- Учителю
- Рабочая программа по физической культуре 3 класс
Рабочая программа по физической культуре 3 класс
Программа по физической культуре.
Программа составлена на основе авторской программы Б.Б.Егорова, Пересадиной Ю.Е., входящей в образовательную систему «ШКОЛА-2100», соответствует требованиям нового образовательного стандарта. разработана на основе ООП НОО МБОУ СОШ села Семилетка.
I. Пояснительная записка
Важнейшие задачи образования в начальной школе (формирование предметных и универсальных способов действий, обеспечивающих возможность продолжения образования в основной школе; воспитание умения учиться - способности к самоорганизации с целью решения учебных задач; индивидуальный прогресс в основных сферах личностного развития - эмоциональной, познавательной, саморегуляции) реализуются в процессе обучения всем предметам. Однако каждый из них имеет свою специфику.
Физическая культура совместно с другими предметами решает одну из важнейших проблем - проблему здоровья ребёнка.
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Учитывая эти особенности, целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
- формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Программа обучения физической культуре направлена на:
- реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
- реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
- соблюдение дидактических принципов «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
- расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
- усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура»
Общая характеристика учебного предмета
Современные школьники отличаются от сверстников пятнадцатидвадцатилетней давности любознательностью и большей информированностью, но при этом физически слабо развиты. Причина состоит в том, что изменились климато-географические, экологические и социальные условия. Изучение предмета «Физическая культура» должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся с учётом исторической, общекультурной и ценностной составляющей предметной области. Также физическая культура обеспечивает развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств и показателях физической подготовленности, формирование потребности в систематическом участии в физкультурно-спортивных и оздоровительных мероприятиях.
Человек создан для того, чтобы двигаться. Физическая культура должна заставить «сидящего ученика» почувствовать радость от сбрасывания с себя привычных ролей и выхода из рутинного существования, ощутить состояние активности в процессе раскрытия своих внутренних способностей в результате физического напряжения или занятия спортом. Вместе с этим обучение должно способствовать ощущению радости от физической активности и величия природы, от сознания того, что человек живет в красивой стране, от очертаний ландшафта и смены времени года, а также определения своих возможностей.
Очень важно и то, что обучающиеся в процессе обучения приобретают хорошую физическую форму и обеспечивают себе хорошее здоровье. Воспитывая при этом такие черты характера как чувство товарищества и солидарность, обучающиеся получают знания, способствующие выбору здорового и разумного образа жизни.
Если в прежнее время маленький человек 5-9 лет имел возможность реализовать свою двигательную активность в семье, во дворе, в школе, то теперь ситуация коренным образом изменилась.
Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета
Ценность жизни - признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.
Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.
Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.
Ценность добра - направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности любви.
Ценность истины - это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.
Ценность семьи какпервой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.
Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.
Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.
Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.
Ценность гражданственности - осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.
Ценность патриотизма одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.
Ценность человечества осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.
Личностные, метапредметные и предметные результаты
освоения учебного предмета
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
- умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
- умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
- умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Описание места учебного предмета в учебном плане
В соответствии с учебным планом школы и ООП НОО МБОУ СОШ села Семилетка курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс по 3 часа в неделю. Общий объём учебного времени, исходя из учебного плана и расписания уроков, в 3 классе составляет 103 часа по 3 часа в неделю.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
- организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
- измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
- бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
- подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
- применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
II. Содержание учебного предмета
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи. Гимнастическая комбинация. Опорный прыжок. Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание; прыжки со скакалкой.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах разными способами. Повороты; спуски; подъёмы; торможение.
Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр:
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.
Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта.
Общеразвивающие упражнения
Данный материал используется для развития основных физических качеств и планируется учителем в зависимости от задач урока и логики прохождения материала.
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
На материале лёгкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6 минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15-20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
III. Календарно - тематическое планирование.
№ уро-ка
Дата проведения
Наименование разделов и тем
Кол-во часов
Спортивный инвентарь, оборудование
Основные виды учебной деятельности обучающихся
По календарю
Факт.
I четверть - 25 ч.
Знания о физической культуре - 3ч.
4.09
Инструктаж по ТБ на уроках физической культуры. Физическая культура.
1
Журнал инструктажа
Проводить самоконтроль во время занятий физической культурой.
5.09
Из истории физической культуры.
1
Иллюстрации
Освоить историю спорта и физической культуры.
7.09
Физические упражнения.
1
Флажки, мячи
Освоить физическую подготовку и её связь с развитием основных физических качеств.
Способы физкультурной деятельности - 3ч.
11.09
Самостоятельные занятия. Подвижная игра «Посадка картофеля»
1
Мячи
Освоить простые закаливающие процедуры, комплексы упражнений для осанки.
12.09
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.
1
Таблицы
Составление таблицы с основными физиологическими показателями.
14.09
Самостоятельные игры и развлечения.
1
Мячи, кегли
Освоить организацию и проведение подвижных игр.
Физическое совершенствование - 2ч.
18.09
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Игра «Фигуры»
1
Скакалки, обручи
Освоить комплексы физических, оздоровительных упражнений.
19.09
Физкультура и здоровье.
1
Скакалки, обручи
Освоить комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика - 11 ч.
21.09
Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетики. Ходьба и бег через препятствия.
1
Журнал инструктажа
Освоить правильное выполнение основных движений в ходьбе и беге.
25.09
Бег с ускорением. Игра «День и ночь»
1
Флажок
Освоить правильное выполнение основных в беге; бегать с максимальной скоростью (до 30 м)
26.09
Специально беговые упражнения. Бег на 30 м с высокого старта.
1
Флажки 5 шт
Освоить выполнение беговых упражнений; бегать с максимальной скоростью (до 36ых упражнений ходьбе и беге0 м)
28.09
Бег 60 м с высокого старта на результат
1
Секундомер, флажок
Демонстрировать максимальную скорость бега
2.10
Прыжок в длину с разбега. Игра в мини-футбол
1
Ф/б мячи 2 шт
Освоить технику прыжка в длину с разбега. Освоить командные виды спорта
3.10
Прыжок в длину с места.
Игра в мини-футбол.
1
Флажок. Футбольные мячи
Осваивать технику прыжка в длину с места. Уметь играть в командные виды спорта
5.10
Многоскоки. Подвижные игры.
1
Флажки
Осваивать выполнение многоскокок.
9.10
Прыжок в высоту. Развитие скоростно-силовых качеств.
1
Секундомер, мячи
Освоить технику прыжка в высоту с прямого разбега. Демонстрировать максимальную скорость бега
10.10
Метание малого мяча на дальность и на заданное расстояние.
1
Теннисные мячи
Выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность
12.10
Метание малого мяча в цель. Игра «Меткий стрелок»
1
Теннисные мячи 10 шт
Выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи в цель
16.10
Метание набивного мяча. Командные игры.
1
Набивные мячи
Освоить метание набивного мяча. Играть в командные игры.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики - 16ч.
17.10
Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики Гимнастические упражнения.
1
Малые мячи, флажки
Освоить правила техники безопасности на уроках гимнастики
19.10
Строевые упражнения. Игра «Фигуры»
1
Маты
Осваивать строевые упражнения.
23.10
Размыкание и смыкание приставными шагами.
1
Мячи
Выполнять беговую разминку. Развивать выносливость
24.10
Кувырок вперёд. Игра «Хитрая лиса»
1
Маты
Демонстрировать максимальную скорость бега.
26.10
Стойка на лопатках. Командная игра в мини-футбол.
1
Ф/б мячи
Освоить выполнение стойки на лопатках. Играть в мини-футбол.
30.10
Стойка на лопатках из положения лёжа на спине.
1
Маты
Освоить выполнение стойки на лопатках.
II четверть - 24ч.
6.11
Подтягивание в висе. Упражнения с гимнастической палкой.
1
Маты, мячи, гимнастические палки
Осваивать выполнение виса стоя и лёжа, подтягивание в висе
7.11
Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе.
1
Турник
Осваивать технику выполнения подтягивания в висе.
9.11
Упражнения на гимнастической скамейке.
Игра «Ветер, дождь, гром, молния».
1
Гимнастические скамейки.
Осваивать технику выполнения упражнений на гимнастической скамейке.
13.11
Строевые упражнения. Игра «Снайпер»
1
Мячи, кегли, флажки
Осваивать технику строевых упражнений.
14.11
Перестроение в две шеренги. Развитие силовых способностей.
1
Мячи
Освоить правила игры, технику перестроений
16.11
Упражнения с обручами. Подвижные игры.
1
Обручи
Осваивать приёмы игры
20.11
Опорный прыжок. Игра «Силачи и толкачи»
1
Скамейки
Осваивать технику прыжков, приёмы игры
21.11
Лазание по наклонной скамейке. Эстафеты
1
Б/б мячи 2 шт, кегли 8 шт.
