Конспект открытого урока по физической культуре 'Техника бега на средние дистанции'

Конспект урока по легкой атлетике.

Дата: 23.09.2013г. Для Т-08-1.

Место: спортивная площадка

Время: 90 мин

Инвентарь: секундомер, свисток

Задачи урока: 1. Совершенствование техники бега на средние дистанции.

2. Принять на оценку норматив в беге на 1000 метров.

3. Развивать двигательные качества.

Тема: Техника бега на средние дистанции.

Ход урока

Доз-

ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

10'

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.
2. Повороты на месте: напра-во, нале-во, кру-гом.
3. Общеразвивающие упражнения на месте
4. Специальные беговые упражнения.

5. Ходьба.

6. Построение.

2'

1'

2'

4'

30"

30"

Добиться четкости и правильности выполнения.
Перестроить уступами по расчету в три шеренги.
По диагонали - в обход налево.

В колонне по одному, руки вверх - вдох, руки вниз - выдох.

В шеренгу по одному.

О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

75'

1. Бег 1000 метров на оценку

5 4 3

14.0 14.5 15.5

2. Совершенствование бега на средние дистанции:

- пробежать дистанции в 1000 метров в ¾ силы

3. Разучивание прыжка в длину с разбега:

а) создать правильное представления о технике изучаемого способа прыжка:

- рассказ об особенностях техники, объяснение техники

- демонстрация техники

- опробование целостного действия

б) учить технике отталкивания

- имитация отталкивания на месте

- отталкивание на каждый 1-3-5-7-9 шаг

- прыжки в длину с места

- тройные, пятерные, десятерные прыжки

- запрыгивание на возвышения

- выпрыгивание с весом из полуприседа (диск от штанги)
в) учить сочетанию разбега с толчком

- бег по разбегу на отрезках 60-80 метров с равномерным увеличением скорости, быстрым началом и поддержанием этой скорости до момента отталкивания

- прыжки в шаге с 3, 6, 8-10 беговых шагов

20'

20'

15'

20'

Построить в колонну по два, старт по два человека

Предоставить две попытки, лучший результат засчитать

Вторую половину дистанции необходимо пробегать немного быстрее, чем первую.

Информировать о времени круга

Скорость увеличивать плавно

З

а

к

л.

ч

5'

1. Построение.

2. Подведение итогов тренировки, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.

1"

2'

В шеренгу по одному.

Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.