7


  • Учителю
  • Комплексы физкультминуток для детей дошкольного возраста

Комплексы физкультминуток для детей дошкольного возраста

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

</<font face="Arial, serif">Комплексы физкультминуток для детей дошкольного возвраста.

Комплекс №1

Гуси-лебеди летели,

На лужайку тихо сели.

Походили, покивали,

Потом быстро побежали.

  1. И.п. - руки в стороны, 1-4 - два полуприседа с волной руками в стороны на каждый полуприсед.

  2. И.п. - руки вперед, 1-4 - шаги на месте, на каждый шаг волна руками вперед.

  3. И.п. - то же. 1-8 - шаги на месте, на шаг левой - пальцы в кулаки, наклон головой вперед, на шаг правой - пальцы разогнуть, выпрямиться.

  4. 1-8 - бег на месте.

  5. «У гусей большие крылья»

И.п. - о.с. Руки вверх через стороны - вдох через нос.

И.п. - выдох через нос - 4-6 раз

6. «Гуси-лебеди клюют зерно»

И.п. - о.с. Наклон головы вперед - вдох через нос

И.п. - выдох через нос - 5-6 раз

7. « Гуси- лебеди прислушиваются»

И.п. - о.с. Наклон головы в сторону - вдох через нос.

И.п. - о.с. выдох через нос. Тоже в другую сторону.- 3-4 раза

8. «Гуси-лебеди» взлетают»

И.п.- о.с. Руки вверх через стороны, потянуться - вдох через нос. Присесть , руки на бедра - выдох через нос. Выдох плавный и длинный - 4-5 раз.

9. «Гуси-лебеди отдыхают»

И.п. - о.с. Поочередные вдохи и выдохи правой, затем левой половиной носа; вторая половина при этом прижата пальцем. Дышать плавно, глубоко, медленно- 3-4 раза каждой половиной.



Комплекс №2.

Мы скачем, скачем по дорожке,

Сменяя часто ножки.

Поскакали, поскакали,

А потом, как аист, стали.

  1. И.п. - руки на пояс, 1-4 поскакали на левой.

  2. 1-4 - подскоки на правой.

  3. 1-4 - подскоки на двух ногах.

  4. 1-2 - стойка на левой, правую ногу согнуть назад, руки вверх - вдох; 3-4 - дугами наружу руки вниз - выдох.

  5. «Что там?»

И.п. - стоя, руки на поясе. 1-2 - повороты головы вправо - вдох, 3-4 - повороты головы влево - выдох - 3-4 раза

6. «Мы проснулись ранним утром»

И.п. - стоя ноги на ширине плеч, руки в замке надо головой. 1-2 - руки вверх - в стороны, потянутся, вдох; 3-4 - 5-6 - руки вниз - выдох - 3-4 раза.

7. «Потянись к солнышку»

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч. 1-2 - руки вверх, правую назад на носок, прогнуться, встать на носки, вдох; 3-4 - руки вниз, присесть, наклониться вперед, выдох, то же с другой ноги - 2-4 раза.



Комплекс № 3



Приплыли тучи дождевые

Лей дождик - лей!

(руки вытянуты, ладоши вниз)

Дождинки пляшут,

(потрясти руками, потопать ногами)

Как живые,

Пей, рожь, пей!

И рожь, склоняясь к земле зелёной,

Пьёт, пьёт, пьёт

А тёплый дождик неугомонный

Льёт, льёт, льёт!

(наклониться, присесть)

Комплекс № 4







Зайки, где вы пропадали?

Мы в капусте отдыхали

(трясутся от страха)

А капусту вы не ели?

Только носиком задели.

Вас бы надо наказать.

Так попробуй нас догнать!

Комплекс №5



Сначала буду маленьким,

(присесть)

К коленочкам прижмусь.

(обнять колени руками)

Потом я вырасту большим,

(встать)

До неба дотянусь.

(поднять руки вверх, встать на носочки)

Комплекс №6



Ветер дует нам в лицо.

(помахать руками на лицо)

Закачалось деревцо.

(покачаться из стороны в сторону)

Ветер тише, тише, тише.

(присесть, помахать руками вверх-вниз)

Деревцо всё выше, выше.

(потянуться вверх)













Комплекс №7



Мы листики осенние,

На ветках мы сидим.

(присесть)

Дунул ветер - полетели,

Мы летели, мы летели

(легкий бег по кругу)

И на землю тихо сели.

(присесть)

Ветер снова набежал

И листочки все поднял.

(легкий бег по кругу)

Закружились, полетели

И на землю тихо сели.

(присесть)

Комплекс №8



(ходьба высоко поднимая колени)

Мы к лесной лужайке вышли,

Поднимая ноги выше,

Через кустики и кочки,

Через ветви и пенёчки.

Кто высоко так шагал ─

Не споткнулся, не упал.

Комплекс №9



Птички в гнёздышке сидят

(присесть)

И на улицу глядят.

Погулять они хотят

(подняться на носочки)

И тихонько все летят.

(помахать руками)





Комплекс №10



(стоя на одной ноге)

Очень трудно так стоять,

Ножку на пол не спускать

(поменять ногу)

И не падать, не качаться,

За соседа не держаться.





Комплекс №11



Мы играли, мы играли,

(круговые движения кистями рук)

Наши пальчики устали.

(движения кисти вверх-вниз)

А теперь мы отдохнём

(имитация движения волны)

И опять играть начнём

(круговые движения кистями рук)





Комплекс №12



(повороты вокруг своей оси)

Мы снежинки, мы пушинки,

Покружиться мы не прочь.

Мы снежинки - балеринки,

Мы танцуем день и ночь.

Встанем вместе все в кружок ─

Получается снежок.

Комплекс №13



Раз, два, три, четыре, пять,

Начал заинька скакать.

(подскоки на месте)

Прыгать заинька горазд,

Он подпрыгнул десять раз

(прыжки)

Комплекс №14



Вот помощники мои,

Их как хочешь поверни.

Хочешь эдак, хочешь так ─

Не обидятся никак.

(Руки вперёд, пальцы выпрямить и разжать. Ладони повернуть вниз. Пальцы сжимать и разжимать в такт стиха.)

Комплекс №15



Буратино потянулся,

(руки поднять через стороны вверх, потянуться, поднявшись на носочки)

Раз - нагнулся,

Два - нагнулся,

(наклоны корпуса вперед)

Руки в сторону развел,

(руки развести в стороны)

Ключик, видно, не нашел.

(повороты вправо и влево)

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

(руки на поясе, подняться на носочки)

Комплекс №16



(и.п. сидя)

Спал цветок и вдруг проснулся,

(встать, руки на поясе)

Больше спать не захотел.

Шевельнулся, потянулся,

(руки вверх, потянуться вправо, влево, вверх)

Взвился вверх и полетел.

(бег)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется.

Комплекс №17



Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

(наклоны корпуса в стороны)

Ветер тише, тише, тише.

Деревцо все выше, выше.

(встать на носки, руки поднять вверх и потянуться)

Комплекс №18



Гриша шел-шел-шел,

(ходьба на месте)

Белый гриб нашел.

Раз - грибок,

Два - грибок,

Три - грибок,

(наклоны корпуса вперёд)

Положил их в кузовок









 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал