Конспекты уроков по физкультуре в 5-9 классах

Урок по физической культуре в 6-ых классах

Тема. Совершенствовать игровые способности в учебной игре "Баскетбол" с помощью метода круговой тренировки.

Задачи:

Обучающие: совершенствовать передачу - ловлю мяча на месте, при встречном движении; совершенствовать умения в бросках мяча в корзину, где в движении с отражением от щита, подбор мяча

Развивающие: развивать двигательные качества - ловкость, быстроту движений, выносливость.

Воспитательные: воспитывать морально-волевые качества - смелость, честность, коллективизм.

Урок по физической культуре в 5-ых классах

Тема: Совершенствование техники акробатических упражнений.

Задачи: Обучающие: совершенствование знакомых элементов акробатики; перекатов в группировке назад - вперед; стояка на лопатках; кувырок вперед.

Развивающая: развитие функции дыхания , улучшение внимания.

Воспитательная: воспитание самостоятельности;

Инвентарь: гимнастические палки, мячи, гимнастический мат

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготов.

Построение, приветствие, задача урока, строевые упражнения.

«Равняйсь! Смирно! Шагом марш!»

Разновидность ходьбы. Ходьба на пятках, на носках, перекатом с пятки на носок, на внешних, внутренних сводах стопы, ходьба, переходящая в бег.

Бег и его разновидность. Легкий бег, бег с остановкой по сигналу с изменениями направлением направления, приставными шагами левым и правым боком, с высоким подниманием бедра, захлестыванием голени, ножницы. Ходьба.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой.

Подвижная игра «Угадай, чей голосок».

Обще развивающие упражнения с гимнастическими палками:

1. Основная стойка, палка горизонтально вниз. Поднять палку вверх, слегка прогнуться, смотреть на палку; вернуться в и.п.;

2. Стойка ноги врозь, палка на лопатках. Наклоны туловища влево и вправо.

3. Основная стойка, палка сзади вниз. Наклон вперед, палку вверх; вернуться ви.п.

4. Стойка ноги врозь, палка горизонтально за спиной (в сгибах локтей). Повороты туловища вправо и влево.

5. Основная стойка, палка горизонтально перед собой. Не меняя положения рук, сесть и выпрямить ноги в коленях; так же, не касаясь руками и палкой пола, встать.

6. Стойка на носках, левая нога впереди, рука на пояс, палка на полу между ногами. Прыжки, меняя положение ног.

Упражнения на мелкую моторику кистей рук.

Подвижная игра на внимание «Игрушки».

2мин

2мин

3мин

8мин

Проверка осанки.

Самоконтроль осанки.

Нормализовать дыхание.

Цель игры: развитие речевого слуха и координации движения.

Движения выполняются прямыми руками, смотреть на палку.

Ширину хвата можно менять.

При наклоне голова поднята, смотреть прямо, ноги прямые.

Туловище вертикально.

Прыгать мягко на носках.

Основная

Выполнение учебных заданий с использование технологии уровневой дифференциации Н.П. Гузик

Группировка сидя;

Группировка сидя, перекаты назад - вперед;

перекаты назад;

Кувырок вперед, 2-3- кувырка в группировке слитно.

Выполнение комбинаций из элементов акробатики.

а . Выполнение акр. Соед. по образцу(С) Группировка сидя, перекат назад, стойка на лопатках, мост из положения лежа (д.)

б. Выполнение акр.соед. по условию (В)- к предложенному акр. Соед добавить 2 элемента Группировка сидя, кувырок вперед ,упор лежа,сгибание рук в упоре лежа, упр присев, .страховка учителя

в. Составления акр.соед. из ранние изученных элементов(А) :Равновесие на одной,выпад, «козлик» Группировка сидя, кувырок вперед, перекат назад, стойка на лопатках, мост из положения лежа

5мин

10мин

10мин

При обучении элементам акробатики уделить внимание обучению самостраховки.

Терминология элементов акробатики.

Заключительная

Подвижная игра «Космонавты».

Упражнения на релаксацию «Парашют».

Построение. Подведение итогов.

5мин

Дифференциация и автоматизация звуков. Развитие ориентировки в пространстве.

Урок по физической культуре в 5-ых классах

Тема: Формирование коллектива посредством подвижных игр

Задачи: Обучающая: обучение основ взаимодействия в команде; закрепление умений и навыков ловли и передачи мяча

Развивающая: развитие ловкости, быстроты, координации, укрепление здоровья, привитие интереса к здоровому образу жизни;

Воспитательная: воспитание чувства дружбы, взаимопомощи, взаимовыручки, коллективизма, снятие эмоционального стресса

Инвентарь:

обручи - 6шт, мячи - в/б 3шт., б/б 3шт., ф/б3шт., фитбол - 3 шт., теннисные - 3 шт., конус или фишки - 9шт

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подгот

1.Построение, презентация занятия, объяснение задач урока.

Дети! Сегодня работа в космосе - это научные исследования и повседневная работа во имя прогресса во всем мире. Вот почему в космос стали летать международные экипажи. Готовиться к таким полетам нужно начинать уже в школе, которая дает основы различных знаний; занятия физкультурой, в свою очередь, помогают быть ловкими, сильными и выносливыми.

Сегодня у нас будет урок - игра

«Подготовка к полету в космос»

Я буду руководителем полета, и мне нужно отобрать экипаж - ловких, сильных, быстрых, а самое главное дружных ребят. Умеющих ловить и передавать мяч, бегать с изменением направления и скорости

2.Строевые упражнения

Повороты на месте

Разминочная ходьба, бег

• приставным шагом

• с высоким подниманием бедра

• с захлёстыванием голени

Перестроение в 3 колонны

Общеразвивающие упражнения на месте

• И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4 - вращение головы в левую сторону;

5-8 - то же в правую сторону.

• И.п. - стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4 - круговые вращения в плечевом суставе вперед;

5-8 - то же назад.

• И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову.

1-2 - поворот туловища налево;

3-4 - то же направо..

• И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-2 - наклон туловища влево;

3-4 - наклон туловища вправо;

5-6 - наклон туловища вперед;

7-8 - наклон туловища назад.

• И.п. - то же.

1- наклон туловища вперед, пальцами рук коснуться пола;

2- коснуться пола кулаками;

3 - коснуться пола ладонями;

4 - и.п.

• И.п. - выпад влево, руки на колено.

1-2 - пружинистые движения в выпаде;

3-4 - то же вправо.

• И.п. - глубокий выпад влево.

1-2 - пружинистые движения в выпаде;

3-4 - то же вправо.

• И.п. - руки на пояс.

1 - полуприсед, руки в стороны;

2 - и.п.;

3 - присед;

4 - и.п.

.

• И.п. - руки вперед-наружу.

1 - мах левой ногой, коснуться ладони правой руки;

2 - и.п.;

3 - то же правой ногой;

4 - и.п.

• И.п. - Выпад левой ногой вперед, руки на пояс. Прыжки со сменой ног

4мин

1-2мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Приветствие, показ слайдов.

Инструктаж по технике безопасности ученикам напоминаем перед началом выполнения заданий - соблюдение интервала, дистанции.

Правильность и четкость выполнения

подбородок приподнят, смотреть вперед, движения плавные

движения плавные, спина прямая, смотреть вперед, локти выше

Спина прямая, смотреть вперед, повороты энергичные.

Наклоны глубже, ноги выпрямлены, делать под счет.

Наклоны глубже, ноги выпрямлены, делать под счет.

Выпад глубже, растяжку лучше. Сзади стоящая нога выпрямлена.

Выпад глубже, растяжку лучше, нога в сторону - выпрямлена, носок на себя.

Делать под счет, сохранять равновесие.

Мах выше, носок на себя, делать под счет

Прыжки энергичные

Основн

Игры, направленные на формирование чувства дружбы, взаимопомощи, взаимовыручки, коллективизма:

Команды на игру формируются при построении на разминку

Перед началом состязаний участникам напоминаем инструктаж по технике безопасности при выполнении заданий.

Основное правило для всех игр: Команда по окончании задания принимает упор присев.

С играми знакомятся посредством карточек

А. Станция «Метеор» эстафета с теннисными мячами

Участники по очереди преодолевают дистанцию до разворотной стойки, Передача мяча осуществляется за линией старта.

Б.Станция «Сатурн» передача обруча по кругу

Команды встают в круг, взявшись за руки. На руке у одного из участников надет обруч. По сигналу нужно передвигать обруч по кругу, пролезая в него не расцепляя рук. Побеждает команда, которая быстрее и правильно выполнит задание.

В. Станция «Комета» гонки на фитболах

Игроки строятся в 3 колонны. Первые номера, сидя на фитболах, прыжками добираются до разворотной стойки, огибают ее и возвращаются обратно, где передают мяч следующим участникам. Побеждает команда, которая быстрее и правильно выполнит задание.

Г.Станция « Астероид» передал - бегом назад

Игроки строятся в 3 колонны, капитан, встаёт лицом к команде на расстоянии 5 м. По сигналу капитан бросает мяч в руки своему первому игроку, тот отдаёт мяч обратно и бежит в конец колонны. Капитан бросает мяч следующему игроку и т.д. У кого из капитанов окажется мяч в руках от последнего игрока быстрее - та команда и побеждает.

Д.Станция « Марсиане»

переноска груза

Игроки строятся в 3 колонны, первые номера команд должны перенести 3 мяча одновременно, из строя, до разворотной стойки, огибают ее и возвращаются обратно, где передают мяч следующим участникам. Побеждает та команда, которая первая выполнит задание

Ж.Станция « Астрономы» Игра на внимание «3, 13, 33»

Игроки должны на команду «3» поставить руки на пояс, «13» - руки к плечам, «33» - руки вверх. Если игрок выполняет движение не правильно, то он делает шаг вперёд. Таким образом, вперёд выйдут самые невнимательные игроки.

Заключительная

1)Построение, подведение итогов,

2) задание на дом

5мин

Определить команду-победителя всех игр. Обратить внимание детей на то, за счёт чего выиграла команда и почему другая проиграла.

Урок по физической культуре в 6-ых классах

Тема: Урок- путешествие в мир «Баскетбола»

Задачи: Обучающая: обучение ловли, передачи, ведения мяча, броскам в кольцо.

Развивающая: развитие ловкости, быстроты, координации, внимания

Воспитательная: воспитание чувства дружбы, взаимопомощи, взаимовыручки, коллективизма.

Инвентарь: обручи - 6шт, мячи - в/б 3шт., б/б 3шт., конус или фишки - 9шт.

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготов.

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2.Построение в одну шеренгу. Пятки вместе, носки врозь, живот подтянут, плечи расправлены, руки опущены вдоль туловища.

Да здравствуют смелость, азарт, быстрота,

Да здравствуют вежливость и доброта,

Да ,здравствуют добрые лица -

И пусть тот, кто злится, - стыдится!

Команда: «Направо!»

Прохождение препятствий:

• шагом (1 круг),

• в темпе (1 круг),

• бегом (2-3 круга).

Необходимо обговаривать возможные нарушения:

• показ и одновременно объяснение учителем,

• нельзя обгонять,

• нельзя срезать дистанцию,

нельзя выходить из строя

Схема выполнения задания.

Перестроение в колонну по четыре с большими резиновыми мячами. По команде учителя учащийся берет мяч в правую руку.

3.Общеразвивающие упражнения с большими резиновыми мячами.

1.И. п. - ст., мяч перед грудью

1.мяч вперед, одну ногу на носок.

2.мяч к груди, другую ногу на носок.

2.И. п. - тоже самое.

1.выпад влево, руки в стороны, мяч

в левой руке.

2. и. п.

3. И. п. - ст., мяч внизу

1.мяч вверх, прогнуться, левая нога на носок.

2.и. п.

4.И. п. ноги чуть шире плеч, 1.мяч вверху.

наклон вправо,

2.и. п.

5.И. п. - широкая стойка, мяч перед грудью.

1.мяч вперед, полуприсев.

2.и. п.

6.И. п. - средняя стойка, мяч у груди на вытянутых руках.

1.наклон вперед, мяч положить у ног,

2.выпрямиться, руки опустить,

3.наклон, взять мяч,

4.и. п.

7.И. п. - ноги на ширине плеч, мяч внизу).

1.подкинуть мяч вверх, опуститься в упор присев,

2.встать поймать мяч.

.

8.И. п. - мяч на полу перед собой.

1.подскоки на месте,

2.подскоки в движении.

9.И. п. - ст. ноги врозь (6-8 раз).

1.вдох,

2.выдох.

1 мин

8-10раз

6-8 раз

8-10 раз

6-8 раз

8-10 раз

8-10раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

Сообщить учащимся, что урок у нас сегодня необычный, мы сделаем путешествие в страну «Баскетболия», где мы будем учиться передавать и ловить мяч, выполнять ведение мяч, а также выполнять броски мяча.

Но, чтобы добраться до этой страны надо дойти до города «Дружбы».

Рисунок 1.

Рисунок 2.

Спину держать прямо. Выполнять под счет.

Спину держать прямо, при полуприседе больше опора на пятки.

