Учителю
Рабочая программа по физкультуре

Рабочая программа по физкультуре

Автор публикации: Торбастаев А.О.

Дата публикации: 07.10.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Муниципальное казенное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья.

Белоярская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа - интернат VIII вида.

Программа

по предмету физическая культура

2015

Рабочая программа составлена на основе государственной программы под редакцией Воронковой В.В. , (автор -В. Н.Белов, В.С.Кувшинов, В.М.Мозговой ) 2011 г., Москва.

Организация-разработчик: МКОУ Белоярская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат VIII вида

Разработчик: Торбастаев А.О.

Рассмотрено:

на ШМО учителей

Н.М. Кузнецова

Дата _____________________

Согласовано:

Зам. Директора по УВР

Н.М.Теппе

Дата _____________________

Утверждено:

Директор школы

Т.А.Донченко

Дата ___________________

Пояснительная работа.

к рабочей программе по физической культуре
для учащихся 5-9 классов

Обучение ведётся по «Программе специальных (коррекционных) образовательных учреждений 8 вида под редакцией В,В, Воронковой по предмету «Физическая культура» (авторы В.Н. Белов, В.С. Кувшинов, В.М.Мозговой).

Материал спланирован областного базисного учебного плана из расчета 2 часов в неделю с учётом индивидуальных особенностей детей на основе дифференцированного подхода.

Физическое воспитание реализуется комплексно и находится в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим, трудовым обучением.

Система физического воспитания объединяет все формы занятий физическими упражнениями, способствует социализации ученика в обществе, формирует духовные способности ребёнка.

Физическое воспитание - неотъемлемая часть комплексной системы учебно-воспитательной работы в специальной (коррекционной) школе VIII вида (для детей с нарушениями интеллекта). Оно направлено на решение образовательных, воспитательных, коррекционно-компенсаторных и лечебно-оздоровительных задач.
Физическое воспитание осуществляется в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим воспитанием и трудовым обучением, занимает одно из ведущих мест в подготовке учащихся с нарушениями интеллекта к самостоятельной жизни и производственному труду. Физическое воспитание способствует формированию положительных личностных качеств, является одним из средств успешной социальной интеграции детей в общество.
Характерной особенностью детей с недостатками интеллекта является наличие у них разнообразных нарушений психического и физического развития, обусловленных органическим поражением центральной нервной системы, возникающих на разных возрастных этапах индивидуального развития.
Снижение тонуса коры головного мозга ведет к усилению познотонических рефлексов, что затрудняет выполнение двигательных действий, приводит к неравномерному распределению силы мышц, создает скованность в движениях и статических позах.
Нередко у детей встречаются стертые двигательные нарушения, которые могут быть незаметными в бытовых условиях, но проявляются при значительной физической нагрузке, в усложненных двигательных заданиях.
Двигательная недостаточность учащихся особенно возрастает при выполнении точно дозированных мышечных усилий, при перекрестной координации движений, пространственно-временной организации моторного акта.
К характеристике физического развития добавляется недоразвитие интеллекта, в частности речи, что в свою очередь приводит к недостаточному осмыслению речевых инструкций и заданий, что требует дополнительного внимания учителя физкультуры как при организации учебной работы, так и спортивно-массовых внеклассных мероприятий с детьми.
Следует отметить, что среди учащихся специальной (коррекционной) школы VIII вида имеются дети с хорошо развитой моторикой. Это обусловливает необходимость учета и реализации строго дифференцированного и индивидуального подхода в обучении.
Учитель физкультуры может успешно решать стоящие перед ним коррекционные задачи только в том случае, если он будет вести занятие на основе знания структуры дефекта каждого ученика, всех его потенциальных возможностей и специфических нарушений. Учитель должен хорошо знать данные врачебных осмотров, вести работу в контакте с врачом школы, знать о текущем состоянии здоровья учащихся. Комплектование медицинских групп обучающихся для занятий физической культурой проводится врачом-педиатром образовательного учреждения на основании заключения каждого специалиста, участвующего в проведении профилактических врачебных осмотров, в котором даются рекомендации по физическим нагрузкам и обязательно указывается медицинская группа для занятий по физической культуре Руководствуясь методическими рекомендациями дети в нашей школе разделены на две медицинские группы: основная и подготовительная. Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, от общих занятий не освобождаются, а занимаются на уроке со всеми. К ним применяется индивидуальный подход.

