7


  • Учителю
  • Рабочая программа по физической культуре, 7 класс

Рабочая программа по физической культуре, 7 класс

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 7 класс

п/п

Тема беседы

На каком

уроке



1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9. 10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

Техника безопасности во время занятий физической культурой

Дыхание во время выполнения физических упражнений

Питание и питьевой режим

Двигательный режим

Влияние занятий физкультурой на вредные привычки

Режим дня школьника

Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека

Гигиенические правила занятий физическими упражнениями

Основные причины травматизма

Виды легкой атлетики

Основные требования к одежде и обуви

Значение ЗОЖ для здоровья человека

Мир Олимпийских игр

Требования к температурному режиму

Понятия об обморожении

Профилактика плоскостопия

Профилактика близорукости

Профилактика простуды

Поведение в экстремальных ситуациях

Элементы самомассажа

Основы аутогенной тренировки

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита

Влияние физкультуры на развитие внимания, памяти, мышления

Правила приема водных, воздушных и солнечных ванн

Виды лыжного спорта

Звезды советского и российского спорта

Первая помощь при травмах

Влияние физических упражнений на развитие телосложения

1,28,49,79

10,20,54,83

12,21,55,84

11,22,56,80

13,23,57,81

24,58,85

29,42,48

14,25,59,86

15,26,60,87

4,27,71,100

5,32,61,88

6,92,101

7,93,102

33,43,51,70

8,34,44,62,89

16,35,45,63,90

50,64,72

52,65,73

17,36,46,74,94

18,37,47,76,95

53,66,77,81

19,38,68,78,96

30,39,69,97

31,40,98

9,41,82,99

67,75

3,34

2,35

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 7 класс


п/п

Виды домашнего задания

На каком уроке

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.


8.


9.

10.

11

12.

13.


14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

34.

35.


Комплекс утренней гимнастики

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

Комплекс упражнений на профилактику зрения

Упражнения на снятие усталости

Равномерный бег

Прыжки со скакалкой


Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы

Специальные дыхательные упражнения

Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

Метания в горизонтальную цель

Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия

Броски легких предметов на дальность и цель

Комплекс упражнений на развитие гибкости

Комплекс упражнений на развитие координации

Приседания на одной ноге

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Танцевальные шаги

Акробатические упражнения

Ступающий шаг без палок и с палками

Скользящий шаг без палок и с палками

Подъемы и спуски с небольших склонов

Передвижение на лыжах до 4 км

Комплекс упражнений на развитие силы

Комплекс упражнений на развитие выносливости

Комплекс упражнений для профилактики обморожений

Ловля и передача мяча на месте

Ведение мяча на месте

Упражнения на развитие реакции

Упражнения на развитие быстроты

Упражнения на развитие ловкости

Верхняя и нижняя передачи мяча над собой

1,2,21,49

11,22,43,44,68,82

12,23,45,67,83,102

13,24,46,66,84,85

14,25,47,64,65

3,5,10,98,99

4,6,7,26,41,42,48,62,

63,72,73,94


15,27,69,89,101

16,59,60,70,90

17,61,71,91

9,92

96


93,95

8,97

28,29

30,31

32,33

34,35

36,37

38,39

40

52,74

53,75

55,56

57,58

77,78

76

50,51,54

81

79,80

18
19

20,86

87,88




ТЕМАТИЧАСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 7 КЛАСС


№п/п

№ урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Дата проведения

Примечания

I ЧЕТВЕРТЬ

27

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

10

1

1

Техника безопасности во время занятий на спортплощадке. Высокий старт. Бег до 2 мин.


1


2

2

Бег в равномерном темпе: мальчики 800м, дев. до 500 м.

1

3

3

Прыжки в длину с 9 - 11 шагов разбега. Бег 500 м.

1

4

4

Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель. Бег 800 м

1


5

5

Бег 30 м - учет. Метание мяча 150 г с места на дальность.

1

6

6

Прыжки в длину с разбега (зачет). Кросс до 15 минут

1

7

7

Учет - метание мяча на дальность. Бег с ускорением от 30 до 40 м, бег 40 м.

1



8

8

Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных положений стоя боком и грудью в направлении метания.

1

9

9

Бег 1500м (мал), 1000м (дев) Эстафеты, старт из различных исходных положений

1

10

10

Челночный бег, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения.

1


СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

17

11

1

Повторить технику передач и ловли мяча в баскетболе. Упражнения в парах на сопротивление.


1

12

2

Совершенствовать технику быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. Упражнения на сопротивление.

1

13

3

Передача мяча различными способами со сменой мест в тройках. Упражнения на сопротивление. Игра «Мяч ловцу»

1

14

4

Разучить комплекс УГГ со скакалкой. Повторить ведение мяча шагом и бегом одной рукой.

1

15

5

Учить броску мяча по кольцу после ведения. Совершенствовать упражнения с баскетбольным мячом. Эстафета.


1

16

6

Закрепить бросок мяча по кольцу после ведения. Игра с элементами ведения. КУ - прыжок в длину с места.

1

17

7

Совершенствовать бросок по кольцу после ведения. Элементы баскетбола. Эстафеты с ведением мяча.


1

18

8

Повторение элементов баскетбола. Учёт техники броска по кольцу после ведения.


1

19

9

Учить игре в баскетбол по упрощённым правилам 3х3. Комплекс упражнений с мячами.


1

20-21

10-11

ОРУ с мячом. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра

2

22-23

12-13

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из - под щита. Учебная игра

2

24-25

14-15

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра

2

26-27

16-17

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра.

