Учителю
Календарно-тематическое планирование по физической культуре 10 класс(девушки)

Календарно-тематическое планирование по физической культуре 10 класс(девушки)

Автор публикации: Корнилина О.В.

Дата публикации: 03.10.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

№ урока	Тема раздела, урока 10класс (девушки)	Кол-во часов	Требования к уровню подготовке обучающихся	Вид контроля	Домашнее задание	Сроки
Легкая атлетика (12 часов) Кроссовая подготовка (9часов)
1	Инструктаж по Т.Б. «Физическая культура личности». Бег с максимальной скоростью низкого с старта	1	Уметь: пробегать короткие дистанции с максимальной скоростью с низкого старта.		с104-106
2	Стартовый разгон. Техника эстафетного бега. Бег 30м. на результат.	1	Уметь: передавать эстафетную палочку в медленном беге. Пробегать 30м.	Тест	с104-106
3-4	Техника эстафетного бега по прямой и повороту. Финиширование. Челночный бег 3х10м.	2	Уметь: демонстрировать технику эстафетного бега и финиширования.	Тест	с103-106
5	Бег 100м с максимальной скоростью с низкого старта. Передача эстафетной палочки в эстафетно беге 4х50м	1	Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м).	Зачет	с104-107
6	Прыжок в длину способом «согнув ноги»- подбор разбега 8-10 шагов.	1	Уметь: выполнять и подбирать разбег в прыжках в длину с разбега		с108-109
7	Прыжок в длину с 13-15 шагов разбега на результат.	1	Уметь: выполнять прыжок в длину с разбега в целом.	Зачет	с108-109
8	Прыжок в длину с места на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.	1	Уметь: правильно определять результат в прыжках в длину с места.	Тест	с108-109
9	Метание теннисного мяча в цель и на дальность с 7-9 шагов разбега.	1	Уметь: метать мяч в цель и на дальность		с115-117
10	Метание гранаты на дальность с укороченным разбегом. Подтягивание на низкой перекладине	1	Уметь: метать гранату на дальность.	Тест	с111-115
11-12	Метание гранаты на дальность с полного разбега. «Правила соревнования по метанию».	2	Уметь: демонстрировать знания правил по метанию гранаты.	Зачет	с111-115
13-14	Кроссовая подготовка. Равномерный кроссовый бег по пересеченной местности 15 минут. Спортивные игра.	2	Уметь: выполнять бег в равномерно темпе по пересеченной местности.		с107-108
15-16	Бег в равномерном темпе 20 минут. Наклон вперед из положения сидя.	2	Уметь: выполнять бег в равномерно темпе по пересеченной местности.	Тест	с107-108
17-18	Бег в гору и с горы, преодолевая горизонтальные препятствия.	2	Уметь; распределять свои силы на длинных дистанциях		с107-108
19	Шестиминутный бег. Поднимание туловища за 30 сек.	1	Уметь; распределять свои силы.	Тест	с108
20	Бег 1000 метров в равномерном темпе на результат	1	Уметь; распределять свои силы на длинных дистанциях	Зачет	с107-108
21	Теоретический курс по разделу «Легкая атлетика».	1	Знать: теоретический курс по л. атлетике.	опрос	с72

с .72-74

23-24

Верхняя передача мяча со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками.

Уметь: выполнять передачу мяча со сменой мест.

с.72-74

Верхняя передача мяча в тройках со сменой мест. Нижняя прямая подача.

Уметь: выполнять прием мяча сверху со сменой мест.

с.72-74

26-27

Демонстрация верхней передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача. «Правила игры в волейбол

Уметь: выполнять ударное движение рукой активно более.

Зачет

с.72-76

Передача мяча стоя спиной к цели, перемещаясь под мяч. Прием мяча с нижней прямой подачи.

Уметь: принимать мяч снизу после подачи.

К.У.

с.72-76

29-30

Передача мяча в парах через сетки с перемещением. Демонстрация нижней прямой подачи мяча.

Уметь: демонстрировать нижнюю прямую подачу

Зачет

с.72-76

31-32

Прием мяча отраженного сеткой. Верхняя прямая подача через сетку из-за лицевой линии.

Уметь: принимать мяч от нижней часть сетки, стоя боком к ней.

