Самостоятельная работа студента СПО, высшей школы как внеаудиторные занятия

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Иркутской области

«Братский торгово-технологический техникум»

Рассмотрено

на заседании МО

общеобразовательных

дисциплин

Протокол №____

от __________20___ г.

Председатель МО ОД

____________Бородина Н.И.

1. Планирование учебного времени и контроль знаний

2. Объем дисциплины и виды учебной работы

3. Перечень тем самостоятельной работы обучающихся

I курс

№ и тема самостоятельной работы

Кол-во часов

Самостоятельная работа № 1

1. Доклад «Моя профессия. Её особенности и значимость»

2. Опробирование методов исследования.

2

1

1

Самостоятельная работа № 2

1. Комплекс упражнений на развитие скоростных качеств

2. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

3. Комплекс упражнений на развитие выносливости.

4. Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

5. Посещение дополнительных и секционных занятий.

6. Участие в спортивно-массовых мероприятиях.

8

1

1

1

1

2

2

Самостоятельная работа № 3

1. Составить комплекс утренней гимнастики.

2. Повторить комбинацию из акробатических упражнений.

3. Повторить комплекс упражнений развитие гибкости.

4. Повторить комплекс упражнений на развитие координации.

5. Повторить комплекс на развитие силовых способностей.

6. Совершенствование физических качеств в процессе дополнительных и индивидуальных занятий.

9

1

1

1

1

1

4

Самостоятельная работа № 4

1. Правила игры, жесты судьи.

2. Судейство учебной игры.

3. Совершенствование элементов игры в баскетбол через самостоятельные и секционные занятия.

9

2

3

4

Самостоятельная работа № 5

1. Комплекс упражнений на развитие скоростных способностей.

2. Комплекс упражнений на развитие силовых способностей.

3. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей.

4. Комплекс упражнений на развитие координации.

5. Совершенствование физических качеств, в процессе самостоятельных занятий.

10

1

1

1

1

6

Самостоятельная работа № 6

1. Правила соревнований.

2. Правила учёта контрольного времени.

3. Имитация техники лыжных ходов.

4. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

5. Совершенствование техники лыжных ходов в процессе самостоятельных занятий, посещения секций

10

1

2

2

2

3

Самостоятельная работа № 7

1. Правила игры в волейбол.

2. Жесты судьи.

3. Судейство учебной игры.

4. Комплексное развитие физических качеств.

5. Совершенствование техники и тактики игры в процессе самостоятельных занятий.

10

1

1

2

2

4

Самостоятельная работа № 8

1. Комплекс упражнений производственной гимнастики.

2. Комплекс упражнений на формирование правильной осанки.

3. Приёмы массажа и самомассажа.

4. Упражнения на развитие профессионально значимых физических качеств.

5. Правила оказания первой доврачебной помощи при производственных травмах.

6. Участие в спортивно-массовых мероприятиях.

7. Занятия в секциях по выбору обучающегося.

12

1

1

1

2

1

3

3

II курс

Кол-во часов

Самостоятельная работа № 9

1. Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

2. Посещение дополнительных и секционных занятий.

3. Участие в спортивно-массовых мероприятиях, занятия в секциях.

10

4

4

2

Самостоятельная работа № 10

1. Составить комплекс утренней гимнастики.

2. Повторить комбинацию из акробатических упражнений.

3. Повторить комплекс упражнений развитие гибкости.

4. Повторить комплекс упражнений на развитие координации.

5. Повторить комплекс на развитие силовых способностей.

6. Совершенствование физических качеств в процессе дополнительных и индивидуальных занятий.

10

1

1

1

1

1

5

Самостоятельная работа № 11

1. Правила игры, жесты судьи.

2. Судейство учебной игры.

3. Совершенствование элементов игры в баскетбол через самостоятельные и секционные занятия.

10

2

4

4

Самостоятельная работа № 12

1. Комплекс упражнений на развитие скоростных способностей.

2. Комплекс упражнений на развитие силовых способностей.

3. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей.

4. Комплекс упражнений на развитие координации.

5. Совершенствование физических качеств, в процессе самостоятельных занятий.

8

1

1

1

1

4

Самостоятельная работа № 13

1. Правила игры, жесты судьи.

