Учителю
Рабочая программа по физкультуре- 7 класс.

Рабочая программа по физкультуре- 7 класс.

Автор публикации: Извеков А.Г.

Дата публикации: 18.06.2015

Краткое описание: Пояснительная записка.Рабочая программа по физической культуре составлена в соответствии с федеральным компонентом образовательного стандарта основного общего образования по физической культуре (Приказ Министерства образования РФ от 05.03.2004 года №1089 «Об утвержде

предварительный просмотр материала

Пояснительная записка.

Рабочая программа по физической культуре составлена в соответствии с федеральным компонентом образовательного стандарта основного общего образования по физической культуре (Приказ Министерства образования РФ от 05.03.2004 года №1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов», Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 03.03.2008 N 164. «О внесении изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 г. N 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов») с учетом комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов под ред. В.И.Ляха и А.А. Зданевича.

Общая характеристика учебного предмета.

Рабочая программа целью физического воспитания в школе ставит содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (Умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.

Место предмета в учебном плане.

Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит 510 часов для обязательного изучения физической культуры на ступени основного общего образования. Согласно базисному учебному плану МАОУ Карасульская СОШ на изучение физической культуры в 7 классе отводится 3 часа в неделю (102часа за год).

Освоение физической культуры в основной школе направлено на достижение следующих целей:

укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и способностей, повышение индивидуальной физической подготовленности, расширение функциональных возможностей основных систем организма;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей, специальной и коррегирующей направленностью;
воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздорови-тельной и спортивной деятельности;
освоение знаний о ценностях физической культуры и спорта, их роли в формировании здорового образа жизни, воспитании волевых, нравственных и эстетических качеств личности;
приобретение навыков физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, умений самостоятельно организовывать и проводить занятия физическими упражнениями в условиях активного отдыха и досуга.

Задачи курса:

содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации, на здоровый образ жизни;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма;
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;

Учебно-методический комплект утвержден приказом директора МАОУ Карасульской СОШ от 29.05.2015года №38/4

Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов под ред. В.И.Ляха . 2009 г.
Физическая культура. 5-7 классы / под ред. Г. И. Мейксона. - М.: Просвещение, 2009г.

Тематический план:

№п/п

Вид прграммы

Количество часов

Базовая часть

Спортивные игры. Волейбол

Гимнастика с элементами акробатики

Легкоатлетические упражнения

Лыжная подготовка

Упражнения в самообороне из спортивных единборств

Мини- футбол

Спортивно-оздоровительный туризм

Вариативная часть

Спортивные игры ( баскетбол)

Итого

102

содержаниеучебного курса

основы физической культуры и
здорового образа жизни

Олимпийские игры древности и современности. Основные этапы развития физической культуры в России. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни человека. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Обучение двигательным действиям и развитие физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития. Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки. Правила поведения на занятиях физическими упражнениями, при проведении туристских походов. Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде..

Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Индивидуальные упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки. Комплексы упражнений для профилактики утомления, коррекции осанки, регулирования массы тела, формирования телосложения. Комплексы упражнений на развитие основных физических качеств - силы, быстроты, выносливости, координации (ловкости), гибкости, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Оздоровительная ходьба и бег. Комплексы упражнений лечебной физкультуры с учетом индивидуальных особенностей и характера заболевания. Закаливающие процедуры и простейшие приемы гигиенического массажа. Гигиенические требования и правила техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Спортивно-оздоровительная деятельность ¹

Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (перекладине, брусьях, бревне): висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки. Опорные прыжки через препятствия (гимнастический козел и конь). Лазание по канату. Преодоление гимнастической полосы препятствий.

Легкоатлетические упражнения: техника спортивной ходьбы, бега на короткие, средние и длинные дистанции, барьерного, эстафетного и кроссового бега, прыжков в длину и высоту разными способами, метаний малого мяча.

Лыжная подготовка: техника основных способов передвижения на лыжах (ходьба, бег, спуски, подъемы, торможения).

Спортивные игры: перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, мини-футболе.

Упражнения в самообороне из спортивных единоборств ( по выбору).

