Тренировочный урок Круговая тренировка

Конспект урока по физкультуре с использованием здоровьесберегающих технологий в 5 классе.

Тема: Круговая тренировка по лёгкой атлетике.

Задача урока: Развитие координации, скоростно-силовых качеств;

Формирование жизненно-важных двигательных навыков и умений, способствующих укреплению здоровья.

Цель урока: Закрепление техники отталкивания одной и двумя ногами и приземление на две полусогнутые ноги.

Место проведения: спортивный зал.

Ход урока:Вводно-подготовительная

до 15 минут

Построение, приветствие.

Бег (3 круга)

О.Р.У.:

И.п .- ноги вместе, руки на пояс, круговые движения головой;

И.п.-ноги вместе, руки перед грудью, резкое разведение рук в стороны;

И.п. - ноги вместе, руки на пояс, поднять плечи вверх вернуться в И.п;

И.п .- ноги вместе, руки на пояс, наклоны туловища влево, вправо, вперёд, назад;

И.п.-ноги на ширине плеч, руки на пояс, наклоны туловища вперёд с доставанием руками пяток;

И.п .- ноги вместе, руки на пояс, выпады вперёд, вправо, влево.

Специальные беговые упражнения:

Бег: с высоким подниманием бедра,

с захлёстом голени,

левым и правым боком,

с ускорением.

1 мин

4мин

5 мин

Каждое упражнение 2х30 метров

5 минут

в шеренгу

не обгонять друг друга

Не обгонять друг друга, спина прямая

основная

Прыжок в длину;

Выпрыгивание из упора присев (лягушка);

Прыжки через скамейку справа, слева с продвижением;

Выпрыгивание с ноги на ногу с продвижением.

22 мин.

Выполнять в максимальном темпе, продолжительность одноразовой нагрузки 2-3 серии с интервалом 45-60 сек. между ними.

заключительная

Построение, подведение итогов

3 мин.

Учитель физической культуры Е.А. Глазырина