2. Судейство учебной игры.

3. Совершенствование элементов игры в через самостоятельные и секционные занятия.

4

1

1

2

Самостоятельная работа № 14

1. Подготовить презентацию.

6

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Иркутской области

«Братский торгово-технологический техникум»

I. Объем дисциплины и виды учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

324

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

162

в том числе:

Теоретические занятия

2

Практические занятия

153

Зачет

5

Дифференцированный зачет

2

Самостоятельная работа (всего)

162

в том числе:

1. Занятия в секциях по видам спорта, группах ОФП, не менее 2 часов в неделю.

2. Выступления на соревнованиях.

3. Написание сообщений, докладов, рефератов.

4. Опробирование методов исследования индивидуальных особенностей организма.

5. Имитационные упражнения различной направленности.

6. Cоставление и выполнение комплексов упражнений различной направленности.

7. Изучение приёмов массажа и самомассажа.

8. Изучение правил игры и жестов судьи в спортивных играх.

9. Схематическое изображение спортивных площадок, перечисление линий площадки.

10. Судейство учебно-тренировочных игр.

11. Совершенствование техники двигательных действий в процессе индивидуальных и самостоятельных занятий.

12. Подготовка презентации.

70

13

5

1

10

25

1

11

2

5

11

8

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта.

II. Планирование учебного времени и контроль знаний

III. Перечень тем самостоятельной работы обучающихся

II курс(3Т13)Кол-во часов

Самостоятельная работа № 1

1. Доклад «Правила оказания первой доврачебной помощи».

2. Опробирование методов исследования.

2

1

1

Самостоятельная работа № 2

1. Демонстрация способов передачи эстафеты.

2. Совершенствование техники высокого и низкого старта

3. Имитация техники метания гранаты.

4. Равномерный медленный бег до 500м

5. Равномерный медленный бег 1000м (д), 2000м (ю) без учёта времени.

6. Комплекс упражнений на развитие скоростных качеств.

7. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

8. Комплекс упражнений на развитие общей выносливости

8

1

1

1

1

1

1

1

1

Самостоятельная работа № 3

1. Комплекс упражнений на развитие гибкости.

2. Комбинация из акробатических упражнений (повторить).

3. Составить комплекс на развитие силовых качеств.

4. Составить комплекс утренней гимнастики

5. Кувырок вперёд, назад. Стойка на лопатках (д), стойка на руках (ю)

6. Составить комплекс упражнений на развитие координации.

7. Составить комплекс на развитие скоростно-силовых качеств.

8. Посещение секций.

8

1

1

1

1

1

1

1

1

Самостоятельная работа № 4

1. Доклад «Техника безопасности во время игры в баскетбол».

2. Повторить правила игры в баскетбол.

3. Продемонстрировать жесты судьи.

4. Изобразить баскетбольную площадку схематически.

5. Самостоятельное судейство учебной игры.

6. Совершенствование техники и тактики игры в процессе самостоятельных занятий.

8

1

1

1

1

1

3

Самостоятельная работа № 5

1. Повторить комплекс упражнений на развитие скоростных способностей.

2. Повторить комплекс упражнений на развитие силовых способностей.

3. Повторить комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей.

4. Повторить комплекс упражнений на развитие координации.

5. Совершенствование физических качеств, в процессе самостоятельных занятий.

10

1

1

1

1

6

Самостоятельная работа № 6

1. Имитация техники попеременного двухшажного хода.

2. Имитация техники одновременного одношажного и бесшажного хода.

3. Имитация техники полуконькового и конькового ходов.

4. Прохождение дистанции до 3 км (д), 5 км (ю) в процессе самостоятельных занятий.

10

1

1

1

7

Самостоятельная работа № 7

1. Правила игры в волейбол.

2. Жесты судьи.

3. Судейство учебной игры.

4. Совершенствование техники и тактики игры в процессе самостоятельных занятий.

10

1

1

1

7

Самостоятельная работа № 8

1. Развитие физических качеств в процессе индивидуальных занятий физкультурой.

2. Комплекс на развитие быстроты.

3. Комплекс на развитие ловкости.

4. Комплекс на развитие координации.

5. Посещение дополнительных и секционных занятий.

6. Участие в спортивно-массовых мероприятиях.

10

1

1

1

1

3

3

Ш курс

Кол-во часов

Самостоятельная работа № 9

1. Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

2. Посещение дополнительных и секционных занятий.

3. Участие в спортивно-массовых мероприятиях.

8

3

3

2

Самостоятельная работа № 10

1. Составить комплекс утренней гимнастики.

2. Повторить комбинацию из акробатических упражнений.

3. Повторить комплекс упражнений развитие гибкости.

4. Повторить комплекс упражнений на развитие координации.

5. Повторить комплекс на развитие силовых способностей.

6. Совершенствование физических качеств в процессе дополнительных и индивидуальных занятий.

8

1

1

1

1

1

3

Самостоятельная работа № 11

1. Правила игры, жесты судьи.

2. Судейство учебной игры.

3. Совершенствование элементов игры в баскетбол через самостоятельные и секционные занятия.

10

1

1

8

Самостоятельная работа № 12

1. Поднимание туловища за 30 сек.

2. Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа

3. Наклон вперёд из положения сидя.

4. Совершенствование физических качеств в процессе самостоятельных занятий.

5. Посещение секций по выбору обучающихся.

8

1

1

1

1

4

Самостоятельная работа № 13

1. Имитация техники лыжных ходов.

2. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

3. Совершенствование техники лыжных ходов в процессе самостоятельных занятий, посещения секций

8

1

1

6

Самостоятельная работа № 14

1. Правила игры, жесты судьи.

2. Совершенствование элементов волейбола (имитационные упражнения).

3. Совершенствование техники и тактики игры в процессе секционных занятий.

8

2

2

4

Самостоятельная работа № 15

1. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.

2. Комплекс упражнений утренней зарядки.

3. Комплекс упражнений производственной гимнастики.

4. Комплекс упражнений на формирование правильной осанки.

5. Приёмы массажа и самомассажа.

6. Упражнения на развитие профессионально значимых физических качеств.

7. Правила оказания первой доврачебной помощи при производственных травмах.

8. Участие в спортивно-массовых мероприятиях

10

1

1

1

1

1

1

1

3

IV курсКол-во часов

Самостоятельная работа № 16

1. Совершенствование техники двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

2. Участие в спортивно-массовых мероприятиях.

6

4

2

Самостоятельная работа № 17

1. Выполнение комплексов упражнений, разученных на занятиях.

2. Совершенствование полученных навыков на самостоятельных занятиях.

3. Участие в спортивно-массовых мероприятиях.

6

2

2

2

Самостоятельная работа № 18

1. Изобразить схематически баскетбольную площадку, назвать линии площадки.

2. Продемонстрировать жесты судьи.

3. Судейство учебной игры.

4. Занятия в секциях.

5. Участие в спортивно-массовых соревнованиях по баскетболу.

8

1

1

1

4

1

Самостоятельная работа № 19

1. Повторить комплексы ранее изученных упражнений на развитие физических качеств.

2. Посещение секций

4

2

2

Самостоятельная работа № 20

1. Занятия в секциях.

2. Самостоятельное судейство учебной игры

4

2

2

Самостоятельная работа № 21

Подготовить презентацию.

8

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Иркутской области

«Братский торгово-технологический техникум»

1. Объем дисциплины и виды учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

176

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

88

в том числе:

Теоретические занятия

2

Практические занятия

81

- Зачет

3

- Дифференцированный зачет

2

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

88

в том числе:

1. Доклады, реферирование.

2. Опробирование методов исследования индивидуальных особенностей организма.

3. Составление и выполнение комплексов упражнений различной направленности.

4. Изучение приёмов массажа и самомассажа.

5. Изучение правил и жестов судьи во время проведения спортивных игр.

6. Схематическое изображение спортивных площадок, перечисление линий площадки

7. Судейство учебно-тренировочных спортивных игр.

8. Имитационные упражнения различной направленности.

9. Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных и индивидуальных занятий.

10. Занятия в секциях по видам спорта, группах ОФП, не менее 2 часов в неделю.

11. Выступления на соревнованиях

12. Подготовка презентации.

1

1

19

1

4

1

2

3

15

27

8

6

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта.

II. Планирование учебного времени и контроль знаний

III. Перечень тем самостоятельной работы обучающихся

I курс(2ТН2)

Кол-во часов

Самостоятельная работа № 1

1. Выполнение комплекса утренней гимнастики.

2. Опробирование методов исследования.

2

1

1

Самостоятельная работа № 2

1. Закрепление и совершенствование техники изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

2. Посещение дополнительных и секционных занятий.

3. Участие в спортивно-массовых мероприятиях.

8

1

5

2

Самостоятельная работа № 3

1. Составить комплекс утренней гимнастики.

2. Повторить комбинацию из акробатических упражнений.

3. Повторить комплекс упражнений развитие гибкости.

4. Повторить комплекс упражнений на развитие координации.

5. Повторить комплекс на развитие силовых способностей.

6. Совершенствование физических качеств в процессе дополнительных и индивидуальных занятий.

8

1

1

1

1

1

3

Самостоятельная работа № 4

1. Правила игры, жесты судьи.

2. Судейство учебной игры.

3. Совершенствование элементов игры в баскетбол через самостоятельные и секционные занятия.

6

1

2

3

Самостоятельная работа № 5

1. Поднимание туловища за 30 сек.

2. Сгибание, разгибание рук в упоре лёжа

3. Наклон вперёд из положения сидя.

4. Совершенствование физических качеств в процессе самостоятельных занятий.

5. Посещение секций по выбору обучающихся.

8

1

1

1

1

4

Самостоятельная работа № 6

1. Имитация техники лыжных ходов.

2. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

3. Совершенствование техники лыжных ходов в процессе самостоятельных занятий, посещения секций

8

1

2

5

Самостоятельная работа № 7

1. Правила игры, жесты судьи.

2. Совершенствование элементов волейбола (имитационные упражнения).

3. Совершенствование техники и тактики игры в процессе секционных занятий.

8

1

1

6

Самостоятельная работа № 8

1. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.

2. Комплекс упражнений утренней зарядки.

3. Комплекс упражнений производственной гимнастики.

4. Комплекс упражнений на формирование правильной осанки.

5. Приёмы массажа и самомассажа.

6. Упражнения на развитие профессионально значимых физических качеств.

7. Правила оказания первой доврачебной помощи при производственных травмах.

8. Участие в спортивно-массовых мероприятиях

8

1

1

1

1

1

1

1

1

II курс

Кол-во часов

Самостоятельная работа № 9

1. Совершенствование техники двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

2. Участие в спортивно-массовых мероприятиях.

6

4

2

Самостоятельная работа № 10

1. Выполнение комплексов упражнений, разученных на занятиях.

2. Составить комплекс упражнений производственной гимнастики.

3. Составить комплекс акробатических упражнений.

4. Совершенствование полученных навыков на самостоятельных занятиях.

5. Участие в спортивно-массовых мероприятиях.

8

2

1

1

2

2

Самостоятельная работа № 11

1. Изобразить схематически баскетбольную площадку, назвать линии площадки.

2. Продемонстрировать жесты судьи.

3. Судейство учебной игры.

4. Занятия в секции.

5. Участие в спортивно-массовых соревнованиях по баскетболу.

6

1

1

1

2

1

Самостоятельная работа № 12

1. Повторить комплексы ранее изученных упражнений на развитие физических качеств.

2. Посещение секций.

4

2

2

Самостоятельная работа № 13

1. Совершенствование элементов игры в самостоятельных занятиях

2

2

Самостоятельная работа № 14

1. Подготовить презентацию.

6

6

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Иркутской области

«Братский торгово-технологический техникум»

1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

175

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

117

Практические занятия

113

в том числе:

- входной контроль

1

- зачёт

1

- дифференцированный зачёт

2

Самостоятельная работа обучающихся (всего)

58

1. Подготовка сообщений, докладов

2. Имитационные упражнения различной направленности

3. Составление и демонстрация комплексов упражнений различной направленности

4. Демонстрация знаний правил спортивной игры и самостоятельное судейство

5. Совершенствование физических качеств и выполнение упражнений в процессе самостоятельных занятий

6. Демонстрация приёмов массажа и самомассажа, способов самоконтроля во время занятий физкультурой и приёмов саморегуляции.

7. Занятия в секциях, участие в спортивно-массовых мероприятиях.

5

14

13

4

7

3

12

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта

2. Планирование учебного времени и контроль знаний

1 курс

Всего часов

1 семестр

2 семестр

Максимальная учебная нагрузка (всего)

76

99

175

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

51

66

117

Практические занятия

49

64

113

Промежуточная аттестация:

• Входной контроль

• Зачёт

• Дифференцированный зачёт

1

1

-

-

-

2

1

1

2

Внеаудиторные занятия

в том числе:

Самостоятельная работа

25

33

58

III. Перечень тем самостоятельной работы обучающихся

I курс(1Т13)

Кол-во часов

Самостоятельная работа № 1

1. Подготовить сообщение на тему: «Основные причины травматизма и меры безопасности на занятиях по лёгкой атлетике».

2. Имитация техники работы рук и ног во время бега.

1. Имитация техники выполнения высокого и низкого старта.

2. Имитация техники метания гранаты.

3. Имитация техники прыжка в длину с разбега.

4. Имитация техники прыжка в высоту способом «перешагиванием».

5. Бег на выносливость 1000м (д), 2000м (ю).

6. Занятия в секциях, участие в спортивно-массовых мероприятиях.

10

2

1

1

1

1

1

1

2

Самостоятельная работа № 2

1. Подготовить сообщение на тему «основные причины травматизма и меры безопасности на занятиях гимнастикой»

2. Составить и продемонстрировать комплекс утренней гигиенической гимнастики.

3. Составить и продемонстрировать комплекс упражнений на развитие гибкости.

4. Составить и продемонстрировать классификацию акробатических упражнений.

5. Составить и продемонстрировать комбинацию из акробатических упражнений.

6. Составить и продемонстрировать комплекс силовых упражнений.

7. Занятия в секциях, участие в спортивно-массовых мероприятиях.

8

1

1

1

1

1

1

2

Самостоятельная работа № 3

1. Правила игры, жесты судьи в баскетболе.

2. Самостоятельное судейство игры в баскетбол.

3. Имитация техники броска в кольцо после ведения.

4. Имитация техники штрафного броска.

5. Занятия в секциях, участие в спортивно-массовых мероприятиях

7

1

1

1

1

3

Самостоятельная работа № 4

1. Имитация техники попеременного двухшажного хода.

2. Имитация техники одновременного одношажного и бесшажного хода.

3. Имитация техники полуконькового и конькового ходов.

4. Прохождение дистанции до 3 км (д), 5 км (ю) в процессе самостоятельных занятий.

8

2

2

2

2

Самостоятельная работа № 5

1. Составить комплекс и продемонстрировать упражнения на развитие скоростных качеств.

2. Составить комплекс и продемонстрировать упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.

3. Составить комплекс и продемонстрировать упражнения на развитие силовых качеств.

4. Составить комплекс и продемонстрировать упражнения на развитие координации.

5. Совершенствование физических качеств в процессе самостоятельных и секционных занятий.

8

1

1

1

1

4

Самостоятельная работа № 6

1. Сообщение по теме: «Основные причины травматизма и меры безопасности во время занятий волейболом».

2. Правила игры и жесты судьи в волейболе.

3. Имитация блокирования и нападающих ударов.

4. Занятия в секциях, участие в спортивно-массовых мероприятиях.

8

2

2

1

3

Самостоятельная работа № 7

1. Составить комплекс и продемонстрировать упражнения производственной гимнастики.

2. Продемонстрировать приёмы массажа и самомассажа.

3. Составить комплекс и продемонстрировать упражнения на коррекцию осанки.

4. Перечислить и продемонстрировать способы самоконтроля во время занятий физкультурой.

5. Продемонстрировать приёмы саморегуляции.

6. Продемонстрировать комплекс для коррекции зрения.

7. Составить комплекс и продемонстрировать упражнения на развитие гибкости позвоночника.

8. Занятия в секциях, участие в спортивно-массовых мероприятиях.

9

1

1

1

1

1

1

1

2