Колени не сгибать.

Стараться поймать мяч, зрительно следить за мячом

Следить за движениями учителя.

Развивать внимание.

Вдох выполнять через нос, руки через стороны вверх, выдох через рот, руки опустить.

В заключении спросить: «Ну как подружились с мячом?»

Сообщить о том, что теперь надо дойти до города «Передавай».

Основная

Город «Передавай».

Объявить правила города .

Перестроение в колонну по два, затем в две шеренги.

Передача и ловля мяча в парах.ременно. Ноги разноименно, мяч перед гр. Передачи:

1. от груди двумя руками (8-10 раз.),

2. за 30 сек. (1-2 раз.).

Рисунок 4. Передача мяча от груди двумя руками.

За 30 секунд кто больше сделает передач (чья пара).

Ловить мяч двумя руками.

3.из-за головы (5-6 раз.),

Ноги на ширине плеч, прогнуться назад.

4.от плеча: правой рукой (5-6 раз),левой рукой (5-6 раз).

Одна нога впереди, мяч в руке у плеча, при передаче туловище наклонить вперед.

Ловить мяч двумя руками.

Город «Дриблинг» .

«Мой веселый звонкий мяч,

Ты куда пустился вскачь?

Синий, красный, голубой -Не угнаться за тобой.

Открыв глаза по сигналу, ребятам сообщить, что они в городе «Дриблинг», т.е. будут выполнять различные ведения.

Ведение мяча: стоя на коленях правой рукой,

левой рукой.

Одной рукой касаться пола, а другой выполнять ведение.

из упора присев: правой рукой,

левой рукой.

Выполнять по сигналу учителя. Следить за кистью, держать твердо.

ведение с изменением высоты отскока: правой рукой,

левой рукой.

Задание учителя:

рука вверх - высокое ведение,

рука опущена вниз - низкое ведение.

И пойдем в город «Бросай-ка»

Для этого выполним ведение в движении: правой рукой два круга, левой рукой два круга. Схема выполнения задания.

Ведение выполнять по кругу с заданием:

красный цвет, выполнять ведение на корточках;

зеленый цвет, выполнять ведение, стоя - шагом.

Город «Бросай-ка».

Попросить учащихся встать в две шеренги, как и в начале.

Схема выполнения задания.

1.Подбросить мяч вверх, поймать (3-5 раз.),

Разделить учащихся на четыре колонны.

2.броски в баскетбольную корзину: выполнять с места; выполнять в движении в колонне.

Схема выполнения бросков в движении.

Эстафета (ведение, бросок в корзину).

Перестроить учащихся в две колонны: ведение вокруг «грибов»;ведение к кольцу;

ведение обратно.

• в движецркн

5-6мин

(7-8мин)

1мин

2мин

2мин

(7-8мин)

3-5 раз

2-3 раза

Рисунок 3

Схема выполнения задания.

Не толкаться, не спорить.

Без моего сигнала с мячом ничего не делать. Т.е. задание выполнять только по сигналу, а сигнал такой: зеленый цвет, «ВЫПОЛНЯЙ»

красный цвет, «ОСТАНОВИСЬ».

Сообщить, что до города «Дриблинг» нам надо лететь на самолете. Поэтому надо закрыть глаза, руки поставить в стороны, включить музыку. Учащимся закрыть глаза и представить, что они летят.

Рисунок 5.Стойка при выполнении ведении мяча.

Объявить ученикам, что мы продолжаем свое путешествие по стране (хором) «Баскетболия».

Рисунок 6.

Рисунок 7.

Рисунок 8. Схема выполнения бросков.

Рисунок 9. Бросок: а - двумя руками с места; б - одной рукой с места.

а б

Рисунок 10.

Рисунок 11.

Заключительная

И в заключение нашего путешествия игра «Замри».

Игра «Замри».

Игра игрой сменяется,

Кончается игра.

А дружба не кончается,

Ура! Ура! Ура! Подвести итоги игры.

Построение в шеренгу.

Беседа о баскетбольном мяче.

Итог урока. Оценки.

Домашнее задание: Совершенствовать ведение, броски, передачу и ловлю мяча.

Ход игры: ведущих по считалке.

Начинать игру по сигналу учителя.

По сигналу все учащиеся двигаются по залу с ведением мяча в рассыпную. Кого ведущие осалят. Принимают исходную позу - ноги врозь, мяч над головой. Но если кто-то из ребят пролезет под ногами, то он его освободит.

Выигрывает тот, кто ни разу не попался.

Урок по физической культуре в 7-ых классах

Тема: Совершенствовать технику приемов баскетбола.

Задачи:

Обучающая: совершенствовать технику ведения мяча с изменением высоты отскока и направления.

Развивающая: развивать координационные способности.

Воспитательная: морально-волевых качеств.

Инвентарь: баскетбольные мячи, конусы.

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная 10-12мин

Организовать начальную организацию учащихся. Создать целевую установку на достижение конкретных результатов для решения поставленных на уроке задач.

Способствовать совершенствованию техники передвижения в защитной стойке.

Содействовать восстановлению ритма дыхания до равномерного.

Организовать класс для проведения разминки.

Подготовить мышцы, связки, суставы рук и плечевого пояса к работе с мячом (упр.1,2,3,4)

Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу (упр.5-7)

1.Построение. Приветствие . Сообщение задач урока.

2. Просмотр электронного пособия «Передвижения приставным шагом».

3. Ходьба.

4. Бег:

- равномерный;

- передвижение приставным шагом правым боком:

- передвижение приставным шагом левым боком;

- передвижение приставным шагом в

коридоре с касанием линии площадки

лицом к щиту;

- передвижение приставным шагом в коридоре спиной к щиту;

5.Упражнения на восстановления дыхания в движении.

6.Перестроение.

7. ОРУ с баскетбольными мячами:

I. И.П.- мяч между стоп

Упр. для пальцев рук

- согревание;

- растирание;

- руки в замок, вращение в лучезапястных суставах;

- руки в «замок», волнообразные движения.

II. И.П. - стойка мяч перед грудью

1 - наклон головы вперед; 2 - и.п.;

3 - наклон головы назад; 4 - и.п.

5- поворот головы налево; 6 - и.п.

7 - поворот головы направо. 8 - и.п.

III. И.П. - руки к плечам

1-4 - круговые вращения вперед;

5-8 - круговые вращения назад

IV. И.П. - стойка мяч в руках

1-8 - 4 вращения мяча вокруг шеи влево;

9-6 - тоже вправо.

V. И.П. - стойка мяч на уровне пояса

1-8 - 4 вращения мяча вокруг туловища влево;

9-16 - 4 вращения мяча вправо.

VI. И.П.- стойка мяч в руках

1-8 - 4 вращения мяча вокруг колен влево;

9-16 - 4 вращения мяча вокруг колен вправо.

VII. И.П. - стойка игрока

1-8 - ведение мяча на месте левой рукой;

9-16 -ведение мяча на месте правой рукой.

VIII. - стойка игрока

1-8 -ведение мяча на месте со средним отскоком;

9-16 - ведение мяча на месте с низким отскоком;

17-24- ведение мяча на месте со средним отскоком;

25-32- ведение мяча на месте с высоким отскоком.

8. Перестроение.

1 мин.

1 мин.

3 мин.

30 сек.

1 мин.

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

2 раз

2 раза

Построение в одну шеренгу. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!».

Обратить внимание на внешний вид,

спросить о состоянии здоровья .

«Направо! В обход налево шагом марш!»

Бег в равномерном темпе, дистанция два беговых шага.

Передвижение выполняется наперед ней части стопы, на постоянно согнутых ногах, мягкими «кошачьими шагами, без подпрыгивания, туловище

слегка наклонено вперед. Руки располагаются в соответствии с разновидностью изучаемого приема (против ведения, против броска).

1-2 руки вверх -вдох.

3-4 опуститься, руки вниз - выдох.

Перестроение через центр в колонну по три. Дистанция, интервал 2 м.

Форма организации - фронтальная,

способ выполнения - раздельный,

прием - «зеркальный».

Увеличивать амплитуду движения.

Следить за осанкой, увеличивать амплитуду движения в шейном отделе позвоночника.

Следить за осанкой, увеличивать амплитуду движения.

Следить за точностью вращений вокруг шеи.

Следить за точностью вращений вокруг туловища.

Следить за точностью вращений вокруг колен.

Для ведения правой рукой - правая нога сзади, для ведения левой - левая нога сзади. Спина немного округлена.

Обратить внимание учащихся на стойку игрока, на работу рук.

«Направо! Налево в колонну по одному

шагом марш!»

Основная 20-25мин

Совершенствовать технику ведения мяча с изменением высоты отскока и направления.

Совершенствовать технику передачи мяча в парах в движении

Организовать учащихся для просмотра ЭУМП.

Совершенствовать технику передачи мяча в тройках со сменой мест.

Совершенствовать технику приемов баскетбола.

9. Ведение мяча с изменением высоты отскока и направления:

а) ведение мяча в заданном ритме отскока:

*боковая линия - высокий отскок с ускорением;

*лицевая линия - средний отскок;

*боковая линия - низкий отскок с минимальной скоростью;

*лицевая линия - средний отскок.

б) ведение мяча с изменением направления

и высоты отскока.

в) челночный бег с ведением мяча.

10. Перестроение.

11. Передача мяча в движении:

а) передача мяча в парах в движении

- передача мяча от груди;

- передача мяча от груди с отскоком.

10. Просмотр электронного пособия «Передача мяча в тройках со сменой мест».

б) передача мяча от груди в тройках со сменой мест

13. Учебная игра.

14. Перестроение в колонну по одному.

Игрок, передающий мяч забегает с продвижением вперед за спину игрока, получившего мяч. Выполняется на расстоянии не менее 3-4 м друг от друга.

7 мин.

3 серии

3 серии

2 серии

7 мин.

1 мин.

10-12 мин.

При ведении мяча со сниженным отскоком обратить внимание на достаточное сгибание ног и посыл мяча мягким движением к

Ведения мяча вокруг фишек с низким отскоком, между фишками средний отскок, по прямой ведение с ускорением с высоким отскоком .

«Через центр в колонну по два марш!»

Игрок первой шеренги передает мяч бегущему игроку второй шеренги. Расстояние 3-4 м.

Отметить лучших. Посмотреть лучшее выполнение упражнения.

3

1

2

8

9

7

4

6

5

Игрок с мячом в руках выполняет два шага (на первый шаг ловит мяч, на второй шаг отдает).

Применять в игре ведения мяча с изменением направления и передачи мяча от груди, с отскоком.

Форма организации - игровая.

Выполнение команд: «За направляющим налево в обход в колонну по одному шагом марш! Через центр в колонну по три». Дистанция, интервал 2 шага.

Заключительная

Содействовать осмыслению учащихся результатам своего труда.

15.Комплекс дыхательных упражнений:

И.П.- стойка ноги врозь

* вдох - руки вверх в стороны

выдох - спереди надавить ладонями на нижние ребра;

*вдох - руки вверх в стороны

выдох - сзади надавить ладонями на нижние ребра;

*вдох - наклон головы назад

выдох - наклон головы вперед со звуком

ж - ж - ж…

*вдох - руки вверх в стороны

выдох - притянуть руками грудь к коленям.

16. Подведение итогов урока.

3 мин.

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

2 мин.

Форма организации - фронтальная,

способ выполнения - раздельный,

прием - «зеркальный».

Точно накладывать ладони на нижние ребра спереди.

Точно накладывать ладони на нижние ребра сзади.

Правильно произносить звук

ж - ж - ж..

Плотнее притягивать грудь к коленям.

Отметить активное участие обучающихся.

Домашнее задание:

1.Повторить комплекс дыхательных упражнений.

2. Письменная работа: коротко написать при каких нарушениях правил в баскетболе мяч переходит другой команде.

Урок по физической культуре в 8-ых классах

Тема: Совершенствование технических действий в баскетболе

Задачи: Обучающая: совершенствовать технику ловли-передачи мяча, совершенствовать умения в бросках мяча, совершенствовать технику ведения мяча

Развивающая: развивать двигательные качества - ловкость, быстроту реакции, координацию движений

Воспитательная: воспитательные: воспитывать у обучающихся чувства коллективизма, взаимовыручки, дружбы

Инвентарь: баскетбольные мячи, конусы

Части

урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

1. Построение. Приветствие,

сообщение задач урока

2. Ходьба:

- обычная;

- на носках, руки на поясе;

- на пятках, руки за голову;

- на внешней части стопы;

- на внутренней части стопы;

- спиной вперед перекатом с носка

на пятку;

- перекатом с пятки

на носок

3. Бег:

- обычный;

- спиной вперед;

- правым боком вперед;

- левым боком вперед

4. Упражнение на восстановление дыхания

5. ОРУ с баскетбольными мячами на месте:

1. И.п.- стойка ноги врозь, мяч внизу

Наклон головы вперед

И.п.

Наклон головы назад

И.п.

Наклон головы влево

И.п.

Наклон головы вправо

И.п.

