Учителю
Рабочая программа по физической культуре (8 класс)

Рабочая программа по физической культуре (8 класс)

Автор публикации: Балтуков Б.Г.

Дата публикации: 28.11.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для учащихся 8 класса

урока

Тема

урока

Тип

урока

Элементы содержания

Основные требования к знаниям , умениям и навыкам

Дата проведения

план

факт

Инструктаж по технике безопастности. Раздел легкая атлетика

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

02.09.2016

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 - 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 - 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

05.09

Челночный бег 3х10 метров

Учетный

Бег 3х10 с учетом времени. Развитие координационных способностей.

Уметь демонстрировать ускорение на короткие дистанции с резкими изменениями направления.

07.09

Низкий старт.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 - 6 раз).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

09.09

Силовая подготовка. Упражнение на пресс за 30 секунд

учетный

Сгибание - разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой выполнения.

Уметь демонстрировать упражнение на пресс с максимально быстрым повторением

12.09

Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 30 - 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

14.09

Прыжковая подготовка. Прыжки на скакалке за 30 секунд

учетный

Прыжки на скакалке за 30 секунд. Развитие прыгучести

Уметь демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд

16.09

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 - 60 метров. Бег 60 метров - на результат.

меть демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

19.09

Развитие скоростной выносливости. Бег 2 круга на время

учетный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 круга на время. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

21.09

Развитие скоростно-силовых способностей. 5 кругов на время

учетный

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 3 кг, девушки - до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши - до 18 метров, девушки - до 12 - 14 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

23.09

Метание мяча на дальность.

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег - на результат. Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

26.09

Метание мяча на дальность.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.

28.09

Развитие силовых и координационных способностей.

Совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

30.09

Метание набивного мяча на дальность

учетный

Метание набивного мяча на максимально дальнее расстояние

Уметь демонстрировать метание набивного мяча

03.10

15.

Прыжок в длину с места

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места. Гладкий бег по залу 6 минут - на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с места

05.10

16.

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега - на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

7.10

Развитие выносливости. Бег 10 кругов на время

Учетный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Бег 10 кругов на время. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

10.10

Развитие выносливости 6 ти минутный бег

учетный

Комплекс ОРУ. Бег на 6минут на 1200-1500 км.

Тестирование 6тиминутного бега

12.10

Развитие силовой выносливости

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров - на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

14.10

Силовая подготовка. Упражнение на пресс за 60 секунд

учетный

Сгибание - разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой выполнения.

Уметь демонстрировать упражнение на пресс с максимально быстрым повторением

17.10

Преодоление горизонтальных препятствий

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

19.10

Прыжковая подготовка. Прыжки на скакалке за 60 секунд

учетный

Прыжки на скакалке за 60 секунд. Развитие прыгучести

Уметь демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд

21.10

Силовая подготовка. Вис на согнутых руках.

Комплексный

ОРУ. Силовая подготовка. Вис на согнутых руках. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические силы

24.10

Общая физическая подготовка

комплексный

ОРУ в движении. Упражнения на различные группы мышц История отечественного спорта.

Демонстрировать общую физическую подготовку.

26.10

Волейбол. Игровой урок

Комплексный

Учебная игра в волейбол 6х6.

Демонстрировать умение играть в волейбол по правилам

28.10

II четверть гимнастика

II четверть Гимнастика

Инструктаж по ТБ. Развитие гибкости.

Вводный

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Страховка на уроках. Понятие о гибкости, ловкости и силы. Развитие гибкости КОРУ с гимнастическими палками.

Уметь выполнять упр-я на гибкость и подвижность

7.11

Строевые упражнения. Акробатические упражнения.

Комплексный

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Кувырок вперед, кувырок назад, «мост», равновесие, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, Лазание по канату. Развитие физических качеств.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в акробатике.

9.11

Строевые упражнения. Упражнения в акробатике.

