- Учителю
- Программа для специальной медицинской группы
Программа для специальной медицинской группы
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Специальная медицинская группа.
В нее включают учащихся, имеющих такие отклонения в состоянии здоровья, которые являются противопоказанием к повышенной физической нагрузке.
Школьники, по состоянию здоровья, отнесённые к СМГ, освобождаются от занятий физическими упражнениями по программе средней школы, от участия в соревнованиях, выполнения учебных нормативов.
Программный материал подбирается не по биологическому возрасту, а исключительно на основании уровня физического здоровья, и рекомендаций указанных в маршрутном листе ПМПК.
В школе, наряду с такими заболеваниями, как заболевания пищеварительной системы, нарушение осанки, миопия и др. обучаются дети с ДЦП и бронхиальной астмой, которые занимаются в специальной медицинской группе и требуют особого внимания при составлении учебного материала и дозировании физической нагрузки. Для них дополнительно составлены методические рекомендации по овладению физкультурно-оздоровительной программы.
Рабочая программа для учащихся, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, подготовлена с учетом Обязательного минимума содержания образования в области физической культуры и Минимальных требований к качеству подготовки учащихся школы по физической культуре.
Рабочая программа составлена на основе учебной программы:
Физическая культура 1 - 11 классы: Программы для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений / Авт. - сост. А. П. Матвеев, Т. В. Петрова, Л. В. Каверкина. - М.: Дрофа, 2004.
Данная программа рассчитана на 35 часов в 5 классе.
В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у школьников совершенствуется не только их физическая природа, но и активно развивается психическая сфера, формируются сознание и мышление, творчество и самостоятельность.
Рабочая программа по физической культуре для учащихся школы, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе решает следующие задачи:
-
укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма;
-
повышение функционального уровня органов и систем, ослабленных болезнью;
-
повышение физической и умственной работоспособности;
-
формирование правильной осанки и её коррекция;
-
обучение рациональному дыханию;
-
освоение основных двигательных умений и навыков, необходимых для преодоления скованности движений при определенных заболеваниях;
-
воспитание морально-волевых качеств.
-
совершенствование прикладных жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазании, метании и плавании, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями из гимнастики, легкой атлетики, лыжных гонок и подвижных игр;
-
повышение физической подготовленности и развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;
-
обучение комплексам физических упражнений с оздоровительной и корригирующей направленностью, простейшим способам контроля за физической нагрузкой и функциональным состоянием организма на занятиях физической культурой;
-
формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности, развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, включая утреннюю гимнастику, физкультминутки и подвижные игры;
-
создание условий для вовлечения учащихся с различными отклонениями в состоянии здоровья к участию в физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой жизни школы.
Основные принципы реализации программы:
•направленности на усиление оздоровительного эффекта педагогического процесса, достигаемого за счет включения в содержание программы материалов о разнообразных оздоровительных системах и комплексах упражнений, используемых и режиме учебного дня, а также в условиях активного отдыха и досуга;
• вариативности, ориентирующего учителя на выборочное включение в содержание уроков учебного материала с учетом характера и специфики заболевания школьников, особенностей их индивидуального физического развития и подготовленности, а также материально-технической оснащенности учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион.);
•дидактических правил «от простого к сложному», «от освоенного к неосвоенному» и «от известного к неизвестному», задающих параметры отбора и планирования программного материала, освоения его учащимися в единстве с формированием основ самостоятельной деятельности;
•достижение межпредметных связей, обеспечивающих воспитание целостного мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов.
Структура и содержание
Рабочая программа включает в себя четыре раздела:
1. «Основы знаний о физической культуре» - включает в себя знания о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); технику выполнения определенных двигательных действий, значение физических упражнений на функциональные возможности организма, вопросы судейства.
2. «Способы деятельности» в своем учебном содержании соотносится с представлениями о предметности двигательной деятельности и отражается в соответствующих способах ее организации: планировании и регулировании деятельности.
3. «Физическое совершенствование» ориентировано на укрепление здоровья школьников, их гармоничное физическое развитие и всестороннюю двигательную и физическую подготовленность. Данный раздел включает: комплексы оздоровительной и корригирующей гимнастики; изучение двигательных действий при прохождении отдельных разделов учебной программы (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, подвижные и спортивные игры); упражнения на развитие основных физических качеств, освоение комплексов упражнений по лечебной физической культуре, направленных на конкретное заболевание; изучение комплексов утренней гимнастики.