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Примерная программа основного общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:

- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Задачи:

-содействовать гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций, на здоровый образ жизни;

- обучать основам базовых видов двигательных действий;

- развивать координационные способности;

- формировать знания о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма;

- углублять представления об основных видах спорта;

- приобщать к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;

- формировать умение адекватно оценивать собственные физические возможности;

- на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.

Программа по физкультуре для 5-9 классов структурно состоит из следующих разделов: гимнастика, легкая атлетика, лыжная, кроссовая подготовка, игры.
Такое распределение материала позволяет охватить основные направления физкультуры как учебного предмета в школе с учетом климатических условий большинства территорий России.
В раздел «Гимнастика» включены физические упражнения, которые позволяют корригировать различные звенья опорно-двигательного аппарата, мышечные группы.
На занятиях учащиеся должны овладеть доступными им простейшими видами построений. Построения и перестроения трудны для данной категории детей из-за нарушений ориентировки в пространстве.
Несмотря на трудность усвоения пространственно-двигательных упражнений, они должны быть обязательным элементом каждого урока.
Упражнения общеразвивающего и корригирующего характера дают возможность воздействовать не только на весь организм ребенка, но и на ослабленные группы мышц. Наряду с упражнениями в исходных положениях сидя - стоя даются упражнения в исходных положениях лежа для разгрузки позвоночника и более избирательного воздействия на мышцы туловища.
Упражнения такого рода оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. Они помогают учащимся овладевать комплексом движений, выполнять их с данной амплитудой, в соответствующем направлении, темпе, ритме.
Обучение правильному дыханию в покое и при выполнении физических упражнений помогает также более эффективной работе логопеда при постановке звуков, а на уроках труда - правильному сочетанию дыхания с выполнением трудовых приемов.
В связи с затруднениями в пространственно-временной ориентировке и значительными нарушениями точности движений учащихся в программу включены также упражнения с предметами: гимнастические палки, флажки, малые и большие обручи и скакалки.
На уроках с элементами гимнастики умственно отсталые дети должны овладеть навыками лазанья и перелезания.
Упражнения в лазаньи и перелезании - эффективное средство для развития силы и ловкости, совершенствования навыков координации и равновесия. Эти упражнения оказывают положительное влияние на преодоление страхов высоты, пространства, помогают развитию положительной самооценки, регулируют эмоциональные и поведенческие реакции детей.
Упражнения в поднимании и переноске грузов включаются в урок с целью обучения детей навыкам подхода к предмету с нужной стороны, правильному захвату его для переноски, умениям нести, точно и мягко опускать предметы. Такими предметами могут быть мячи, булавы, гимнастические палки, обручи, скамейки, маты и др.
Раздел «Легкая атлетика» традиционно включает ходьбу, бег, прыжки, метание. Занятия легкой атлетикой помогают формированию таких жизненно важных двигательных навыков, как правильная ходьба, бег, прыжки и метание. Обучение элементам легкой атлетики и их совершенствование должно осуществляться на основе развития у детей быстроты, ловкости, гибкости, силы, выносливости, быстроты реакции.
Известно, что упражнения в ходьбе и беге широко используются на уроках физкультуры не только в коррекционных, но и в оздоровительно-лечебных целях.
Особое место в данном разделе уделено метанию, так как при выполнении упражнений в метании у детей развиваются точность, ловкость действий с предметами, глазомер. Школьники учатся правильному захвату мяча (равномерно и с достаточной силой), умению технически правильно выполнять бросок, распределять внимание на захват мяча, на соизмерение полета мяча с ориентиром.
Лыжную подготовку в условиях специальной (коррекционной) школы VIII вида рекомендуется проводить на сдвоенных уроках при температуре до -15 °С при несильном ветре (с разрешения врача школы). Занятия лыжами позволяют укрепить здоровье детей в зимний период, сократить количество заболеваний, характерных для этого времени года. Кроме того, лыжная подготовка включает весь необходимый комплекс для развития движений, осанки, дыхания, координации, моторики и др.

