Комплекс упражнений и игр для профилактики плоскостопия

Комплекс упражнений и игр для профилактики плоскостопия

1. Ходьба на прямых ногах.

2. Ходьба на внешней стороне стопы с поджатыми пальцами.

3. Ходьба по наклонной плоскости.

4. Ходьба по рейке или канату.

5. Ходьба по коврику с пришитыми пуговицами.

6. Лазание по гимнастической стенке с наступанием на рейку серединой стопы.

7. Ходьба по мягкому мату.

8. Бег на месте на носках.

9. Перенос мягких предметов с помощью пальцев ног.

Игры

«Грибник»

Кто больше соберет грибов. На полу рассыпаны мелкие предметы с помощью пальцев ног нужно собрать, в ведерко как можно больше грибов.

«Художник»

На приготовленном листе необходимо нарисовать любой предмет зажатый пальцами ног ручкой, выигрывает лучший рисунок.

«Обезьянки»

Внутренней стороной стопы зажать маленький мяч двумя ногами и допрыгать до флажка. Выигрывает тот, кто не теряет мяч.

«Кто быстрей»

У каждого ученика газета, по команде учителя необходимо пальцами ног разорвать газету на мелкие части. Выигрывает тот, кто быстрей это сделает.