4. «Требования к качеству освоения программного материала» включает в себя проверку подготовленности учащихся по основным позициям программы. Комплексы упражнений из ЛФК разрабатываются в соответствии с рекомендациями врача и маршрутного листа с учетом индивидуального состояния здоровья и характера протекания болезни.
Требования к качеству освоения программного материала
В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся специальных медицинских групп должны иметь представления:
-
о технике безопасности при выполнении упражнений;
-
о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности человека;
-
о способах изменения направления и скорости передвижения;
-
о режиме дня и личной гигиене;
-
о правилах составления комплексов утренней зарядки;
-
о правилах поведения на занятиях физической культурой;
-
о правилах подготовки мест для самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий;
-
о технике выполнения физических упражнений;
-
о значении упражнения на развитие двигательных качеств;
-
о правилах судейства спортивных и подвижных игр;
-
о правилах самоконтроля за состоянием организма при выполнении физической нагрузки.
Уметь:
• выполнять комплексы утренней зарядки и физкультминуток;
• выполнять комплексы упражнений (с предметами и без предметов), направленно воздействующие на формирование правильной осанки;
• выполнять комплексы упражнений на локальное развитие отдельных мышечных групп;
• выполнять упражнения на профилактику плоскостопия;
• выполнять комплексы дыхательных упражнений;
• выполнять комплексы упражнений на профилактику нарушений зрения;
• самостоятельно проводить подвижные игры;
• знать передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
• знать строевые упражнения.
Учебный план для среднего и старшего звена.
Подвижные игры и
спортивные игры
6
Правила игры, судейство
4.
Гимнастика
3
Техника выполнения
5.
Лыжная подготовка
3
Техника выполнения
6.
Развитие двигательных способностей
В процессе уроков
7.
ЛФК с применением здоровьесберегающих методик.
20
Итого
35
Учебно-тематический план занятий с детьми, отнесенными по
состоянию здоровья к специальной медицинской группе.
п.п.
Содержание
Кол-во часов по теме
1
Лёгкая атлетика. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам.
1
2
Техника выполнения высокого старта. Выполнение команд: «На старт», «Внимание», «Марш».
1
3
Прыжок в длину с места..Метание мяча в цель с 3 - 4 метров с 4 - 6 м (присев, стоя, сидя). Техника исполнения.
1
4
Подвижные и спортивные игры Броски мяча в кольцо.
2
5
Упражнения с набивными мячами. Передача мяча в парах.
1
6
Подвижные игры.
1
7
Упражнения с мячами ( прокат, передача, броски, ведение).
1
8
Упражнения с мячами (ведение над собой, передача в парах, перекаты, броски в стену).
1
9
ЛФК.
Коррекционная гимнастика на осанку. Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса с использованием.
1
10
Коррекционная гимнастика для профилактики плоскостопия. Пилате-с.
1
11
Коррекционная гимнастика на укрепление мышц спины и брюшного пресса. Упражнения на развитие мелкой моторики.
1
12
Комплекс упражнений на дыхание.
Укрепление мышц верхних и нижних конечностей с использованием элементов массажа.
1
13
Коррекционная гимнастика на осанку.
Упражнения с кистевым эспандером.
1
14
Коррекционная гимнастика для профилактики плоскостопия.
Стретчинг.
1
15
Коррекционная гимнастика на осанку.
Укрепление мышц спины и брюшного пресса с использованием.
1
16
Коррекционная гимнастика для профилактики плоскостопия.
Психогимнастика.
1
17
Суджок терапия. Массаж.
1
18
Гимнастика. Техника безопасности на занятиях, теоретические сведения.
1
19
Упражнения с гимнастическими палками.
1
20
Упражнения с набивными мячами, весом 200-500гр Игры
1
21
Лыжная подготовка Повороты: переступанием на месте на пологом склоне за счет движений туловища.
1
22
Передвижения на лыжах ступающим шагом.
1
23
Передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом
1
24
Подвижные игры. Упражнения с волейбольными мячами.
1
25
Упражнения с баскетбольными мячами.
1
26
Броски волейбольного и баскетбольного мяча.
1
27
ЛФК.
Коррекционная гимнастика на осанку.
Су джок терапия самомассаж.
1
28
Коррекционная гимнастика для профилактики плоскостопия.
Дыхательные упражнения по методике А. Н. Стрельникавой.