2. И.п.- тоже

1-4 круг руками влево

5-8 круг руками вправо

3. И.п.- тоже

Наклон к левой ноге, мячом коснуться носка левой ноги

И.п.

Тоже к правой

И.п.

4. И.п.- ноги врозь, мяч перед собой

Поворот туловища влево, мяч влево

И.п.

Тоже вправо

И.п.

5. И.п.- основная стойка, руки вниз

Выпад влево, мяч вперед

И.п.

Тоже вправо

И.п.

6. И.п.- основная стойка, мяч за головой

Упор присед мяч вперед

И.п.

Тоже

И.п.

7. И.п.- основная стойка, мяч за головой

Мах левой ногой вперед, мяч вперед

И.п.

Тоже правой

И.п.

8. И.п.- основная стойка, мяч внизу

Прыжки в стойку ноги врозь, мяч вверх

И.п.

Тоже

И.п.

1 мин

4-5 мин

6-8 раз

6-8 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

1-2 подняться на носки, руки вверх - вдох; 3-4 опуститься, руки вниз - выдох

Спина прямая, выполнять под счет

Спина прямая, руки прямые, круг шире

Ноги прямые, наклон ниже

Пятки от пола не отрывать, руки прямые на уровне плеч

Пятки от пола не отрывать

Мах выше, ноги прямые

Отмашка рук выше

Основная

1. Упражнения с мячом «Школа мяча»

- вращение мяча вокруг туловища влево (вправо);

- перевод мяча за спиной на месте вправо (влево);

- «арка»;

- подкинуть мяч вверх - коснуться руками пола - поймать мяч, не дав ему упасть

2. Совершенствование техники ведения мяча:

- правой, левой рукой по прямой;

- с изменением направления движения

( с обводкой стоек)

3. Совершенствование техники ловли-передачи мяча в парах:

- двумя руками от груди с места;

- тоже с шагом вперед;

- тоже с отскоком от пола;

- одной рукой от плеча (правой, левой)

4. Эстафета ( комбинация из освоенных элементов: ловля мяча - ведение -бросок в кольцо - подбор мяча -передача)

Класс делится на две команды, которые построены в колонны у средней линии зала. По сигналу первый игрок команды преодолевает расстояние до корзины с ведением мяча, бросает в корзину, подбирает мяч, ведет мяч до линии нападения волейбольной разметки и передачей отдает мяч второму игроку команды. Команда, первая забившая 10 мячей, побеждает. Затем команды меняются щитами

3-4 мин

6-7 мин

7 мин

10 мин

Развитие «хватки мяча»

Мяч к себе не прижимать, не ронять на пол

Мяч посылается в пол правой (левой) рукой за спиной

Мяч удерживается двумя руками за спиной на уровне пояса. Подбросить мяч движением кистей так, чтобы он перелетел через голову вперед. Поймать мяч двумя руками впереди.

Мяч ведется сбоку - спереди правой, левой рукой.

Ведение выполняется толчкообразными движениями кисти за счет сгибания и разгибания руки в локтевом суставе и мягкого, направляющего толчка пальцами

И.п. о.с. баскетболиста, мяч на уровне груди. Руки полностью выпрямляются вперед- вниз, движение кистей и пальцев уточняет направление полета мяча

Обратить внимание, чтобы рука была прямая во время передачи

Не допускать пробежек, нарушений в ведении. Бросок в кольцо выполнять заданным способом

Заключительная

1. Построение

2. Подведение итогов урока, выставление оценок лучшим ученикам

3. Творческое задание

4. Домашнее задание:

- подтягивание из виса (мальчики);

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки)

3 мин

5 раз

10 раз

Контроль осанки

Сообщение результатов урока

Баскетбол - это ловкость!

Баскетбол - это дружба!

Баскетбол - это скорость!

Это все, что нам нужно!

Урок по физической культуре в 7-ых классах

Тема: Совершенствование акробатических упражнений.

Задачи: Обучающая: обучение самостоятельному подбору и выполнению упражнений под музыку, включая базовые элементы аэробики

Развивающая: развивать гибкость, координацию

Воспитательная: воспитывать адекватную самооценку личности

Инвентарь: гимнастические маты, музыкальное сопровождение.

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

1.Построение, сообщение задач урока.

а). Бег - обычный

• приставными шагами

• спиной вперед

б). Выпады в движении

• вперед

• в сторону

• спиной вперед Основная часть:

а). Аэробика

• базовые движения руками:

-и.п. - руки вниз. Поднимать руки поочередно или одновременно вперед, в стороны, вверх.

-и.п. - руки на пояс. Разгибание рук вперед, в стороны, вверх, вниз и в промежуточные положения, одновременно или поочередно.

-и.п. - руки согнуты вперед. Разведение согнутых рук в стороны, движения предплечьями вниз-вверх.

-и.п. - руки в стороны. Поочередные или одновременные круговые движения кистями, согнутыми руками или прямыми.

• базовые шаги:

-ходьба. На каждый счет шаги на месте или с продвижением.

-приставной шаг: шаг одной ногой, приставить другую.

-степ - шаг. Шаг правой вперед - вправо, шаг левой вперед - влево, поочередные шаги правой и левой назад в и.п. (разновидность ходьбы ноги врозь - вместе).

-скрестный шаг: шаг правой в сторону, шаг левой сзади скрестно, шаг правой в сторону, приставить левую; то же в другую сторону.

мах вперед, в сторону, назад.

• упражнения на гибкость:

-и.п. - сед на полу. Наклоны вперед; ноги вместе, врозь.

-и.п. - лежа на боку. Махи ногами в сторону

-и.п. - стоя на коленях, руки в упоре на полу. Махи ногами поочередно назад, в сторону

-и.п. - лежа на животе, упор согнутыми руками в пол; 1-2 - согнуть ноги назад, руки выпрямить в упор, 3-4 - и.п.

"кошечка". При пригибании в спине - вдох, возвращаясь в и.п. - выдох.

1мин

5мин.

12мин

Корпус тела держать прямо, вперед не наклоняться, нога сзади в колене не сгибается.

Возможные ошибки: переразгибание в локтевом суставе, разведение рук в стороны более чем на 180 градусов, при подъеме вверх заведение их дальше вертикальной оси туловища.

Спину держать прямо, не сутулиться. Шаги выполнять четко, в такт музыки.

Ноги в коленях не сгибаются, руками тянуться вперед.

Колено маховой ноги не сгибается, туловище прямое

Маховая нога не сгибается, голову вниз не опускать.

Дыхание ровное, выпрямляя руки, голову отклонять назад.

