Конспект урока по физической культуре для 5 класса. Раздел: Легкая атлетика Тема: Прыжок в высоту способом Перешагивание

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5-Х КЛАССОВ с использованием здоровьесберегающих технологий

РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ: ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

ТЕМА: ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА СПОСОБОМ « ПЕРЕШАГИВАНИЕ»

Основные задачи:

1.Обучить технике перехода через планку и приземлению в прыжках в высоту способом «перешагивание». Закрепить навык в технике разбега в сочетании с отталкиванием в прыжке в высоту способом «перешагивание».

2. Способствовать развитию скоростно-силовых качеств, применительно к прыжкам в высоту с разбега.

3.Содействовать развитию координационных способностей, применительно к прыжкам в высоту с разбега.

4. Способствовать воспитанию смелости, решительности.

5. Содействовать усвоению знаний учащихся о фазах прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»

Место проведения: спортзал школы (24*12)

Дата проведения:

Время проведения: 11 часов 00 минут - 11 часов 45 минут

Инвентарь и оборудование: гимнастические маты - 15, стойки для прыжков в высоту - 2, планка - 1, гимнастическая стенка

</ Конспект составил:Аникеева Надежда Петровна. ГБОУ школа №129

Красногвардейского района

Санкт - Петербург

Части урока и их продол

житель

ность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дози

ровка

Организаци

онно-методические указания

1

2

3

4

5

ВВОДНО - ПОДОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 12-15 МИНУТ

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.

1.Построение класса в одну шеренгу, обмен приветствиями.

20-25 сек.

Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и чёткости выполнения команд.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности.

2.сообщение задач урока учащимся.

20-25 сек.

Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок.

Содействовать активизации внимания и организованности учащихся.

Содействовать профилактике нарушений осанки.

3. Ходьба налево в обход зала в колонне по одному:

-на носках, согнуть руки, ладонь вперёд (руки в «крылышки»);

-на пятках, руки за голову;

-на внешних сводах ступни, руки к плечам;

-в полуприседе, руки на пояс;

-в приседе, руки на коленях.

20-25 сек.

15-20м каж

дым спосо

бом перед

виже

ния

Выполнять под счёт учителя. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.

Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу.

(упр. 3-11)

4. Бег в умеренном равномерном темпе с сохранением дистанции в два шага.

30-45 сек.

Обратить внимание на необходимость самоконтроля за техникой бега и бегового шага.

Организовать учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений.

5. Ходьба в заданном темпе с последующим переходом в ходьбу на месте, остановкой и уточнением дистанции.

10-15 сек.

Выполнять под счёт и команде учителя.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани

и подвижности в тазобедренных, коленных, голеностопных суставах, в суставах позвоночника и рук.

(упр.6-10)

6. И п.- стойка ноги врозь, согнуть руки, ладони вперёд (в «крылышки»).

1- наклон вперёд - книзу влево

2- наклон вперёд - книзу - книзу

3- наклон вперёд - книзу вправо

4- И.п.

4-6 раз

коснуться руками левой пятки.

коснуться руками пяток

коснуться руками правой пятки.

Ноги в коленном суставе не сгибать, принимать

положение правильной осанки в исходном и конечном положениях.

7. И п.- стойка ноги врозь, руки вперед в стороны

1- мах левой вперёд, хлопок ладонями под ногой.

2- И.п.

3-4- то же с другой ноги.

4-6 раз

Ноги в коленном суставе не сгибать, сохранять правильную осанку во время выполнения упражнения.

8. И.п. - выпад левой , руки на колене.

1-2-3- три пружинящих покачивания тазом вниз-вверх

4 - прыжком смена положения ног.

5-6-7-8- то же с другой ноги.

4-6 раз каж

дой ногой

Обратить внимание на вертикальное положение туловища.

9. И.п. - стоя правым боком к гимнастической стенке, хват за рейку руками на уровне груди.

1- мах левой вперёд

2- опустить левую ногу

3-- мах левой назад

4- поворот на180 градусов.

5-6-7-8- то же другой ногой.

6-8 раз каж

дой ногой

Ногу в коленном суставе не сгибать, сохранять правильную осанку во время выполнения упражнения.

10. И.п. - стоя лицом к гимнастической стенке, хват за рейку руками на уровне груди.

1- мах левой в сторону

2- опустить левую в и.п.

3- мах левой вправо

4- и.п.

5-6-7-8- то же другой ногой.

6-8 раз каж

дой ногой

Ногу в коленном суставе не сгибать, сохранять правильную осанку, и в конце маха подняться на носок опорной ноги.

Организовать учащихся для выполнения основной части урока

11. Ходьба под счёт учителя и перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении, поворотом налево по команде учителя

20-25 сек.

Ориентировать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в три шага.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 24 -26 МИНУТ

Научить активному маху и опусканию маховой ноги за планку

(упр. 12, 13)

12. «Перешагивание» планки, установленной наклонно (ближний конец планки высокий), сбоку.

4-6 раз

Выполнять в колонне по одному, стараться выполнить «перешагива

ние», как можно ближе к высокому концу планки.

13. «Перешагивание» планки, установленной наклонно (дальний конец планки высокий), сбоку.

4-6 раз

Выполнять в колонне по одному, обратить внимание на выполнение маха и опусканием маховой ноги за планку.

Научить согласованности действий в выполнении отталкивания, перехода через планку и приземления после предварительного разбега в облегчённых условиях

(упр. 14-15)

14. «Перешагивание» планки, установленной на высоте 30-50 см, с одного шага разбега.

3-4 раза

Планку установить на стойках. Обратить внимание на приземление на маховую ногу.

15. Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 2-3 шагов разбега с гимнастического мостика.

3-4

раза

Обратить внимание, чтобы переход осуществлялся в высшей точке взлёта. Обратить внимание на уход после приземления.

Научить согласованности действий в выполнении отталкивания, перехода через планку и приземления после предварительно

го разбега в полном объёме технических требований.

(упр. 16)

16. Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 3-5 шагов разбега с последующим приземлением.

3-4 раза

Планку установить на стойках на доступной высоте. Обратить внимание на опускание маховой ноги за планку и разворот туловища лицом к планке при приземлении.