Требования к уровню подготовки обучающихся:

В результате освоения физической культуры ученик 7 класса должен

знать

роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
основные правила выполнения двигательных действий и развития физических качеств;
правила закаливания организма и основные способы самомассажа;
гигиенические требования и правила техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

уметь

составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки, коррегирующей гимнастики по формированию телосложения, правильной осанки, развитию физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития организма;
выполнять основные гимнастические, акробатические и легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх и единоборствах;
регулировать физическую нагрузку;
осуществлять самонаблюдение, самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения двигательных действий;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

проводить самостоятельные занятия по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений и технических приемов;
выполнять индивидуальные комплексы коррегирующей гимнастики, лечебной физкультуры с учетом состояния здоровья и медицинских показаний;
выполнять физические упражнения и заниматься спортом в условиях активного отдыха и досуга;

демонстрировать

Физические способности

Физические

упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

10.6

10,8

Силовые

Подтягивание на перекладине

Прыжок в длину с места

175 см.

160см.

Вынослиность

Кроссовый бег 1500 м.

Передвижение на лыжах 1км

9мин 20с

7мин 00с

9мин 40 с

7мин 30 с.

Координации

Челночный бег 3х 10 м.

8.8-9.4 с.

9.2-9.7 с.

Общие умения и навыки, результаты обучения.

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл. 8), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Список дополнительной литературы.

На основе баскетбола А. Н. Каинов. - Волгоград : ВГАФК, 2003. - 68 с.
Настольная книга учителя физической культуры / авт.-сост. Г. И. Погадаев ; под ред. Л. Б. Кофмана. М. : Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.
Настольная книга учителя физической культуры : справ.-метод, пособие / сост. Б. И. Мишин. М. : ООО «Изд-во ACT» ; ООО «Изд-во Астрель», 2003. - 526 с.

Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет

№

п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(теcт)

Возраст

лет

Уровень

Мальчики

девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30 м, c

6,3 и выше

6,0

5,9

5,8

5,5

6,1-5,5

5,8-5,4

5,6-5,2

5,5-5,1

5,3-4,9

5,0 и ниже

4,9

4,8

4,7

4,5

6,4 и выше

6,3

6,2

6,1

6,0

6,3-5,7

6,2-5,5

6,0-5,4

5,9-5,4

5,8-5,3

5,1 и ниже

5,0

4,9

Координационные

Челночный бег

3x10 м, с

9,7 и выше

9,3

9,0

8,6

9,3-8,8

9,0-8,6

8,7-8,3

8,4-8,0

8,5 и ниже

8,3

8,0

7,7

10,1 и выше

10,0

9,9

9,7

9,7-9,3

9,6-9,1

9,5-9,0

9,4-9,0

9,3-8,8

8,9 и ниже

8,8

8,7

8,6

8,5

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

140 и ниже

145

150

160

175

160-180

165-180

170-190

180-195

190-205

195 и выше

200

205

210

220

130 и ниже

135

140

145

155

150-175

155-175

160-180

165-185

185 и выше

190

200

205

Выносливость

6-минутный бег, м

900 и менее

950

1000

1050

1100

1000-1100

1100-1200

1150-1250

1200-1300

1250-1350

1300 и выше

1350

1400

1450

1500

700 и ниже

750

800

850

900

850-1000

900-1050

950-1100

1000-1150

1050-1200

1100 и выше

1150

1200

1250

1300

Гибкость

Наклон

вперед из

положения

сидя, см

2 и ниже

6-8

5-7

7-9

8-10

10 и выше

4 и ниже

8-10

9-11

10-12

12-14

15 и выше

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

4-5

4-6

5-6

6-7

7-8

6 и выше

на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

4 и ниже

10-14

11-15

12-15

13-15

12-13

19 и выше

Календарно- тематическое планирование

№

Дата

Тема урока

стандарты

Содержание

По плану

коррекция

Легкоатлетические упражнения.

Вводный урок. Низкий старт.

Знать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

Уметь: осуществлять самонаблюдение, самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения двигательных действий;

Олимпийские игры древности и современности. Техника безопасности на уроках. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг.) Специально беговые упражнения. Низкий старт. (повторение). Барьерный бег. Бег 60м с низкого стара. Бег 2000 м. ( поминутно).

Барьерный бег

Знать: гигиенические требования и правила техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Основные этапы развития физической культуры в России. Культурно исторические основы развития физической культуры в России. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг.) Специально беговые упражнения. Низкий старт. (повторение). Барьерный бег. Бег 60м с низкого стара. Бег 2000 м. ( поминутно).