основная

1. Акробатические упражнения:

• равновесие "ласточка"

• кувырок вперед

• перекат назад с выходом в стойку на лопатках

2.Акробатическое соединение:

равновесие - кувырок вперед - перекат назад - стойка на лопатках. Плечи вперед не опускать, нога сзади прямая.

3.Упражнения на пресс 5-7-10 р.

2мин.

4.Отжимания от пола от 1 до 5

от 5 до 1

13мин

2мин

2мин

Обратить внимание на упор на руки, на выполнение группировки.

Обратить внимание на выполнение группировки, в стойке туловище прямое.

Комплекс выполнять спокойно, равновесия фиксировать по 2 сек.Руки за головой, от пола отрываются только плечи, ноги согнуты в коленях на ширине плеч. Сосредоточить внимание на дыхании. Туловище прямое, руки сгибать до прямого угла и ниже.

Дыхание не задерживать.

заключительная

Упражнения на восстановление дыхания:

-и.п.- сед на пятках, руки в стороны. Обнять себя за плечи.

-и.п. - сед на пятках, руки в стороны.

-и.п. - сед на пятках, спину прогнуть в пояснице: медленно выполнить максимальный выдох, выпятить живот вперед. Сделать вдох и втянуть живот.

Подведение итогов урока

5мин

Выполнять плавно без рывков. Формирует осанку. Снимает утомление, развиваются дыхательные функции.

Урок по физической культуре в 8-ых классах

Тема: Совершенствование групповых и индивидуальных действий в волейболе.

Задачи: Обучающая: обучение одиночному блокированию

Развивающая: развивать гибкость, координацию

Воспитательная: воспитывать адекватную самооценку личности

Инвентарь: свисток, баскетбольные ,теннисные мячи, гантели, маты, скакалки, скамейки, конь гимнастический, мостик.

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

1.Построение, сообщение задач урока.

2.Техника безопасности при прохождении полосы препятствий (эстафета)

3.Строевые упражнения:

1) повороты на месте

1.Ходьба:

1)на носках, руки в стороны;

2)на пятках, руки на пояс;

3)на внешних сводах стопы, руки к плечам;

4)на внутренних сводах стопы, руки за голову

2.Общеразвивающие упражнения в движении

3.Бегс выполнением ОРУ :

1) приставными шагами: левым боком, правым боком, руки на пояс;

2)спиной вперед;

3)бег с касанием рукой линий у сетки имитация выполнения блока.

4)по сигналу от лицевой линии выполняют бег до сетки три прыжка имитирующих постановки блока а затем возвращаются спиной вперед.

15мин

Следить за спортивной формой, больных и т.д.

Основной акцент профилактика травм

Налево, направо, кругом.

Следить за правильным выполнением поворотов

Следить правильной осанкой учеников голову держать прямо плечи развернуть назад в сторону спина прямая, дистанция между обучающими один метр.

Обратить внимание на мягкую постановку ног.

Особое внимание на технику бега спиной вперед - чаще шаги смотреть через левое плечо.

Основная

1. С линии старта по команде «марш» на гимнастических матах учащиеся выполняет акробатическое упр. (кувырок вперед стойка на 3 точки перекат)

2. 60 прыжков через скакалку вращая ее вперед даются 3попытки.

3. прыжки через скамейку двумя ногами

4 .Жим гантелей 10 кг юноши одной рукой (любой) с груди на прямые руки по 10 раз.

5 .Прохождение противохода из обручей через них.

6 .Броски теннисного мяча в горизонтальном цели с расстояния 6-7 м ширина цели 80 см каждому.

7. С разбега (до мостика) прыжок о преодолении поля в ширину высоте снаряда до 90- 110см.

8. С линии штрафного броска 5 бросков баскетбольного мяча в кольцо нужно попасть в кольцо 3 раза.

25мин

Круговая тренировка на 8 станциях.

В случае ошибки прыжки и счет начинают сначала.

В случае ошибки (касание) учащийся возвращается в исходное положение и прыгает снова 3 попытки.

В случае ошибки (касание) возвращается в исходное положение.

Предоставляют три попытки из трех бросков при первом не попадании броски прекращаются.

Если потребуется, участнику даются дополнительные 3 попытки.

Заключительная

Построение ; выполнение упражнения на гибкость, подвести итог урока

5мин

Урок по физической культуре в 5-ых классах

Тема: Развитие физических качеств на уроках легкой атлетике.

Задачи: Обучающая: обучение техники прыжка в длину с места

Развивающая: развивать общей выносливости, силы, прыгучести, быстроты и ловкости.

Воспитательная: воспитывать внимания, чувства коллективизма.

Инвентарь: фишки, волейбольные мячи, малые мячи, обручи, магнитофон.

Презентация

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

1. Построение, сообщение задач, повторение правил честной игры, правил ТБ.

2. Строевые упражнения на месте.

3. ОРУ в движении*:

1) Ходьба с подниманием рук вверх и опусканием вниз, хлопки.

Только в лес мы все зашли,

Появились комары.

Руки вверх-хлопок над головой,

Руки вниз-хлопок другой.

2) Ходьба на внешней и внутренней стороне ступни с покачиванием влево, вправо.

Дальше по лесу шагаем

И медведя мы встречаем.

Руки за голову кладём

И вразвалочку идём.

3) Прыжки с ноги на ногу по «камешкам».

Снова дальше мы идём,

Перед нами водоём.

Прыгать мы уже умеем,

Прыгать будем мы смелее:

Раз-два,раз-два -

Позади уже вода.

4) Бег («ручеёк») между разложенными на полу предметами («камешками»).

День и ночь бегу, бегу,

Отдохнуть бы-не могу!

Если мне остановиться,

Ручей может испариться.

5) Ходьба с подниманием рук.

Мы шагаем, мы шагаем,

Руки выше поднимаем,

Голову не опускаем,

Дышим ровно, глубоко

6) Наклоны вперёд, руками коснуться пола, выпрямиться, поднять руки вверх.

Вдруг мы видим у куста

Выпал птенчик из гнезда.

Тихо птенчика берём

И назад в гнездо кладём.

7) Бег на носках.

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лисицу обхитрим,

На носочках побежим.

8) Прыжки на двух ногах.

Зайчик быстро скачет в поле.

Очень весело на воле.

Подражаем мы зайчишке,

Непоседы-ребятишки.

9) Наклоны вперёд в движении.

На полянку мы заходим,

Много ягод там находим.

Земляника так душиста,

Что не лень нам наклониться.

4. Расчёт на 1-2 в шеренге, построение в две колонны.

1-2мин

1 мин

1 мин

1 мин

1мин

1мин

1 мин

1мин

1 мин

1мин

1мин

Сдача рапорта дежурного о готовности класса к уроку

Повороты.

Комплекс ОРУ в движении «На лугу» под музыку.

Поднимать руки вверх через стороны.

Следить за осанкой.

Обратить внимание на правильное и мягкое приземление при прыжках.

Обратить внимание на дыхание при беге и восстановление дыхания при ходьбе.

Следить за дыханием.

Потянуться за руками.

Лёгкий бег

Дыхание не задерживать.

Ноги в коленях не сгибать.

Класс делится на две команды:

1 команда «Быстрые»

2 команда «Ловкие».

Основная часть

Подвижные командные игры.*

1) Прыжки на одной ноге. В ходе игры развивается сила, ловкость и прыгучесть. Условия игры: по сигналу учителя первые игроки колонн, стоя на одной ноге, выполняют три прыжка подряд как можно дальше вперёд, вторые номера начинают прыгать от места остановки предыдущего игрока и т.д.

2) Длинные прыжки с мячом. Развитие прыгучести, быстроты и ловкости. С зажатым между коленями мячом игроки прыгают длинными прыжками вперёд, огибают фишки, возвращаются обратно и передают мяч, сами становятся в конец колонны.

3) Метание с предельным отскоком. Развитие силы, ловкости и расчётливости. В 8 метрах от вертикальной цели на стене проводится стартовая линия, через каждый метр отмечаются линии с указанием метража. Каждый игрок по очереди бросает мяч в цель на дальность отскока

4) Меткие метания. Развитие ловкости и расчётливости. В 8 метрах от стартовой мишени кладутся обручи. Игроки должны попасть малым мячом во внутрь обруча, при метком попадании обруч передвигается вперёд к команде. Броски выполняются по очереди.

5) Подкинь мяч выше и беги. Развитие быстроты, силы и расчётливости. Играющие становятся вдоль линии перед кругом. Делятся на команду девочек и команду мальчиков. От круга идёт намеченная беговая дорожка. В круг входит один игрок от мальчиков, он подбрасывает вверх мяч и бежит по дорожке как можно дальше, пока мяч летит. В момент удара мяча об пол, учитель громко говорит «Стоп!», бегущий должен остановиться, на месте его остановки ставится метка и т.д.

6) Игра «Вороны-воробьи».

5мин

5мин

5мин

5мин

По общей длине прыжков команды определяется победитель.

Чем дальше отскочит мячик, тем больше очков приносит игрок своей команде.

Победитель определяется по самому большому количеству попаданий в середину обруча.

Победителем признаётся тот, чья метка дальше от круга.

1. Построение.

2. Игра на внимание «Летает-не летает».

3. Подведение итогов.

5мин

Домашнее задание, выставление оценок.

Урок по физической культуре в 8-ых классах

Тема: Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара.

Задачи: Обучающая: обучение технике нападающего удара.

Развивающая: развивать«чувство мяча", ловкость, точность передач, координацию движений.

Воспитательная: воспитывать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.

Инвентарь: мячи волейбольные, набивные мячи 20 шт., карточки по волейболу 15 шт.,

мячи для большого тенниса 15 шт.

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседе, в полном приседе, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх

3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад

4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх - потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)

5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;

ускорения - имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист

6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.

7. ОРУ в движении и на месте.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

1 мин.

2 мин.

2мин

О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания

Обратить внимание (О/в) на приземление

О/в на технику перемещений

О/в на скрестный шаг

О/в на спец. упр-я

Основная

^ Упражнения с набивным мячом:

1. Передача двумя руками снизу

2. Передача снизу правой, то же - левой

3. Передача двумя руками сверху

^ Упражнения с волейбольным мячом

1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу

2. Передача сверху над собой

3. Передача в парах

4. Передача после отскока от пола

5. Передача со сближением и расхождением

6. Прием снизу "вратарь".

^ Прямой нападающий удар:

1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)

2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью)

3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол

4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке

5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу

6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания

7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку.

8.Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении - стул на расстоянии 1,5 от сетки)

9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром

10.Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3

1 мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1мин

1мин

1мин

О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания

Обратить внимание (О/в) на приземление

О/в на технику перемещений

О/в на скрестный шаг

О/в на спец. упр-я

О/в - кисть не выше уровня плеч

О/в на "захлёст" кистей рук

О/в на кисть

О/в на высоту передачи

О/в на точность передач

О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений.

О/в на предплечье, кисть

О/в на "захлёст" кистей рук

О/в на место удара

О/в на "захлёст" кистей рук

О/в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое

О/в на безостано-вочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью

О/в на отталкивание

О/в на приземление

О/в на согласован-ность движений с траекторией полёта мяча

Заключительная

Построение

Упражнения на восстановление дыхания

Подведение итогов урока - хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание.

1мин

2мин

2мин

Организованный выход из зала.

Урок по физической культуре в 9-ых классах

Тема: Совершенствование техники акробатических упражнений, и элементов баскетбола.

Задачи: Обучающая: изучение акробатических элементов, совершенствовать ведение мяча в движении.

Развивающая: развитие координационные способности и точность

Воспитательная: воспитание самостоятельности; улучшение внимания.

Инвентарь: маты гимнастические, баскетбольные мячи

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

Построение, сообщение задач.

Проверка присутствующих .

ОРУ в движении:

ходьба:

1-вдох, р.вверх,

2-выдох, р.вниз.

ходьба на носках, р. в сторо

на пятках, р. за спиной.

на внутренней части стопы,

на внешней части стопы,

в полуприседе,

-бег,

-бег спиной вперед.

Специальные беговые упражнения:

- подскоки,

- бег с высоким подниманием бедра,

- бег с захлестом голени,

- прыжок в шаге,

- семенящий бег,

-ускорение.

ОРУ с короткой скакалкой:

1) и.п. - сложенная вчетверо скакалка ,скакалка внизу.

1-подняться на носки руки вперёд- вверх. 2-и.п.

3-подняться на носки руки вперёд вверх. 4-и.п.

2) и.п. - сложенная вчетверо скакалка, скакалка вверху.

1-наклон вправо. 2-и.п. 3-наклон влево. 4-и.п.

3) и.п. - сложенная скакалка внизу - сзади.

1-наклон вперёд, опустить скакалку до середины голеней. 2,3-пружинистые наклоны, сгибая руки и притягивая себя за скакалку. 4 - и.п.

4) и.п. - стойка с согнутыми носками, скакалку держать за концы. Приподнимая поочерёдно носки и пятки, продеть скакалку под ступни назад и вперёд.

5) и.п. - соя на скакалке держать её за концы.

1 - присед, руки вперёд, натягивая скакалку; 2 - и.п.