Одним из важнейших разделов программы является раздел «Игры». В него включены подвижные игры, направленные на развитие двигательных и физических навыков детей. Благодаря играм у детей развиваются такие психические свойства, как внимание и внимательность, сообразительность, инициативность. Игры способствуют коллективным действиям, благоприятно сказываются на эмоциональных отношениях детей друг с другом, между группами детей.
Обязательным в программе является примерный перечень знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть учащиеся на уроках физической культуры: о значении самоконтроля, о влиянии физических упражнений на организм человека, об основах спортивной техники изучаемых упражнений.
В целях контроля в 5-9 классах проводится два раза в год (в сентябре и мае) оценка двигательных возможностей и подготовленности учащихся согласно «Методическим рекомендациям»: скоростно-силовые способности- прыжок в длину с места; общая выносливость - медленный бег в сочетании с ходьбой в течении 6 минут; координация движений, ловкость, быстрота - броски и ловля теннисного мяча с расстояния 1 м. от стены за 30 сек.; координаторные пробы - «Верёвочка», «Аист». Для достижения наилучших результатов и контроля за состоянием детей во время занятий физической культурой планирую использовать данные, полученные медицинским работником школы в начале учебного года при проведении измерений ЖЭЛ, пробы Штанге, силы мышц ведущей руки.

Говоря о социализации выпускника специальной (коррекционной) школы VIII вида как генеральной цели, нельзя забывать о том, что физическое здоровье является одной из главных составляющих его самостоятельной жизни, поэтому весь педагогический коллектив школы должен рассматривать физическое воспитание (обучение) в числе приоритетных задач, создавать все необходимые условия для успешного решения этой задачи.

Распределение учебного времени
реализации программного материала
по физической культуре (5-9 классы)

№
п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

VII

VIII

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

Спортивные игры (волейбол)

Гимнастика с элементами акробатики

Легкая атлетика

Спортивные игры (Баскетбол)

Лыжная подготовка

Кроссовая подготовка

Итого:

102

В классе обучаются 11 детей. Основная группа здоровья - 7 человек, подготовительная - 4 человека. Ребята этого класса очень активны на уроках, любят соревноваться, с удовольствием учавствуют в спортивных играх (пионербол, мини - баскетбол, эстафеты). Детский коллектив дружный, сплоченный. Во время выполнения заданий на уроках ребята внимательны, стараются добиться положительных результатов, путем повторений добиваются желаемого.

Гимнастика
Построения и перестроения. Повороты направо, налево, кругом в ходьбе. Размыкание в движении на заданную дистанцию и интервал. Фигурная маршировка. Отработка строевого шага.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения
Основные положения и движения головы, конечностей, туловища. Сочетание наклонов, поворотов, вращений головы с наклонами, поворотами и вращениями туловища на месте и в движении. Соединение различных исходных положений и движений руками, ногами, туловищем в несложных комбинациях. Наклоны туловища с подбрасыванием и ловлей предметов.
Упражнения на дыхание. Восстановление дыхания после рывков и пробежек при игре в баскетбол. Регулирование дыхания во время кроссового бега.
Упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев. Круговые движения кистями рук; сжимание большого теннисного мяча кистью, пальцами; перекатывание большого теннисного мяча между ладонями; указательные (затем для других одноименных пальцев) пальцы в «замке», руки перед грудью, попытаться развести руки в стороны и разорвать «замок» (то же упражнение в парах).
Упражнения для укрепления голеностопных суставов и стоп. Круговые движения стопой по часовой стрелке, против часовой стрелки; подъем на носки стоя, в движении; подъем на одной (правой, затем левой), двух ногах на носках с отягощением в руках.

