легкая атлетика. челночный бег 3 х 10м; бег на 30 м с высокого старта. Прыжковые упражнения: прыжки в длину (с прямого разбега, с места) и высоту с прямого разбега.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. (снизу из положения стоя и сидя из-за головы , от груди и способом «снизу»).

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. (из-за головы )

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах(ступающим и скользящим шагом с лыжными палками, попеременным двухшажным ходом.; повороты на лыжах переступанием и прыжком; спуски, в основной стойке , «змейкой», с изменяющимися стойками на лыжах..; подъемы «полу- елочкой» и «елочкой»; торможение «плугом». Прохождение дистанции 1 км.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений силу, на внимание, ловкость и координацию: «Белые медведи», «Волк во рву», «Парашютисты», «Альпинисты», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Горячая линия», «Салки с домиками», «Белочка-защитница», «Увертывайся от мяча».

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. «Удочка», «Догонялки на марше», «Лапта», «Третий лишний», « Шишки, жёлуди, орехи», «Точно в цель», «Борьба за мяч», «Штурм», «Вышибалы с кеглями», « Прерванные пятнашки», «Собачки», «Салки», «Салки - дай руку», «Ловишка», «Колдунчики».

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. «Быстрый лыжник», «Встречная эстафета», «На буксире», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «Накаты».

На материале спортивных игр

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу, ведение мяча между предметами и с обводкой предметов, внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, остановка мяча по сигналу, между стойками, с обводкой стоек. Эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнёру. Игры по упрощённым правилам: «Мини-футбол», «Передал-садись», «Точная передача», «Перестрелка».

Баскетбол: специальные передвижения остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»); броски мяча в корзину; ловля и передача мяча двумя руками от груди. подвижные игры на материале баскетбола: «.Гонка баскетбольных мячей».

Волейбол: подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.: «Подвижная цель» «Пионербол».

Плавание. Подводящие упражнения на суше: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног.

Физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне»

Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); Развитие координации: ходьба низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп. Передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы),; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку.

На материале легкой атлетики

Развитие координации: прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6 минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное преодоление препятствий (15-20 см); метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров.

На материале лыжных гонок

Развитие координации: комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

4 класс

Знания о физической культуре

Физическая культура.

История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Физические упражнения. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно­оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкульт­минуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно­оздоровительная деятельность1.

Гимнастика с основами акробатики.. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Кувырки вперед и назад до упора на коленях с опорой на руки; гимнастический мост из положения лежа на спине, поднимание туловища из положения лежа за 30с..

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла. с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперёд.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Лазанье по канату в три приема. Подтягивания на низкой перекладине из виса лежа. Наклоны вперед из положения стоя.

Легкая атлетика.

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, челночный бег 3 х 10м; бег на 60 м с высокого старта

Прыжковые упражнения: прыжки в длину (с прямого разбега, с места) и высоту с разбега способом «перешагивание»

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. . (снизу из положения стоя и сидя из-за головы , от груди и способом «снизу»).

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. . (из-за головы )

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах (ступающим и скользящим шагом с лыжными палками, попеременным двухшажным ходом); повороты переступанием и прыжком; спуски в основной стойке , «змейкой», с изменяющимися стойками на лыжах; подъемы «полу- елочкой» и «елочкой»; торможение «плугом». Прохождение дистанции 1 км.

Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног (из-за отсутствия реальных возможностей реализации данного раздела темы изучаются теоретически , с использованием ИКТ)

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию:

«Тройка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди «Через холодный ручей», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», «Парашютисты»,«Запрещенное движение».

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

«Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Салки на болоте», «К своим флажкам», «Точно в цель», «Мышеловка»,«Вышибалы, «Ночная охота», «Точно в мишень», , «Шишки - желуди - орехи», «Невод», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Защита укрепления»,«Ловишка, поймай ленту», «Подвижная цель».

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. «Быстрый лыжник», «За мной», «Спуск с поворотом», «Встречная эстафета», «На буксире», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «Накаты», «Куда укатишься за два шага»

На материале спортивных игр:

Футбол: : удар по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную и вертикальную мишень; остановка мяча; ведение мяча между предметов и с обводкой предметов; подвижные игры на материале футбола

по упрощённым правилам: «Мини-футбол», «Передал - садись», «Передача мяча головой

Баскетбол: специальные передвижения: остановка прыжком с двух шагов; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

«Мини-баскетбол» Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне», Эстафеты с мячом

Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым боком, игра в «Пионербол»

Физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне»

Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.

На материале легкой атлетики

Развитие координации: прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 60 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6 минутный бег.

Развитие силовых способностей: метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди).

На материале лыжных гонок

Развитие координации; комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.









Тематическое планирование





Тема урока

Кол-во

Дата

(план)

Дата

(факт

Знания о физической культуре

1

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями.

1

01.09



Легкая атлетика

2

Беговые упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением. Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!»

1

02.09



3

Беговые упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением. Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Шагом марш!», «На месте стой!»

1

03.09



4

Организующие команды и приемы: размыкание в шеренге и колонне на месте; Команды «на старт», «внимание», «марш».

1

08.09



Основы знаний о физической культуре

5

Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

1

09.09



Легкая атлетика

6

Метание: малого мяча на точность, правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену

1

10.09



Подвижные игры

7

Подвижные игры «Рыбки», «Салки на болоте», Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря.

1

15.09



Знания о физической культуре

8

ГТО. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища

1

16.09



9

Составление режима дня. Режим дня и личная гигиена. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

1

17.09



10

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки.

1

22.09



Подвижные игры

11

ОРУ Произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе;

Передвижение и вы­полнение упражнений с разным темпом и рит­мом. Подвижная игра «Мы­шеловка»

1

23.09



12

ОРУ. Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага. Команды «на старт», «внимание», «марш». Подвижная игра «Сал­ки на болоте»

1

24.09



Легкая атлетика

13

Строевые упражнения «Становись - разойдись», построение в круг колонной и шеренгой; Тестиро­вание ме­тания ма­лого мяча на точность.

1

29.09



14

Тестирова­ние накло­на вперед из положе­ния стоя

1

30.09



15

Тести­рование подъема туловища из положе­ния лежа за 30c

1

01.10



16

Тестирова­ние прыж­ка в длину с места. Подвижная игра «К своим флажкам»,

1

06.10



Гимнастика с элементами акробатики

17

Выполнение команд: повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!». Тестиро­вание под­тягивания на низкой переклади­не из виса, вис стоя спереди.

1

07.10



18

Размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

Тестиро­вание виса стоя сзади на время

1

08.10



19

Размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой;

1

13.10



20

Повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади);

1

14.10



Подвижные игры

21

Ловля и броски мяча в па­рах

1

15.10



22

ОРУ. Глубокие выпады, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах. Подвиж­ная игра «Осада города»

1

20.10



23

ОРУ, Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой. Подвижные игры типа «Точная передача».

1

21.10



24

ОРУ, Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги,

1

22.10



25

ОРУ. Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки;

Подвиж­ная игра «Ночная охота»

1

27.10



26

Развитие гибкости: наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; Подвижные игры: «У медведя во бору», «Раки»

1

28.10



27

ОРУ. Прыжковые упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево) .Подвиж­ная игра «Бой петухов»,

1

09.11



28

ОРУ. Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; Подвижная игра: «Тройка».

1

10.11



29

Подвиж­ная игра «Ночная охота»

1

11.11



30

ОРУ Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; Подвижная игра: « Не урони мешочек».

1

17.11



31

ОРУ. Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Подвиж­ная игра «Петрушка на скамейке»

1

18.11



Гимнастика с элементами акробатики

32

Размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

Группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью);

1

19.11



33

Перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью)

1

24.11



34

Техника выпол­нения кувырка вперед

1

25.11



35

Перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

1

26.11



36

Перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

1

01.12



37

Построение в шеренгу и колонну; седы (на пятках, углом);

1

02.12



38

Группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке

1

03.12



39

Передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз,

1

08.12



40

Передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз

Перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой,

1

09.12



41

Упражнения на низкой перекладине: вис сзади,

1

10.12



42

Передвижение по гимнастической стенке горизонтально лицом и спиной к опоре;

1

15.12



43

Хождение по наклонной гимнастической скамейке; .

1

16.12



44

Прыжки со скакалкой. танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег

1

17.12



45

Прыжки со скакалкой. Ползание и переползание по-пластунски;

1

22.12



46

Подтягивания из виса лежа. Вис стоя, вис на согнутых рука на перекладине

1

23.12



47

Лазанье по канату (3 м) в два и три приема

1

24.12





Плавание

48

Подводящие упражнения на суше: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; (из-за отсутствия реальных возможностей реализации данного раздела темы изучаются теоретически , с использованием ИКТ)

1

13.01





49

Подводящие упражнения на суше: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна;

1

14.01



50

Подводящие упражнения на суше: упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног.

1

19.01



51

Подводящие упражнения на суше: упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног.

1

20.01



Лыжная подготовка

52

Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки);

1

21.01



53

Повороты переступанием на месте без палок. «Кто дольше прокатится».

1

26.01



54

Поворот переступанием на месте с палками. «Встречная эстафета»,

1

27.01



55

Передвижения на лыжах ступающим шагом с палками. «День и ночь»,

1

28.01



56

Передвижения на лыжах скользящим шагом с палками. «На буксире».

1

02.02



57

Передвижения на лыжах скользящим шагом с палками. «Попади в ворота»,

1

03.02



58

Спуск под уклон на лыжах в основной стойке. «Кто дольше прокатится»,

1

04.02



59

Подъем и спуск под уклон на лыжах без палок. «Охотники и олени»

1

09.02



60

Прохождение дистанции 1 км на лыжах.

1

10.02



61

Подъемы ступающим и скользящим шагом. «День и ночь»,

1

11.02



62

Торможение падением. «На буксире»

1

24.02



63

Контрольный урок по лыжной подготовке

1

25.02



Гимнастика с элементами акробатики

64

лазанье по канату (3 м) в два и три приема

1

01.03



Подвижные игры

65

Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов;

1

02.03



66

Футбол: удар по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».

1

03.03



67

Прохождение полосы препятствий. Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги,

1

08.03



Легкая атлетика

68

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с

1

09.03



69

Прыжковые упражнения:

на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево).

1

10.03



70

Прыжок в высоту с места. Подвиж­ные игры «Рыбки», «Салки на болоте»,

1

15.03



71

Прыжок в длину с места. Подвиж­ные игры «Вышибалы, «Ночная охота»

1

16.03



72

Прыжковые упражнения: с продвижением вперед и назад, левым и правым боком,

1

17.03



73

Броски большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы

1

22.03



74

Метание малого мяча на точность

1

23.03



75

Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы стоя на месте, в вертикальную цель, в стену

1

24.03



76

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре. Подвижная игра «Вышибалы».

1

05.04



77

Подвиж­ные игры с мячом Не оступись», «Пятнашки»,

1

06.04



78

Беговые упражнения с высоким подниманием бедра,

1

07.04



79

Броски мяча через волейболь­ную сетку

1

12.04



80

Беговые упражнения с прыжками и ускорением

1

13.04



81

Беговые упражнения с изменяющимся направлением движения

1

14.04



82

Запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.

Подвиж­ные игры «Белочка- защитница», «Вышибалы».

1

19.04



83

Передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений. Подвижная игра «Вышибалы».

1

20.04



84

Наклоны вперед из положения стоя. Подвиж­ные игры «Точно в цель», «Третий лишний

1

21.04



85

Подъем туловища из положе­ния лежа за 30c. Подвиж­ные игры «К своим флажкам», «Мышеловка».

1

26.04



Гимнастика с элементами акробатики

86

Хождение по наклонной гимнастической скамейке;

1

27.04



87

Тестирова­ние накло­на вперед из положе­ния стоя

1

28.04



88

Тестирова­ние прыж­ка в длину с места. прыжковые упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево),

1

03.05



89

Тестиро­вание под­тягивания на низкой перекла­дине

1

04.05



90

Ползание и переползание по-пластунски. Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки;

1

05.05



Легкая атлетика

91

Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.

1

10.05



92

Метание малого мяча на точность. Броски большого мяча (1 кг) от груди.

1

11.05



Подвиж­ные игры





93

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре. Подвиж­ные игры «Не оступись», «Пятнашки»,

1

12.05



Легкая атлетика

94

Беговые упражне­ния. Подвиж­ные игры Футбол: с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».

1

17.05



95

Тестиро­вание бега на 30 м с высокого старта. Подвиж­ные игры с мячом. Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места

1

18.05



96

Беговые упражнения с изменяющимся направлением движения

1

19.05



97

Тести­рование метания малого мяча на даль­ность

1

24.05



98

Подвижные игры «Волк во рву», «Кто быстрее»,

1

25.05



99

Русская народная подвижная игра «Го­релки»

Команд­ные по­движные игры «Пингвины с мячом», «Быстро по местам»,

1

26.05















Приложение 2

к рабочей программе по физической культуре

2 класс

1





22

Подвижная игра «Футбольный бильярд», «Слалом с мячом»

1





23

Футбол: остановка катящегося мяча внутренней частью стопы. Подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель».

1







Знания о физической культуре

24

Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. «Посадка картофеля»

1







Подвижные игры

25

Футбольные игры «Слалом с мячом», «Бросок ногой».

1





26

Передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Подвижная игра «Точная передача».

1





27

Повторное выполнение многоскоков. «Прокати быстрее мяч»

1







Гимнастика с элементами акробатики

28

Кувырок вперед в группировке;

Игры на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя);

1





29

Кувырок вперед в группировке;

1





30

Стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги)

1





31

Стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги);

1





32

Из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.

1





33

Мост. Игры на переключение внимания

1





34

Упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие. «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч»

1





35

Передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре.

1





36

Комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением.

Упражнения с элементами лазанья и перелезания.

1





37

Передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

1





38

Передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом». Преодоление полосы препятствий с висами, упорами.

1





39

Прыжки со скакалкой на месте

1





40

Прыжки со скакалкой в движении

1





41

Преодоление полосы препятствий с элементами переползания, простыми прыжками

1





42

Подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись

1





43

Передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

1





44

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: - вис на согнутых руках,

1





45

Упражнения на низкой гимнастической перекладине вис стоя спереди, сзади,

1





46

Прыжки со скакалкой на месте и в движении. Упражнения на расслабление отдельных мышечных групп;

1





47

Лазанье по канату (3 м) в два и три приема

1





48

Лазанье по канату (3 м) в два и три приема

1





Лыжная подготовка







49

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом без палок

1





50

Повороты переступанием на лыжах без палок. «Подними предмет» (на санках),

1





51

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом с палками

1





52

Торможение плугом на лыжах. Подвижная игра «Кто дальше скатится с горки».

1





53

Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.

1





54

Повороты переступанием на лыжах с палками и обгон». Подвижная игра «Проехать через ворота»

1





55

Подъем на склон «лесенкой» и спуск на лыжах. Скольжение на правой (левой) ноге после двух­трёх шагов;

1





56

Подъем на склон «елочкой». Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности. Подвижная игра «Кто быстрее взойдет на горку

1





57

Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах. Подвижные игры «Слалом на санках», «Спуск с поворотом»

1





58

Подвижная игра на лыжах и санках «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку». Передвижение на лыжах в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями;

1





59

Прохождение тренировочной дистанции 1,5 км на лыжах

1





60

Контрольный урок по лыжной подготовке

1





Гимнастика с элементами акробатики







61

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания. «Конники-спортсмены»,

1





Подвижные игры







62

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания Подвижная игра «Посадка картофеля»,

1





Легкая атлетика







63

Равномерный бег с последующим ускорением. Подвижная игра «Двенадцать палочек»

1





64

Бег с изменением частоты шагов. Подвижная игра «Салки»

1





65

Прыжок в высоту с прямого разбега

1





66

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности с ускорениями.

