План-конспект урока по физической культуре в 11 классе

1. Построение. Сообщение задач урока. Вопросы по теме урока.

2. Разминка с мячом:

- бег по кругу

- бег приставными шагами (правым и левым боком в широкой стойке баскетболиста)

- бег с ведением мяча, перед зоной два шага, подбор мяча правой или левой рукой (в зависимости от направления движения по кругу) выпрыгивание вверх, ближней рукой к б\б щиту до предела возможностей учащегося.

- бег спиной вперед

- восстановление дыхания

3. Общие развивающие упражнения:

1. И. П. - о. с., руки за головой, наклоны головы.

1 - вправо, 2- влево, 3- вправо, 4 - влево.

2. И. П. - о. с. руки за головой, «скрутка»,

1-3 вправо,

2-4 влево.

3. И. П. -руки перед грудью, согнуты в локтевых суставах, ноги на ширине плеч.

1-2 рывки руками

3-4 поворот вправо с отведением прямых рук в стороны

4. И. П. - руки в стороны, ноги на ширине плеч, наклон туловища вперед,

1-4 - повороты туловища влево-вправо, кистью рук задевать стопы противоположной ноги.

5. И. П. - выпад на правую(левую), мяч перед собой

1-3 - пружинистое покачивание вверх, вниз,

4- смена ног в прыжке,

2. Основная часть

1. Жонглирование мячом:

-передача мяча за головой в правую (левую) сторону, по корпусу вокруг себя в правую (левую) сторону

-подбрасывание мяча над собой, чередуя подброс и ловлю мяча

-поочерёдное перебрасывание мяча через правое и левое плечо

-восьмерка под ногой правой (левой), с внешней (внутренней) стороны,

- дриблинг правой рукой от правой пятки до левой, смена на левую руку от левой пятки до правой.

2. Индивидуальная работа:

с мячом (2 повторения):

- встать на против стены на расстоянии 2 м, определить для себя точку на уровне глаз, куда будет на высокой скорости попадать мяч.

- упражнение на укрепление силы стопы и задней поверхности бедра;

- упражнение на быстроту передвижения в баскетбольной стойке

3. Работа в группах:

Нападающие, против зонной защиты.

Первый (второй, третий, четвертый) выполнив передачу мяча центровому ждет от защитника мяч; центровой получив мяч от 1,4 нападающего (Н1, Н4) передает мяч левому защитнику (ЗЛ), от 2,3 нападающего (Н2, Н3) правому защитнику (ЗП), после 2х кругов меняются по кругу все участники.

3. Заключительная часть

Учебная игра.

Построение.

Сообщение итогов урока, оценок за урок.

10 мин

30 мин

10 мин

Построение.

На заданные вопросы учителя, обсудить ответы, применить на уроке.

В беге следить за осанкой, не сутулиться, видеть всю площадку.

Ходьба по кругу с выполнением дыхательных упражнений

Резкие движения не допускать

Чётко по оси

Чётко в стороны по оси

Ноги в коленных суставах не сгибать

Следить за осанкой, не наклоняться вперед, мяч держать параллельно пола.

Выполняется вокруг себя по часовой и против часовой стрелки, не касаясь тела, одежды;

обратить внимание на расположение руки на мяче (широкий захват);

подбрасывание мяча чётко над собой;

быть предельно внимательными при ловле мяча;

следить за осанкой, низкая баскетбольная стойка, видеть всю площадку.

Работа продолжается 15 сек.

На быстроту реакции передачи и ловли мяча; выполнить подсчет попаданий в цель, следить за движением прямых рук при передаче и ловли мяча; пальцы широко расставлены на мяче, правильный захват;

Следить за равномерным переходом линии правой - левой ногой, вперед - назад, не опускаясь на пятки, приставным шагом влево-вправо.

Работа продолжается 15 сек., выполнить подсчет передвижений;

Класс разбивается на 2 группы и выполняют задание учителя

Следить за молниеносной передачей мяча, центровой игрок выполняет основную работу и должен проявить быстроту реакции.

Игра в баскетбол, разделить учащихся на группы по 3-5 человек.