с.72-76

Выполнение комбинаций из разученных упражнений. Прием мяча снизу после верхней прямой подачи.

Уметь: принимать мяч снизу двумя руками

с.75-83

34-35

Прямой нападающий удар при встречных передачах. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: сочетать разбег с движением мяча. Играть по упрощенным правилам.

с.76-80

36-37

Демонстрация верхней прямой подачи. Нападающий удар из зон 4 и 2 из различных по высоте передач.

Уметь: выполнять нападающий удар из зон 2,3,4.

Зачет

с.76-80

38-39

Отбивание мяча кулаком. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.

Уметь: выполнять нападающий удар из зон 2,3,4.

К.У.

с.76-80

40-41

Индивидуальное блокирование. Защитные действия команды. Учебная игра.

Уметь: вести игру в три касания

К.У.

с.76 82

Теоретический курс по разделу «Волейбол»

Уметь: выполнять технические приемы и тактические действия в игре в волейбол

Опрос

с.76-80

Тест

с. 91-93

Перестроение в движении, обратное перестроение.

Ритмическая гимнастика

Уметь: выполнять перестроение в движении; проводить ОРУ с одноклассниками.

Оценка за ОРУ

с.91-93

Комплекс ритмической гимнастики 1.

Строевые команды при поворотах в движении.

Уметь: выполнять повороты в движении; оценивать свою работу на уроке.

Самооценка

с.91-93

Комплекс ритмической гимнастики 2. «Влияние гимнастических упражнений на телосложение».

Уметь: выполнять повороты в движении; оценивать свою работу на уроке.

с.91-93

Висы и упоры. Техника «виса углом».

Упражнения с набивными мячами.

Уметь: выполнять вис углом; демонстрировать силовые способности

тест

с.92-93

48-49

Висы и упоры. Подъем переворотом. Составление комбинации на брусьях.

Уметь: выполнять упражнения в целом с помощью и страховкой

К.У.

с.92-93

50-51

Техника опорного прыжка. Разучивание ОРУ с гимнастическими палками. Развитие гибкости.

Уметь преставление о составлении комплекса для развития гибкости.

с.92-94

Демонстрация техники опорного прыжка.

ОРУ с гимнастической палкой.

Уметь: проводить ОРУ с гимнастическими палками с одноклассниками.

Зачет

с.93-94

Акробатика. Техника упражнения «сед углом».

Тестирование наклона вперед, из положения сидя .

Уметь: выполнять «сед углом»; составлять комплекс упражнений на гибкость

Тест

с.99

Составление комбинации из ранее изученных упражнений (акробатическая связка №1). Демонстрация техники упражнения «сед углом».

Уметь: выполнять акробатическую связку; демонстрировать технику «сед углом»

К.У.

С.99-100

Комбинация из ранее изученных упражнений (акробатическая связка «2). ОРУ со скакалкой.

Уметь составлять комбинацию и ранее изученных акробатических упражнений.

с.101-102

Комплекс упражнений на бревне. Акробатическая связка №1. Развитие координации движения.

Уметь: демонстрировать технику акробатической связки №1; оценивать себя и других.

К.У.

с.101-102

57-58

Комбинация, составленная из 4-5 акробатических упражнений. Комплекс упражнений на бревне. ОРУ в парах.

Уметь: демонстрировать составленную комбинацию; оценивать себя и других.

Зачет

с.101-102

Демонстрация комплекса упражнений на бревне.

«Воспитание волевых качеств».

Уметь: составлять и выполнять комплекс упражнений на бревне.

К.У.

с.101-102

Теоретический курс по разделу «Гимнастика».

Уметь: демонстрировать технику элементов гимнастики.

Опрос

с.92-102

Художественная гимнастика (9часов)

61-62

Комплекс упражнений с мячами.

Уметь: составлять комплексы упражнений с предметами.

составить.

Комплекс упражнений со скакалкой.

Уметь: составлять комплексы упражнений с предметами.

составить

64-65

Комплекс упражнений с обручем.

Технические приемы самозащиты.

Уметь: применять приемы самообороны в целях защиты.

составить

Комплекс упражнений с лентами.

Технические приемы самозащиты.

Уметь: составлять комплексы упражнений с предметами.

составить

67-68

Демонстрация комплекса упражнения с предметом.

Уметь: показать составленный комплекс упражнений

Зачет

Приемы самозащиты.