Прыжок в высоту с прямого разбега

1





67

Прыжковые упражнения со скакалкой. Подвижная игра «Золотые ворота»

1





68

Контрольный урок по прыжкам в высоту

1





Подвижные игры







69

Ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу

«Белочка- защитница»

1





70

Специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком. Подвижная игра «Мяч среднему»

1





71

Бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком. Подвижная игра «Мяч соседу»

1





72

Ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу;

Подвижная игра «Бросок мяча в колонне».

1





73

Эстафеты с мячом

1





74

Упражнения и подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».

1





Легкая атлетика







75

Броски большого мяча снизу из положения стоя

1





76

Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.

Подвижная игра «Вызов номеров»

1





Подвижные игры







77

«Вызов номеров», «Шишки - желуди - орехи». Прыжки по разметкам в полуприседе и приседе;

1





78

Метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди). Подвижные игры «Невод», «Заяц без дома»

1





79

Подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче.

Подвижная игра «Волна»,

1





80

Равномерный 6 минутный бег. Подвижная игра «Колесо»

1





81

Броски мяча через волейбольную сетку на точность. Подвижная игра «Компас»

1





82

Подвижная игра «Неудобный бросок».

1





83

Контрольный урок по броскам мяча через волейбольную сетку. Подвижная игра «Рыбаки и рыбки»

1







Легкая атлетика



84

Броски набивного мяча от груди и способом «снизу»

1





85

Бросок малого мяча из-за головы на дальность

Эстафеты с обручами.

1









Гимнастика с элементами акробатики

86

Подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись







87

Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полос препятствий, с висами, упорами, перелезанием.











Легкая атлетика

88

Тестирование прыжка в длину с места. Подвижная игра «Колесо»

1





Гимнастика с элементами акробатики







89

Ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с поворотами и приседаниями. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа со­гнувшись.

1





90

Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30

1









Легкая атлетика

91

Метание малого мяча на точность. Эстафета «Веревочка под ногами»,

1





92

Тестирование метания малого мяча на точность

1









Подвижные игры

93

Подвижные игры «Космонавты»

1









Легкая атлетика

94

Беговые упражнения. Тестирование прыжков через скакалку.

1





95

Тестирование бега на 30 м с высокого старта. Подвижная игра «Возьми городок»

1





96

Тестирование челночного бега 3 х 10 м. Подвижная игра «Ловля парами»

1





97

Метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди)

1







Бег на дистанцию 400 м

1









Плавание

98

Плавание - как средство закаливания и укрепления здоровья. Подвижная игра «Точно в мишень», «Вызов номеров(из-за отсутствия реальных возможностей реализации данного раздела темы изучаются теоретически , с использованием ИКТ)

1





99

Специальные подготовительные упражнения: «Поплавок», «Звезда», «Стрела», «Медуза», Подвижная игра «Шишки - желуди - орехи», «Невод»,

1





101

Попеременные движения прямыми ногами. Подвижные игры », «Отгадай, чей голос», «Что изменилось»

1





102

Имитационные движения рук на суше, стоя с наклоном вперед. Эстафеты: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».

1





103-105

Резерв





Приложение 3

к рабочей программе по физической культуре



3класс

Уро-

ка

Тема урока

Кол-во ча-сов

Дата

по пла-ну

фактически

Знания о физической культуре

1

Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Подвижные игры «Ловишка» и «Колдунчики»

1





Легкая атлетика

2

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, выбор одежды и инвентаря. Тестирование бега на 30 м с высокого старта Подвижные игры «Салки» и «Салки - дай руку»

1





3

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями Челночный бег 3 х 10м. Подвижная игра «Прерванные пятнашки»

1





4

Тестирование челночного бега 3 х 10м

Комплекс дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

1





5

Метание малого мяча на дальность из-за головы. Подвижная игра «Салки - дай руку».

1





6

Броски большого мяча на дальность снизу из положения стоя и сидя из-за головы от груди и способом «снизу». Подвижная игра «Собачки».

1





Знания о физической культуре

7

Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

1





8

Комплекс упражнений на развитие физических качеств. Игра «Прерванные пятнашки».

1





9

История развития Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»

1





Легкая атлетика

10

Прыжки в длину с прямого разбега. Подвижная игра «Удочка»

1





Подвижные и спортивные игры

11

Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную и вертикальную мишень. Игра «Передал - садись»

1





Легкая атлетика

12

Тестирование метания малого мяча в вертикальную цель. Подвижная игра «Вышибалы».

1





Гимнастика с элементами акробатики

13

Комплекс корригирующих упражнений на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа. Тестирование наклона вперед из положения стоя. Подвижная игра «Белые медведи».

1





14

Комплекс корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба) Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30с. Подвижная игра «Белые медведи».

1





Легкая атлетика

15

Тестирование прыжка в длину с места.

Подвижная игра «Волк во рву».

1





Подвижные и спортивные игры

16

Упражнения на материале футбола: удар по неподвижному и катящемуся мячу Подвижная игра «Перестрелка».

1





17

Упражнения на материале футбола: ведение мяча между предметами и с обводкой предметов, остановка мяча. Подвижная игра «Точная передача».

1





18

Упражнения на материале футбола: остановка мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек. Подвижная игра «Передал - садись».

1





19

Эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру.