Стартовый разгон.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь: составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки, коррегирующей гимнастики по формированию телосложения, правильной осанки, развитию физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития организма;

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни человека. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг.) Специально беговые упражнения. Низкий старт. (повторение). Барьерный бег. Бег 60м с низкого стара. Бег 2000 м. ( поминутно).

Переход через барьер.

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг.) Специально беговые упражнения. Низкий старт. (повторение). Барьерный бег. Бег 60м с низкого стара. Бег 2000 м. ( поминутно).

Координация движений при барьерном беге

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг.) Специально беговые упражнения. Низкий старт. (повторение). Барьерный бег. Бег 60м с низкого стара. Бег 2000 м. ( поминутно).

Бег 60 метров ( учет) Низкий старт. ( учет).

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Обучение двигательным действиям и развитие физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг.) Специально беговые упражнения. Низкий старт. (повторение). Барьерный бег. Бег 60м с низкого стара. Бег 2000 м. ( поминутно).

Бег 60 метров ( учет).

Прыжки в длину с разбега.

Уметь: выполнять основные гимнастические, акробатические и легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх и единоборствах;

Обучение двигательным действиям и развитие физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг.) Специально прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега. Бег 2000 м.

Метание мяча на дальность.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Обучение двигательным действиям и развитие физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг.) Специально прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Бег 2000 м.

Разбег при прыжках и метаниях.

Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг.) Специально прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Бег 2000 м.

Прыжки в длину с разбега. ( Учет).

Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг.) Специально прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега.Метание мяча на дальность. Бег 2000 м.

Метание мяча на дальность. ( учет).

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями, при проведении туристских походов. . Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг.) Специально прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Бег 2000 м.

Передача сверху двумя руками.

Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг). Линейные эстафеты с этапом 30 м. Передача сверху двумя руками. Прием мяча снизу. Передача сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Учебная игра с элементами волейбола.

Прием мяча снизу.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Правила спортивных соревнований, нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг). Линейные эстафеты с этапом 30 м. Передача сверху двумя руками. Прием мяча снизу. Передача сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Учебная игра с элементами волейбола.

Прием мяча сверху через сетку.

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Индивидуальные упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг). Линейные эстафеты с этапом 30 м. Передача сверху двумя руками. Прием мяча снизу. Передача мяча сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Учебная игра с элементами волейбола.

Нижняя прямая подача.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Комплексы упражнений для профилактики утомления, коррекции осанки, регулирования массы тела, формирования телосложения. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг). Линейные эстафеты с этапом 30 м. Передача сверху двумя руками. Прием мяча снизу. Передача сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Учебная игра с элементами волейбола.

Прием мяча сверху и снизу, передача через сетку.

Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг). Линейные эстафеты с этапом 30 м. Передача сверху двумя руками. Прием мяча снизу. Передача сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Учебная игра с элементами волейбола.

Прием мяча от сетки с передачей.

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Прием мяча после подачи.

Учебная игра с элементами волейбола.

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Индивидуальные упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг). Линейные эстафеты с этапом 30 м. Передача сверху двумя руками. Прием мяча снизу. Передача сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Учебная игра с элементами волейбола.

Повороты на месте

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Комплексы упражнений для профилактики утомления, коррекции осанки, регулирования массы тела, формирования телосложения. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг).Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления. ( змейкой, по кругу). Ловля и передача одной рукой от плеча. Бросок одной рукой от плеча с места и после ведения .Учебная игра 5х5.

Ведение мяча с изменением направления. ( змейкой, по кругу).

Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг).Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления. ( змейкой, по кругу). Ловля и передача одной рукой от плеча. Бросок одной рукой от плеча с места и после ведения .Учебная игра 5х5.

Ловля и передача одной рукой от плеча.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг).Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления. ( змейкой, по кругу). Ловля и передача одной рукой от плеча. Бросок одной рукой от плеча с места и после ведения .Учебная игра 5х5.

Бросок одной рукой от плеча с места.

Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг).Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления. ( змейкой, по кругу). Ловля и передача одной рукой от плеча. Бросок одной рукой от плеча с места и после ведения .Учебная игра 5х5.

Бросок одной рукой от плеча с места и после ведения .

