Конспект урока по лёгкой атлетике

Конспект урока по легкой атлетике №

Место: спортивная площадка

Время: 45 мин

Инвентарь: секундомер, свисток, стартовые колодки, измерительная линейка

Цель: Развивать скоростно-силовые способности

Задачи урока: 1. Обучение технике низкого старта.

2. Провести троеборье

3. Развивать физические качества

Содержание урока

Доз-

ка

Организационно-методические указания

П

о

д

г

о

т

10'

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Повороты на месте: напра-во, нале-во, кру-гом.
3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом.
4. Медленный бег.

5. Ходьба.

6. Построение.

2'

1'

3'

3'

30"

30"

Физорг до звонка, громко, кратко, в доступной форме. Следить за дисциплиной

Добиться четкости и правильности выполнения.
В колонне по одному

Бежать равномерно, без ускорений

В колонне по одному, руки вверх - вдох, руки вниз - выдох.

В шеренгу по одному.

О

с

н

о

в

н

а

я

30'

1. Обучение технике низкого старта:

а) падающий бег

И.П. - руки за спиной, корпус наклонен вперед

б) пробегание отрезков 20 метров из низкого старта

в)старт из разных исходных положений

2. Троеборье:

• бег 30 метров из низкого старта

• прыжок в длину с места

• вис на согнутых руках на перекладине

15'

15'

Выполнять упражнения в колоннах

Первый шаг короткий

Старт произвольный. Ноги ставятся толчковая вперед, маховая назад

По сигналу

Победитель определяется по сумме мест.

На прыжках засчитывается лучший результат из трёх попыток

З

а

к

л.

5'

1. Бег.

2. Ходьба.

3. Построение.

4. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.

1'30"

1'

30"

2'

Темп медленный.

В колонне по одному.

В шеренгу по одному.

Отметить активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.