1





20

Игра в футбол по упрощенным правилам «Мини-футбол».

1





21

Футбольные упражнения: ведение мяча между предметами и с обводкой предметов. Подвижная игра: «Передал - садись».

1





Подвижные и спортивные игры

22

Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»). Подвижные игры на материале баскетбола.

1





23

Броски мяча в корзину, ловля и передача мяча двумя руками от груди. Игра «Гонка баскетбольных мячей».

1





Гимнастика с элементами акробатики

24

Упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие. Кувырок вперед.

1





25

Кувырок вперед. Подвижная игра «Парашютисты».

1





26

Кувырок вперед с разбега. Игры на расслабление мышц рук, ног, туловища

1





27

Кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки. Подвижная игра «Альпинисты»,«

1





28

Упражнения на расслабление отдельных мышечных групп Кувырки вперёд и назад.

1





29

Гимнастический мост из положения лежа на спине. Игра «Мяч в туннеле»

1





30

Прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно. Подвижная игра «Парашютисты».

1





31

Передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Прыжки со скакалкой в движении.

1





32

Прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно. Подвижная игра «Удочка».

1





33

Передвижение по гимнастической стенке. Высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях.

1





34

Передвижение по гимнастической стенке Игра «Петрушка на скамейке»,«

1





35

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания. переползания,. Игра «Пройди бесшумно».

1





36

Повторное преодоление препятствий (15-20 см). Подвижная игра «Горячая линия».

1





37

Лазанье по канату в три приема. Динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы),

1





38

Передвижение по низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями. Игры на переключение внимания.

1





39

Передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Подвижная игра «Горячая линия».

1





40

Лазанье по канату в три приема. Упражнения на силу, ловкость и координацию.

1





41

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания. Подвижная игра «Салки с домиками».

1





42

Лазанье по наклонной гимнастической скамейке Отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку. Подвижная игра «Белочка-защитница».

1





43

Комплекс упражнений, включающих в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах). Подвижная игра «Белочка-защитница».

1





44

Передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Комплекс упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами.

1





45

Преодоление полосы препятствий, включающей в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов. Подвижная игра «Салки с домиками».

1





46

Подтягивание в висе стоя и лежа. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток,

1





47

Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа. Комплекс упражнений, включающий в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах).

1





Лёгкая атлетика

48

Прыжки в длину с прямого разбега. Комплекс занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

1





49

Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега Подвижная игра «Удочка»

1





Лыжная подготовка

50

Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками. Игра «Быстрый лыжник».

1





51

Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками

1





52

Комплекс общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах. Повороты на лыжах переступанием и прыжком

1





53

Передвижение на лыжах. Повороты переступанием и прыжком

1





54

Повороты на лыжах переступанием и прыжком Игра «Быстрый лыжник».

1





55

Упражнения на выносливость и координацию. Подвижная игра : «Встречная эстафета»

1





56

Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом.

1





57

Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом. Упражнения на выносливость и координацию.

1





58

Передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом. Эстафеты в передвижении на лыжах.

1





59

Передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом. Подвижная игра «На буксире».

1





60

Упражнения на выносливость и координацию. Подвижная игра «Попади в ворота»

1





61

Передвижение на лыжах. Подвижная игра «Кто дольше прокатится».

1





62

Подъем «полу- елочкой» и «елочкой», спуск под уклон в основной стойке

1





63

Подъем «полу- елочкой» и «елочкой», спуск под уклон в основной стойке.

1





64

Передвижение и спуск на лыжах «змейкой». Игра «Кто дальше скатится с горки»

1





65

Передвижение и спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах.

1





66

Упражнения на выносливость и координацию. Подвижная игра «На буксире»

1





67

Торможение «плугом». Подвижная игра «На буксире».

1





68

Торможение «плугом». Подвижная игра «Кто дольше прокатится».

1





69

Прохождение тренировочных дистанций Подвижная игра на лыжах «Накаты»

1





70

Прохождение дистанции 1 км на лыжах. Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО. Подвижная игра «Попади в ворота»

1





71

Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями;

1





72

Передвижение на лыжах. Подвижная игра «Быстрый лыжник».

1





Подвижные и спортивные игры

73

Волейбол: подача мяча

Игра «Подвижная цель».

1





74

Волейбол..:Приём и передача мяча. Игра «Пионербол».

1





75

Подвижные игры на материале волейбола. Пионербол

1





Легкая атлетика

76

Преодоление полосы препятствий. Упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

1





77

Прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров.

1





78

Прыжок в высоту с прямого разбега. Подвижная игра «Вышибалы с кеглями».

1





79

Прыжок в длину. Подвижная игра «Вышибалы с кеглями».

1





80

Метание малого мяча в вертикальную цель. Подвижная игра «Штурм».

1





81

Метание малого мяча на дальность. Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.

Метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди).

1





Подвижные игры

82

Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений насилу, на внимание, ловкость и координацию.

1





83

Подвижные игры «Парашютисты», «Догонялки на марше».

1





Плавание

84

Плавание. Подводящие упражнения на суше: вхождение в воду, передвижение по дну бассейна. (из-за отсутствия реальных возможностей реализации данного раздела темы изучаются теоретически , с использованием ИКТ)

1





85

Подводящие упражнения на суше на всплывание; лежание и скольжение.

1





86

Подводящие упражнения на суше: на согласование работы рук и ног.