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг).Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления. ( змейкой, по кругу). Ловля и передача одной рукой от плеча. Бросок одной рукой от плеча с места и после ведения .Учебная игра 5х5.

Ловля и передача одной рукой от плеча.

Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг). Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления. ( змейкой, по кругу). Ловля и передача одной рукой от плеча. Бросок одной рукой от плеча с места и после ведения .Учебная игра 5х5.

Учебная игра 5х5.

Индивидуальные упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки. Строевые упражнения. ( Рапорт. Повороты. Команды. Строевой шаг).Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления. ( змейкой, по кругу). Ловля и передача одной рукой от плеча. Бросок одной рукой от плеча с места и после ведения .Учебная игра 5х5.

Строевые упражнения.

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Правила техники безопасности на уроках гимнастики. Комплексы упражнений для профилактики утомления, коррекции осанки, регулирования массы тела, формирования телосложения. ОРУ(типа зарядки). Строевые упражнения. ( короче шаг, полный шаг, полшага). Полуповороты направо, налево. Кувырок вперед, назад в группировке.

Кувырок вперед, назад в группировке.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки. ОРУ(типа зарядки). Строевые упражнения. ( короче шаг, полный шаг, полшага). Полуповороты направо, налево. Кувырок вперед, назад в группировке.

М. Кувырки вперед стойка на лопатках. Д. Мост из положения стоя.

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни человека. ОРУ со скалками. Подтягивание М. Кувырки вперед стойка на лопатках. Д. Мост из положения стоя.

. М. Стойка на голове. Д. Кувырок назад в Полушпагат

Индивидуальные упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки. ОРУ со скалками. Подтягивание.М. Кувырки вперед стойка на лопатках. Д. Мост из положения стоя. М. Стойка на голове. Д. Кувырок назад в Полушпагат.

. М. Соединение из3-4 элементов. Д. Зчетная комбинация 3-4 элемента.

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. ОРУ с баскетбольными мячами. Подтягивание.М. Кувырки вперед стойка на лопатках. Д. Мост из положения стоя. М. Стойка на голове. Д. Кувырок назад в Полушпагат. М. Соединение из3-4 элементов. Д. Зачетная комбинация 3-4 элемента.

М. Кувырки вперед стойка на лопатках. Д. Мост из положения стоя.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Обучение двигательным действиям и развитие физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития. . ОРУ с баскетбольными мячами. Подтягивание.М. Кувырки вперед стойка на лопатках. Д. Мост из положения стоя. М. Стойка на голове. Д. Кувырок назад в Полушпагат. М. Соединение из3-4 элементов. Д. Зачетная комбинация 3-4 элемента.

. М. Стойка на голове. Д. Кувырок назад в Полушпагат.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни человека. . ОРУ с баскетбольными мячами. Подтягивание.М. Кувырки вперед стойка на лопатках. Д. Мост из положения стоя. М. Стойка на голове. Д. Кувырок назад в Полушпагат. М. Соединение из3-4 элементов. Д. Зчетная комбинация 3-4 элемента.

. М. Стойка на голове. Д. Кувырок назад в Полушпагат. ( учет).

Основные этапы развития физической культуры в России. . ОРУ с баскетбольными мячами. Подтягивание.М. Кувырки вперед стойка на лопатках. Д. Мост из положения стоя. М. Стойка на голове. Д. Кувырок назад в Полушпагат. М. Соединение из3-4 элементов. Д. Зачетная комбинация 3-4 элемента.

. М. Соединение из3-4 элементов. (учет). Д. Зачетная комбинация 3-4 элемента. ( учет).

Олимпийские игры древности и современности. М. Кувырки вперед стойка на лопатках. Д. Мост из положения стоя. М. Стойка на голове. Д. Кувырок назад в Полушпагат. М. Соединение из3-4 элементов. Д. Зчетная комбинация 3-4 элемента.

. Лазание по канату.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. Лазание по канату. Перекладина ( низкая). М. Переворот в упор толчком двух ног. Низкие жерди. Д. Махом одной и толчком другой переворот.

М. Переворот в упор толчком двух ног. Низк

Д. Махом одной и толчком другой переворот.

Индивидуальные упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки. Лазание по канату. Перекладина ( низкая). М. Переворот в упор толчком двух ног. Низкие жерди. Д. Махом одной и толчком другой переворот.

М. Опускание в вис лежа на согнутых руках. Д.Соскок махом назад с поворотом.

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Комплексы упражнений для профилактики утомления, коррекции осанки, регулирования массы тела, формирования телосложения. руках Лазание по канату. Перекладина ( низкая). М. Переворот в упор толчком двух ног. Низкие жерди. Д. Махом одной и толчком другой переворот. М. Опускание в вис лежа на согнутых. Д.Соскок махом назад с поворотом. Соединения из2-3 элементов.

М. Переворот в упор толчком двух ног. Ни Д. Махом одной и толчком другой переворот. ( учет).

Гигиенические требования и правила техники безопасности при выполнении физических упражнений. Лазание по канату. Перекладина ( низкая). М. Переворот в упор толчком двух ног. Низкие жерди. Д. Махом одной и толчком другой переворот. М. Опускание в вис лежа на согнутых. Д.Соскок махом назад с поворотом. . Соединения из2-3 элементов.

. М. Опускание в вис лежа на согнутых. Д.Соскок махом назад с поворотом.( Учет).

. Закаливающие процедуры и простейшие приемы гигиенического массажа. Перекладина ( низкая). М. Переворот в упор толчком двух ног. Низкие жерди. Д. Махом одной и толчком другой переворот. М. Опускание в вис лежа на согнутых. Д.Соскок махом назад с поворотом. . Соединения из2-3 элементов.

М.Д. Соединение из 2-3 элементов. ( учет).

Комплексы упражнений лечебной физкультуры с учетом индивидуальных особенностей и характера заболевания. Подтягивание. Перекладина ( низкая). М. Переворот в упор толчком двух ног. Низкие жерди. Д. Махом одной и толчком другой переворот. М. Опускание в вис лежа на согнутых. Д.Соскок махом назад с поворотом. Соединения из2-3 элементов.

Лазание по канату.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Гигиенические требования и правила техники безопасности при выполнении физических упражнений. ОРУ. ( типа зарядки). Гимнастическая полоса препятствий. Лазание по канату. Опорные прыжки: м. ноги врозь через козла в ширину 110 см. Согнув ноги 105 см. Д. Ноги врозь.

Опорный прыжок через козла ноги врозь. М.Д.

Уметь: регулировать физическую нагрузку

ОРУ..(типа зарядки). Гимнастическая полоса препятствий. Лазание по канату. Опорные прыжки: м. ноги врозь через козла в ширину 110 см. Согнув ноги 105 см. Д. Ноги врозь.

М.Опорный прыжок через козла согнув ноги.

Д. Опорный прыжок через козла ноги врозь.

ОРУ. (типа зарядки). Гимнастическая полоса препятствий. Лазание по канату. Опорные прыжки: м. ноги врозь через козла в ширину 110 см. Согнув ноги 105 см. Д. Ноги врозь.

Гимнастическая полоса препятствий. ( учет).

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

. Закаливающие процедуры и простейшие приемы гигиенического массажа. ОРУ. (типа зарядки). Гимнастическая полоса препятствий. Лазание по канату. Опорные прыжки: м. ноги врозь через козла в ширину 110 см. Согнув ноги 105 см. Д. Ноги врозь.

Опорный прыжок через козла ноги врозь. М.Д. ( учет).

Комплексы упражнений лечебной физкультуры с учетом индивидуальных особенностей и характера заболевания. ОРУ. (типа зарядки). Гимнастическая полоса препятствий. Лазание по канату. Опорные прыжки: м. ноги врозь через козла в ширину 110 см. Согнув ноги 105 см. Д. Ноги врозь.

М.Опорный прыжок через козла согнув ноги.

Д. Опорный прыжок через козла ноги врозь. ( учет).

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Оздоровительная ходьба и бег. ОРУ. (типа зарядки). Гимнастическая полоса препятствий. Лазание по канату. Опорные прыжки: м. ноги врозь через козла в ширину 110 см. Согнув ноги 105 см. Д. Ноги врозь.

Попеременный двухшажный ход.

Знать: гигиенические требования и правила техники безопасности во время занятий физическими упражнениями;

Уметь: составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики.

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки. ОРУ типа зарядки. Попеременный двухшажный ход. Ходьба на лыжах 1.5-3 км.

Одновременный двухшажный ход.

Уметь: составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики.