Владеть мячом в игровой обстановке
23.11
Перелезание через гимнастического коня. Игра «Третий лишний»
1
Мячи набивные4 шт. маты 6 шт. скакалки 2 шт. г/козёл.
Играть в игры с элементами гимнастики
27.11
Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом и перестановкой рук.
1
Навесная перекладина, маты.
Осваивать подтягивания в висе. Гимнастические упражнения в комплексе
Подвижные игры с элементами спорта - 14ч.
28.11
Инструктаж по ТБ на уроках игр с элементами спорта. Ведение на месте.
1
Мячи
Владеть б/б мячом в игровой обстановке
30.11
Эстафеты с элементами баскетбола.
1
Мячи
Играть в игры с элементами баскетбола.
4.12
Ведение баскетбольного мяча.
1
Мячи
Демонстрировать умение выполнять ведение мяча.
5.12
Ловля и передача мяча в движении. Игра «Мяч соседу».
1
Мячи
Демонстрировать умение выполнять ведение мяча.
7.12
Броски в цель с остановкой в шаге и прыжком. Игра «Бросок мяча в колонне».
1
Мячи
Развивать силу, выносливость
11.12
Броски в цель. Игра «Бросок мяча в колонне».
1
Мячи
Играть в игры с элементами баскетбола.
12.12
Учебная игра в мини-баскетбол.
1
Мячи
Играть в игры с элементами баскетбола.
14.12
Подвижные игры на основе мини-футбола.
1
мячи
Играть в игры с элементами футбола
18.12
Футбол. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой.
1
Мячи
Играть в игры с элементами футбола
19.12
Ведение мяча с остановками по сигналу. Игра «Бросок ногой».
1
Мячи
Играть в игры с элементами футбола
21.12
Соревнования с элементами футбола.
1
Мячи
Играть в игры с элементами футбола
25.12
Учебная игра в мини- футбол.
1
Мячи
Играть в игры с элементами футбола
26.12
Подвижные игры и национальные игры народов России.
1
Мячи
Развивать гибкость. Скоростно-силовые способности
28.12.
Подвижные игры-эстафеты.
1
Мячи
Играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием
III четверть- 30ч.
Лыжные гонки - 15ч.
15.01
ТБ на уроке лыжной подготовки. Передвижение скользящим шагом.
1
Лыжный инвентарь
Развитие координационных способностей
16.01
Скользящий шаг с палками
1
Лыжный инвентарь
Осваивать навыки передвижения на лыжах
18.01
Скользящий шаг без палок
1
Лыжный инвентарь
Осваивать навыки передвижения на лыжах
22.01
Подвижные игры на лыжах: «К своим флажкам».
1
Лыжный инвентарь, флажки 3 шт.
Играть в подвижные игры на лыжах
23.01
Попеременно-двухшажный ход
1
Лыжный инвентарь
Осваивать технику передвижения на лыжах
25.01
Попеременно-двухшажный ход. Дистанция 1.5 км.
1
Лыжный инвентарь
Осваивать технику передвижения на лыжах, развивать выносливость
29.01
Эстафеты на лыжах: «Быстрый лыжник», « Быстрая команда»
1
Лыжный инвентарь, флажки 7 шт.
Осваивать технику передвижения на лыжах, развивать выносливость
30.01
Одновременно-бесшажный ход
1
Лыжный инвентарь
Осваивать технику передвижения на лыжах, развивать выносливость
1.02
Одновременно-бесшажный ход, дистанция до 2 км.
1
Лыжный инвентарь
Осваивать технику передвижения на лыжах, развивать выносливость
5.02
Подвижные игры и эстафеты на лыжах
1
Лыжный инвентарь. Флажки7 шт
Развивать координационные способности.выносливость
6.02
Спуск в низкой стойке, подъём лесенкой
1
Лыжный инвентарь
Осваивать технику спусков и подъёмов. Развивать ловкость
8.02
Спуск в средней стойке, подъём «полулесенкой»
1
Лыжный инвентарь
Осваивать технику спусков и подъёмов. Развивать ловкость, координационные способности
12.02
Подвижные игры на склоне
1
Лыжный инвентарь, флажки3 шт. кегли 3 шт.
Осваивать технику спусков и подъёмов. Развивать ловкость, координационные способности
13.02
Лыжные ходы, дистанция до2.5 км
1
Лыжный инвентарь
Осваивать технику передвижения на лыжах, развивать выносливость
15.02
Лыжные гонки на 1 км
1
Лыжный инвентарь, секундомер
Демонстрировать максимальную скорость прохождения дистанции
Подвижные игры с элементами спорта - 5 ч.