Упражнения для укрепления мышц туловища рук и ног. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа в различных плоскостях (от стены, от скамьи, от пола) и с различной расстановкой рук (ладони вместе, руки на ширине плеч, руки шире плеч); сгибание-разгибание туловища (лицом вверх, лицом вниз) с поворотами корпуса влево - вправо; подтягивание на перекладине; на гимнастической стенке; приседание, в том числе и с отягощением; использование «волевой гимнастики» (концентрация различной продолжительности на статическом напряжении различных мышечных групп).
Упражнения для расслабления мышц. Приемы саморасслабления напряженных мышц ног после скоростно-силовых нагрузок. Расслабление в положении лежа на спине с последовательными движениями - потряхиваниями расслабленными конечностями.
Упражнения для развития координации движений. Поочередные разнонаправленные движения рук; движения рук и ног, выполняемые в различных плоскостях, с одновременной разнонаправленной координацией. Формирование координации в прыжковых упражнениях.
Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений. Фигурная маршировка в направлении различных ориентиров и между ними. Выполнение исходных положений: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади без контроля зрения по словесной инструкции. Передвижение в колонне прыжками с соблюдением определенной дистанции. Метание в цель чередованием резко контрастных по весу мячей. Выполнение ходьбы, бега с командами о начале и конце работы (от 5 до 30 с). Определить, кто точнее укажет время выполнения. Эстафета для 2-3 команд - выполнить передачу мяча в колонне различными способами, сообщить время, вновь выполнить передачу мяча за 10, 15, 20 с, определить самую точную команду.
Лазанье. Лазанье на скорость различными способами по гимнастической стенке и канату вверх, вниз; лазанье в висе на руках и ногах по бревну или низко висящему горизонтальному канату; подтягивание в висе на гимнастической стенке после передвижения вправо, влево.
Равновесие. Вскок в упор присев на бревно (с помощью - страховкой) с сохранением равновесия; сед, сед ноги врозь на бревне, переход с приседа в сед, в сед ноги врозь, в сед углом с различными положениями рук; быстрое передвижение по бревну шагом и бегом с последующим соскоком (высота 90-100 см); ходьба по гимнастической скамейке с доставанием с пола мячей, гимнастических палок, обручей, сохраняя равновесие; простейшие комбинации для девочек (высота бревна 80-100 см); выполнить комбинацию: вскок в упор присев на левую (правую) ногу, другая в сторону на носок - поворот налево (направо) - полушпагат - встать на левую (правую) ногу, другую назад на носок, руки в стороны - два шага «галопа» с левой - два шага «галопа» с правой - прыжком упор присев, руки вниз - поворот налево (направо) в приседе - встать, руки на пояс - два приставных шага влево (вправо) - полуприсед, руки назад («старт пловца») и соскок прогнувшись.
Опорный прыжок. Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через козла в длину, а также в ширину (для слабых девочек и мальчиков) с прямым приземлением и с поворотом направо, налево при приземлении (сильным); прыжок ноги врозь через козла в длину с поворотом на 90 градусов (мальчики); преодоление полосы препятствий для мальчиков: лазанье по канату с переходом на гимнастическую стенку, спуск вниз, опорный прыжок ноги врозь через козла; для девочек: опорный прыжок ноги врозь через козла, лазанье по гимнастической стенке с переходом на канат, спуск по канату.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся
Учащиеся должны знать:
• что такое фигурная маршировка;
• требования к строевому шагу;
• как перенести одного ученика двумя различными способами;
• фазы опорного прыжка.
Учащиеся должны уметь:
• соблюдать интервал и дистанцию при выполнении упражнений в ходьбе;
• выполнять движения и воспроизводить их с заданной амплитудой без контроля зрения;
• изменять направление движения по команде;
• выполнять опорный прыжок способом «согнув ноги» и «ноги врозь» с усложнениями (выше снаряд).
Легкая атлетика
Ходьба. Прохождение на скорость отрезков от 100 до 400 м. Ходьба группами наперегонки. Пешие переходы по слабопересеченной местности до 3-5 км.
Ходьба по залу с ускорением и замедлением, со сменой видов ходьбы по команде учителя.
Бег. Медленный бег в равномерном темпе до 10-12 мин. Бег с изменением скорости по ориентирам и сигналам учителя - 6 мин.
Бег на 100 м на скорость. Эстафета 4 × 100 м. Старт из положения с опорой на одну руку.
Кросс 500 м (мальчики), 300 м (девочки), бег по песчаной местности (по различному грунту, преодоление ям, бугров и невысокого кустарника прыжком, шагом, перешагиванием, прыжком согнувшись).
Специальные беговые упражнения с усложнениями на месте и с передвижением на отрезках до 50 м.
Прыжки. Выпрыгивания и спрыгивания с препятствий (маты, тумбы, скамьи и т. п.) высотой до 1 м. Выпрыгивания с набивным мячом вверх из низкого приседа. Прыжки на одной ноге через препятствия (набивной мяч, полосы) с усложнениями.
Прыжки со скакалкой на месте и с передвижением в максимальном темпе (по 10-15 с).
Прыжок в длину способом «согнув ноги»; подбор индивидуального разбега. Тройной прыжок с места и с небольшого разбега (основы прыжка).
Метание. Броски набивного мяча весом 3 кг двумя руками снизу, из-за головы, от груди, через голову на результат.
Метание малого мяча на дальность с полного разбега в коридор шириной 10 м. Метание нескольких малых мячей в 2-3 цели из различных исходных положений и за определенное время.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся
Учащиеся должны знать:
• простейшие правила судейства бега, прыжков, метаний;