1





Легкая атлетика

87

Броски набивного мяча способами «от груди» и «снизу». Подвижная игра «Точно в цель».

1





88

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Подвижная игра «Точно в цель».

1





89

Тестирование наклона вперед из положения стоя Подвижная игра «Борьба за мяч».

1





90

Тестирование прыжка в длину с места Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО. Подвижная игра «Удочка»

1





91

Воспроизведение заданной игровой позы. Подвижная игра «Точно в цель».

1





Гимнастика с элементами акробатики



92

Игровые задания с использованием строевых упражнений. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа. Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.

1





93

Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30с. Подвижная игра «Догонялки на марше».

1





94

Высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях. Подвижная игра «Увертывайся от мяча».

1





Лёгкая атлетика



95

Равномерный 6 минутный бег. Подвижная игра « Шишки, жёлуди, орехи».

1





96

Бег на дистанцию до 400 м. Подвижная игра « Шишки, жёлуди, орехи».

1





97

Повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений;

1





98

Повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 60 м . Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.

Подвижная игра «Третий лишний».

1





99

Бег 1000 м. Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО. Подвижная игра «Третий лишний».

1





Подвижные игры

100

Подвижная игра «Лапта».

1





101

Подвижная игра «Лапта».

1





102

Подвижная игра «Лапта».

1





103

Спортивный праздник.

1





104-105

Резерв

2

























































Приложение 4

к рабочей программе по физической культуре



4 классПлан

Факт

Знания о физической культурой



1

История развития физической культуры и первых соревнований. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

1

03.09



Легкая атлетика





2

Инструктаж по технике безопасности. Беговые упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением. Тестиро­вание бега на 30 м с высокого старта. Подвижные игры «Салки» и «Салки на болоте»

1

04.09



3

Беговые упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением. Техника челночного бега, подвижные игры «К своим флажкам» и «Третий лишний»

1

07.09



4

Беговые упражнения. Тестирование челноч­ного бега 3 х 10 м. По­движная игра «Горелки»

1

10.09



5

Составление режима дня, проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Тестирование бега на 60 м с высокого старта, подвижная игра «Бросай далеко, собирай быстрее».

1

11.09



6

Метание мешочка на даль­ность, подвижная игра «Мышеловка».

1

14.09



Подвижные и спортивные игры



7

ТБ в футболе. Эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнёру. Игра в футбол по упрощённым правилам «Мини-футбол».

1

17.09



Знания о физической культуре



8

История развития Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Спортивная игра «Футбол»

1

18.09



Легкая атлетика

9

ОРУ. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкульт­минуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Техника прыжка в длину и в высоту с прямого разбега. Подвижная игра «Вышибалы»

1

21.09



10

ОРУ. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Подвижная игра «Мышеловка»

1

24.09



11

Контроль­ный урок по прыж­кам в дли­ну с раз­бега, по­движная игра «Команд­ные собачки»

1

25.09



Подвижные и спортивные игры



12

ОРУ. Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную и вертикальную мишень. Спортив­ная игра «Футбол»

1

28.09



Легкая атлетика



13

ОРУ.Броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Тестирование ме­тания ма­лого мяча на точ­ность, подвижная игра «Вышибалы»

1

01.10



14

Тестирование накло­на вперед из положе­ния стоя (ГТО), подвижная игра «Ночная охота»

1

02.10



15

Тестирование подъема туловища из положе­ния лежа за 30 с.(ГТО) Подвижная игра «Точно в цель»

1

05.10



Легкая атлетика





16

Строевые действия в шеренге и колонне, выполнение строевых команд. Тестирова­ние прыж­ка в длину с места(ГТО), подвижная игра «Волк во рву»

1

08.10



Гимнастика с элементами акробатики

17

Инстуктаж по технике безопасности. Тестиро­вание под­тягиваний и отжиманий (ГТО). Подвижная игра «Весёлые задачи»

1

09.10



18

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади (ГТО). Подвижная игра «Вышибалы»

1

12.10



Подвижные и спортивные игры

19

ТБ в баскетболе. ОРУ Комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах). Бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки. Эстафеты с мячом.

1

15.10













20

ОРУ. Индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Баскетбол: прыжок с двух шагов. Броски мяча в па­рах на точ­ность. Подвижная игра «Защита стойки»

1

16.10



21

ОРУ. Комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета. Баскетбол: Броски и ловля мяча в па­рах. Подвижная игра «Мяч среднему»

1

19.10



22

ОРУ. Комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба). Броски и ловля мяча в па­рах у сте­ны. Подвижная игра «Мяч среднему».

1

22.10



23

ОРУ. Комплексы динамических упражнений с переменой опоры на руки и ноги. Баскетбол: эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину. Подвиж­ная игра «Мяч соседу»

1

23.10



24

ОРУ. Комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами. Броски и ловля мяча. Подвиж­ная игра «Мяч соседу»

1

26.10



25

ОРУ. Комплексы упражнений на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие. Упражне­ния с мя­чом. Подвижная игра «Бросок мяча в колонне»

1

05.11



26

ОРУ. Комплексы упражнений на расслабление отдельных мышечных групп. передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Ведение мяча. Подвижная игра «Бросок мяча в колонне».

1

06.11



27

ОРУ. Индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Игра в баскетбол по упрощённым правилам «Мини-баскетбол»

1

09.11



Гимнастика с элементами акробатики



28

ОРУ. Упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие. Кувырок вперед с места и с трех шагов, подвиж­ная игра «Посадка картофеля»

1

12.11



29

Кувырок вперед с места, с разбега и через препят­ствие. Подвижная игра «Неудобный бросок»

1

13.11



Знания о физической культуре



30

Особенности физической культуры разных народов. Ее связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. По­движная игра «Мяч в туннеле»

1

16.11



Гимнастика с элементами акробатики



31

Кувырок вперёд с разбега, кувырок назад до упора на коленях и до упора присев. По­движная игра «Альпинисты»

1

19.11



32

Гимнастический мост из положения лежа на спине. По­движная игра «Запрещённое движение»

1

20.11



33

Индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Стойка на голове и руках. Подвиж­ная игра «Парашюти­сты»

1

23.11



Знания о физической



34

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Подвижная игра «Через холодный ручей»

1

26.11



Гимнастика с элементами акробатики



35

ОРУ. Равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

1

27.11



36

Гимнастические комбинации из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги. По­движная игра «Прокати быстрее мяч»

1

30.11



37

Гимнастические комбинации из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.По­движная игра «Неудобный бросок»

1

03.12



38

ОРУ. Прыжки вверх вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах. Подвижная игра «Удочка».

1

04.12



39

Прыжки со скакалкой, в скакалку. Подвижная игра «Горя­чая линия»

1

07.12



40

Прыжки в скакалку в тройках. Подвижная игра «Горя­чая линия»

1

10.12



41

ОРУ. Лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев). Лазанье по канату в два и три прие­ма. Подвижная игра «Будь осторожен»

1

11.12



42

Передвижение по гимнастической стенке. Высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях. Подвижная игра «Игра в мяч с фигурами»

1

14.12



43

Передвижения и повороты на гимна­стическом бревне. Подвижная игра «Салки и мяч»

1

17.12



44

Упраж­нения на гимна­стических кольцах. Подвижная игра «Салки и мяч»

1

18.12



45

Махи на гимнастичских кольцах

1

21.12



46

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания. переползания Подвижная игра «Ло­вишка с мешочком на голове»

1

24.12



47

Вращение обруча. Подвижная игра «Катание колеса»

1

25.12



48

Круговая трениров­ка. Подвижная игра «Катание колеса»

1

28.12



Лыжная подготовка



49

ТБ на уроках лыжной подготовки. Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом без лыж­ных палок. Игра «Быстрый лыжник»..

1

14.01



50

Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками, повороты на лыжах переступанием. Игра «Куда укатишься за два шага»

1

15.01



51

Передвижение на лыжах попере­менным и одновре­менным двухшажным ходом, повороты на лыжах прыжком. Игра «Быстрый лыжник»

1

18.01



52

Комплекс общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах. Передвижение попере­менным одношаж­ным ходом на лыжах. Игра «За мной»

1

21.01



53

Передвижение попере­менным одношаж­ным ходом на лыжах. Игра «Спуск с поворотом»

1

22.01



54

Передвижение на лыжах одновре­менный одношаж­ным ходом. Игра «Быстрый лыжник»

1

25.01



55

Упражнения на выносливость и координацию. Передвижение на лыжах одновре­менный одношаж­ный ход на лыжах. Подвижная игра «Встречная эстафета»

1

28.01



56

Подъем на склон «елочкой», «полу- елочкой» и спуск в основ­ной стойке на лыжах

1

29.01



57

Подъем на склон «елочкой», «полу- елочкой» и спуск в основ­ной стойке на лыжах

1

01.02



58

Подъем на склон «лесен­кой», тор­можение «плугом» на лыжах. Подвижная игра «На буксире».

1

04.02



59

ОРУ. Подбирание предметов во время спуска в низкой стойке. Подъем на склон «лесен­кой», тор­можение «плугом» на лыжах

1

05.02



60

Упражнения на выносливость и координацию. Передви­жение и спуск на лыжах «змейкой»

1

08.02



61

Передви­жение и спуск на лыжах «змейкой». Подвижная игра «Кто дольше прокатится».

1

11.02



62

Передви­жение и спуск на лыжах «змейкой». Подвижная игра «Попади в ворота»

1

12.02



63

Передвижение на лы­жах, передвижение «змейкой», спуск со склона «змейкой», Подвиж­ная игра на лыжах «Накаты»

1

15.02



64

Передвижение на лы­жах. Подвиж­ная игра на лыжах «Накаты»

1

18.02



65

Передвижение на лы­жах. Подвиж­ная игра на лыжах «Накаты»

1

19.02



66

Передвижение на лы­жах. Подвиж­ная игра на лыжах «Подними предмет»

1

22.02



67

Упражнения на выносливость и координацию. Подвиж­ная игра на лыжах «Подними предмет»

1

25.02



68

Прохо­ждение дистан­ции 1 км на лыжах. Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.

1

26.02



69

Контрольный урок по лыжной подготовке (ГТО)

1

29.02



Легкая атлетика



70

Преодоление полосы препятствий. Упражнения на координацию, выносливость и быстроту. Подвижная игра «Точно в мишень»

1

03.03



71

Усложнен­ная полоса препят­ствий, подвижная игра «Мяч соседу»

1

04.03



72

Прыжок в высоту с прямого разбега, подвиж­ная игра «Вышибалы с кеглями»

1

07.03



73

ОРУ. Прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте. Прыжок в высоту способом «переша­гивание». Подвижная игра «Точно в мишень»

1

10.03



Знания о физической культуре



74

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Подвижные игры.

