План-конспект занятия по волейболу в 6-м классе Верхний прием и передача мяча двумя руками

п/п

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока

2. Разновидности ходьбы:

1. На носках, сгибая и разгибая пальцы рук;

2. На пятках, руки за спину;

3. Спортивной ходьбой.

3. Разновидности бега:

1. Обычный бег

2. В стойке волейболиста правым боком, приставными шагами;

3. В стойке волейболиста левым боком, приставными шагами;

4. Обычный бег без задания.

4. Бег:

1. с высоким подниманием бедра;

5. Челночный бег

5. ОРУ в движении:

а) И.п. - наклоны вперед и назад;

б) И.п. - повороты корпуса влево- вправо («скручивание»);

в)

г)

д) е) бег на месте, перебрасывая мяч из левой руки в правую.

6. Специальные упражнения:

а) Передача мяча в парах двумя руками из-за головы, ловля двумя руками;

б) Передача мяча одной рукой, ловля двумя руками;

в) Бросок мяча с отскоком от пола двумя руками, с наклоном вперед;

г) Бросок мяча с отскоком от пола одной рукой.

7-10 мин.

1 мин.

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 круга

2 круга

1 круг

1 круг

1 раз

1 раз

3-4 мин.

6-8 мин.

До урока дежурный готовит мячи. Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Следить за сохранением правильной осанки.

Руки вперед, на уровне плеч.

Руки назад до отказа.

Дыхание произвольное

Дистанция друг от друга 2 беговых шага.

Руки на поясе.

Шаг шире и прыжок выше.

Дыхание равномерное, смешанное.

Руки на поясе, подбородок поднят.

Выполнять по команде.

По команде учителя.

Строевой шаг.

Своевременность подачи команд.

Толчок двумя.

Перестроение по парам для упражнений с мячами. Учащиеся через одного берут мячи.

Руки в локтях не сгибать. Амплитуду движений постепенно увеличивать

Поворот выполняется в сторону ноги, делающий шаг

Мяч проносится под ногой на уровне голени

Глубокие выпады сзади стоящая нога прямая

Мяч держать руками

Ноги работают быстро и часто

Акцент на движение кистей рук

По траектории, точно в руки партнеру

Акцент на движение кистей рук

Акцент на движение кистей рук

Во время броска следить за дыханием, за постановкой кисти.

Наклон туловища вперед.

II

Основная часть

Упражнения в группе:

1. Имитация передачи мяча, сопровождая движением вперед-вверх

2. Подбросить мяч и поймать его в положении верхней передачи

3. Тоже, с точного броска партнёра, вернуть мяч

4. Тоже упражнение с имитацией передачи с перебрасыванием мяча партнеру

5. Верхняя передача мяча над собой на среднюю высоту ( 1 - 1,5 м над головой)

6. Верхняя передача партнеру после отскока мяча от пола

7. Низкий дриблинг мяча в пол (20-30 см) двумя руками на месте;

8. Верхняя передача партнеру после собственного набрасывания

9. Верхняя передача партнеру

Подвижная игра для закрепления верхней передачи мяча:

«Залетный мяч»

Упражнения на силу:

И.П. Упор лежа, из этого положения коснуться рук партнера. Кто сделает больше касаний.

22-26 мин.

15-20 раз

15-20 раз

15-20 раз

10 раз

10-12 раз.

5-7 мин.

2 мин.

Обратить внимание учащихся на искажение техники

Кисти рук образуют полусферу, повторяющую поверхность мяча, находятся на уровне лба перед лицом, ноги слегка согнуты.

Правильное положение кистей и пальцев рук на мяче, работа рук и ног

Подходить под отскочивший от пола мяч.

Кисти рук образуют полусферу, ноги слегка согнуты

Следить за перемещением под мяч.

Точность выполнения.

Точность передачи, постоянно двигаться на полусогнутых ногах.

Следить за дыханием, медленное выполнение упражнений, без рывков.

Следить за техникой приема мяча.

Ноги согнуты в коленях.

Две команды на противоположных сторонах волейбольной площадки, по 3 мяча у каждой. По сигналу игроки стараются передать мяч через сетку на другую половину. По внезапному свистку, команда с меньшим количеством мячей выигрывает. Под сеткой передача не считается. Способ передачи- только верхняя двумя руками.

Упражнение выполнить 2 раза.

III

Заключительная часть

Упражнения для восстановления дыхания.

Построение, подведение итогов урока. Упражнение на внимание.

Задачи на следующий урок, домашнее задание.

4 мин.

1 мин

3мин

Ходьба в обход зала в колонне по - одному, дежурный убирает мячи.

Отметить наиболее активных учащихся на уроке. Обратить внимание на общие ошибки.

Д/з: Сгибание и разгибание рук из и.п. лежа - 10раз.