19.02
Инструктаж по ТБ на уроках в баскетбол. Баскетбол. Бросок мяча в кольцо после ведения шагом
1
Баскетбольные мячи
Осваивать способы владения мячом , осваивать упражнения с набивным мячом в паре.
20.02
Бросок в кольцо после ведения бегом
1
Баскетбольные мячи
Владеть мячом , осваивать упражнения с набивным мячом в паре
22.02
Учебно-тренировочная игра в баскетбол
1
Баскетбольные мячи
Осваивать способы командной игры в баскетбол
26.02
Бросок мяча в кольцо в прыжке
Выбивание и вырывание мяча
1
Баскетбольные мячи
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр
27.02
Учебно-тренировочная игра в баскетбол
1
Баскетбольные мячи
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр
Подготовка и проведение соревновательных мероприятий - 5ч.
29.02
Инструктаж по ТБ на уроках соревнований. Эстафеты с мячами.
1
Мячи
Развивать общую физическую подготовку
4.03
Учебно-тренировочная игра в пионербол.
1
Мячи
Развивать общую физическую подготовку
5.03
Учебно-тренировочная игра. Прыжки через скакалку за 1мин.
1
Скакалки, маты
Развивать общую физическую подготовку
7.03
Игры-соревнования
1
Баскетбольные мячи
Осваивать способы взаимодействия в команде во время игры
11.03
Командные игры в пионербол
1
Навесная перекладина
Осваивать способы взаимодействия в команде во время игры
Подвижные игры - 9ч.
12.03
Инструктаж по ТБ. Подвижные игры.
1
Рулетка, маты
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля) в процессе подвижных игр.
14.03
Упражнения с обручами.
1
Обручи
Осваивать приёмы упражнений с обручами
18.03
Упражнения с мячами. Игра «Третий лишний»
1
Мячи
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля ) в процессе подвижных игр.
19.03
Игра «Команда быстроногих».
1
Мячи
Осваивать приёмы и правила игры
21.03
Подвижные игры и эстафеты с мячами.
1
Волейбольные мячи, сетка, скакалки
Осваивать приёмы и правила игры, развивать выносливость.
IV четверть-24ч.
4.04
Эстафеты с обручами.
1
Обручи
Осваивать способы игры с обручами
8.04
Эстафеты с гимнастическими палками.
1
Гимнастические палки.
Осваивать способы взаимодействия в командных видах спорта.
9.04
Развитие скоростно - силовых способностей.
1
Баскетбольные мячи
Осваивать способы взаимодействия в командных видах спорта.
11.04
Подвижные игры «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч».
1
Баскетбольные мячи
Демонстрация умений играть в спортивные игры.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Подвижные и спортивные игры. Легкая атлетика - 20 ч.
15.04
Инструктаж по ТБ. Кроссовая подготовка.
Равномерный бег 4 мин.
1
Секундомер, мячи
Бегать в равномерном
темпе; чередовать ходьбу
с бегом
16.04
Равномерный бег 5 мин
Преодоление малых препятствий.
1
Обручи, мячи
Бегать в равномерном
темпе; чередовать ходьбу
с бегом
18.04
Командная игра в мини-футбол
1
Футбольные мячи
Развивать скоростные качества. Играть в мини-футбол
22.04
Равномерный бег 6 мин.
Игра «Пятнашки»
1
Секундомер, мячи
Бегать в равномерном
темпе ; чередовать ходьбу
с бегом
23.04
Равномерный бег 8 мин
Преодоление малых препятствий.
1
Секундомер, мячи
Бегать в равномерном темпе, чередовать ходьбу с бегом
25.04
Бег 1000 м на результат
1
Секундомер
Демонстрировать высокую скорость бега
29.04
Командная игра в мини- футбол
1
Футбольные мячи
Развивать скоростные качества. Играть в мини-футбол
30.04
Инструктаж по ТБ. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Бег с ускорением (30 м).
1
Секундомер
Выполнять основные движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 30 м)
2.05
Бег на30 м с высокого старта на результат
1
Секундомер, флажок
Демонстрировать высокую скорость бега на короткие дистанции
6.05
Специально-беговые упражнения.