Гигиенические требования и правила техники безопасности при выполнении физических упражнений. ОРУ типа зарядки. Попеременный двухшажный ход. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Одновременный двухшажный ход.

Попеременный двухшажный ход. ( учет).

Уметь: регулировать физическую нагрузку

. Закаливающие процедуры и простейшие приемы гигиенического массажа. ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход.

Одновременный одношажный ход.

Знать: Правила перехода к месту занятий. Уметь: Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

Комплексы упражнений лечебной физкультуры с учетом индивидуальных особенностей и характера заболевания. . ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход.

Одновременный двухшажный ход. ( учет).

Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный бесшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Комплексы упражнений на развитие основных физических качеств - силы, быстроты, выносливости. . ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Одновременный одношажный ход. Одновременный бесшажный ход.

Одновременный одношажный ход (учет).

Комплексы упражнений для профилактики утомления, коррекции осанки, регулирования массы тела, формирования телосложения..ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Одновременный одношажный ход. Одновременный бесшажный ход.

Координация движений при одновременных ходах.

Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Одновременный одношажный ход. Одновременный бесшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

( учет).

Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Одновременный одношажный ход. Одновременный бесшажный ход.

Торможение плугом.

Уметь: осуществлять самонаблюдение, самоконтроль за физическим развитием.

Правила спортивных соревнований, нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. . ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Торможение плугом

Координация движений при исполнении торможения плугом.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями, при проведении зимних туристских походов. . ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Торможение плугом. Подъем елочкой.

. Подъем елочкой.

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки. ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Торможение плугом. Подъем елочкой.

Торможение плугом.

( учет).

ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Торможение плугом. Подъем елочкой. Подъем скользящим шагом.

Подъем елочкой.( учет).

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Обучение двигательным действиям и развитие физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития. . ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Торможение плугом. Подъем елочкой. Подъем скользящим шагом.

Подъем скользящим шагом.

Основные этапы развития физической культуры в России. . ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Подъем скользящим шагом. Спуск по пря мой в основной стойке.

Спуск по прямой в основной стойке.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни человека. . ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Подъем скользящим шагом. Спуск по прямой в основной стойке.

Подъем скользящим шагом. ( учет).

Уметь: Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.

ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1.5-3 км. Подъем скользящим шагом. Спуск по прямой в основной стойке.

Бег на лыжах 1-2 км.

( учет).

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. ОРУ типа зарядки. Ходьба на лыжах 1-2 км.

Передача мяча (различными частями стопы).

Знать: правила техники безопасности при занятии в спортивном зале.

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Правила техники безопасности на уроках по мини- футболу ..Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки. ОРУ. С медицинскими мячами 1кг. Передача мяча ( различными частями стопы). Прием и остановка мяча. Удары по мячу ногами и головой. Учебная тренировочная игра.

Прием и остановка мяча.

ОРУ. С медицинскими мячами 1кг. Передача мяча ( различными частями стопы). Прием и остановка мяча. Удары по мячу ногами и головой. Учебная тренировочная игра.

Удары по мячу ногами и головой.

Знать: правила закаливания организма.

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Правила спортивных соревнований, нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. ОРУ. С медицинскими мячами 1кг. Передача мяча ( различными частями стопы). Прием и остановка мяча. Удары по мячу ногами и головой. Учебная тренировочная игра.

Совершенствование передачи, приема и остановки мяча.

Комплексы упражнений для профилактики утомления, коррекции осанки, регулирования массы тела, формирования телосложения. ОРУ. С медицинскими мячами 1кг. Передача мяча ( различными частями стопы). Прием и остановка мяча. Удары по мячу ногами и головой. Учебная тренировочная игра.

Учебная тренировочная игра.

Уметь: составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики.

Обучение двигательным действиям и развитие физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития. ОРУ. С медицинскими мячами 1кг. Передача мяча ( различными частями стопы). Прием и остановка мяча. Удары по мячу ногами и головой. Учебная тренировочная игра.

Ведение мяча в различных стойках.

Знать: правила техники безопасности при занятии в спортивном зале.

Уметь: осуществлять самонаблюдение, самоконтроль .

Правила техники безопасности на уроках по баскетболу. ОРУ с баскетбольными мячами. Ведение мяча в различных стойках. Передача мяча на месте и в движении. Броски мяча по корзине одной рукой. Учебная игра 5х5.

Передача мяча на месте и в движении.