• правила передачи эстафетной палочки в легкоатлетических эстафетах;
• как контролировать состояние организма с помощью измерений частоты пульса.
Учащиеся должны уметь:
• проходить небольшие отрезки с максимальной скоростью;
• бежать с переменной скоростью в течение 6 мин; в равномерном медленном темпе в течение 10-12 мин;
• прыгать с полного разбега в длину способом «согнув ноги» с толчком от бруска
• подбирать разбег для прыжка;
• метать малый мяч с полного разбега в коридор шириной 10 м;
Лыжная подготовка
Поворот «упором». Сочетание различных лыжных ходов на слабопересеченной местности. Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 50-60 м (за урок: 3-5 повторений (девочки), 5-8 повторений (мальчики). Передвижения на лыжах до 2,5 км (девочки), до 3,5 км (мальчики). Лыжные эстафеты на кругу 400-500 м. Игры на лыжах.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся
Учащиеся должны знать:
• как правильно проложить учебную лыжню;
• температурные нормы для занятий на лыжах.
Учащиеся должны уметь:
• выполнять поворот «упором»;
• сочетать попеременные ходы с одновременными;
• проходить в быстром темпе 150-200 м (девушки), 200-300 м (юноши);
• преодолевать на лыжах до 2,5 км (девушки), до 3,5 км (юноши).
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Баскетбол
Правила игры в баскетбол (наказания при нарушениях правил).
Ловля мяча двумя руками с последующим ведением и остановкой. Передача мяча двумя руками от груди в парах с продвижением вперед. Ведение мяча с обводкой препятствий. Броски мяча по корзине в движении снизу от груди. Подбирание отскочившего от щита мяча. Учебная игра по упрощенным правилам. Ускорение на 15-20 м (4-6 раз). Упражнения с набивными мячами (2-3 кг). Выпрыгивание вверх с доставанием предмета. Прыжки со скакалкой до 2 мин.

Календарно - тематическое планирование

Наименование раздела программы

Дата проведе

ния

Тип урока

Содержание

Требования к учащимся

Вид контроля

Легкая атлетика

Инструктаж по ТБ 1

02.09

Вводный

Инструктаж по ТБ

Низкий старт до 15-20 м, бег с ускорением40-50 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта

Выполнение упражнений

Развитие скоростных способностей

03.09

Комбинированный

Низкий старт до 15-20 м, бег с ускорением 40-50 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта

Выполнение упражнений

Низкий старт

Бег 60м

04.09

Комбинированный

Низкий старт до 15-20 м, бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта

Выполнение упражнений

Низкий старт

05.09

Комбинированный

Низкий старт до 15-20 м, бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Бег 30,60м. Эстафеты.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта

Выполнение упражнений

Высокий старт бег 200 м

10.09

Комбинированный

Высокий старт до 15-20 м, бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Бег 200 м. Эстафеты.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта

Выполнение упражнений

Развитие скоростно-силовых способностей

12.09

Комбинированный

специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта

Сдача нормативов

Бег на 60 метров

Мальчики:

9; 9,7; 10,5.

