Гимнастика жеңіл атлетика және доппен жаттығулар.

Әдістемелік ескерту

Д

А

Й

Ы

Н

Д

Ы

Қ

К

Е

З

Е

Ң

і

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

1

1

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

1мин

1мин

1мин

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

1мин

30сек

30сек

Спорттық киімдеріне назар аудару.

Сынып санын түгелдеу.

Себепсіз оқушыларды анықтау.

Сабақтын тақырыбын түсіндіру

Сабақтың тақырыбын мұқият тындау

Оңға, солға, кері бұрылу жаттығуларын орындау.

Бұрылыстарды дұрыс орындауын қадағалау

Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

- Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

- Екі қол белде өкшемен жүру.

- Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

- Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

- Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

- Арқаны алға қарата оң иықпен қарап жүгіру.

- Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.

- Қол алақанына аяқтың ішкі, сыртқы қырын тигізе жүгіру.

- Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.

- Екі қол тізеде, толық отырып жүру.

- Дем алу,дем шығару.

Аяқ ұшымен, өкшесімен, сыртқы, ішкі қырымен жүруін ескерту.

Оң және сол бүйірмен жгіруін ескерту.

Алақанға аяқтың ішкі, сыртқы қырының, өкшенің тиюін ескерту.

Отырып жүру, жүгіруін ескерту.

Саптағы бой жазу жаттығулары

- Саппен келіп бірнеше қатарға тұру.

- Қолды белге ұстап, басты оңға және солға айналдыру.

- Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

- Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.

- Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

- Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

- Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

- Қолды алға созып ұстап тұрған бастапқы қалыпта екі аяқты кезекпен жоғары көтеру.

- Қолды белге ұстап тұрған бастапқы қалыпта отырып, тұру

- Екі қолды екі тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа айналдыру.

- Дем алу, дем шығару.

Қатарға дұрыс тұруын ескерту.

Қолды белге ұстауын ескерту.

Дұрыс иілулерін ескерту.

Қолдың Аяққа тиюін ескерту.

Арқы тізенің бүгілмеуін ескерту.

Аяқтың қолға тиюін ескерту.

Тізені дұрыс айналдыруын ескерту.

Н

Е

Г

І

З

Г

І

К

Е

З

Е

Ң

Гимнастика жаттығулар

Видео - слайд көрсету

а) тепе -тендік жаттығулар

б) Жүреден тіреліп отырып алға аударылу.

в) доппен жаттығулар

жеңіл атлетика жаттығулар

а) биіктікке секіру жаттығулары

в ) кас аяқпен секіру жаттығулары

Доппен жаттығулар

а)Допты алып жүріп кедергілер арасынан өту.

в)Допты жоғарыдан беру және карама-карсы астынан беру.

25-27 минут

5 минут

4 минут

3 минут

3 минут

3 минут

3 минут

3 минут

3 минут

Қолымызды созып бөрененін үстімен жүру және аяғымызды тік ұстау.

Адымдап жүгіру тәсілі арқылы биіктікке секіруді үйрету.(планка 30-40см)

Даппен жаттығулар қарама-қарсы тұрып бір-біріне допты ұстінен және төменнен беру

қорытынды

кезең

Сабақты қорытындылау.

3-5 минут

Түгел тындауын қадағалау.

Оқушыларды бір сапқа тұрғызу, тыныс жолдарын қалпына келтіру.

Толық сапқа тұруларын қадағалау

Үйге тапсырма беру.

Үй тапсырмасын тыңдауын қадағалау

Оқушыларды бағалау.

Сабаққа қатысуына байланысты бағалау

Қоштасу.

Түгел қоштасуын қадағалау.

Бір саппен спорт алаңынан немесе залдан шығару.

Бір саппен шығуын қадағалау.