1
Флажки
Осваивать выполнение беговых упражнений. Развивать быстроту
7.05
Бег на 60 м с высокого старта. Метание мяча в даль
1
Флажок, малые мячи
Осваивать технику бега на короткие дистанции, метания в даль
13.05
Бег на 60 м с высокого старта на результат
1
Флажок, секундомер
Демонстрировать высокую скорость бега на короткие дистанция
14.05
Метание малого мяча на дальность с разбега
1
Теннисные мячи
Выполнять основные движения в метании мяча на дальность
16.05
Командные игры в мини-футбол
1
Футбольные мячи флажки
Развивать скоростную выносливость. Играть в мини-футбол
20.05
Метание малого мяча на дальность с разбега на результат
1
Малые мячи флажки
Демонстрировать максимальный результат в метании
21.05
Равномерный кроссовый бег до 10 мин
1
Секундомер
Развивать выносливость
23.05
Бег 1000 м на результат
1
Секундомер
Развивать выносливость. Выполнять сравнение с прошлым результатом
27.05
Игра в мини-футбол
1
Футбольные мячи флажки
Играть в мини-футбол
28.05
Подвижные игры и эстафеты.
1
Футбольные мячи, флажки
Играть в подвижные игры и эстафеты с мячом, скакалками
30.05
Игры-соревнования
1
Мячи, флажки,
скакалки, обручи
Играть в подвижные игры и эстафеты с мячом, скакалками.
IV. Материально-техническое обеспечение образовательного процесса
Начальное образование существенно отличается от всех последующих этапов образования, в ходе которого изучаются систематические курсы. В связи с этим и оснащение учебного процесса на этой образовательной ступени имеет свои особенности, определяемые как спецификой обучения и воспитания младших школьников в целом, так и спецификой курса «Физическая культура» в частности.
К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования.
Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям младших школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.
Важнейшее требование ― безопасность физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов, устойчивость, прочность проверяется учителем перед уроком.
Для реализации целей и задач обучения по данной программе используется УМК «Школа 2100» по физической культуре издательства «Баласс»
-
Примерные программы начального общего образования. В 2х ч. Ч.1. - 2 изд. - М.: Просвещение, 2011
-
Примерные программы по учебным предметам. Начальная школа. В 2х ч. Ч.2 - 3 изд., перераб. - М.: Просвещение, 2011
-
А.Г.Асмолов, Г.В.Бурменская, И.А.Володарская и др. Как проектировать универсальные учебные действия в начальной школе.
От действия к мысли. 2 изд.- М.: Просвещение, 2010
-
Б.Б. Егоров, Ю.А. Перетягина. Физическая культура. 1-2 класс.
-
«Подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2009.
-
Б.Б.Егоров, Ю.Е.Пересадина, В.Э.Цандыков «Физическая культура», 1-4 классы.Методические рекомендации для учителя. - М.: Баласс, 2012.
ИНСТРУКЦИЯ
по правилам безопасности для учащихся в спортивном зале.
I. Общие требования безопасности
1. Соблюдение данной инструкции обязательно для всех учащихся, занимающихся в спортивном зале.
2. К занятиям физической культурой допускаются учащиеся прошедшие инструктаж по технике безопасности.
3. В спортивном зале заниматься только в спортивной одежде и обуви с нескользкой подошвой.
4. Не входить в спортивный зал в верхней одежде.
5. Соблюдать личную гигиену (следить за чистотой тела, коротко остригать ногти).
6. Не заносить в спортзал портфели и сумки.
7. Травмоопасность в спортивном зале:
- при включении электроосвещении (поражение электротоком)
- при несоблюдении ТБ (травмирование рук, суставов, ушибы)
- при работе на неисправных и неподготовленных спортивных снарядах
8. Иметь индивидуальный пакет с полотенцем и мылом.
II. Требования безопасности перед началом занятий
1. Переодеться в спортивную одежду в раздевалке.
2. Не входить в спортивный зал без разрешения учителя или команды дежурного.
3. Спокойно, не торопясь, соблюдая дисциплину и порядок, войти в спортзал.
4. Не включать самостоятельно электроосвещение.
5. Не открывать дверь для проветривания без указания учителя.
6. Не передвигать спортивное оборудование и снаряды без указания учителя.
7. Внимательно прослушать инструктаж по ТБ на данном занятии.
III. Требования безопасности во время занятий
1. Не приступать к выполнению упражнений и учебных заданий без команды учителя.
2. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без подложенных матов.
3. Перед работой на снарядах протереть их сухой, чистой тканью
4. Не забывайте о подстраховке друг друга во время выполнения упражнений.
