Учителю
Рабочая программа по физической культуре

Рабочая программа по физической культуре

Автор публикации: Логвиненко А.В.

Дата публикации: 31.10.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

Верхнетойденская средняя общеобразовательная школа

РАССМОТРЕНА и РЕКОМЕНДОВАНА к утверждению на заседании методического объединения учителей «Развивая, обучаем и воспитываем»
протокол № 1

от «26» августа 2015г.

ПРИНЯТА педагогическим советом МКОУ Верхнетойденской СОШ

протокол №1

от «27» августа 2015г

УТВЕРЖДАЮ

Директор МКОУ Верхнетойденской СОШ

С. В. Половица

приказ № 66

от «28» августа 2015г

Рабочая программа

учебного предмета «Физическая культура»,

(основное общее образование)

7класс

на 2015-2016 учебный год

Составитель: учитель физической культуры

Логвиненко Анна Владимировна

Верхняя Тойда

2015 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Количество недельных часов 3 часа

Количество часов в год 105 часа

Уровень рабочей программы базовый

Классификация рабочей программы: модифицированная

Данная программа имеет цель: содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

Задачи физического воспитания учащихся направлены на :

содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
формирование основ знаний о личной гигиене, влияние занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
углубления представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Нормативные правовые документы, на основании которых разработана рабочая программа Федеральный компонент государственного образовательного стандарта, утвержденный Приказом Минобразования РФ № 1089 от 05.03.2004;

Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (редакция от 23.07.2013).
Федеральный компонент государственного образовательного стандарта, утвержденный Приказом Минобразования РФ № 1089 от 05.03.2004.
Приказ Министерства образования Российской Федерации № 1312 от 09.03.2004 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования (в ред. Приказов Минобрнауки России от 20.08.2008 №241, от 30.08.2010 №889, от 03.06.2011 №1994, от 01.02.2012 №74).
Приказ Департамента образования, науки и молодёжной политики Воронежской области от 27.07.2012г. №760 «Об утверждении регионального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Воронежской области, реализующих государственные образовательные стандарты начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования» с изменениями от 30.08.2013г. №840 «О внесении изменения в приказ департамента образования, науки и молодежной политики Воронежской области от 27.07.2012 № 760
Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014 г. № 253 «Об утверждении Федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»( с изменениями от 08.06.2015 г.)
постановления Главного государственного санитарного врача Российской Федерации № 189 от 29.12.2010 «Об утверждении СанПин 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (зарегистрировано в Минюсте России 03.03.2011, регистрационный номер 19993);

Устав МКОУ Верхнетойденской СОШ

Сведения о программе, на основании которой разработана рабочая программа:

Данная рабочая программа составлена на основе примерной государственной программы основного общего образования по физической культуре и авторской программы под редакцией В.И. Ляха, А.А. Зданевича, «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11(М., Просвещение, 2008) допущено Министерством образования и науки Российской федерации и рассчитана на 105 часов, так как по уставу школы учебный год в МКОУ Верхнетойденская СОШ 35 недель

обоснование выбора примерной рабочей программы;

Содержание данной программы предназначена для учащихся, которая состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

Информация о внесенных изменениях в программу: Типовая государственная программа рассчитана на 3 ч в неделю, 105 ч в год. Добавленные 3 часа, считаю целесообразно использовать для увеличения часов курса «Лёгкой атлетики», так как данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию, прежде всего кондиционных и координационных способностей.

На изучение темы спортивные игры в 7 классе выделено 18 часов. В связи с тем, что в 7 классе усложняется техника и тактика игры основных видов спорта, на изучение этого курса добавлено ещё 22 часа, которые взяты из базовой части программы курса «Гимнастика» 4 часа, «Лыжной подготовки» 4 часа, элемента единоборства 6 часов и (8 часов) из вариативной части. Таким образом:

№ п/п

Наименование темы

Кол-во часов типовой программы

Кол-во часов модифицированной программы

Базовая часть

Лёгкая атлетика

Спортивные игры (волейбол, баскетбол)

Гимнастика с элементами акробатики

Лыжная подготовка

Элементы единоборств

Вариативная часть

Русская лапта

Количество часов в год

102

105

Определение места и роли предмета в овладении обучающимися требований к уровню подготовки в соответствии с гос. образовательным стандартом:

В системе школьного образования «Физическая культура» занимает важное место в укреплении здоровья населения, гармоничном развитии личности школьника, создаёт благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но духовных способностей ребёнка, его самоопределения. Деятельность физического воспитания направлены на такие важные компоненты, как формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Предусматриваются различные формы организации учебного процесса: урок - подвижных игр, урок-соревнование(эстафеты), контрольный урок, массовые физкультурно -спортивные мероприятия, Дни здоровья, спортивные праздники, «Весёлые старты» Формы контроля: Экспресс -тесты, зачёты.