2

II ЧЕТВЕРТЬ

21

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ


21

28

1

Правила безопасности на уроках гимнастики. Повторить строевые упражнения.

1

29

2

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Кувырки вперед и назад.

1

30

3

Лазанье по канату в три приема. Упражнения на гимнастической скамейке.

1

31

4

Кувырок вперед в стойку на лопатках (м); кувырок назад в полушпагат (д)

1

31

5

Подъем переворотом в упор толчком двумя (м); подъем переворотом на н/ж (д)

1

33

6

Упражнения в равновесии (д); элементы единоборства (м).

1

34

7

Стойка на голове с согнутыми ногами (м); мост из положения стоя с помощью (д)

1

35

8

Лазанье по канату. Общеразвивающие упражнения в парах.

1

36

9

Передвижение в висе, махом назад соскок (м); махом назад соскок с поворотом (д)


1

37

10

Передвижение по гимнастической скамейке.

1

38

11

Акробатические упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полный шаг!».

1

39

12

Разучивание акробатической комбинации (М-кувырок в стойку на лопатках; перекладина; Д- опорный прыжок)

1

40

13

Строевые упражнения. Опорный прыжок: согнув ноги (м); ноги врозь (д)

1

41

14

Упражнения в равновесии.

Прыжки на длинной скакалке.

1

42

15

Упражнения с предметами. Опорный прыжок.

1

43

16

Опорный прыжок: согнув ноги (м); ноги врозь (д).

1

44

17

Прыжки со скакалкой. Броски набивного мяча.

1

45

18

Передвижения по гимнастической скамейке (девочки). Упражнения на низкой перекладине (мальчики).

1

46

19

ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых суставов, позвоночника.

1

47

20

ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых суставов, позвоночника.

1

48

21

Преодоление гимнастической

полосы препятствий.

1

III ЧЕТВЕРТЬ

30

ПЛАВАНИЕ

8

49

1

Вводный инструктаж.

Правила ТБ на занятиях плаванием.

1

50

2

Показ способа плавания кроль на спине. Работа ног при способе кроль на спине. Техника поворота

1

51

3

Согласование работы ног при плавании кролем на спине с дыханием

1

52

4

Работа рук при плавании кролем на спине. Техника поворота

1

53

5

Согласование работы рук при плавании кролем на спине с дыханием

Согласование работы рук и ног в плавании способом кроль на спине

1

54

6

Согласование работы рук и ног при плавании способом кроль на спине с дыханием

1

55

7

Плавание способом кроль на спине в целом

Проплывание отрезков 25-50 м

1

56

8

Эстафетное плавание.

Игры на воде

1


СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ


22

57

9

Инструктаж по ТБ. Стойки и передвижения игрока в волейболе.

1

58

10

Передача мяча сверху 2 руками в парах и над собой. Прием мяча снизу 2 руками в парах. Игра по упрощенным правилам.

1

59

11

Стойки и передвижения игрока в волейболе. Передача мяча сверху 2 руками в парах и над собой. Прием мяча снизу 2 руками в парах.

1

60

12

Стойки и передвижения игрока в волейболе. Передача мяча сверху 2 руками в парах и над собой. Прием мяча снизу 2 руками в парах.

1

61

13

Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

1

62

14

Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

1

63

15

Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1

64

16

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1

65

17

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1

66

18

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1

67

19

Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

1

68

20

Передача мяча сверху 2 руками в парах. Прием мяча снизу 2 руками в парах. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1

69

21

Контроль передачи мяча сверху 2 руками в парах. Прием мяча снизу 2 руками в парах.

1

70

22

Контроль прием мяча снизу 2 руками в парах.

1

71

23

Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

1

72

24

Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

1

73

25

Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1

74

26

Контроль техники нижней прямой подачи

1

75

27

Игра по упрощенным правилам. ОРУ. Развитие прыжковых качеств.

1

76

28

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1

77

29

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1

78

30

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

1

IV ЧЕТВЕРТЬ

24

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

15

79

1

Прямой нападающий удар после встречной передачи

1

80

2

Прямой нападающий удар после встречной передачи

1

81

3

Контроль техники нападающего удара

1

82

4

Игра по упрощенным правилам. ОРУ.


83

5

Игра по упрощенным правилам. ОРУ.

1

84

6

Развитие прыжковых качеств.

1

85

7

Игра по упрощенным правилам. ОРУ. Развитие прыжковых качеств.

1

86

8

Игра по упрощенным правилам. ОРУ. Развитие прыжковых качеств.

1

87

9

Футбол. Передача мяча на месте,

стойка, остановки, ускорения с мячом

1

88

10

Тактические действия в нападении


1

89

11

Тактические действия в защите

1

90

12

Техника вбрасывания из-за боковой линии. Пробивание углового удара

1

91

13

ОФП. Правила игры Учебная игра.

1


14

Учебная игра в мини-футбол

1

92

15

Учебная игра в футбол

1

93

2

ЛЕГКАЯ АТЛЕТКА

9

94

1

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Игра «Перестрелка».

1

95

2

ОРУ со скакалками. Разучить технику прыжка в высоту с 3-шагов разбега. Игра «Перестрелка»

1

96

3

Совершенствовать прыжок в высоту с разбега. Игра «Перестрелка».

1

97

4

Разучить, и совершенствовать технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.

1

98

5

Закрепить технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.

1

99

6

Совершенствовать технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.

1

100

7

Повторить старт с опорой на одну руку. Встречные эстафеты с предметами. Учёт в беге на 60 м.

1

101

8

Прыжки в длину с разбега,

метание мяча. Контроль техники.

1

102

9

Подведение итогов за год.

1




 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал