Карточки к уроку гимнастика 5 класс

Акробатика

«Ласточка»

2 кувырка вперед в упор присев

2 кувырка назад

Перекатом назад стойка на лопатках.

Стойка на лопатках без помощи рук.

«Мост» из положения стоя (лежа)

Перевернуться на живот упражнение «лодочка»

Встать в исходное положение.

Опорный прыжок

Прыжок в упор присев

Соскок, прыжок вверх прогнувшись.

Дополнительно: Упражнение на брюшной пресс 1х15 раз

Лазание по канату в три приёма

1. Захватить канат правой рукой вверху,

левой на уровне подбородка.

2. Сгибая ноги вперед захватить канат.

3. Выпрямляя ноги и сгибая правую руку, встать на канате, перехватив одновременно левую руку вверх.