Комплексный

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Лазание по канату с помощью и без помощи ног. Кувырок вперед, назад в полушпагат, кувырок назад с прямыми ногами, равновесие, «мост», Развитие гибкости,силы, координационных способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в акробатике, выполнять технику лазания по канату в два приема и без помощи ног.

11.11

Акробатика. Лазание по канату.

Комплексный

Мальчики: кувырок вперед, стойка на голове и руках с согнутыми ногами, упор присев, кувырок назад, кувырок назад с прямыми ногами, прыжок вверх прогнувшись, И.П.-о.с.

Девочки: равновесие «ласточка», выпад вперед, кувырок назад в «полушпагат», «мост» поворот И.П.-о.с. Лазание по канату с помощью и без помощи ног. Развитие гибкости, ловкости, силы.

Уметь выполнять акробатическую комбинацию, лазать по канату.

14.11

Акробатика. Лазание по канату

комплексный

Лазание по канату, с помощью ног(девочки), без помощи ног (мальчики). Акробатика. Подтягивание в висе(мальчике), подтягивание в висе лежа(девочки). Развитие гибкости, координации движений, силы.

Уметь выполнять акробатическую комбинацию, лазать по канату.

16.11

Акробатика. Висы и упоры

комплексный

КОРУ с гимнастической палкой. Акробатическая комбинация. Подтягивание в висе. . Развитие координационных способностей, силовых качеств.

Уметь выполнять упражнения на брусьях, перекладине, акробатическую комбинацию.

18.11

Опорный прыжок, упражнения в равновесии

закрепление

О.Р.У. на осанку. СУ. Опорный прыжок: вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см).

Уметь выполнять наскок на мостик, опорный прыжок через коня, через козла в длину.

21.11

Опорный прыжок, упражнения в равновесии

Комплексный

О.Р.У. на осанку. СУ. Опорный прыжок: вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см).

Уметь выполнять опорный прыжок через коня, козла, выполнять упр-ия на брусьях, страховка, самостраховку

23.11

Прыжки через козла ноги врозь

Комплексный

ОРУ. Опорный прыжок ноги врозь(козел в ширину, высота 80-100 см).

Уметь выполнять опорный прыжок, приземление: страховка, самостраховка

25.11

Прыжки через козла ноги согнув ноги

Комплексный

ОРУ. Опорный прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 80-100 см).

Уметь выполнять опорный прыжок через козла в длину согнув ноги, через коня в ширину боком.

18.11

Брусья. Развитие силы, ловкости, гибкости.

Комплексный

Параллельные брусья (мальчики). Упражнение с обручем (девочки). Подтягивание в висе, подтягивание в висе лежа. Развитие гибкости, ловкости, силы.

Уметь выполнять упражнения на брусьях, подтягиваться на перекладине, упр-я с обручем.

30.11

Брусья. Развитие силовых качеств.

Комплексный

Параллельные брусья (мальчики). Упражнение с обручем (девочки). Подтягивание в висе, подтягивание в висе лежа. Эстафеты с элементами гимнастики.

Уметь выполнять упражнения на брусьях (мальчики), упражнения с обручем, подтягивание.

02.12

Развитие силы, прыгучести

Комплексный

Подтягивание в висе, в висе лежа. Упражнения с обручем. Прыжки через длинную скакалку, со скакалкой.

Уметь владеть техникой при подтягивании на высокой перекладине (м), в висе лежа (д).

05.12

Общая физическая подготовка

Комплексный

Круговая тренировка по ОФП. Эстафеты с набивным мячом, обручем, скакалкой.

Уметь выполнять упражнения с обручем.

7.12

Гимнастическая полоса препятствий

Комплексный

Круговая тренировка по ОФП. Эстафеты с набивным мячом, обручем, скакалкой.

Уметь выполнять различные упражнения за короткий промежуток времени.

9.12

Совершенствование акробатических комбинаций

Учетный

Выполнение акробатических комбинаций из ранее изученного материала

Уметь выполнять различные акробатические элементы и составлять их в комбинацию

12.12

Совершенствование акробатических комбинаций

Учетный

Выполнение акробатических комбинаций из ранее изученного материала

14.12

Упражнение на равновесие

Комплексный

Разработка комбинации на гимнастической скамейке. Для развития равновесия

Уметь выполнять различные акробатические элементы на гимнастической скамейке и составлять их в комбинацию

16.12

Комбинация на гимнастической скамейке

Учетный

Разработка комбинации на гимнастической скамейке. Для развития равновесия

19.12

Совершенствование строевых упражнений

Комплексный

ОРУ в парах. Повторение строевых упражнений.

Уметь выполнять строевые упражнения

21.12

Баскетбол. Игровой урок

Комплексный

ОРУ. Игра в баскетбол.

Уметь демонстрировать умение играть в баскетбол

23.12

Волейбол. Игровой урок

Комплексный

ОРУ. Игра в Волейбол.

Уметь демонстрировать умение играть в волейбол

26.12

III четверть Спортивные игры

III четверть спортивные игры

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

9.01

Ловля и передача мяча.

комплексный

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

11.01

Зачет. Ведение два шага бросок в кольцо

учетный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

13.01

Бросок мяча в кольцо с 5ти точек

учетный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

Тестирование бросков с пяти точек

16.01

Бросок мяча в движении.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

18.01

Штрафной бросок.

учетный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

20.01

Индивидуальная техника защиты

комплексный

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.

23.01

Тактика игры.

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, 5 : 5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом 3 : 2.

Уметь применять в игре защитные действия

25.01

Развитие кондиционных и координационных способностей.

совершенствование

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Держание игрока с мячом в защите. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

27.01

Игровой урок . Баскетбол

совершенствование

ОРУ в движении. Учебная игра. Выполнение комбинаторной игры.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

30.03

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

комплексный

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещения лицом, боком, спиной вперед: подвижные игры, эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Дозировка индивидуальная

01.02

Прием и передача мяча над собой.

учетный

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча в парах на расстоянии 6.9 метров без сетки. Прием мяча после подачи: а) на месте; б) после перемещения в) игровые упражнения. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

03.02

Прием мяча после подачи

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально - верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

06.02

Подача мяча. Учебная игра

учетный

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча из - за лицевое линии. Прием и передача мяча. Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5 - 7 метров.. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

08.02

Нападающий удар (н/у.).

совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Анализ техники, имитация н/у. Подводящие и подготовительные упражнения. Н/у по неподвижному мячу. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

10.02

Развитие координационных способностей.

Комплексный

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам. Выполнять правильно технические действия в игре

13.02

Развитие координационных способностей.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

15.02

Тактика игры.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

17.02

Игровой урок . Баскетбол

совершенствование

ОРУ в движении. Учебная игра. Выполнение комбинаторной игры.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

20.02

Верхняя, нижняя прямая подача мяча.

учетный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 4 - 8 м.

Корректировка техники выполнения упражнений

22.02

Взаимодействие игроков в нападении «малая восьмерка».

Изучение нового материала

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех игроков в нападение «малая восьмерка». Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам. Выполнять правильно технические действия в игре

24.02

Подача мяча. Учебная игра

учетный

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная

27.02

Передача мяча в парах

учетный

ОРУ. Работа в парах. Передача мяча двумя руками сверху и двумя руками снизу.

Уметь демонстрировать передачу мяча двумя руками сверху и снизу.

01.03

Игровой урок. Волейбол

комплекс

ОРУ. Игра в Волейбол.

Уметь демонстрировать умение играть в волейбол

03.03

История национальных прыжков.

Совершенствование

ОРУ. Совершенствование техники выполнения национальных прыжков.