Девочки:

9,7; 10,4; 10,8

Прыжки в длину с места

16.09

Комбинированный

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом согнув ноги, .

Уметь прыгать в длину с места, метать мяч в горизонтальную цель

Текущий

Прыжки в длину с разбега.

17.09

Комбинированный

Прыжок в длину с разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Текущий

Развитие силовых способностей

19.09

Комбинированный

. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

Метание малого мяча на дальность

23.09

Учетный

Развитие скоростно-силовых качеств Метание малого мяча на дальность

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

Сдача нормативов

Метание малого мяча на дальность

24.09

Комбинированный

Развитие скоростно-силовых качеств Метание малого мяча на дальность

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

Сдача нормативов

Броски и ловля теннисного мяча

26.09

Комбинированный

Броски и ловля теннисного мяча вдаль ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. НРК П/и «Ала хуча»

Уметь , метать мяч в горизонтальную цель

Сдача нормативов

13Броски и ловля теннисного мяча

30.09

Изучение нового материала

Броски и ловля теннисного мяча вдаль ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь , метать мяч в горизонтальную цель

Выполнение упражнений

14 Кроссовая Подготовка

Бег в равномерном темпе

01.10

Комбинированный

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут,

Сдача нормативов

Бег 1000 м.

Бег 1000 м

03.10

Комбинированный

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости

Уметь бежать в равномерном темпе

Выполнение упражнений

Равномерный бег 10минут.

07.10

Комбинированный

Равномерный бег в сочетании с ходьбой в течение 10 мин. Подвижные игры. Развитие выносливости.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут,

Выполнение упражнений

Равномерный бег 12минут. Чередование бега с ходьбой

08.10

Учетный

Равномерный бег в сочетании с ходьбой в течение 12 мин. Подвижные игры. Развитие выносливости.

Уметь бежать в равномерном темпе 12 минут,

Сдача нормативов

М Д

1400 1300

1300 1200

1200 1100

равномерный бег 12 минут.

10.10

Комбинированный

равномерный бег 12 минут. Чередование бег с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости

Уметь бежать в равномерном темпе 12 минут,

Выполнение упражнений

равномерный бег 12минут.Бег в гору

14.10

Комбинированный

равномерный бег 12минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости..

Уметь бежать в равномерном темпе 12 минут,

Выполнение упражнений

Медленный бег в сочетании с ходьбой

15.10

Комбинированный

Медленный бег . Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости..

Уметь бежать в равномерном темпе

Выполнение упражнений

равномерный бег 14 минут. Преодоление препятствий

17.10

Комбинированный

равномерный бег 14 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости..

Уметь бежать в равномерном темпе 14 минут,

Выполнение упражнений

равномерный бег 14 минут. Преодоление препятствий

21.10

Комбинированный

равномерный бег 14 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут,

Выполнение упражнений

Гимнастика 23

Строевая подготовка

22.10

Изучение нового материала

Перестроение из колоны по одному в колону по двое дроблением и сведением.

ОРУ без предметов на месте. ТБ

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов, строевые упражнения

Выполнение упражнений

Построение из колоны по одному в колону по двое

24.10

Комбинированный

Перестроение из колоны по одному в колону по двое дроблением и сведением.

ОРУ без предметов на месте.

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов, строевые упражнения

Выполнение упражнений

Перестроение из колоны по одному в колону по двое

28.10

Комбинированный

Перестроение из колоны по одному в колону по двое дроблением и сведением.

ОРУ без предметов на месте.

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов, строевые упражнения

Выполнение упражнений

Перестроение из колоны по одному в колону по четыре

29.10

Комбинированный

Перестроение из колоны по одному в колону по двое дроблением и сведением.

ОРУ без предметов на месте.

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов, строевые упражнения

Выполнение упражнений

Перестроение из колоны, шеренги по одному колону, по четыре

31.10

Комбинированный

Перестроение из колоны, шеренги по одному в колону, шеренгу по двое дроблением и сведением.

ОРУ без предметов. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов, строевые упражнения

Выполнение упражнений

Перестроение из колоны, шеренги по одному в колону, по четыре

Комбинированный

Перестроение из колоны, шеренги по одному в колону, шеренгу по двое дроблением и сведением.

ОРУ без предметов. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов, строевые упражнения

Выполнение упражнений

Перестроение из колоны, по одному в колону, по четыре

Комбинированный

Перестроение из колоны, шеренги по одному в колону, шеренгу по двое дроблением и сведением.

ОРУ без предметов. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов, строевые упражнения

Выполнение упражнений

Вскок в упор присев Развитие силовых способностей

Комбинированный

Перестроение из колоны по два в колону по одному разведением и слиянием в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Выполнение упражнений

Перестроение из колоны по два в колону по одному.Вскок в упор присев

Комплексный

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

текущий

Вскок в упор присев

Комплексный

Перестроение из колоны по одному в колонну по четыре разведением и слиянием в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

текущий

Вскок в упор присев Соскок прогнувшись.

Комплексный

Перестроение из колоны по одному в колонну по четыре разведением и слиянием в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения

текущий

Перестроение из колоны по два и по четыре.Вскок в упор присев.

Комплексный

Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения

текущий

Перестроение из колоны по два и по четыре

Комплексный

Перестроение из колоны по два и по четыре в колону по одному разведением и слиянием в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

текущий

Акробатика 36

Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты .ОРУ

Изучение нового материала

Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки вперед

текущий

Кувырок вперед назад. Стойка на лопатках. Эстафеты .ОРУ

Комплексный

Кувырок вперед назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки вперед

текущий

Кувырок вперед назад. Стойка на лопатках. Эстафеты .ОРУ

Комплексный

Кувырок вперед назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки вперед

текущий

Кувырок вперед назад. Стойка на лопатках. Эстафеты .ОРУ

Комплексный

Кувырок вперед назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки вперед

текущий

Кувырок вперед назад. Стойка на лопатках. Эстафеты .ОРУ

Учетный

Кувырок вперед назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки вперед

текущий

Спортивные игры

Стойка игрока. Перемещение в стойке

Изучение нового материала

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам,

текущий

Стойка игрока. Перемещение в стойке.

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

текущий

Стойка игрока. Перемещение в стойке

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам,

текущий

Стойка игрока. Перемещение в стойке

Совершенствование ЗУН

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам,

текущий

Стойка игрока. Передача двумя руками сверху

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Оценка техники выполнения стойки и передвижений

Стойка игрока. Передача двумя руками сверху

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам,

текущий

Стойка игрока. Передача двумя руками сверху

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

текущий

48 Стойка игрока. Передача двумя руками сверху

Комплексный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

текущий

Лыжная подготовка

49-50

Правила ТБ на уроках лыжной подготовки. Техника скользящего шага.

Изучение нового материала

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Техника скользящего шага. Прохождение дистанции по пересеченной местности в медленном темпе (лыжная прогулка).

Уметь преодолевать дистанцию в медленном темпе и скользить на лыжах без палок.

Индивидуальный контроль

. Прохождение дистанции по пересеченной местности

Совершенствование ЗУН

Техника скользящего шага. Прохождение дистанции по пересеченной местности в медленном темпе (лыжная прогулка). Встречная эстафета с этапом до 30 м без палок

Уметь преодолевать дистанцию в медленном темпе и скользить на лыжах без палок.

Индивидуальный контроль

52-53

. Прохождение дистанции по пересеченной местности. Техника скользящего шага

Совершенствование ЗУН

Уметь преодолевать дистанцию в медленном темпе и скользить на лыжах без палок.

Индивидуальный контроль

Техника скользящего шага. Прохождение дистанции

Совершенствование ЗУН

Уметь преодолевать дистанцию в медленном темпе и скользить на лыжах без палок.

Индивидуальный контроль

55-56

Техника скользящего шага Одновременный бесшажный ход.

Изучение нового материала

Обучение одновременному бесшажному ходу. Прохождение дистанции 500 м со средней скоростью. Встречная эстафета с этапом до 30 м без палок.

Демонстрировать технику одновременного бесшажного хода

Индивидуальный контроль

57 Обучение одновременному бесшажному ходу

Изучение нового материала

Демонстрировать технику одновременного бесшажного хода

Индивидуальный контроль

58-59

Обучение одношажному ходу. Одношажный ход . Прохождение дистанции

Изучение нового материала

Обучение одношажному ходу. Прохождение дистанции 500 м со средней скоростью.

Демонстрировать технику одновременного одношажного хода

Индивидуальный контроль

Одновременный бесшажный и одношажный ход.

Совершенствование ЗУН

Закрепление техники работы рук в одновременном бесшажном и одношажном ходе. Прохождение дистанции 1 км в медленном темпе.

Демонстрировать технику одношажного хода и бесшажного хода

Индивидуальный контроль

61-62

Одновременный бесшажный и одношажный ход.

Совершенствование ЗУН

Закрепление техники работы рук в одновременном бесшажном и одношажном ходе.

Демонстрировать технику одношажного хода и бесшажного хода

Индивидуальный контроль

Подъёмы «полуелочкой» и «елочкой».

Изучение нового материала

Подъёмы «полуелочкой» и «елочкой». Спуски в основной стойке с небольших уклонов

Уметь выполнять подъемы и спуски в основной стойке на пологих уклонах

Индивидуальный контроль

65-66

Спуски с горки в основной и низкой стойке.

Совершенствование ЗУН

Подъёмы «полуелочкой» и «елочкой». Спуски в низкой стойке с небольших уклонов

Уметь выполнять подъемы и спуски в низкой стойке на пологих уклонах

Индивидуальный контроль

Спуски с горки в основной и низкой стойке.

Совершенствование ЗУН

Закрепление техники подъема «полуелочкой», «елочкой» и спуска в основной и низкой стойке.

Уметь выполнять подъемы и спуски в основной и низкой стойке на пологих уклонах

Индивидуальный контроль

Спортивные игры

Волейбол

Правила ТБ на уроках спортивных игр.

Изучение нового материала

Правила ТБ на уроках спортивных игр. Терминология волейбола.

Правила игры. Вариант волейбола - пионербол. Ловля мяча двумя руками над головой, подача мяча.

Знать расстановку игроков на площадке, правила перехода играющих.

Текущий

Ловля мяча двумя руками над головой

Совершенствование ЗУН

Ловля мяча двумя руками над головой, боковая подача мяча.

Розыгрыш мяча на три паса. Учебная игра.

Уметь подавать боковую подачу, разыгрывать мяч на три паса

Текущий

Ловля мяча двумя руками над головой

Совершенствование ЗУН

Ловля мяча двумя руками над головой, боковая подача мяча.

Розыгрыш мяча на три паса. Учебная игра.

Уметь подавать боковую подачу, разыгрывать мяч на три паса

Текущий

боковая подача мяча.

Совершенствование ЗУН

Ловля мяча двумя руками над головой, боковая подача мяча.

Розыгрыш мяча на три паса. Учебная игра.

Уметь подавать боковую подачу, разыгрывать мяч на три паса

Текущий

боковая подача мяча.

Совершенствование ЗУН

Ловля мяча двумя руками над головой, боковая подача мяча.

Розыгрыш мяча на три паса. Учебная игра.

Уметь подавать боковую подачу, разыгрывать мяч на три паса

Текущий

Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.

Изучение нового материала

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.