1
29
Коррекционная гимнастика на осанку.
Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса
1
30
Коррекционная гимнастика для профилактики плоскостопия.
Пилате-с.
1
31
Коррекционная гимнастика на осанку.
Упражнения на развитие мелкой моторики.
1
32
Коррекционная гимнастика на осанку.
Детская йога.
1
33
Коррекционная гимнастика для профилактики плоскостопия.
Стретчинг.
1
34
Коррекционная гимнастика на осанку.
Психогимнастика.
1
35
Коррекционная гимнастика для профилактики плоскостопия.
Су джок терапия самомассаж.
Коррекционная гимнастика на осанку.
Дыхательные упражнения по методике А. Н. Стрельникавой.
1
Организация учебного процесса
Занятия в специальной медицинской группе строятся на основе общепринятых принципов: всесторонности, сознательности, постепенности, повторения. Важен индивидуальный подход к занимающимся и систематичность воздействий. Учащиеся СМГ, как правило, малоподвижны, стеснительны, не координированы, легко ранимы, боятся насмешек. Занятие состоит из четырёх частей и длится 45 мин.
Вводная часть (2-3 минуты). Дыхательные упражнения, наблюдение за частотой пульса.
Подготовительная часть (10-15 минут). Задачей подготовительной части урока является подготовка организма к выполнению основного задания. При выполнении общеразвивающих упражнений особое внимание следует обратить на глубину и равномерность дыхания. В этой части урока не следует давать много новых упражнений и интенсивные нагрузки. Чтобы сохранить достаточную мышечную нагрузку и не допустить утомления учащихся, следует использовать принцип «рассеивания» нагрузки. Специальные дыхательные упражнения, позволяют уменьшить степень функционального напряжения организма.
Основная часть (15-20 минут). Предусматривает изучение нового, повторение и закрепление пройденного материала. Решается главная задача: воспитание основных физических качеств, развитие и совершенствование двигательных умений и навыков. Очень важно избегать утомляемости в ходе повторения «однообразных» движений. Для этого необходимо «рассеивать» нагрузку на разные мышечные группы. Рекомендуются новые упражнения. Упражнения, требующие точности выполнения, легче осваиваются вначале урока. Упражнения с напряжением должны чередоваться с упражнениями на дыхание и расслабление. Игры, повышающие эмоциональную нагрузку, лучше проводить в конце основной части урока.
Заключительная часть (10-15 минут). Включает дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. Основная задача привести организм учащихся в относительно спокойное состояние, снять нервное возбуждение, восстановить дыхание и ЧСС.
В заключительной части урока рекомендуется включать упражнения на те группы мышц, которые не были задействованы на уроке, а также упражнения на внимание и формирование правильной осанки. Необходимо подвести итоги сделанного на уроке, заострить внимание учащихся на их успехах и обязательно задать на дом упражнения соответственно медицинским рекомендациям по профилю заболевания.
Литература
1. Обязательный минимум содержания начального общего образования (Приказ Минобразования РФ от 19.05.98 г. № 1235).
2. Обязательный минимум содержания основного общего образования (Приказ Минобразования РФ от 19.05.98 г. № 1236).
3. Обязательный минимум содержания среднего (полного) общего образования (Приказ Минобразования РФ от 19.05.98 г. № 1236).
4. Требования к уровню подготовки учащихся начальной школы, выпускников основной и средней (полной) школы по физической культуре.
5. Примерные программы по дисциплине «Физическая культура» для начальной, основной и средней школы (А. П. Матвеев и др.).
6. Письмо Министерства образования Российской Федерации от 31.10.2003 г. №13-51-263/13 «Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой».
7. А. П. Матвеев, Т. В. Петрова, Л. В. Каверкина «Программа для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений» - М.: Дрофа, 2004.
8. М. Д. Рипа; В.К. Велитченко; С.С. Волкова «Занятия физической культурой со школьниками отнесёнными к специальной медицинской группе». - М.; Просвещение, 1988
9. Н.Н.Ефименко, Б.В Сермеев «Содержание и методика занятий физкультурой с детьми, страдающими церебральным параличом» - М.: Советский спорт, 1991.- 56 с.
10 Э.И, Ахудеев, С.С. Галеев "Уроки физической культуры в специальной медицинской группе". М.: Высшая школа, 1986
Приложение 1
Положение о специальной медицинской группе по физической культуре
I. Общие положения.
1.1 Специальная медицинская группа (далее «СМГ») создана в
муниципальном общеобразовательном учреждении средняя
общеобразовательная школа № 114 г.Пермь
1.2 Цель организации СМГ:
содействие физическому развитию учащихся, имеющих отклонения в
состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующих
существенного ограничения физических нагрузок.
Занятия физической культуры воспитывают у детей и подростков
устойчивый интерес к спорту, желание укреплять здоровье, формируют
навыки здорового образа жизни.
1.3 СМГ организуется для учащихся 1-11 классов. Принимаются дети,
имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья (в
соответствии с перечнем показаний для назначения медицинской
группы) и допущенные к выполнению учебно-воспитательной работы.
1.4 Работа в СМГ направлена на:
- укрепление здоровья, улучшение физического развития, закаливание
организма;
- расширение диапазона функциональных возможностей основных
физиологических систем организма, ответственных за
энергообеспечение;
- повышение защитных сил организма и его сопротивляемости;
- освоение основных двигательных навыков и качеств;
- воспитание морально-волевых качеств и интереса к регулярным
самостоятельным занятиям физической культурой;
- разъяснения значения здорового образа жизни принципов гигиены,
правильного режима труда и отдыха, рационального питания,
пребывания на воздухе;
- предупреждение дезадаптации учащихся в условиях
общеобразовательного учреждения.
П. Организация и функционирование СМГ.
2.1 Комплектование СМГ к предстоящему учебному году проводится
на основе учета состояния здоровья, показателей физической
подготовленности и функционального исследования по заключению
врача, оформляется приказом директора общеобразовательного
учреждения до 1 сентября.
2.2 Максимальная наполняемость групп составляет 2-3 человек.
2.3 Группы комплектуются из учащихся параллельных классов, либо по
заболеваемости.
2.4 Медицинское обследование обучающихся, отнесенных по состоянию
здоровья к медицинской группе производится три раза в год(по
четверти).
2.5 На основании состояния здоровья, результатов функциональных
методов исследования, данных по адаптации к физическим нагрузкам,
освоению двигательных навыков и умений дети переводятся в
соответствующую медицинскую группу. Перевод осуществляется на
основании участкового врача и оформляется приказом директора.
III. Организация образовательного процесса в СМГ.
3.1 Образовательный процесс в СМГ регламентируется расписанием
занятий.
3.2 Занятия в СМГ проводятся по расписанию как у всего класса, 1
час в неделю. 3.3 Посещение занятий учащихся СМГ является
обязательным.
3.4 Ответственность за посещение учащихся занятий СМГ возлагается
на учителя, ведущего занятия в группе, а также классного
руководителя, и контролируется заместителем директора по УВР.
3.5 Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к специальной
медицинской группе, аттестовываются по результатам выполнения
требований учебных программ по СМГ.
3.6 Формирование навыков образовательной деятельности, освоение
общеобразовательных программ фиксируются в индивидуальном журнале.
Приложение 2
Методические рекомендации по противопоказаниям к выполнению упражнений.
Специальная медицинская группа (СМГ).
В СМГ исключено из программы:
-лазанье по канату;
-акробатика;
-подтягивание, отжимание;
-упражнения статические с длительной задержкой дыхания;
-ограничена дистанция ходьбы и бега;
-упражнения на силу, скорость, выносливость;
-прыжки (в зависимости от заболеваний).
1 группа для всех - коррегирующие упражнения.
2 группа - дыхательная гимнастика.
Программа не зависит от возраста. Оценка производится по следующим критериям: индивидуальный подход, посещаемость, прирост показателей. теоретические знания.
Сердечно - сосудистая и дыхательная системы.
Противопоказания:
-упражнения связанные с задержкой дыхания и натуживанием;
-упражнения связанные с резким ускорением темпа, со статическим напряжением.
Показано:
-весь раздел ОРУ, ходьба, дозированный бег;
-все основные упражнения динамические, в основном ОРУ для верхних конечностей;
-в дыхательных упражнениях акцент на выдох (удлинение выдоха).
Опорно - двигательный аппарат.
Показания: коррегирующие упражнения, обязательно статические (счёт до 10), дыхательные упражнения.
Противопоказания: бег, прыжки, скручивающиеся упражнения.
Заболевания почек.
Показания: всё, что есть в программе, но снизить физическую нагрузку.
Противопоказания: прыжки, переохлаждения, при нефроптозе -акцент на мышцы брюшного пресса.
Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Показано: ОРУ для всех групп мышц, упражнения на расслабление, дыхательные упражнения, дозированный бег, ходьба.
Противопоказания: ограничение прыжков (особенно при язве), при пониженной кислотности-упражнения для мышц брюшного пресса, статические упражнения для ног; при повышенной кислотности нельзя выполнять упражнения для брюшного пресса и нижних конечностей.
Нервная система.
Показано: всё по программе.
Противопоказания: упражнения в равновессии, упражнения на снарядах, вызывающие нервные напряжения.
Зрение.
Показано: прыжки, упражнения с натуживанием, силовые и со статическим напряжением.
Эндокринные заболевания.
Показано: дозированная ходьба, бег, ОРУ. При ожирении - упражнения с отягощением, велотренажер и т.д.
Противопоказания: ограничение в прыжках, при ожирении - большое число повторений.
Детский церебральный паралич
Показано: упражнения для растягивания мышц, упражнения на выносливость, подъем на небольшой плоскости, силовые упражнения.
Противопоказания: толчковые прыжки, прыжки в глубину
Приложение 3
Методические рекомендации по организации специальных медицинских групп
Противопоказания к выполнению некоторых видов упражнений при различных заболеванияхСердечно - сосудистая система
Бронхиальная астма
2.
С максимальной задержкой дыхания
Сердечно - сосудистая система
Бронхиальная астма
3.
С резким ускорением темпа
Органы дыхания
Бронхиальная астма
4.
С максимальным статическим напряжением
Сердечно - сосудистая система
ДЦП
5.
Толчковые прыжки, прыжки в глубину
Заболевания почек
Органы зрения
Искривление позвоночника
Органы пищеварения
6.
Упражнения в равновесии на повышенной опоре
Нарушения нервной системы
ДЦП
7.
Упражнения на мышцы брюшного пресса
Органы пищеварения
8.
Акробатические упражнения с повышенной сложностью
Органы зрения
Искривление позвоночника
ДЦП
Бронхиальная астма
9.
Ограниченное время игр
Нарушения нервной
Бронхиальная астма
Приложение 4
Примерный комплекс упражнений
для учащихся СМГ с нарушением осанки
Осанкой называется непринуждённая привычная поза человека в вертикальном положении. При правильной осанке человек без активного напряжения держит прямо туловище и голову, плечи развёрнуты и слегка опущены, лопатки приведены к позвоночнику, уровни надплечий, нижних углов лопаток, костей таза и треугольники талии симметричны, живот подтянут, тазобедренные и коленные суставы выпрямлены, отсутствуют деформации нижних конечностей.
К дефектам осанки относятся сутулость, круглая спина, плоская спина и кругло-выгнутая спина. При дефектах осанки надплечья и нижние углы лопаток расположены на разных уровнях. Один из треугольников талии сглажен.
При сутулой спине слегка западающая спина, некоторое усиление грудного кифоза.
При круглой спине плечи свисают вперёд, грудь сужена, живот слегка выпячен.
При кругло-выгнутой спине равномерный грудопоясничный кифоз переходит в нижнепоясничный лордоз, туловище слегка отброшено назад.
Большое влияние на воспитание осанки оказывает развитие мышечно-суставного чувства. С приобретением этого качества ребёнок легче определяет разницу между правильным и неправильным положением тела в пространстве. Упражнения, помогающие выработать мышечно-суставное чувство, следующие:
1. Упражнения в вертикальной плоскости:
а) дети, приняв под контролем учителя правильное положение у вертикальной плоскости, отходит от нее и, сохраняя правильную осанку, возвращаются к ней, прикасаясь прежними точками - лопатками, ягодицами, пятками;
б) приседания, скользя спиной по вертикальной плоскости, при этом, чем большая поверхность тела соприкасается с плоскостью, тем совершеннее развивается мышечное чувство;
в) принятие правильной осанки перед зеркалом. Зрительный контроль помогает уменьшить асимметрию частей тела, привести отклонённый корпус к средней линии и установить параллельность линий надплечий тела.
2. Удержание различных предметов на голове (при условии сохранения правильной осанки) в сочетании с упражнениями на равновесие на широкой, а затем на узкой площади опоры.
Для исправления осанки от детей требуется проявление настойчивости, поэтому необходимо внушить детям, чтобы самоконтроль за осанкой они начинали с утра, в течение дня помнили о ней и периодически проверяли себя у зеркала.
Приложение 5
Примерный комплекс упражнений для учащихся СМГ с заболеваниями органов дыхания
При выполнении данные упражнения необходимо чередовать с дыхательными и расслабляющими упражнениями, чтобы снизить общую нагрузку и укрепить дыхательную мускулатуру.
Обучение рациональному дыханию важная и сложная задача. Обучать правильному дыханию следует как в статических положениях, так и во время движений. При расширении грудной клетки - делать вдох. При сжимании - выдох. Удлинению фазы выдоха способствуют упражнения, выполняемые на выдохе через рот. Дыхание во время приседаний, во время поворотов, наклонов туловища, ходьбы.
Комплекс № 1
Дыхательные упражнения для учащихся
1. На счёт 1-4 медленный глубокий вдох;
5-8 медленный полный выдох.
2. На счёт 1-3 медленный глубокий вдох;
4 быстрый выдох ртом.
3. На счёт 1 быстрый вдох ртом;
2-6 медленный полный выдох
Повторить 4 раза
4. На счёт 1 вдох небольшой порцией;
2 пауза на выдохе;
3 вдох небольшой порцией;
4 пауза;
5 вдох небольшой порцией;
6 пауза;
7-8 полный выдох.
На счёт 1-8 свободное дыхание. Начинать следует с 1-2 пауз, постепенно довести до 5-6 раз. Повторить 2 раза.
5. На счёт 1-2 полный глубокий вдох;
3 пауза;
4 выдох небольшой порцией;
5 пауза на выдохе;
6 выдох небольшой порцией;
7 пауза на выдохе;
8 полный выдох.
На счёт 1-8 свободное дыхание. Повторить 2 раза.
6. На счёт 1-2 полный вдох;
3-6 задержка дыхания;
7-8 полный выдох.
На счёт 1-8 свободное дыхание. Повторить 2 раза.
Комплекс № 2
Учащимся с заболеваниями органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальная астма, и др.) противопоказаны упражнения, вызывающие задержку дыхания, натуживание.
1. Ходьба на месте, постепенно увеличивая темп, размашисто работая руками в течении 1 минуты.
2. И. п. -стойка ноги врозь
1-2 - руки вверх - вдох носом
3-4 - руки вниз - продолжительный выдох.
Повторить 8-10 раз.
3. И. п. -стойка ноги врозь, руки перед грудью
1-3 - руки назад. 4-и.п. Дыхание произвольное. Повторить 5-6 раз.
4. И. п. -стойка ноги врозь, руки на поясе
1-2 -отвести плечи назад - глубокий вдох носом
3-4 - плечи вперёд - выдох ртом. Повторить 5-6 раз.
5. И. п. - о.с., руки на поясе.
1- подняться на носки - вдох.
2 - присед - выдох.
3 - встать - вдох.
4 - и. п. - выдох.
6. И. п. - о. с.
1 - мах левой, руки в стороны - вдох
2 - и. п. - выдох
3 - мах правой, руки в стороны - вдох
4 - и. п. - выдох.
7. И. п. - о. с., руки вверх
1 - наклон, руки назад
2 - и. п. Сч.3-4 - то же. Дыхание произвольное.
8. Ходьба на месте, постепенно увеличивая темп, размашисто работая руками в течении 1 минуты.
9. И. п. -стойка ноги врозь.
1-2 - руки вверх - вдох носом
3-4 - руки вниз - продолжительный выдох.
Повторить 8-10 раз. Дыхание не задерживать.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Дубровский В.И. Детские церебральные параличи. - В кн.: Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. - 2-е изд., доп. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002, с. 425-426.
2. Ефименко Н.Н., Сермеев Б.В. Содержание и методика занятий физкультурой с детьми, страдающими церебральным параличом. - М.: Советский спорт, 1991.- 56 с.
3. Физическая реабилитация: Учебник для академий и институтов физической культуры / Под общей ред. проф. С.Н. Попова. - Ростов н / Д: изд-во «Феникс», 1999. - 608 с.
4. Штеренгерц А.Е., Белая Н.А. Массаж для взрослых и детей. - К.: Здоровья, 1996. - 384 с.
5. Штеренгерц А.Е. Лечебная физкультура и массаж при заболеваниях и травмах нервной системы у детей. - К.: Здоровья, 1989. - 187 с.