Гимнастика сабағының күнделікті жоспары № 40 6сынып

Тақырыбы: Арқанға өрмелеу

Сабақтын мақсаты:

1. Білімділік: Өрмелеу техникасын бекіту.

2. Денсаулық сақтау : Дене қасиетін дамыту.

3. Тәрбиелеу: Сабақтағы жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

Қолданатын спорт құралдары: ысқырғыш, гимнастикалық маттар, гимнастикалык орындық, швед кабыргасы, арқан.

Өткізілетін күні:

Өткізілетін орны: Спортзал.

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме

Әдістемелік нұсқаулар

I

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу. рапорт тапсыртқызу.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар:

Оңға, солға, айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жүру:

Аяқтын үшімен, өкшемен.

Аяқтын ішкі, сыртқы жағымен .

Отырып, жартылай отырып жүру.

Назар аудару жаттығулары:

- жүріс

- жүгіріс

- 360 градусқа айналып жүру

Спорт жүрісі.

Жүгіру :

• Түзу аяқты алға көтеріп жүгіру.

• Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру.

• Түзу аяқты жан-жаққа лақтырып жүгіру.

• Он жағымен жүгіру.

• Сол жағымен жүгіру.

• Теріс қарап жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:

- Ж.Б: Қол құлыпта.

1-4 қолды оң жаққа айналдыру.

1-4 қолды сол жаққа айналдыру.

- Ж.Б: Қол құлыпта.

1. құлыпты ашпай алға жіберу.

2. Ж.Б.

3. - 1.

4. Ж.Б.

- Ж.Б: Қол иықта.

1-4: алға айналдыру.

1-4: артқа айналдыру.

- Ж.Б: Оң қолды көтеру.

1,2: қолды артқа сермеу.

3,4: қолды ауыстырып арқа сермеу.

- Ж.Б: Қолды жан-жаққа жіберу.

1,2: қолдын үшін айналдыру.

3,4: шынтақты айналдыру.

5,6: қолды алға айналдыру.

7-8: қолды артқа айналдыру.

10-12 мин

45 мин

15 сек

30 сек

1 мин

2 мин

30 сек

3 мин

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

3 мин

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

Спорт киіміне назар аудару.

Бір адымдай істеу.

Арқаны түзу ұстау.

Оқушылар мұғалімге қарап бұйрықты орындайды:

Қолды алға жіберсе - айналып бұрылу, қарама қарсы жаққа жүру.

Қолды жан-жаққа жіберсе - жүгіру.

Қолды көтерсе - 360 градусқа айналып жүру.

Спортзалдын бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.

Сол иықтан алға қарау.

Арқаны түзу ұстау.

Құлыпты ашпай қолды түзету.

Әр қадамға бір айналдыру.

Әр қадамға бір сермеу.

Әр қадамға бір айналдыру.

- Ж.Б: Қолды бүгіп кеуденің алдында ұстау.

1,2: қолды артқа жіберу.

3,4: қолды түзетіп артқа жіберу.

Жалпы дамыту жаттығуларын бір орында жасау:

- Ж.Б: Аяқты ашып қол белде.

1-4 басты оң жаққа айналдыру.

1-4 басты сол жаққа айналдыру.

- Ж.Б: Аяқты ашып қол белде.

1,2 денені он жаққа бұру.

3,4 денені сол жаққа бұру.

- Ж.Б: Аяқты аласа ашып қол белде.

1 - оң аяққа еңкею.

2 - ортаға еңкею.

3 - сол аяққа еңкею.

4 - Ж.Б.

- Ж.Б: Аяқты ашып матта отыру.

1 - қолмен он аяқтын бақайын тигізу.

2 - қолды алға жіберу.

3 - қолмен сол аяқтын бақайын тигізу.

4 - Ж.Б.

- Ж.Б: Арқада жатып, қолдар жан-жақта.

1 - сол аяқпен он қолды тигізу. 2 -Ж.Б.

3 - оң аяқпен сол қолды тигізу. 4 -Ж.Б.

- Ж.Б: Ет бетінен жатып, қолдар жан-жақта.

1 - сол аяқпен он қолды тигізу. 2 -Ж.Б.

3 - оң аяқпен сол қолды тигізу. 4 -Ж.Б.

- Ж.Б: Н.Т.

1-4 : оң аяқта секіру

1-4 : сол аяқта секіру

1-4 : екі аяқта секіру

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

Аяқты бүгпей түзу үстау.

Аяқты бүгпей түзу үстау.

Аяқты бүгпей түзу үстау.

Аяқты бүгпей түзу үстау.

Қол белде.

II

Негізгі бөлім

1.Түсіндіру

2.Көрсету

3.Станцияларға бөліп жасау

• Швед қабырғасына өрмелеу

• Алға артқа тоңқалан асу

• Қолды бүгіп жазу

• Гимнастикалық орындықпен өрмелеу

• Арқанға өрмелеу

30 мин

1мин

2мин

2мин

5мин

5мин

5мин

5мин

5мин

Техниканын кыскаша мазмұнын айту

Дұрыс техниканы көрсету.

Балаларды 3-4 станцияға бөлу

Қолды бұгіп аяқты түзету

Тізелерін бүкпеу

Кеудені дұрыс ұстау

Сырғанау

Үш тәсілмен

III

Қорытынды бөлім

1. Сапқа тұрғызу.

2. Сабақтын қортындысын жасап бағалау.

3. Ұйымдастырып қайтару.

3-5 мин

1мин

1.30-3.30мин

30сек

Үйге тапсырма беру.

Қатемен жұмыс

Сабақ аяқталды, сау болындар