План – конспект урока по физической культуре для учащихся 9 класса. Тема: Волейбол.

План - конспект урока по физической культуре для учащихся

9 класса.

Тема: Волейбол.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: секундомер, свисток, волейбольные мячи.

Цели и задачи:

1. Ознакомить с техникой прямой нижней подачи мяча в волейболе.

2. Развитие координации, прыгучести, скоростно-силовых качеств.

3. Воспитание трудолюбия, товарищества и коллективизма, дисциплинированности.

Части урока и их содержание

Дозировка

Обще методические указания

I подготовительная часть.

1. Построение.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Бег с заданиями:

1. прямо;

2. спиной вперед;

3. приставными шагами

• правым боком

• левым боком

то же, но скрестным шагом

с высоким подниманием бедра

с захлестыванием голени

с ускорением

6. Упражнение на восстановление дыхания

1. Общеразвивающие упражнения при ходьбе..

1. Наклоны головы:

На 1 вперед

На 2 назад

На 3 влево

На 4 вправо.

2. Круговые движения рук:

На 1 - 4 вперед

На 5 - 8 назад

3. Хлопки руками спереди и сзади на каждый шаг:

На 1 спереди

На 2 сзади

4. То же, но с хлопком под согнутым коленом

правой и левой ноги.

5. То же, но под прямой ногой.

6. Круговые движения кистей

7. Наклоны на каждый шаг

8. Выпады вперед на каждый шаг.

9. В полуприседе.

10. В полном приседе

11. На внешней стороне ступни.

12. На внутренней стороне ступни.

13. Прыжки:

На правой

На левой

Двумя

10 - 12 мин

1^/

По 20 метров

1^/

7^/

6 раз

По 3 раза

10 раз

10 раз

10 раз

1^/

1^/

По 20^//

По 10 раз

Отметить отсутствующих

Смотреть через правое плечо

Руки перед грудью

Руки в стороны, прямые

Колени подымать выше

Пятками касаться ягодиц

По 1 свистку ускорение, по 2 медленный бег

На два шага - вдох, на следующие два - выдох.

Быть внимательными

Руки прямые

Не спешить

Ноги выше

Самостоятельно

На каждый наклон руками задеть пол и выпрямиться, после каждого наклона выпрямиться

Выпады глубокие

Ноги немного согнуты

«гусиным шагом»

Самостоятельно

II Основная часть

1. Построение в одну шеренгу и перестроение в 3 шеренги.

2. Игра «Вышибалы»:

Водящие бросают мяч в стоящих между ними

3. Построение в одну шеренгу и перестроение в 2 шеренги.

4. Обучение технике подачи мяча снизу

5. Обучение технике приема мяча снизу

6. Броски мяча через сетку:

1. Прямо

2. По диагонали

3. Вдоль сетки

7. Игра «Волейбол»

28 - 30 мин

1^/

6^/

1^/

По 10 раз

По 10 раз

По 10 раз

8^/

Добиться внимания и запоминание своих номеров

водящие

игроки

Ноги: согнуты в коленном суставе, левая впереди,. Тело немного наклонено вперед. Удар - кулаком.

Ноги: чуть шире плеч, согнуты в коленном суставе. Руки: согнуты в локтевом суставе, при приеме выпрямляются, нанося не сильный удар. Кисти: левая на правой (или наоборот). Пальцы согнуты.

По упрощенным правилам

III Заключительная часть

1. Построение класса в одну шеренгу

2. Подведение итогов, выставление оценок

3. Домашнее задание:

Каждый день:

1. Приседания по 15 раз

2. Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе в упоре лежа по 15 раз

4. Окончание урока.

3 - 5 мин

30^//

2^/

30^//

Обратить внимание учеников на дружные команды и корректное спортивное поведение по отношению друг к другу на уроке и во время игры, а также показать основные ошибки и их исправление.

Девочки от кровати или т.п.

«Урок окончен!» «До свидание»