Уметь: применять в целях самозащиты.

К.У.

Опрос

с.55

Передача мяча различными способами в движении в тройках. Ведение мяча с изменением направления и скорости. «Правила игры в баскетбол».

Уметь: вести мяч с изменением направления и скорости; Применять правила игры на практике.

с.55-60

72-73

Демонстрация умения выполнять передачу мяча разными способами в движении. Отработка способа броска двумя руками от головы со средней дистанции.

Уметь: выполнять бросок мяча со средней дистанции.

Зачет

с.60-61

74-75

Передача мяча в движении; броски от головы. Позиционное нападение со сменой мест.

Уметь: применять тактико-технические действия в игре.

с.61

Тактические действия в позиционном нападении со сменой мест Учебная игра.

Уметь: выполнять применять тактико-технические действия в учебной игре.

с.61

.Вырывание и выбивание мяча. Техника броска мяча после ведения. Тактика нападения в игре в баскетбол.

Уметь: применять тактические действия в нападении.

с.60

Тактика нападения быстрым прорывом. Технические приемы игры в баскетбол. Метание набивного мяча.

Уметь: применять тактические действия в нападении в учебной игре.

Тест

с.60

79-80

Выявить степень владения умением выполнять бросок одной рукой от плеча в движении. Судейство.

Уметь: применять лучший вариант тактического действия в нападении в учебной игре

Зачет

с.60

Техника штрафного броска. Тактические действия в защите («зонная защита»). Учебная игра.

Уметь: выполнять штрафной бросок; действовать в защите.

с. 59-60

Действия игрока в «зонной защите» Бросок одной рукой в движении с сопротивлением.

Уметь: выполнять штрафной бросок; действовать в защите.

.59-60

Демонстрация техники штрафного броска. Тактические действия в нападении и защите.

Уметь: выполнять штрафной бросок одной, двумя руками; применять иные действия против противника в нападении и защите.

К.У.

с.55-60

Теоретический курс по разделу «Баскетбол»

Учебная игра.

Уметь: применять правильные действия в борьбе за мяч

Тест

с.60

Тест

с.107-108

88-89

Равномерный кроссовый бег по пересеченной местности до 20 минут. Спортивная игра.

Уметь: бежать в равномерном темпе по пересеченной местности.

с.107-108

Бег в гору и с горы. Прыжок в длину с места.

Уметь: бежать в равномерном темпе по пересеченной местности.

Тест

С.107-108

Шестиминутный бег. Спортивная игра.

Уметь: распределять силы на дистанции.

Зачет

с.107

Кроссовый бег 500м. Спортивная игра.

Уметь: бежать в равномерном темпе по пересеченной местности.

К.У.

с.110-111

Равномерный бег до 3000м. Спортивная игра

Уметь: распределять силы на дистанции

С. 111

Легкая атлетика (9часов)

Фаза разбега в сочетании с фазой отталкивания в прыжке в высоту с 9-11 беговых шагов. Челночный бег 3х10 м.

Уметь: подбирать разбег и выполнять прыжок в высоту в целом.

Тест

с.110-111

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» с 9-11 беговых шагов в целом.

Уметь: подбирать разбег и выполнять прыжок в высоту в целом

Зачет

с.110-111

96-97

Техника низкого старта, бег с максимальной скоростью. Передача эстафетной палочки в 20м коридоре

Уметь: технически верно передавать эстафетную палочку.

с.105-107

Эстафетный бег 4х100м - бег с максимальной скоростью.

Уметь: технически верно передавать эстафетную палочку.

К.У.

с.105-107

Бег 100 метров с максимальной скоростью.

Уметь: пробегать короткую дистанцию с максимальной скоростью на результат.

Зачет

с.111-113

100

Метание гранаты на дальность с 4-5 бросковых шагов.

Специальные упражнения для метания. Подтягивание.

Уметь: метать гранату с отведением руки на 2 шага «прямо-назад»

с.111-113

101

Метание гранаты на дальность с 6-7 шагов полного разбега. Спортивная игра

Уметь: метать гранату с отведением руки на 2 шага «прямо-назад»

К.У

с.111-113

102

Теоретический курс по разделу «Легкая атлетика

Знать: правила соревнования

Опрос

⇧

⇩

скачать материал