Пособие для учащихся:

Лях В.И. Физическая культура: учебник для учащихся 5-7 классов. - М.: Просвещение, 2011;

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№

п\п

Наименование тем

Количество часов

Формы контроля, сроки

всего

в т.ч. на формы обучения и контроля

зачёт

тест

Легкая атлетика

Зачёт-

У 10;11;12;89;91;93;96

Экспресс - тест У15;16;94;95

Волейбол

Зачёт -У21;23;26;30

Гимнастика с элементами акробатики

Зачёт-У35;40;44

Лыжная подготовка

Зачёт - У59;61;63

Баскетбол

Зачёт - У73;76;81

Русская лапта

Зачёт. У5;6;

В нижней части таблицы часы суммируются

Итого:

105

СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ УЧЕБНОГО КУРСА

Русская лапта (13 часов)

Основы знаний

Игра - «Русская лапта». Правила игры и понятия о ней.

Правила поведения самостоятельной разминки.

Овладение техникой перемещений, движений вперёд, в сторону, назад, остановок, стоек: стойки игрока; перемещение вперёд, в сторону, назад в поле при ударах; комбинации из основных элементов.

Освоение ловли и передачи мяча: ловля мяча двумя руками, одной рукой, передачи мяча от плеча сбоку, снизу, прямолинейное движение мяча, с амплитудой на месте и в движении (в парах, тройках, квадратах, круге, в шестёрках) без сопротивления нападающих.

Освоение техники передач с ускоренным перемещением нападающих: перемещения к сближению нападающих, передачи, ловля и осаливание игроков, действия защитников и нападающих при осаливании, перемещения на игровой площадке.

Овладение техникой ударов по мячу (битой): удар двумя боком, снизу, «свеча» снизу, сбоку с изменением траектории, дальний удар, удар по расчёту (левый нижний, средний, дальний, правый… по центру).

Овладение индивидуальной техники защиты и нападения: перебежка, осаливание, уход в «город» после осаливания, комбинации с перебежками.

Закрепление техники владения мячом, перемещений и развитие координационных способностей: комбинации из основных элементов: ловля передача, бег с мячом.

Освоение тактики игры, овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: позиционное нападение личное и командное, личная защита и защита во взаимодействиях 2:5 ; 2:3; 1:1; 5:6; нападение быстрым прорывом; взаимодействие двух игроков: «Перестрелка», «Отними мяч и передай»; взаимодействие трёх игроков через центр; взаимодействие игроков с набрасывающим; игра по упрощённым правилам; игра по правилам русской лапты.

Зачётные требования.

Знать правила игры «Русская лапта»
Ловля и передача мяча на месте и в движении.

3. Удары по мячу.

Лёгкая атлетика(24час)

На овладение техникой спринтерского бега.

Высокий старт от 30-40 м. Бег с ускорением от 40 -60 м, Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м.

На овладение техникой длительного бега.

Бег в равномерном темпе до 20 минут, девочки до 15 мин

Бег на 1500 м.

На овладение техникой прыжка в длину и высоту

Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега

На овладение техники метания мяча в цель и на дальность

Метание мяча с места на дальность отскока от стены, на дальность; в цель с расстояния 10-12 метров, метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор

На развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега.

На знания о физической культуре

Влияние легкоатлетческих упражнений на укрепления здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках , метаниях. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Экспресс - тесты

Уровень физической подготовленности на начало учебного года

Мальчики

Девочки

Бег 30 метров

5,5

6,0

6,2

5,6

6,1

6,3

Прыжки в длину с места

170

155

145

155

150

140

Подтягивание

6 - минутный бег.