Осваивать теоретические знания о национальных прыжках

06.03

Национальный прыжок Ыстанга

Учетный

ОРУ в дыижении.Учет техники выполнения прыжка

Описывать и показывать технику выполнения прыжков.

10.03

Национальный прыжок Куобах

Учетный

Комплекс ОРУ.Учет техники выполнения прыжка

Описывать и показывать технику выполнения прыжков

13.03

Национальный прыжок Кыллыы

Учетный

ОРУ с гантелями. Учет техники выполнения прыжка

Описывать и показывать технику выполнения прыжков

15.03

Контрольный урок национальные прыжки

Учетный

ОРУ в парах Учет техники выполнения прыжка

Показать лучший результат

17.03

Прыжки через нарты

Урок- соревнование

ОРУ со скамейке. Учет техники выполнения прыжка

Описывать и показывать технику выполнения прыжков

20.03

Мас - реслинг

Урок - соренование

Перетягивание палки в группах. Работа в парах.

Показать лучший результат

22.03

Игровой урок. Волейбол

комплекс

ОРУ. Игра в Волейбол.

Уметь демонстрировать умение играть в волейбол

24.03

IV Легкая атлетика

13.03

24.03

Преодоление горизонтальных препятствий

комплексный

Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

03.04

Развитие силовой выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 - 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

05.04

Челночный бег 3х10 метров

Учетный

Бег 3х10 с учетом времени. Развитие координационных способностей.

Уметь демонстрировать ускорение на короткие дистанции с резкими изменениями направления.

07.04

Кроссовая подготовка

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут - юноши, до 15 минут - девушки.

Уметь демонстрировать физические кондиции

10.04

Силовая подготовка. Упражнение на пресс за 30 секунд

учетный

Сгибание - разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой выполнения.

Уметь демонстрировать упражнение на пресс с максимально быстрым повторением

12.04

Силовая подготовка. Упражнение на пресс за 60 секунд

учетный

Сгибание - разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой выполнения.

Уметь демонстрировать упражнение на пресс с максимально быстрым повторением

14.04

Прыжковая подготовка. Прыжки на скакалке за 30 секунд

учетный

Прыжки на скакалке за 30 секунд. Развитие прыгучести

Уметь демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд

17.04

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Совершенствование

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

19.04

Низкий старт.

Совершенствование

Уметь демонстрировать технику низкого старта

21.04

Финальное усилие. Эстафетный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 х 30 - 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

24.04

Развитие скоростной выносливости. Бег 2 круга на время

учетный

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

26.04

Развитие скоростно-силовых способностей. 5 кругов на время

учетный

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

28.04

Метание мяча на дальность.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие.

03.05

Силовая подготовка. Вис на согнутых руках.

Комплексный

ОРУ. Силовая подготовка. Вис на согнутых руках. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические силы

05.05

Общая физическая подготовка

комплексный

ОРУ в движении. Упражнения на различные группы мышц История отечественного спорта.

Демонстрировать общую физическую подготовку.

10.05

Прыжковая подготовка. Прыжки на скакалке за 60 секунд

учетный

Прыжки на скакалке за 60 секунд. Развитие прыгучести

Уметь демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд

12.05

Развитие выносливости. Бег 10 кругов на время

Учетный

Корректировка техники бега

15.05

Развитие выносливости 6 ти минутный бег

учетный

Комплекс ОРУ. Бег на 6минут на 1200-1500 км.

Тестирование 6тиминутного бега

17.05

Развитие силовых и координационных способностей.

комплексный

Комплекс с набивными мячами (до 2 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат.

19.05

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

22.05

100

Прыжок в длину с места

Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с места

Уметь выполнять прыжок в длину с места

24.05

101

Игровой урок. Волейбол

комплекс

ОРУ. Игра в Волейбол.

Уметь демонстрировать умение играть в волейбол

26.05

102

Повторение пройденного

Совершенствование

Подведение итогов.

</<font face="Calibri, serif">29.05

⇧

⇩

скачать материал