Конспект урока физической культуры в 10 классе по теме: Сопряженное развитие двигательных способностей и физических качеств учащихся и овладение ими техники игровых приемов в баскетболе

Конспект урока по физической культуре

Цель урока: Сопряженное развитие двигательных способностей и физических качеств учащихся и овладение ими техники игровых приемов в баскетболе.

Задачи урока: 1. Формирование навыков ловли и передачи мяча с развитием быстроты и координационных способностей.

2. Формирование навыков ведения мяча с развитием быстроты и координационных способностей.

3. Формирование навыков броска в кольцо с развитием скоростно-силовых качеств и координационных способностей.

Место проведения: школа №1, спортивный зал №2.

Класс: 10 класс.

Инвентарь: баскетбольные мячи - 20 шт., набивные мячи - 15 шт., обручи - 15шт., свисток - 2 шт.

Упражнения сопряженного характера - многократно повторяющиеся задания большой интенсивности, ориентированные на овладение совершенной техникой движений, создающие условия для развития необходимых физических качеств.

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

8-10 мин

1. Вход занимающихся в зал с мячами и построение.

2. Повороты на месте разделением и прыжком.

3. Переступание через линию вперед и назад с перекладыванием мяча с руки на руку.

4. Бег с перебрасыванием мяча с руки на руку.

5. Бег с подбрасыванием вверх и ловлей мяча после отскока от пола.

6. Бег с подбрасыванием мяча вперед-вверх, поймать мяч слета.

7. Ведение мяча:

а) по гимнастической скамейке, передвигаясь сбоку от нее;

б) с продвижением по гимнастической скамейке;

в) за гимнастической скамейкой;

г) через набивные мячи.

Комплексы упражнений с набивными и баскетбольными мячами:

1. В парах. Сидя на полу, передача набивного мяча в парах. Передачи набивного мяча: двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой от плеча.

2. То же, что упр.1, но, чередуя положения сидя и стоя.

3. То же, что упр.1, но, чередуя передачи набивного и баскетбольного мяча.

4. В парах ловля и передача набивного мяча в прыжке (ловить и передавать в безопорном положении).

5-6 раз

по 6-8 раз

по 1-2 раза

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

По ходу берут мячи, построение в шеренгу на боковой линии волейбольной площадки.

Чередовать повороты по разделениям и прыжком. Отметить невнимательных.

Перекладывать пальцами с постепенным ускорением под счет, мяч не ронять, смотреть вперед.

Высота подбрасывания мяча вверх-1 м, вперед-вверх 1-1,5 м, бежать медленно. Поймать мяч слета.

Подбрасывать и ловить мяч пальцами.

Чередовать ведение правой и левой рукой.

Ведение мяча осуществлять толчковыми движениями, добиваться амортизации в лучепястном и локтевом суставах в момент встречи кисти с мячом (кисть не закрепощать). Мяч вести впереди (не сбоку), направляя его в пол несколько в строну от стопы, одноименной с ведущей рукой; сохранять положение туловища слегка поданным вперед, голову и спину держать прямо.

Акцентировать внимание при передаче мяча на одновременном разгибании ног и рук, энергичном выталкивающем движении кистей в основной фазе сопровождении мяча кистями после выпуска; при ловле - на встречном движении руками к летящему мячу, захват мяча пальцами (не ладонями) амортизационным движением руками и ногами при встрече кистей с мячом, контроле зрения за полетом мяча до момента касания его пальцами.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

25-27 мин

I. Ловля и передача мяча с развитием быстроты и координационных способностей.

1. Передача в парах одного или двух мячей в беге на месте с высоким подниманием бедра или захлестом голени назад (установка на максимальную частоту движений).

2. В парах передачи двух мячей - по сигналу подбросить свой мяч вверх и поменяться с партнером местами, не дав мячу упасть на пол.

II. Ведение мяча с развитием быстроты и координационных способностей.

1. Ведение мяча при передвижении вокруг гимнастического обруча приставными шагами или бегом, направляя мяч в центр круга одной рукой или поочередно двумя с установкой на быстроту преодоления заданного количества кругов.

2. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока - по сигналу скоростное ведение по прямой (10-30 м).

3. Выполняя прыжки на одной ноге (смена толчковой через каждые 3 прыжка), ведение мяча на месте - по сигналу скоростное ведение до средней линии - поднять свободной рукой набивной мяч, не прекращая ведения, - обратно ведение в движении приставными шагами и боком.

III. Броски мяча в кольцо с развитием скоростно-силовых качеств координационных способностей.

1. Ловля мяча в прыжке после отскока от щита - бросок в прыжке в кольцо (добивание мяча).

2. 4-6 добиваний мяча в щит после отскока - добивание в кольцо.

IV. Игровое задание «Командная перестрелка».

Играют две команды, каждая выделяет 2-3 игрока, располагающихся у лицевой линии площадки в коридоре шириной 2м - зона стрелков. Остальные играющие каждой команды занимают позиции в зоне мишеней на противоположной половине площадки (между средней линией и зоной стрелков команды соперников).

Задача стрелков каждой команды - осалить баскетбольными мячами ноги (прямым попаданием или с отскоком от пола) полевых игроков команды соперников, используя при этом заданный способ передач.

Полевые игроки, продвигаясь указанным способом (бег, прыжки на одной, на обеих и т.д.), стараются увернуться от мяча или поймать его и передать своим стрелкам. Осаленный игрок выбывает из игры. Если полевой игрок поймает мяч, посланный соперниками, один из выбывших игроков возвращается на площадку и продолжает игру.

Побеждает команда, первой осалившая всех полевых игроков команды соперников.

10-12 передач

10-12 передач

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 серии по

3-4 раза

3-4 серии

5-6 мин

Проводить во встречных шеренгах соревновательным методом, по свистку.

Сохранять правильную структуру движения, скорость передачи увеличивать за счет энергичного движения кистями и сокращением времени на замах.

Мяч подбрасывать вертикально на высоту 1.5-2 м, меняться местами с правой стороны.

Выполнять в одношереножном строю поперек зала.

Если скорость влияет на искажение техники, то её необходимо снизить.

Отрезки скоростного ведения 10-15 см.

При снижении высоты отскока мяч встречается сразу же после отскока от пола, а в пол направляется коротким толчкообразным движением кисти, при повышении- отскок мяча обычный на уровне пояса.

Упражнение выполнять по зрительному и звуковому сигналу из И.п. за боковой линией баскетбольной площадки. Прыжковые задания на месте выполнять с максимальной частотой движений. Частоту задавать хлопками.

Выполнять по 3 игрока на щит. Броски из-под корзины или с расстояния до 3 метров с установкой на быстрое и мощное отталкивание.

При броске в движении тянуться к кольцу и выпускать мяч в высшей точке прыжка.

При бросковом движении выполнять плавное разгибающее движение рук и сопровождать мяч кистью после его выпуска, локоть бросающей руки в сторону не отводить.

Комплексное совершенствование физических качеств и двигательных навыков (быстрота, скоростно-силовые качества, координационные способности, ловля и передача мяча).

Правила:

1. Игрокам передвигаться указанным способом, за пределы площадки не выбегать.

2. Стрелкам салить только передачей с отскоком от пола.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1. Игра на внимание «Тонкий слух».

Игроки двигаются в колонне по одному. Учитель подает сигнал 2-мя свистками с разными звуками. По сигналу 1 свисток - идти, по сигналу 2 свистка - бежать приставными шагами правым боком.

Тот, кто путает сигналы, становится в конец колонны.

Отметить самых внимательных.

2. Построение в круг.

3. Подведение итогов урока.

Постепенно сокращать время сигнала между первым и вторым свистком.