Конспект тренировки по волейболу

Занятие № Тренер -преподаватель Артёменко Сергей Иванович

План - конспект тренировки юношей по волейболу.

Тема: Действия в защите игроков задней линии.

Цель: способствовать формированию навыков игры в защите

Задачи: обучить перемещению игроков задней линии в зависимости от зоны атаки;

закрепить блокирующие действия игроков первой линии;

совершенствовать приём снизу после нападающего удара;

воспитывать чувство коллективизма и командного духа.

№ п/п

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические указания

1

Вводная часть

Построение. Приветствие.

Сообщение задач тренировки.

Ходьба на носках, на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы, перекатом с пятки на носок, в полуприсяде, в полном присяде.

Беговые упражнения: общеразвивающие.

Специальные беговые упражнения 5х9 м, с высоким подниманием бедра, с захлёстом голени, спиной вперёд.

Специальные прыжковые упражнения: выпрыгивание из положения полуприседа, многоскоки.

Общеразвивающие упражнения:

Вращения, повороты, наклоны головы влево, вправо, вперёд, назад.

Вращения в плечевых суставах, пружинящие отведения рук .

Вращения в локтевых суставах.

Разминка кистей и пальцев рук.

Сгибание- разгибание рук в

упоре.

2 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

4 мин.

10-15 раз

Проверить готовность учащихся к тренировке

Руки на поясе, за головой, в стороны, вверх.

Плечи отведены назад

Соблюдать дистанцию

Челночный бег, выявить победителя

Выявить самый длинный, самый высокий прыжок

Учащиеся становятся по кругу и выполняют по очереди по одному упражнению

Выполняется в парах, стоя лицом друг к другу

В парах, держа друг друга по очереди за ноги

2

Основная часть

Передачи мяча в парах, с использованием нападающего удара и приёма снизу.

Нападающий удар из зоны №2; двойной блок из зоны №4, перемещение игроков задней линии в зависимости от направления атаки.

Нападающий удар из зоны №4, двойной блок из зоны №2. Перемещение игроков задней линии в зависимости от направления атаки.

Двусторонняя игра по упрощённым правилам

10 мин.

10 мин.

10 мин.

30 мин.

Пары выбирают сами спортсмены с односторонним или взаимным положительным выбором.

Тренер подсказывает заранее направление атаки, а защитники должны сами переместиться в нужную зону площадки

Тренер осуществляет судейство, во время игры делает остановки и корректирует действия игроков

3

Заключительная часть .

Построение. Практические тренинго-игровые упражнения

Малоподвижная игра на восстановление организма.

«Секретный фарватер» (групповое взаимодействие)

Упражнение на преодоление препятствий. 7-8 участников выстраиваются паровозиком и держатся друг за друга.

Всем кроме первого завязываются глаза. Первый участник - рулевой. Рулевой должен провести свой корабль до противоположной стены минуя препятствия-мины без единого слова.

Основная сложность заключается в том, что "хвост" имеет свойство вилять и налетать на "мины", чтобы этого не случилось каждый участник должен в точности повторять движение предыдущего.

Упражнение можно усложнять, увеличивая длину корабля и количество мин.

«Печатная машинка»

Все участники встают в линию или круг. Группе дается задание прочитать четверостишие (предложение, словосочетание и т.д.), например:

У лукоморья дуб зеленый,

Златая цепь на дубе том

Но не хором, а следующим способом:

Участники последовательно произносят по одной букве, пробел - вся группа делает хлопок руками, перевод каретки - топают ногой. Запятые и точки тоже можно как-нибудь обозначить.

Ошибившийся выбывает, когда остается три человека вся группа начинает сначала.

Подведение итогов тренировки.

10 мин.

2 мин.

Провести игру 3-5 раз и выявить лучшего рулевого

Выявить лучшего в играх, дать индивидуальные задания на дом

Урок № 75 учитель Артёменко Сергей Иванович

План - конспект по волейболу.

Тема: Действия в защите игроков задней линии.

Цель: способствовать формированию навыков игры в защите

Задачи: обучить перемещению игроков задней линии в зависимости от зоны атаки;

закрепить блокирующие действия игроков первой линии;

совершенствовать приём снизу после нападающего удара;

воспитывать чувство коллективизма и командного духа.

№ п/п

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические указания

1

Вводная часть

Построение. Приветствие.

Сообщение задач тренировки.

Ходьба на носках, на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы, перекатом с пятки на носок, в полуприсяде, в полном присяде.

Беговые упражнения: общеразвивающие.

Специальные беговые упражнения 5х9 м, с высоким подниманием бедра, с захлёстом голени, спиной вперёд.

Специальные прыжковые упражнения: выпрыгивание из положения полуприседа, многоскоки.

Общеразвивающие упражнения:

Вращения, повороты, наклоны головы влево, вправо, вперёд, назад.

Вращения в плечевых суставах, пружинящие отведения рук .

Вращения в локтевых суставах.

Разминка кистей и пальцев рук.

Сгибание- разгибание рук в

упоре.

2 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

4 мин.

10-15 раз

Проверить готовность учащихся к тренировке

Руки на поясе, за головой, в стороны, вверх.

Плечи отведены назад

Соблюдать дистанцию

Челночный бег, выявить победителя

Выявить самый длинный, самый высокий прыжок

Учащиеся становятся по кругу и выполняют по очереди по одному упражнению

Выполняется в парах, стоя лицом друг к другу

В парах, держа друг друга по очереди за ноги

2

Основная часть

Передачи мяча в парах, с использованием нападающего удара и приёма снизу.

Нападающий удар из зоны №2; двойной блок из зоны №4, перемещение игроков задней линии в зависимости от направления атаки.

Нападающий удар из зоны №4, двойной блок из зоны №2. Перемещение игроков задней линии в зависимости от направления атаки.

Двусторонняя игра по упрощённым правилам

10 мин.

10 мин.

10 мин.

30 мин.

Пары выбирают сами спортсмены с односторонним или взаимным положительным выбором.

Тренер подсказывает заранее направление атаки, а защитники должны сами переместиться в нужную зону площадки

Тренер осуществляет судейство, во время игры делает остановки и корректирует действия игроков

3

Заключительная часть .

Построение. Практические тренинго-игровые упражнения

Малоподвижная игра на восстановление организма.

«Секретный фарватер» (групповое взаимодействие)

Упражнение на преодоление препятствий. 7-8 участников выстраиваются паровозиком и держатся друг за друга.

Всем кроме первого завязываются глаза. Первый участник - рулевой. Рулевой должен провести свой корабль до противоположной стены минуя препятствия-мины без единого слова.

Основная сложность заключается в том, что "хвост" имеет свойство вилять и налетать на "мины", чтобы этого не случилось каждый участник должен в точности повторять движение предыдущего.

Упражнение можно усложнять, увеличивая длину корабля и количество мин.

«Печатная машинка»

Все участники встают в линию или круг. Группе дается задание прочитать четверостишие (предложение, словосочетание и т.д.), например:

У лукоморья дуб зеленый,

Златая цепь на дубе том

Но не хором, а следующим способом:

Участники последовательно произносят по одной букве, пробел - вся группа делает хлопок руками, перевод каретки - топают ногой. Запятые и точки тоже можно как-нибудь обозначить.

Ошибившийся выбывает, когда остается три человека вся группа начинает сначала.

Подведение итогов тренировки.

10 мин.

2 мин.

Провести игру 3-5 раз и выявить лучшего рулевого

Выявить лучшего в играх, дать индивидуальные задания на дом