5. Нельзя метать мячи навстречу друг другу, в работе пары должен быть один мяч.
6. Не выполняйте упражнения, не предусмотренные заданием учителя.
7. Соблюдайте дисциплину и порядок на уроке.
8. Не уходите с занятий без разрешения учителя.
9. Перед выполнением упражнения убедитесь в отсутствии близко стоящих к снаряду учащихся.
IV. Требования безопасности в аварийных ситуациях
1. При плохом самочувствии и внезапном заболевании прекратите занятия и сообщите об этом учителю.
2. В случае травматизма сообщите учителю, он окажет вам первую помощь.
3. При возникновении аварийных ситуаций, пожара , по указанию учителя быстро, без паники,
покиньте помещение спортивного зала.
V. Требования безопасности по окончании занятий
1. Выходите из спортзала по команде учителя спокойно, не торопясь.
2. Вымойте с мылом руки, умойтесь.
3. Снимите спортивную форму, обувь, используйте её только для занятий спортом.
4. О всех недостатках, замеченных вами во время занятий, сообщите учителю.
Инструкция для учащихся по мерам безопасности
при занятиях игровыми видами спорта.
I. Общие требования безопасности.
Для занятий игровыми видами спорта спортплощадка и оборудование должны соответствовать мерам безопасности.
К занятиям допускаются учащиеся:
- отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
- прошедшие инструктаж по мерам безопасности;
- имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.
Учащийся должен:
- иметь коротко остриженные ногти;
- заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;
- бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
- знать и соблюдать простейшие правила игры;
- знать и выполнять настоящую инструкцию.
За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процесс.
II. Требования безопасности перед началом занятий.
Учащийся должен:
- переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
- снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);
- убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;
- под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;
- под наблюдением учителя положить мячи на стеллажи или в любое другое место, чтобы они не раскатывались по залу и их легко можно было взять для выполнения упражнений;
- убрать в безопасное место инвентарь и оборудование, которые не будут использоваться на уроке;
- по команде учителя встать в строй для общего построения.
III. Требования безопасности во время занятий.
При выполнении упражнений в движении учащийся должен:
- избегать столкновений с другими учащимися, «перемещаясь спиной» смотреть через плечо;
- исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия игры;
- соблюдать интервал и дистанцию;
- быть внимательным при перемещении по залу во время выполнения упражнений другими учащимися;
- по окончании выполнения упражнений потоком вернуться на своё место для повторного выполнения задания с правой или левой стороны зала.
IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.
Учащийся должен:
- при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
- с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
- при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
- по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.
V. Требования безопасности по окончании занятий.
Учащийся должен:
- под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
- организованно покинуть место проведения занятия;
- переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
- вымыть с мылом руки.
Инструкция по лыжной подготовке для школьников
Лыжи должны быть подобраны по росту и, содержаться в исправном состоянии. Неисправными считаются лыжи, имеющие трещины, сколы, поломанные носки или пятки лыж, деформацию скользящей плоскости.
Крепление должно быть установлено по центру лыж и прочно закреплено на ней. Оно должно быть отрегулировано так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыже ботинок или валенок. Лучше использовать жёсткие крепления (они более надёжны) или резиновые стандартного образца (не самодельные).
Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечники, кольца и ремни для кистей рук, длина которых должна регулироваться.
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру (тесная или очень свободная обувь могут привести к потёртостям либо к травме голеностопного сустава). Обувь надо систематически смазывать гуталином. Это предохранит от влаги и сделает кожу более мягкой. Нельзя зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг ноги, из-за этого ухудшается кровообращение, и ноги скорее замерзают. После занятий надо обязательно просушить ботинки. Ни в коем случае нельзя делать это на батарее или печке. В этом случае обувь может покоробиться и стать жёсткой. Надевать ботинки следует на два носка (х/б и шерстяной). Носки должны быть сухими.
Одежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной и не сковывать движения. Свитер должен перекрывать брюки даже при сильном наклоне туловища вперёд. Следует надеть бельё из натуральных тканей. На руках должны быть варежки. Запрещается заниматься без головного убора. На голове должна быть спортивная шапочка, закрывающая уши. При сильном морозе - две, если они тонкие. В том случае, если шапочка не прикрывает уши, надо дополнительно использовать специальные наушники.
Получив лыжный инвентарь, надо проверить его исправность и развязать лыжи до выхода на улицу. Выйдя на улицу, не следует сразу вставать на лыжи, надо дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.
