Волейбол. Нижняя прямая подача. Передача мяча сверху двумя руками.

Гизельская общеобразовательная санаторная

школа-интернат.

План-конспект урока физкультуры по теме:

"Волейбол. Нижняя прямая подача.

Передача мяча сверху двумя руками."

Преподаватель Бепиева И.Ю.

Тема: Волейбол. Нижняя прямая подача. Передача мяча сверху двумя руками. Игра:

"Третий лишний. " Учебная игра.

Задачи урока: 1. Физическая подготовка.

2.Обучение нижним подачам.

3.Обучение верхним подачам.

Продолжительность урока 40 минут.

Вводная часть - 3 минуты.

Упражнения на внимание: группа идет по кругу: учитель поднимает вверх правую руку - группа перемещается приставными шагами вправо, учитель поднимает вверх левую руку - группа перемещается влево. Повторить упражнение несколько раз подряд, неожиданно меняя положение рук.

Подготовительная часть - 10 минут.

Ходьба, ходьба в полуприседе, ходьба с выпадами вперед. Руки на поясе, продвижение вперед прыжками на обеих ногах. Бег в медленном темпе. Бег правым боком, левым с иметацией передач сверху. Прыжки на левой, на правой ноге. Ходьба.

Упражнения в парах с сопротивлением:

1. Основная стойка лицом друг к другу.

Взяться за руки. На счет 1-2 - руки через стороны вверх подняться на носки; на счет 3-4 - принять И.п. Следить за дыханием. Затем выполнять упражнение на каждый счет.

2. То же, но стоять друг к другу спиной.

3.Лицом друг к другу, упор руками, правая согнута, левая прямая. На каждый счет менять положение рук.

4. Положить руки друг другу на плечи, ноги шире плеч, прямые. Наклоны вперед.

5. Вытянуть руки вперед и взяться за руки.

Руки на ширине плеч. Приседания на полной ступне, слегка тянуть товарища на себя.

6.Взяться за руки, присесть на носках. На счет 1-2-прыжки в переднезаднем направлении в одну сторону; на счет 7-8- то же в противоположную сторону.

7.Ходьба.

Основная часть - 22 минуты.

1. Нижняя прямая подача.

Для изучения подачи рекомендуется следующее упражнение: с места подачи ( с двух сторон площадки ) каждый учащийся, поочередно выполняет две подачи подряд. Всего 8-10 подач. Обратить внимание на правильность техники выполнения.

2. Нижняя боковая подача.

Положение игрока такое же, как и при нижней прямой подачи, только боком к сетке ( левым, если игрок бьет правой рукой, и наоборот. Бьющий рукой делают замах вниз - назад. В момент удара учащийся поворачивается налево (направо), делая шаг правой(левой) ногой на площадку.

Упражнение рекомендуется выполнять как при нижней прямой подачи.

3. Верхняя передача.

А) Передача в парах. Обратить внимание на выход под мяч, согласованное движение ног и рук, положение кистей на мяче, начало удара у лица.

Б) Передача в четверках с перемещением стоящему справа или слева. Расстояние между игроками 4-8м, т.е. их можно поставить в зоны 1, 5, 4, 2.

Учебная игра 6х6.

Можно опробовать любую из разученных подач. Учитель должен напомнить о расстановке, о переходе. Игра ведется на три удара. Первая передача в зону 3. Номера 2 и 2 перебивают мяч через сетку двумя руками в любую часть площадки. Если есть игроки, владеющие нападающим ударом, то не следует подавлять их инициативу выполнять этот прием в игре.

Игра: "Третий лишний."

Следить, чтобы убегающие игроки чаще менялись.

Заключительная часть - 5мин.

Ходьба по залу с различным движением рук.

Игра на внимание "Делай так и так."