1150

1000

900

1050

900

800

Зачётные требования по лёгкой атлетике

Техника низкого старта, выход со старта.
Техника метания с 4 -5 бросковых шагов
Техника движения рук и ног в полёте в прыжках в длину способом «согнув ноги»;
Бег на выносливость

М: «5» -16 мин. «4» -14 мин. «3» - 12 мин

Д: «5» - 14 мин «4» - 12 мин. «3» - 11 мин.

Экспресс - тесты

Уровень физической подготовленности на конец учебного года

Мальчики

Девочки

Бег 30 метров

5,2

5,6

6,9

5,4

5,9

6,1

Прыжки в длину с места

185

170

160

170

160

150

Подтягивание

6 - минутный бег.

1250

1100

1000

1150

1000

950

Зачётные требования на конец учебного года

Мальчики

Девочки

Бег 60 метров

9,4

10,2

11,0

9,8

10,4

11,2

Прыжок в длину с разбега (см)

380

350

250

350

300

240

Метание мяча на дальность

Прыжок в высоту (см)

125

115

100

110

100

Бег 1500 метров

7.00

7,30

8.00

7,30

8.00

8,30

Спортивные игры(40час)

Баскетбол(20час)

На овладение техникой передвижений, остановок , поворотов и стоек

Стойки игрока.

Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений(перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

На освоение ловли передачи мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. (в парах, тройках, квадрате, круге)

Упражнения на освоение техники ведения мяча

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости..

Упражнения на овладение техникой бросков мяча

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли)

с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м. в прыжке

Упражнения на освоение индивидуальной техники защиты.

Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча.

Упражнения на закрепления техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

Упражнения на овладение игрой комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощённым правилам мини - баскетбола

На развитие скоростных и скоростно - силовых способностей

Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Ведение мяча в высокой, средней, низкой стойке с максимальной частотой в течение 7 - 10 сек.

Зачётные требования.

Ведение мяча с изменением направления движения и высоты отскока..
Бросок мяча одной рукой в корзину от плеча после ведения с остановкой.
Штрафной бросок с расстояния 3м от кольца (10 бросков)

М: «5» - 4 р. «4» - 3 р. «3» - 2 р.

Д: «5» - 3 р. «4» - 2 р. «3» - 1 р.

Волейбол (20 час)

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др).

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)

На освоение техники приёма и передач мяча

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощённым правилам мини - волейбола

На освоение техники нижней прямой подачи

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки

На освоение техники прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

на развитие скоростных и скоростно - силовых способностей

Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.

На знания о физической культуре

Терминология избранной спортивной игры: техника ловли, передачи, ведение мяча или броска; Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Зачётные требования

1.Передача мяча сверху двумя руками через сетку, после набрасывания партнёром.

2. Передача мяча сверху двумя руками у стены:

М: «5» - 12 р «4» - 10 р «3» - 8 р

Д: «5» - 8 р «4» - 6 р «3» - 5 р

3.. Передача мяча над собой:

М: «5» - 15 р «4» - 12 р «3» - 10 р

Д: «5» - 10 р «4» - 8р «3» - 6 р.

4. Приём мяча снизу через сетку с набрасывания партнёром.

Гимнастика с элементами акробатики(14час)

На освоение строевых упражнений

Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол- оборота налево!», «Пол -шага!», «Полный шаг!».

На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении.

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении , с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.

На освоение и совершенствование висов и упоров

Мальчики: подъём переворотом .в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок

Девочки: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь.

На освоение опорных прыжков

Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в ширину, высота 100-115 см)

Девочки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 105-110 см)

На освоение акробатических упражнений

Мальчики: кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами.

Девочки: кувырок назад в полушпагат.

На развитие координационных способностей

Упражнения на гимнастическом бревне

На развитие силовых способностей

Лазанье по канату.

На знания о физической культуре

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

Зачётные требования.

Перекладина: подъём переворотом в упор толчком двумя, соскок махом назад с поворотом на 90.
Акробатика: кувырок назад в полушпагат.

Лыжная подготовка(14 час)

На освоение техники лыжных ходов

Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км.

Игры: «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «карельская гонка» и др.

На знания о физической культуре

Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Зачётные требования.

Одновременный одношажный ход.
Подъём ступающим шагом..
Прохождение дистанции без учёта времени.