3 - присед, руки вперёд, натягивая скакалку; 4 - и.п.

6) и.п. - стойка ноги вместе, скакалка сзади под левой (правой) ногой, руки в стороны , скакалка натянута.

1,2,3 - поднимая ногу назад и наклоняясь вперёд, равновесие на одной ноге; 4 - и.п

7) и.п. - скакалка сзади, вращая скакалку вперёд, бег на месте.

8) прыжки на двух ногах, вращая скакалку назад.

2мин

2мин

3мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8раз

10-12 раз

Обратить

внимание на внешний вид занимающихся.

Спину держим прямо, лопатки сводим.

Бежать на передней части стопы, бедро поднимаем выше, руки расслаблены ,кисти раскрыты.

Спину держать прямо, руки прямые.

Наклон ниже.

Руки прямые, амплитуда больше.

Перекатывамся с носки на пятки

Приседаем ниже.

Равновесие держать.

Поднимаем колени выше.

Прыжки выполняем на носках.

Основная часть

Выполнение акробатических элементов:

1.Стойка на лопатках.

2.Мост из положения стоя.

3.Равновесие «ласточка».

4.Кувырки, вперед, назад.

Выполнение ведения мяча в движении:

1.Ведение мяча на месте.

2.Ведение с небольшим продвижением.

3. Ведение в среднем темпе.

Учебная ига в баскетбол

2мин

2мин

2мин

2мин

2мин

2мин

2мин

4мин

При обучении элементам акробатики уделить внимание обучению самостраховки.

Терминология элементов акробатики.

Не хлопать кистью по мячу, мяч толкать вниз

Вести мяч без зрительного контроля

Заключительная -5мин

Ходьба с дыхательными упражнениями.

Построение, подведение итогов, д/з.

5мин

Урок по физической культуре в 9-ых классах

Тема: Совершенствование элементов баскетбола.

Задачи: Обучающая: обучение ловле и передачи мяча на месте и в движении,

техники ведения мяча поочередно правой и левой рукой

Развивающая: развитие двигательных качеств посредством эстафет, с элементами баскетбола и игры в баскетбол.

Воспитательная: воспитание умения выполнять коллективные действия.

чувства ответственности за порученное задание

Инвентарь: баскетбольные мячи, секундомер, свисток

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

2. Ходьба, её разновидности с изменением положения рук:

- на носках руки в стороны;

- на пятках руки за голову;

- перекат с пятки на носок

3. Бег в среднем темпе.

- приставными шагами левым боком вперед;

- приставными шагами правым боком вперед;

- обычный бег с переходом на ходьбу

4. Построение для проведения ОРУ.

Исходное положение - ноги на ширине плеч;

1-2-3 - подняться на носки, руки вперед вверх;

4 - исходное положение

Исходное положение - основная стойка;

1-2 - руки дугами вперед вверх, правую ногу назад на носок;

3-4 - исходное положение

Исходное положение - основная стойка, руки к плечам;

1-4 - круговые вращения руками вперед;

5-8 - то же самое назад

Исходное положение - основная стойка, правая рука вверху, левая внизу;

1-2 - отведение правой;

3-4 - то же самое левой

Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-2 - наклон туловища вправо;

3-4 - то же влево

Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1 - наклон к левой;

2 - наклон вперед;

3 - наклон к правой;

4 - исходное положение

Исходное положение - основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках;

1-4 - на левой;

5-8 - на правой

2мин

2 мин

4-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8раз

6-8 раз

6-8раз

Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие с/формы, обуви, выявление больных

Следить за положением осанки, голову держать прямо, не сутулиться. Следить за дыханием.

Переход на обычную ходьбу. Команда: "Обычной ходьбой - МАРШ!"

Равнение в колонне, соблюдать дистанцию.

Следить за правильностью выполнения приставного шага, нога ставится с носка, руки на поясе, следить за положением туловища во время бега

Вдох.

Выдох

Подняться на носки - выше.

Круг выполняется по полной амплитуде

Руки прямые

Лопатки сведены, локти точно в стороны, спину держать ровно.

Ноги не сгибать

Прыжки выполнять мягко на носках

Основная

1. Обучение ловли и передачи мяча на месте

- имитация ловли и передачи мяча;

- передача двумя руками от груди - ловля двумя руками;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола - ловля двумя руками.

2. Обучение технике ведения мяча

Учитель демонстрирует правильность выполнения ведения мяча, положение при касании мяча и управление мячом.

- правой и левой рукой;

- с изменением направления;

- с изменением высоты отскока;

- с изменением скорости.

3. Развитие двигательных качеств. Эстафеты:

- учащиеся строятся в две колонны. По сигналу выполняют ведение мяча правой рукой приставными шагами левым боком вперед, добегая до стойки, меняют руку и продолжают ведение левой правым боком вперед, следующий участник получает мяч и повторяет то же самое.

- команды строятся в колонну по одному в противоположных сторонах зала. Впереди каждой колоны четыре игрока на расстоянии

1-1,5 м друг от друга. По сигналу первый участник каждой колонны ведет мяч, обводя каждого играющего. Возвращается т. о. назад и передает мяч

Варианты игры:

- после обводки игроков выполнить три передачи от стенки;

- после обводки игроков выполнить бросок по кольцу;

- после обводки игроков выполнить три передачи от стенки и бросок по кольцу

7мин

7мин

10мин

Построение в две шеренги. Учитель демонстрирует несколько способов передачи мяча на месте в сочетании краткого, но доступного пояснения

Правильно поставить ноги (носки стоп направлены вперед), колени согнуты.

Руки согнуты, кисти направлены вперед в стороны.

При ловле руки вытянуть, ловить мяч пальцами, согнуть руки в локтях, мяч к груди.

Ловля после отскока: больше согнуть ноги, руки направлены вниз - вперед, кисти рук образуют "воронку" для получения мяча

Ведение - продвижение игрока с мячом, ударяя мяч об пол одной или поочередно двумя руками (дриблинг).

Приспосабливать вид и скорость ведения мяча к ситуации

В сочетании с кратким, и доступным пояснением

Существенные ошибки при выполнении ведения мяча: кисть руки накладывается на мяч ударом (шлепком); неправильная координация работы рук и ног, неумение управлять мячом без постоянного зрительного контроля

Обратить внимание на положение кисти при ведении мяча левой рукой

Ведение мяча можно выполнять правой и левой рукой, прикрывая мяч от пассивно или активно стоящего игрока

Ведение мяча можно выполнять то правой, то левой рукой, со зрительным контролем либо без него

Заключительная

Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Объявить и выставить оценки за урок.

3 мин

Домашнее задание. Организованный уход из спортивного зала