Конспект урока «Гимнастика с элементами акробатики»

Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Иркутской области

«Заларинский агропромышленный техникум»

План-конспект

урока по гимнастике в группе №100

по профессии «Тракторист машинист с/х производства»

Разработчик : Богданова А.А.

преподаватель физической культуры

2016

План - конспект

по физической культуре для учащихся 10 класса юношей

по разделу «Гимнастика с элементами акробатики»

Место проведения: ГАПО ИО «ЗАПТ» ,спортивный зал

Время проведения: 45 мин.

Дата проведения: 2 ноября 2015 года

Проводящий: преподаватель физической культуры ГАПО ИО «ЗАПТ»

Богданова Александра Александровна

Тип урока:комбинированный

Тема: гимнастика

Цель урока: Овладение акробатическими элементами, способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством занятий гимнастикой.

Задачи урока:

1. Образовательные: закрепить формировать у учащихся координационные способности и умение выполнять акробатические упражнения

• обучить длинному кувырку вперёд через препятствие;

• совершенствовать переворот боком, опорный прыжок

2. Развивающие:

• развивать физические качества - гибкость, координацию, силу.

3.Воспитательные:

воспитывать морально-волевые качества: смелость, дисциплинированность, коллективизм, уметь страховать.

4. Оздоровительная:

• содействовать достижению гармоничности в физическом развитии, пропаганда здорового образа жизни. Лояльно относится к замечаниям

Инвентарь и оборудование: свисток, гимнастические маты, гимнастический козел,мостик, гимнастические скамейки, секундомерПостроение, приветствие, сообщение задач урока

Проверить пульс

2 мин.

6 сек

Кратко и четко сообщить задачи урока.

15 мин

Ходьба:

- на носках, руки за голову;

- с пятки на носок, руки на пояс;

-в полуприседе

- руки в стороны, круговые движения предплечьем;

- руки к плечам, круговые движения.

Бег змейкой:

- на носках;

- правым, левым боком приставным шагом

-бег прямыми ногами

ОРУ на месте

-И.п.- о.с. руки на пояс

Повороты головы вправо влево

-И.п.- о.с. руки на пояс

1-након вправо

2-наклон влево

И.п. - широкая стойка, руки в стороны, 1-2-3 пружинящие наклоны вперед.

4-и.п.

1-2 - вращение туловища вправо;

3-4 - то же влево.

-И.п. наклон вперед. руки в стороны

1-правой рукой достать носок левой ноги

2- левой рукой достать носок правой ноги

И.п.-сед ноги врозь,руки вверх ладони вовнутрь

1-2-3 наклон к правой,к середине, к левой ноге

4-и.п.

-И.п.-и. п. руки вверх

1-2-3-пружинящие наклоны

4-5-6-7-фиксация

8-и.п. руки вниз

И.п. о.с. руки вниз-складочка

Перестроение в 1 колону

ОФП в движении

Ходьба выпадами

Прыжки со сменой ног и ноги врозь

Подсчет пульса

10сек

10сек

10сек

15сек

15сек

6-8 раз

12-16

12-16

6-8 раз

10 сек

12-16 раз

16-20 раз

3 раза

10 сек

60 сек

60 сек

Организовать ,акцентировать внимание игра «Делай кАк «Я»

На маты не наступать, сохранять дистанцию 1,2м

Наклон точно в сторону

Ноги в коленях не сгибать

Упражнение выполнять на матах

Основная часть 27 мин

Обучение длинному кувырку вперёд через препятствие

Подводящие упражнения:

- из упора присев 2 слитных кувырка вперед;

-длинный кувырок вперёд,

- длинный кувырок вперёд через препятствие Соединение двух элементов из упора присев 2 слитных кувырка вперед и

длинный кувырок вперёд,

Совершенствование -переворот боком

Соединяем длинный кувырок и переворот боком

Совершенствование-опорный прыжок « ноги врозь» через гимнастического козла

Соединяем длинный кувырок и переворот боком, опорный прыжок « ноги врозь» через гимнастического козла.

5 кувырков вперед

Развитие физических качеств

Деление на три отделения

1 отделение- подтягивание

2 отделение- и.п.- о.с. 1-упор присев,2-упор лежа,3-отжимание,4-упор присев,5-стать прыжок через скамейку, прыжок на 180 градусов

3отделение- и.п. лежа на спине руки вверх.

10 складочек, переворот в упор лежа на локтях

Построение 1 шеренгу

Расчет на 1-2

Русское народное развлечение-перетягивание каната

1. Подсчет пульса

10 раз

10 раз

10 сек

15 сек

2-3 раза

10 сек

Подбородок опущен вниз, колени не разводить, тянуться руками вперёд, ноги прямые, вместе, носки тянуть, толчок с двух ног одновременно

Умение работать в коллективе соблюдать ТБ

Заключительная часть

5 мин

Построение в одну шеренгу

Повороты направо, налево

Подведение итогов

1мин

Домашнее задание

Держать угол до 30 сек

Сгибание рук в упоре лежа до 30 раз

Прыжки через скакалку до 100 раз