Д: «5» -3км «4» - 2,7 км «3» - 2, 5 км

М: «5» - 4 км «4» - 3,5 км. «3» - 3 км.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

В результате изучения физической культуры ученик должен

знать/понимать

правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
особенности развития избранного вида спорта;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования.

уметь

составлять и выполнять комплексы упражнений и корригирующей гимнастики с учётом индивидуальных особенностей организма;
выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;
выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств с учётом состояния здоровья и физической подготовленности;
проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями.

использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и

повседневной жизни для:

проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Программы общеобразовательных учреждений Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов 5 -е издание Москва «Просвещение» 2008 год

Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре 5-9 классы. Универсальное издание. - М..: ВАКО, 2005 г.

Спортивно -оздоровительные мероприятия в школе (Дни здоровья, спортивные праздники, конкурсы) / авторы - составители О.В. Белоножкина, Г.В. Егунова, В.Г. Смирнова, Т.Ф. Романова, А.С. Сучкова, М.К. Колесниченко, А.А. Кручинин, Л.А. Демещенко - Волгоград: Учитель, 2006.

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Баскетбольные мячи, волейбольные мячи, футбольные мячи, теннисные мячи для метания, теннисные шарики, ракетки для н/ тенниса, биты для лапты (3шт), теннисные мячи для лапты, скакалки 10 штук, кегли, волейбольные и футбольные сетки, лыжи пластиковые с ботинками, Брусья разноуровневые, кольца, низкая перекладина, бревно, козёл, конь, маты, набивные мячи, спортивная форма для соревнований, скамейки гимнастические, канат 2 шт, шашки, шахматы, спортивный городок на стадионе, хоккейная коробка.

Учитель Логвиненко Анна Владимировна

Календарно- тематическое планирование для 7 класса

№ урока

Дата проведения

Тема урока

Количество часов

По плану

По факту

Русская лапта

Основы знаний

Игра «Русская лапта». Правила игры и понятие о ней.

Ловля и передача мяча на месте

Ловля и передача мяча на месте.

Передача мяча в парах, в движении

Ловля и передача мяча на месте

Передача мяча в парах, в движении

Ловля и передача мяча на месте

Передача мяча в парах, в движении.

Удары по мячу

Зачёт:Ловля и передача мяча на месте.

Удары по мячу.

Зачёт. Удары по мячу

Лёгкая атлетика

Основы знаний. Правила соревнований в беге, прыжках, метании.

Высокий старт от 15-30 метров.

Бег 60 метров.

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега.

Метание мяча с места на дальность.

Зачёт. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега

Метание мяча с места на дальность

Зачёт. Метание мяча с места на дальность

12.

Зачёт. Бег 60 метров.

Бег в равномерном темпе до 15 минут

Бег с ускорением от 30-50 метров по 2-4 раза.

Экспресс-тест. Бег 30 метров, подтягивание.

Экспресс-тест. Прыжок с места, 6-и минутный бег

Волейбол

Основы знаний. Терминология игры в волейболе, техника владения мячом.

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд

Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

Передача мяча над собой. Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

Зачёт. Передача над собой.

Игра в «пионербол» с элементами техника волейбола

Зачёт. Передача мяча над собой. Игра по упрощённым правилам мини- волейбола.

Передача мяча сверху двумя руками через сетку после набрасывания партнёром.

Игра по упрощённым правилам мини- волейбола.

Зачёт. Передача мяча сверху двумя руками у стены. Многократный приём мяча снизу перед собой стоя на месте.

Многократный приём мяча снизу перед собой стоя на месте.

Игра в «пионербол» с элементами техника волейбола

Зачёт. Приём мяча снизу через сетку с набрасыванием партнёром

Нижняя прямая подача с 3-6 метров.

Игра по упрощённым правилам мини- волейбола.

Нижняя прямая подача с 3-6 метров

2 четверть Волейбол

Нижняя прямая подача с 3-6 метров

Зачёт. Передача мяча сверху двумя руками через сетку, после набрасывания партнёром.

Гимнастика

Основы знаний. Страховка и помощь во время занятий.

Строевые упражнения: «Пол-оборота налево!», «Пол -оборота направо!». Кувырок вперёд в стойку на лопатках

Кувырок вперёд в стойку на лопатках(м), кувырок назад в полушпагат (д)

Стойка на голове с согнутыми ногами.(м). кувырок назад в полушпагат (д)

Комбинация из изученных элементов.