Уметь: регулировать физическую нагрузку

Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. ОРУ с баскетбольными мячами. Ведение мяча в различных стойках. Передача мяча на месте и в движении. Броски мяча по корзине одной рукой. Учебная игра 5х5.

. Броски мяча по корзине одной рукой. Учебная игра 5х5.

Обучение двигательным действиям и развитие физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития. ОРУ с баскетбольными мячами. Ведение мяча в различных стойках. Передача мяча на месте и в движении. Броски мяча по корзине одной рукой. Учебная игра 5х5.

Стойки и перемещения.

Знать: правила развития силы.

Уметь: выполнять основные технические действия в единоборствах

Правила техники безопасности на уроках при изучении упражнений в самообороне и спортивных единоборств. ОРУ С скакалкой. Стойки и перемещения. .Захваты рук и туловища и освобождение от них. Упражнения по овладению приемами. Подвижные игры с элементами борьбы.

Захваты рук и туловища и освобождение от них.

Уметь: выполнять основные технические действия в единоборствах;

Правила спортивных соревнований, нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. ОРУ С скакалкой. Стойки и перемещения.. Захваты рук и туловища и освобождение от них. Упражнения по овладению приемами. Подвижные игры с элементами борьбы.

Упражнения по овладению приемами.

Уметь: регулировать физическую нагрузку.

ОРУ С скакалкой. Стойки и перемещения. Захваты рук и туловища и освобождение от них. Упражнения по овладению приемами. Подвижные игры с элементами борьбы.

Подвижные игры с элементами борьбы.

Уметь: выполнять основные технические действия в единоборствах;

Обучение двигательным действиям и развитие физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития. ОРУ С скакалкой. Стойки и перемещения. Захваты рук и туловища и освобождение от них. Упражнения по овладению приемами. Подвижные игры с элементами борьбы.

Барьерный бег.

Правила техники безопасности при выполнении бега, прыжков, метаний. СУ. ( Перестроения 2-3 шеренги). ОРУ. ( комплекс- типа зарядки). Барьерный бег.Кросс1500м.

Техника барьерного бега

Знать: правила закаливания организма. Уметь: регулировать физическую нагрузку

Комплексы упражнений для профилактики утомления, коррекции осанки, регулирования массы тела, формирования телосложения. СУ. ОРУ. ( комплекс- типа зарядки). Барьерный бег. Кросс1500м.

Барьерный бег. ( учет).

Уметь: регулировать физическую нагрузку.

Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. СУ. ОРУ. ( комплекс- типа зарядки). Барьерный бег. Кросс1500м.

Прыжок в высоту способом «перешагиванием».

Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки. СУ.( дробление и сведение). ОРУ. ( с гимнастическими скакалками). Прыжок в высоту способом перешагиванием. Кросс1500м. Челночный бег 3х10м

Челночный бег 3х10м ( учет).

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. СУ.( дробление и сведение). ОРУ. ( с гимнастическими скакалками). Прыжок в высоту способом перешагиванием. Кросс1500м. Челночный бег 3х10м.

Низкий старт- техника

Знать: Правила техники безопасности при выполнении бега, прыжков, метаний. Уметь: регулировать физическую нагрузку

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни человека. СУ.( дробление и сведение). ОРУ. ( с гимнастическими скакалками). Прыжок в высоту способом перешагиванием. Кросс1500м. Низкий старт- техника. Бег 60 м с низкого старта.

Бег 60 м с низкого старта.

Культурно- исторические основы развития физической культуры в России. СУ.( дробление и сведение). ОРУ. ( с гимнастическими скакалками). Прыжок в высоту способом перешагиванием. Кросс1500м. Низкий старт- техника Бег 60 м с низкого старта

Низкий старт- техника. (учет).

Знать: Основные правила выполнения двигательных действий в развитии физических качеств.

Уметь: Составлять и выполнять упражнения утренней гимнастики.

СУ.( дробление и сведение). ОРУ. ( с гимнастическими скакалками). Прыжок в высоту способом перешагиванием. Кросс1500м. Низкий старт- техника Бег 60 м с низкого старта

Прыжок в высоту способом «перешагиванием» (учет).

Комплексы упражнений для профилактики утомления, коррекции осанки, регулирования массы тела, формирования телосложения. ОРУ. ( типа зарядки- комплекс). Прыжок в высоту способом перешагиванием. Кросс1500м. Бег 60 м с низкого старта.

Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Уметь: Выполнять основные легкоатлетические упражнения.

. Закаливающие процедуры и простейшие приемы гигиенического массажа. ОРУ. ( типа зарядки- комплекс). Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов. Кросс1500м. Бег 60 м с низкого старта.

Бег 60 м с низкого старта. ( учет).

Знать: Основные правила выполнения двигательных действий в развитии физических качеств.

Уметь: Выполнять основные легкоатлетические упражнения.

Индивидуальные упражнения утренней гигиенической гимнастики . ОРУ. ( типа зарядки- комплекс). Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов. Кросс1500м. Бег 60 м с низкого старта. Метание мяча с 3-5 шагов с разбега.

Метание мяча с 3-5 шагов с разбега.

Уметь: Выполнять легкоатлетические упражнения.

Комплексы упражнений лечебной физкультуры с учетом индивидуальных особенностей и характера заболевания. ОРУ. ( типа зарядки- комплекс). Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов. Кросс1500м. Метание мяча с 3-5 шагов с разбега.

Бег 30м с высокого старта. ( учет)

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. ОРУ. ( С гимнастическими скакалками). Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов. Кросс1500м. Метание мяча с 3-5 шагов с разбега. Бег 30м с высокого старта.

Метание мяча с 3-5 шагов с разбега. ( учет)

Контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений и режимами физической нагрузки. ОРУ. ( С гимнастическими скакалками). Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов. Кросс1500м. Метание мяча с 3-5 шагов с разбега. Подтягивание на перекладине.

Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов ( учет).

Уметь: Выполнять легкоатлетические упражнения.

ОРУ. ( С гимнастическими скакалками). Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов. Кросс1500м. Метание мяча с 3-5 шагов с разбега.. Подтягивание на перекладине.

Кросс1500м. ( учет).

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Оздоровительная ходьба и бег. ОРУ. ( С гимнастическими скакалками). СУ. ( Разведения и слияния). Кросс1500м. Подтягивание на перекладине.

Передача мяча со сменой мест.

Уметь: Выполнять легкоатлетические упражнения.

Правила техники безопасности на уроках физкультуры в спортивном зале. Передача мяча со сменой мест. Передача мяча в движении парами. Броски мяча по кольцу после ведения. Учебная игра в баскетбол 5х5.

Передача мяча в движении парами.

Передача мяча со сменой мест. Передача мяча в движении парами. Броски мяча по кольцу после ведения. Учебная игра в баскетбол 5х5.

Броски мяча по кольцу после ведения.

Знать: правила закаливания организма .

Уметь: Выполнять технические элементы в баскетболе .

. Закаливающие процедуры и простейшие приемы гигиенического массажа. Передача мяча со сменой мест. Передача мяча в движении парами. Броски мяча по кольцу после ведения. Учебная игра в баскетбол 5х5.

. Броски мяча по кольцу после ведения.

Знать: Правила поведения при занятиях в спортивном зале.

Уметь: Выполнять технические элементы в баскетболе .

Совершенствование ведения, передач, бросков .

Уметь: : Выполнять технические элементы в баскетболе

Основные этапы развития физической культуры в России Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни человека. Передача мяча со сменой мест. Передача мяча в движении парами. Броски мяча по кольцу после ведения. Учебная игра в баскетбол 5х5.

Учебная игра в баскетбол 5х5.

Знать: Правила поведения при занятиях в спортивном зале.

Уметь: Выполнять технические элементы в баскетболе .

. Передача мяча со сменой мест. Передача мяча в движении парами. Броски мяча по кольцу после ведения. Учебная игра в баскетбол 5х5.

Способы ориентирования на местности, преодоление естественных препятствий.

Профилактика травматизма, требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию, инвентарю и спортивной одежде. Способы ориентирования на местности. Преодоление естественных препятствий. Подготовка туристического снаряжения. Укладка рюкзака.

Подготовка туристического снаряжения, укладка рюкзака.

Знать: правила закаливания организма и основные способы самомассажа;

Способы ориентирования на местности. Преодоление естественных препятствий. Подготовка туристического снаряжения. Укладка рюкзака.

С учетом состояния здоровья, уровня физического развития, физической подготовленности, медицинских показаний и климатических условий региона.

⇧

⇩

скачать материал