КТП по плаванию 10-11 класс

Дата проведения

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/з

По плану

фактически

Личная гигиена при занятиях плаванием

1

Ознакомление с техникой безопасности в бассейне, личная гигиена. Специальная гимнастика пловцов на суше. Свободное плавание.

ТБ в душевых, бассейне. Личная гигиена. Уметь выполнять имитационные упражнения пловцов на суше.

ОРУ пловцов на суше

Техника плавания кролем на груди

5

Упражнения на совершенствование техники кролем на груди: дыхательные упражнения в воде; плавание на ногах кролем на груди в сочетании с дыханием; плавание при помощи движений одной рукой (бес согласования и с согласованием дыхания ); плавание при помощи движений руками в согласовании с дыханием «три - три»; плавание в полной координации.

Уметь выполнять упражнения на задержке дыхания, в согласовании с дыханием.

Плавание 50 м. на скорость.

ОРУ пловцов на суше

Техника плавания на спине

5

Упражнения на совершенствование техники кролем на спине: плавание при помощи движений ногами с различным положением рук; плавание с плавательной доской при помощи работы рук (движения одной рукой, одновременным движением рук, поочередным движением рук); плавание в полной координации.

Уметь выполнять движения непрерывно, без пауз.

Плавание 50 м. на скорость

ОРУ пловцов на суше

Техника плавания брассом

5

Упражнения на освоение и совершенствование техники плавания брассом: плавание при помощи движений ногами с доской ( на груди, на спине; с различным положение рук); плавание при помощи движений руками с поплавком между ногами (без согласования и с согласование дыхания); плавание с согласование движений рук и ног ( без согласования и с согласование дыхания); плавание в полной координации.

Уметь выполнять движения вначале на задержке дыхания, затем - с дыханием.

Плавание 50 м. на скорость

ОРУ пловцов на суше

Повороты

2

Техника поворота: плоского (в кроле на груди),маятником; скоростной поворот. Плавание кролем на груди, кролем на спине, брассом с применением изученных поворотов.

Уметь выполнять технику поворотов различными способами в плавании.

Техника поворотов

Отрабо-тать технику поворота маятник. у стены

Стартовый прыжок

2

Старт из воды. Стартовый прыжок с тумбочки. Ускорения по 15 м. кролем на груди после выполнения стартового прыжка.

Уметь выполнять технику старта

Техника старта

Выпры-гивания из положе-ния упор присев

Эстафетное плавание

2

Плавание в полной координации изученными способами плавания. Эстафеты без предметов. Эстафеты с использованием предметов (плавательная доска, поплавок, мяч, ласты).

Уметь правильно выполнять предложенные эстафеты

Разработать эстафеты

Плавание способом на боку

2

Плавание на правом, левом боку. Повороты при плавании на боку.

Уметь плавать лежа на боку, выполнять повороты.

ОРУ пловцов на суше

Спасательные средства. Первая медицинская помощь.

2

Ознакомление с простейшим спасательным инвентарем - спасательные круги, пояса, жилеты, шары, метательная веревка конструкции Александрова, багры, «кошки».

Оказание первой медицинской помощи при утомлении, переохлаждении, утоплении.

Уметь оказать первую медицинскую помощь.

Знать признаки утомления и переохлаждения.

Оценка действий при оказании ПМП другими учащимися

Повторен. изучен. матери-ала.

Способы освобождения от утопающего.

Способы транспортировки утопающего.

2

Виды захватов и способы освобождения от них. Способы транспортировки.

Уметь освободиться от захватов тонущего.

Знать способы транспортировки.

Оценка действий другими учащимися

Отработать изучен. материал на суше

Техника ныряния

2

Упражнения на задержку дыхания.

Приемы и упражнения для изучения погружения в воду и подъема на поверхность.

Способы и упражнения для изучения передвижения под водой.

Приемы и упражнения для изменения глубины погружения и направления движения.

Уметь выполнять ныряние в глубину и длину из различных исходных положений.

Плавание под водой до 15м. с задержкой дыхания

ОРУ пловцов на суше.

Водное поло.

3

Спортивная игра «Водное поло». Правила игры. Судейская жестикуляция.

Уметь играть и организовывать игру. Знать правила игры.

Умение держаться на воде, бросать и передавать мяч.

ОРУ с мячом

Свободное плавание

1

Плавание различными способами до 500 м.

Уметь выполнять технические требования к изученным способам плавания.

Умение проплывать 100м.без остановки любым способом.

ОРУ пловцов на суше