Опоздав на урок, нужно доложить учителю о своём приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Нельзя уходить с занятий без разрешения учителя.
В течение всего года необходимо регулярно выполнять упражнения на развитие выносливости. Низкий уровень выносливости является одной из главных причин травматизма, так как утомлённый человек менее внимателен и координирован. Лучшей профилактикой травматизма является правильная техника выполнения упражнений. Поэтому надо внимательно слушать объяснения учителя и стараться правильно и точно выполнять подводящие и подготовительные упражнения. Следует строго выполнять правила поведения на лыжне. При движении на лыжне надо соблюдать дистанцию до впереди идущего лыжника 3-4 м, а при спусках этот интервал должен быть не менее 30 м. Во время спуска нельзя выставлять вперёд лыжные палки. Если возникла необходимость быстро остановиться, надо присесть и упасть на бок, обязательно держа палки сзади. После спуска не следует останавливаться у подножия склона: сзади за вами следуют другие лыжники. Нельзя пересекать лыжню, по которой движутся спускающиеся со склона лыжники. Нельзя прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.
Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет - это можно делать только рукой.
Во время занятий не исключены случаи обморожения ушей, носа и щёк. Если они побелели или потеряли чувствительность, надо растереть кожу вокруг обмороженного места до порозовения, а затем и сам отмороженный участок. Делать это следует сухой рукой, а не снегом, т.к. при растирании снегом можно повредить кожу и занести в организм инфекцию.
Если во время соревнований (занятий) участник по каким-либо причинам вынужден сойти с дистанции, он должен обязательно предупредить об этом судью (учителя). Это можно сделать лично, а также через контролёра или товарища.
О поломке и порче лыжного снаряжения также следует сообщать учителю. Если невозможно произвести починку на дистанции, то, получив разрешение учителя, надо выходить к школе (лыжной базе, ближайшему населённому пункту).
Нельзя снимать «лишнюю» одежду во время бега на дистанции и после его окончания (это может привести к простуде). Лучше её снять до начала бега, а после завершения надеть вновь.
По окончании занятий перед входом в помещение надо очистить лыжи от снега, а, зайдя в помещение, связать их.
Сразу после занятий по лыжной подготовке нельзя пить холодную воду и охлаждённые напитки (можно простудить горло).
Инструкция для учащихся по мерам безопасности
при занятиях лёгкой атлетикой.
I.Общие требования безопасности.
Занятия по лёгкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в спортзале.
К занятиям допускаются учащиеся:
- отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
- прошедшие инструктаж по мерам безопасности;
- имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.
II. Требования безопасности во время проведения занятий.
Учащийся должен:
- при групповом старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке;
- во время бега смотреть на свою дорожку;
- после выполнения беговых упражнений пробегать по инерции 5-15 м, чтобы бегущий сзади имел возможность закончить упражнение;
- возвращаться на старт по крайней дорожке, при старте на дистанции не ставить подножки, не задерживать соперников руками;
- в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны;
- при беге по пересечённой местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному учителем;
- выполнять разминочный бег по крайней дорожке.
Учащийся должен:
- грабли класть зубьями вниз;
- не выполнять прыжки на неровном и скользком грунте;
- выполнять прыжки, когда учитель дал разрешение и в яме никого нет;
- выполнять прыжки поочерёдно, не перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим учащимся;
- после выполнения прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернуться на своё место для выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега.
Метание.
Необходимо быть внимательным при упражнениях в метании.
Учащийся должен:
- перед метанием убедиться, что в направлении броска никого нет;
- осуществлять выпуск снаряда способом, исключающим срыв;
- при групповом метании стоять с левой стороны от метающего;
- в сырую погоду насухо вытирать руки и снаряд;
- находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в поле зрения, не поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метаний бегом или прыжками;
- после броска идти за снарядом только с разрешения учителя, не производить произвольных метаний;
- при метании в цель предусмотреть зону безопасности при отскоке снаряда от земли;
- не передавать снаряд друг другу броском;
- не метать снаряд в необорудованных для этого местах.
III. Требования безопасности по окончании занятий.
Учащийся должен:
- под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
- организованно покинуть место проведения занятия;
- переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
- вымыть с мылом руки.
Инструкция для учащихся по мерам безопасности при занятиях спортивной игрой в волейбол.
Передача
Учащийся должен:
- после подбрасывания мяча над собой отбивать мяч в сторону партнёра кончиками пальцев, образующими «сердечко»;
- при приёме следить за полётом мяча, принимать его над головой встречным движением рук на кончики пальцев, а сильно летящий мяч - двумя руками снизу на предплечья;
- не отбивать мяч ладонями;
- во время передач через сетку не трогать её руками, не толкать друг друга на сетку.
Подача, нападающий удар
Учащийся должен:
- убедиться, что партнёр готов к приёму мяча;
- соизмерять силу удара в зависимости от расстояния до партнёра;
- выполнять удар по мячу напряжённой ладонью;
- не принимать сильно летящий мяч двумя руками сверху.
Во время игры учащийся должен:
- знать простейшие правила игры и соблюдать их;
- следить за перемещением игроков на своей половине площадки;
- производить замены игроков на площадке, когда игра остановлена и учитель дал разрешение;
- выполнять подачу и прекращать игровые действия по свистку учителя или судьи;
- передавать мяч другой команде передачей под сеткой. При подаче нельзя наступать на линию, а при приёме мяча - задерживать его в руках, выполнять передачу захватом.
Во время игры нельзя:
- дразнить соперника;
- заходить на его сторону;
- касаться сетки руками и виснуть на ней.
По окончании партии переходите на другую сторону площадки по часовой стрелке, по возможности обходя волейбольные стойки, а проходя под сеткой, не отвлекайтесь, смотрите вперёд, наклонив туловище и голову.
Инструкция для учащихся по мерам безопасности при занятиях спортивной игрой в баскетбол.
Ведение мяча
Учащийся должен:
- выполнять ведение мяча с поднятой головой;
- при изменении направления убедиться, что на пути нет других учащихся, с которыми может произойти столкновение;
- после выполнения упражнения взять мяч в руки и крепко его держать.
Передача
Учащийся должен:
- ловить мяч открытыми ладонями, образующими воронку;
- прежде чем выполнить передачу, убедиться, что партнёр готов к приёму мяча;
- следить за полётом мяча;
- соизмерять силу передачи в зависимости от расстояния партнёра;
- помнить, что нельзя бить мяч ногой, бросать друг в друга.
Бросок
Учащийся должен:
- выполнять бросок по кольцу способом, указанным учителем;
- при подборе мяча под щитом контролировать отскок мячей других учащихся.
Не рекомендуется:
- толкать учащегося, бросающего мяч в прыжке;
- при броске в движении хвататься за сетки, виснуть на кольцах;
- бить рукой по щиту;
- при попадании в корзину двух и более мячей выбивать их другим мячом;
- бросать мячи в заградительные решётки.
Во время игры учащийся должен:
- следить за перемещением игроков и мяча на площадке, избегать столкновений;
- по свистку прекращать игровые действия.
Нельзя:
- толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам;
- хватать игроков соперника, задерживать их продвижение;
- широко расставлять ноги и выставлять локти;
- во время броска дразнить соперника, размахивать руками перед его глазами;
- ученику, который находится на скамейке запасных, выбегать на площадку.
Инструкция по технике безопасности для учащихся на занятиях по футболу
Общие требования безопасности
1. К занятиям по футболу допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.
2. Опасность возникновения травм:
--- при падении на скользком грунте или твердом покрытии;
--- при нахождении в зоне удара; при наличии посторонних предметов на поле; при слабо укреплённых воротах; при игре без надлежащей формы (щитки, бутсы и т.д.).
3. У тренера-учителя должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.
4. Занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры.
Требования безопасности перед началом занятий
1. Надеть спортивную футбольную форму и обувь.
2. Тщательно проверить отсутствие на поле посторонних предметов, ям, луж и т.д.
3. Провести физическую разминку.
4. Внимательно прослушать инструктаж по ТБ при игре в футбол.
Требования безопасности во время занятий
1. Опоздавшие к рапорту дежурного к занятиям не допускаются.
2. Во время занятий на поле не должно быть посторонних лиц.
3. При выполнении прыжков, столкновениях и падениях футболист должен уметь применять приёмы самостраховки.
4. Соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приёмы.
5. За воротами и в 10 метрах от поля не должны находиться посторонние лица.
Требования безопасности в аварийных ситуациях
1.При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю
2. При получении травмы немедленно сообщить о случившемся тренеру.
3. Все занимающиеся должны знать о профилактике спортивных травм и уметь оказывать первую доврачебную помощь.
Требования безопасности по окончании занятий
1. Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения.
2. Снять спортивную форму и спортивную обувь.
3. Тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
26