Зачёт: Стойка на голове с согнутыми ногами (м). кувырок назад в полушпагат (д)

Перекладина низкая: подъём переворотом толчком двумя. (м)

Подтягивание в висе

Перекладина низкая: подъём переворотом толчком двумя;передвижение в висе. Упражнения на гимнастическом бревне.

Перекладина низкая: соскок махом назад с поворотом(м)

Упражнения на гимнастическом бревне.

Комбинация из элементов

Зачёт: подъём переворотом толчком двумя, соскок махом назад с поворотом на 90

Прыжок, согнув ноги (м), прыжок ноги врозь(д)

Лазанье по канату.

Прыжок, согнув ноги (м), прыжок ноги врозь(д)

Лазанье по канату.

Прыжок, согнув ноги (м), прыжок ноги врозь(д)

Поднимание туловища, отжимание

Зачёт: Прыжок, согнув ноги (м), прыжок ноги врозь(д)

Волейбол

Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

Передача мяча над собой

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд

3 четверть Волейбол

Учебная игра

Учебная игра.

Лыжная подготовка

Одновременный одношажный ход.

Поворот на месте махом

Одновременный бесшажный ход.

Подъём ступающим шагом

Одновременный одношажный ход.

Подъём ступающим шагом

Преодоление бугров и впадин. Прохождение дистанции 2 км

Коньковый ход, попеременные и бесшажные шаги

Спуски и подъёмы.

Подъём ступающим шагом. Прохождение отрезков от 80-400 м с переменной интенсивностью.

Одновременный одношажный ход. Равномерное прохождение по дистанции от 3-4 км

Зачёт. Подъём ступающим шагом.

Поворот на месте махом

Одновременный одношажный ход.

Преодоление бугров и впадин

Зачёт. Одновременный одношажный ход

Подвижные игры, эстафеты на лыжах

Зачёт. Прохождение дистанции 2 км

Подвижные игры, эстафеты на лыжах

Баскетбол

Основы знаний. Техника безопасности на занятиях баскетболом.

Остановка шагом и прыжком после ведения мяча по сигналу и самостоятельно

Повороты без мяча и с мячом

Ловля и передача мяча одной рукой от груди и одной рукой от плеча на месте.

Ловля и передача мяча одной рукой от груди и одной рукой от плеча на месте в движении с пассивным сопротивлением защитника.Перехват мяча

Ловля и передача мяча одной рукой от груди и одной рукой от плеча на месте в движении с пассивным сопротивлением защитника в парах, тройках. Перехват мяча

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. Вырывание и выбивание мяча.

Эстафеты с ведением и бросками.

Ведение мяча правой и левой рукой с изменением направления движения и скорости

Зачёт. Ведение мяча правой и левой рукой с изменением направления движения и скорости

Бросок мяча одной рукой от плеча с места и в движении

Зачёт. Бросок мяча одной рукой от плеча после ведения с остановкой.

Учебная игра

4 четверть Баскетбол

Учебная игра

Штрафной бросок

Игра. Мяч капитану

Зачёт. Штрафной бросок

Учебная игра

Эстафеты с ведением и бросками

Эстафеты с мячом и без мяча

Лёгкая атлетика

Основы знаний. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.

Высокий старт и спортивный разбег.

Бег 60 метров с высокого старта

Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.

Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега

Зачёт Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. Эстафеты с бегом

Метание мяча на дальность

Зачёт Метание мяча на дальность

Прыжок в длину с разбега способом « согнув ноги»

Зачёт. Прыжок в длину с разбега способом « согнув ноги»

Экспресс тест. Бег 30 метров, подтягивание (м), отжимание (д)

Экспресс- тест. Прыжок с места, 6-и минутный бег.

Зачёт. Бег 1500 метров

Эстафетный бег

Русская лапта

Основы знаний. Правила проведения самостоятельной разминки.

Перемещение с мячом и без по игровой площадки

100

Техника перемещений

101

Упрощенные правила игры

102

Беговые упражнения на скорость 10-15 метров

103

Удары по мячу

104

Учебная игра. (защита и нападение)

105

Учебная игра. (защита и нападение

⇧

⇩

скачать материал