Программа по внеурочной деятельности 'Двигательная активность'

Календарно-тематическое планирование 7 класс

№

п/п

Наименование

раздела

программы

Тема занятия

Кол-во

часов

Элементы содержания

Требования

к уровню подготовленности

обучающихся

Дата

проведения

1

Теория

1

Здоровье. Единство телесного и духовного здоровья человека.

Здоровье как медицинская и социокультурная проблема.

Ресурсы здоровья, их виды.

Здоровый образ жизни как способ сохранения и увеличения ресурсов здоровья

Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья

сентябрь

2

Легкая атлетика

Спринтер

ский, эстафетный бег

6

Высокий старт 15-30 м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений

Освоение техники низкого старта.

Усвоить специальные беговые упражнения.

сентябрь

3

Овладение техникой челночного бега.

Челночный бег 3*10 м,

4*9 м

Уметь выполнять технические элементы, осуществлять анализ выполненных легкоатлетических действий;

сентябрь

4

Прыжок в длину.

Прыжки с места.

Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега. Прыжки в длину с места - на результат.

Уметь выполнять технические элементы, наблюдать за своим физ. состоянием.

сентябрь

5

Прыжок в высоту.

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивания.

Уметь прыгать в высоту с разбега, правильно выполнять основные

движения в метании, прыжках.

октябрь

6

Овладение техникой метания малого мяча в цель, на дальность.

Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. Метание на результат.

Уметь выполнять технические элементы

октябрь

7

Кросс.

Развитие выносливости.

Бег по пересеченной местности,

преодоление препятствий

Равномерный бег 10 минут.

Уметь осуществлять взаимный контроль

октябрь

8

Гимнастика

Теория.

Висы.

6 часов

Висы согнувшись, согнув ноги.

Подтягивание в висе, из виса лежа.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные висы (д). Развитие силовых способностей.

Знать правила поведения на уроках гимнастики.

Уметь выполнять технические элементы

октябрь

9

Акробатика.

Строевой шаг. Кувырок в перед.. ОРУ в движении. Кувырок вперед и назад, стойка на лопатках. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки вперед, оценивать правильность выполнения двигательных действий.

октябрь

10

Акробатика.

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Подвижная игра «Челнок»

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках

ноябрь

11

Лазанье по гим.стенке, переползание по-пластунски,

Переползание по матам длиной 4-6 метров.

Лазание по гимнастической стенке вверх захватом сверху.

Переползание по гимнастической скамейке.

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей

ноябрь

12

Опорный прыжок ноги врозь.

Разбег наскок на мостик.

Наскок на козла.

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись

Уметь выполнять опорный прыжок,

ноябрь

13

Опорные прыжки, ноги врозь, вместе. (наскок, сед, прыжок). Развитие координационных способностей, ловкости.

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей. Опорный прыжок

с 3-4 шагов разбега ноги врозь.

Наскок на козла. Опорный прыжок ноги вместе. Высота снаряда 1м., 1.05 м. 1.10 м.

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения.

Самостраховка.

декабрь

14

Лыжная подготовка

Теория. Попеременные ходы.

(8 часов)

Изучение нового материала. Выдающиеся спортсмены современности по лыжным гонкам, биатлону. «Шаг с продвижением вперед». Под уклон скользящий шаг. Отталкивание рукой за бедром.

Чередование попеременно .2-х шажного хода с бесшажным на лыжне.

Знать правила безопасного поведения при занятиях на лыжах. Подбор одежды для занятий по лыжной подготовке. Уметь давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе.

декабрь

15

Коньковый ход.

Объяснения «Косового шага». «качели». «Качели», «Косой шаг» с продвижением вперед. Подводящие упражнения. Повторить 6-8 раз. Имитационные упражнения. Игра «Командная гонка»

Уметь планировать свои действия при ходьбе на лыжах длительно скользить на одной лыжне. Знать лыжные ходы.

декабрь

16

Попеременные, одновременные ходы. Коньковый ход.

«Шаг с продвижением вперед».

Под уклон скользящий шаг.

Отталкивание рукой за бедром. Чередование поп.2-х на лыжне в пологий подъем. На отрезках 30-40 м.. пройти с изменением скорости скользящим шагом.2 круга Поп. Двух. и Поп. Однож..ходом.. Коньковый ход. подводящие упр.»Косой шаг», «Качели».

Уметь скользить на одной лыже.

Согласованность движений рук и ног.

Одноопорное скольжение.

Правильно ставить лыжу

декабрь

17

Спуски с горы.

Подъём «полуёлочкой».

На склоне продолжить спуск с изменением стоек.

Подъём скользящим шагом», полуелочкой»

Поворот. Имитация поворота.

Равномерно до 2-3 км.

Отработка на учебном круге.

Устойчивая стойка.

Разворот туловища.

Перенос массы тела на внешнею лыжню.

январь

18

Спуски с горы.

Подъём «полуёлочкой».

5-6 произвольных спусков наискось вправо, влево, в начале площадке, в середине, в конце. Все упр-я выполнять в разных направлениях.

Торможение правой и левой ногой.

январь

19

Торможение «плугом».

Повороты переступанием.

Игры на лыжах, катание с пологих

В пологий подъем ПДХ.

Под уклон скользящий шаг.

Объяснения, показ.

На учебном склоне торможение «плугом» 2-3 повт.

Совершенствование изученных элементов.

Равномерное передвижение на лыжах, игры.

январь

20

Торможение плугом. упором. Повороты переступанием.

Постановка лыж под углом 15-20. равновесия сохранять до 5-6 сек.

3 спуска в стойке устойчивости, основной и низкой. Игра « С горы в ворота» выполнять спуски без палок.

На месте принять позу торможения упором. Повторить до 5 раз.

Уметь правильно и четко тормозить правой и левой ногой на разных участках трассы.

февраль

21

Игры на лыжах, катание с пологих горы. Подвижные игры.

Ознакомить учащихся с трассой на которой будут проходить соревнования.

Уметь свободно ходить на лыжах. В устойчивой стойке спускаться с горы. Равномерно распределять силы на дистанции

февраль

22

Волейбол

Теория. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками

(6 часов)

Размер площадки. Основные ошибки. Техника безопасности Действия в защите и нападении. Тактика свободного нападения. Выбор места для выполнения нижней подачи; выбор место для второй передачи и в зоне 3.

Уметь выполнять технические элементы. Знать правила соревнований.

февраль

23

Техника приема и передач мяча. Нападающий удар

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола

Уметь выполнять технические элементы

февраль

24

Техника приема и передач мяча. Нападающий удар

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

Уметь действовать в защите и нападении

март

25

Техника приема и передач мяча. Подача мяча. Нападающий удар

Действия в защите и нападении. Тактика свободного нападения. Игра в нападение через зону 3. Выбор места для выполнения нижней подачи; выбор место для второй передачи и в зоне 3.

Уметь выполнять технические элементы

марта

26

Техника приема и передач мяча. Нападающий удар.

Подача мяча.

Изучение нового материала

Стойки и перемещение игрока. Передачи мяча после перемещения из зоны в зону. Передачи над собой. Нападающий удар при встречных передачах. Подача нижняя боковая. Прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра

Уметь выполнять технические элементы, играть по правилам, знать правила игры.

марта

27

Тактика игры.

Стойки и перемещение игрока. Передачи мяча после перемещения из зоны в зону. Передачи над собой. Нападающий удар при встречных передачах. Подача нижняя боковая. Прием мяча, отраженного сеткой. Игра в нападение через зону 3. Взаимодействия зон 6 с игроком зоны 3. Учебная игра

Уметь выполнять технические элементы, играть по правилам, знать правила игры.

апрель

28

Подвижные игры

Теория.

«К своим флажкам», «Пятнашки».

( 8 часов)

«К своим флажкам», «Пятнашки».

Закрепление навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых качеств.

Знать правила игр. Организовать совместные занятия со сверстниками, осуществлять судейство игры. Выполнять правила игры, учиться уважительно, относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

апрель

29

Теория.

«К своим флажкам», «Пятнашки».

«К своим флажкам», «Пятнашки».

Закрепление навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых качеств.

Организовать совместные занятия со сверстниками, осуществлять судейство игры. Выполнять правила игры, учиться уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

апрель

30

«Прыгающий воробышка», «Зайцы в огороде».

«Прыгающий воробышка», «Зайцы в огороде».

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность.

Организовать совместные занятия со сверстниками. Выполнять правила игры, учиться уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

апрель

31

«Прыгающий воробышка», «Зайцы в огороде»

«Прыгающий воробышка», «Зайцы в огороде».

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность.

Знать правила игр. Применять на практике.

май

32

33

«Кто дальше», «Метко в цель».

«Кто дальше», «Метко в цель».

Овладение элементарными умениями в ловле, бросках

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игры как средство активного отдыха

май

34

Лапта

Лапта.

Овладение навыками бега, метание мяча

Знать народные игры. Уметь организовать игру.

май

35

Лапта

Лапта.

Знать народные игры. Уметь организовать игру. . Использовать игры как средство активного отдыха на свежем воздухе.

май