1

11.03



Гимнастика с элементами акробатики



75

Зна­комство с опорным прыжком. Подвижная игра «Тройка»

1

14.03



76

Опорный прыжок через гимнастического козла с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперёд. Подвижная игра «Не урони мешочек»

1

17.03



77

Контроль­ный урок по опор­ному прыжку (ГТО). Подвижные игры

1

18.03



Подвижные и спортивные игры



78

ТБ в волейболе. Передача мяча через волейболь­ную сетку(передача двумя руками сверху, кулаком снизу). Подвиж­ная игра «Пионер­бол»

1

21.03



79

ОРУ. Передача мяча с собственным подбрасыванием на месте, после небольших перемещений вправо, вперёд, в парах на месте и в движении правым (левым) боком. Подвиж­ная игра «Пионер­бол».

1

24.03



Плавание

80

ТБ при занятиях плаванию. Подводящие упражнения на суше: вхождение в воду, передвижение по дну бассейна.(из-за отсутствия реальных возможностей реализации данного раздела темы изучаются теоретически , с использованием ИКТ)

1

04.04



81

Подводящие упражнения на суше на всплывание; лежание и скольжение.

1

07.04



82

Подводящие упражнения на суше: на согласование работы рук и ног.

1

08.04



Легкая атлетика



83

Броски набивно­го мяча способами «от груди», «снизу» и «из-за головы» . Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.

1

11.04



84

Метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди).

1

14.04



Гимнастика с элементами акробатики



85

Тестирование виса на время. . Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО. Подвижная игра «Борьба за мяч»

1

15.04



86

Тести­рование наклона из положения стоя. . Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО. Спор­тивная игра «Гандбол»

1

18.04



Легкая атлетика



87

Тестирова­ние прыж­ка в длину с места. . Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО. Спор­тивная игра «Гандбол

1

21.04



Гимнастика с элементами акробатики



88

Тестиро­вание под­тягиваний и отжиманий. Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.

1

22.04



89

Тести­рование подъема туловища из положе­ния лежа за 30с. . Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.

1

25.04



Подвижные и спортивные игры



90

Баскет­больные упражне­ния. Спортив­ная игра «Баскетбол»

1

28.04



Легкая атлетика



91

Тестиро­вание ме­тания ма­лого мяча на точ­ность. Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.

1

29.04



Подвижные и спортивные игры



92

Спортив­ная игра «Баскет­бол»

1

02.05



Легкая атлетика



93

Равномерный 6 минутный бег. Подвижная игра «Космонавты»

1

05.05



94

Тестиро­вание бега на 30 м с высокого старта. Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО. Подвижная игра «Невод»

1

06.05



95

Тести­рование челноч­ного бега 3 х 10 м. Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО. Подвиж­ная игра «Бросай дале­ко, собирай быстрее»

1

12.05



96

Тести­рование метания мешочка на даль­ность. Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО. Подвижная игра «Флаг на башне»

1

13.05



Подвижные и спортивные игры



97

Футболь­ные уп­ражнения: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную и вертикальную мишень. Подвижные игры: «Передал - садись», «Передай мяч головой».

1

16.05



98

Ведение мяча между предметами и с обводкой предметов. Спортив­ная игра «Футбол»

1

19.05



Легкая атлетика



99

Бег на 1000 м. . Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО. Подвижная игра «Пустое место»

1

20.05



Подвижные и спортивные игры



100

Подвижная игра «Лапта».

1

23.05



101

Подвижная игра «Лапта».



1

26.05



102

По­движные и спортив­ные игры



1

27.05



103

Спортивный праздник



1

30.05



104-105

Резерв



2







































Уровень физической подготовленности

1класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз

11 - 12

9 - 10

7 - 8

9 - 10

7 - 8

5 - 6

Прыжок в длину с места, см

118 - 120

115 - 117

105 - 114

116 - 118

113 - 115

95 - 112

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта, с

6,2 - 6,0

6,7 - 6,3

7,2 - 7,0

6,3 - 6,1

6,9 - 6,5

7,2 - 7,0

Бег 1000 м

Без учета времени



2 класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз

14 - 16

8 - 13

5 - 7

13 - 15

8 - 12

5 - 7

Прыжок в длину с места, см

143 - 150

128 - 142

119 - 127

136 - 146

118 - 135

108 - 117

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта, с

6,0 - 5,8

6,7 - 6,1

7,0 - 6,8

6,2 - 6,0

6,7 - 6,3

7,0 - 6,8

Бег 1000 м

Без учета времени



3 класс\

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз

5

4

3







Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз







12

8

5

Прыжок в длину с места, см

150 - 160

131 - 149

120 - 130

143 - 152

126 - 142

115 - 125

Бег 30 м с высокого старта, с

5,8 - 5,6

6,3 - 5,9

6,6 - 6,4

6,3 - 6,0

6,5 - 5,9

6,8 - 6,6

Бег 1000 м, мин. с

5.00

5.30

6.00

6.00

6.30

7.00

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30



4 класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз

6

4

3







Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз







18

15

10

Бег 60 м с высокого старта, с

10.0

10.8

11.0

10.3

11.0

11.5

Бег 1000 м, мин. с

4.30

5.00

5.30

5.00

5.40

6.30

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30





1</<br>

⇧
⇩
скачать материал


 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал