План конспект урока для детей посещающих СМГ

План-конспект урока II группы СМГ

№35

Задачи урока:

1.Индивидуальные комплексы для профилактики осанки и плоскостопия

без предметов и с предметами

2.Баскетбол: ведение мяча на месте

3.Разучивание: ловли мяча на месте

Тип урока: обучающий.

Место проведения: кабинет ЛФК,спортзал.

Дата проведения: 23 января 2013 г.

Инвентарь: малые мячи, гимнастические палки, баскетбольные мячи..

Ход урока

Дози-ровка

ОМУ

I. Вводная часть.

1. Построение в шеренгу

класс выстраивается в одну шеренгу

12^/

30^//

Подается команда: «В одну шеренгу становись!»

2.Повороты

По командам учителя уч-ся выполняют несколько поворотов направо, налево, кругом.

1^/ 30^//

Команды: «Напра-во!», «Нале-во!», «Кругом!». Во время поворотов следить, чтобы дети не размахивали руками и сохраняли правильную осанку.

3.Ходьба,бег

1.На носочках

2.На пяточках

Приставными шагами правым боком ,левым боком.

Ходьба на восстановление дыхания.

1-4 руки через стороны вверх вдох;5-8с опусканием рук выдох

Руки на пояс

Руки за голову

Вдох глубже

После бега и ходьбы в колонне уч-ся по команде учителя перестраиваются в 3 колонны. По команде учителя уч-ся останавливаются, поворачиваются направо, размыкаются на вытянутые руки.

1^/

Команды: «Класс! В колонну по три шагом марш!», «Класс! На месте стой! Раз-два», «Класс! Направо! На вытянутые руки разомкнись!»

7.Общеразвивающие упражнения без предметов

Выполняются упражнения

6^/

а)круговые движения головой

И.п.: о.с.- ноги врозь, руки на поясе

30^//

Круговые движения выполняются в медленном темпе, на 1,2,3,4 влево - 5,6,7,8 вправо(повторить по 2 раза)

б)повороты туловища

И.п.: о. с.- ноги врозь.1- руки перед грудью; 2 - повернуть туловище вправо, руки развести в стороны ладонями вверх; 3 - туловище прямо, руки перед грудью; 4 - исходное положение.

1^/

Следить , чтобы локти были на высоте плеч , голова прямо , при повороте туловища ноги все время прямые, пятки не отрываются от земли

в) наклоны

И.п.: широкая стойка ноги врозь, руки на поясе. Три пружинистых наклона вперед , касаясь поочередно ступни левой, пола, ступни правой ноги

30^//

Следить , чтобы учащиеся ноги в коленях не сгибали,

г)приседания

И.п.: о.с. - 1- подняться на носки, руки на пояс; 2- присесть , руки вперед ладонями внутрь; 3 - подняться на носках, руки на пояс; 4 - основная стойка

1^/

Следить за сохранением правильной осанки. Спина прямая . Колени во время приседания разводить, пятки вместе

д) махи ногами

И.п. - о.с.1-правую ногу назад; 2-руки вперед, ладони вниз, правой ногой взмахнуть вперед; 3-исходное положение

1^/

При отставлении ноги назад не наклоняться вперед. Мах правой ногой к левой руке, левой ногой к правой руке. Опускать ногу мягко с носка.

е) упражнения характера «потягивания»

И.п.- о.с. 1-2-поднять руки вперед и вверх, правую ногу назад на носок, прогнуться, смотреть между рук (вдох); 3-4- руки через стороны вниз, ногу приставить (выдох)- темп медленный. То же с другой ноги

1^/

Следить, чтобы руки были ладонями внутрь и на ширине плеч, правая (левая) нога прямая. При опускании рук ладони вниз.

ж) прыжки на месте

И.п.-о.с. 1- прыжок ноги врозь, руки в стороны; 2-ноги вместе, руки вниз. Прыгать на носках.

20^//

Во время прыжков туловище и ноги прямые, руки в стороны до уровня плеч, о бедра не ударять.

з) ходьба на месте

После прыжков переход на быструю ходьбу на месте с постепенным замедлением

40^//

Следить, чтобы во время прыжков и ходьбы учащиеся дышали через нос, рот закрыт.

II. Основная часть.

После ОРУ класс перестраивается в 1 колонну и переходит в сектор для прыжков в длину с разбега.

26^/

«Класс, в 1 колонну становись! В сектор для прыжков в длину шагом марш!»

1. Индивидуальные комплексы для профилактики осанки и плоскостопия

без предметов и с предметами

Учитель напоминает о требованиях к

спортивному инвентарю.

20^/

Каждый учащийся самостоятельно работает с комплексом упражнений

2. подвижные игры

Игра: «Горячая картошка»

Соблюдать правила игр.

III. Заключительная часть

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока и организованное возвращение в раздевалку.

После окончания группа строится в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока, дает домашнее задание

3^/

«Класс! Равняйсь! Смирно! Сегодня на уроке мы самостоятельно выполнили комплекс упражнений для профилактики осанки и плоскостопия без предметов и с предметами..Домашнее задание - повторить КУ.

До свидания! Урок закончен!»