Урок по гимнастике Акробатические упражнения, опорный прыжок.

План - конспект открытого урока по физической культуре в 9 «А» классе

по теме «Гимнастика».

Тема: Совершенствование техники выполнения опорного прыжка способом «согнув ноги», соединения в акробатических комбинациях.

Задачи урока:

1.Закрепление разученных элементов по разделу "Гимнастика" (акробатические упражнения, опорный прыжок).

2. Развитие ловкости, гибкости, координации.

3. Воспитание самостоятельности, дисциплинированности, трудолюбия.

Тип урока: комбинированный.

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, групповой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: секундомер, маты, конь, гимнастические палки.

Время проведения: длительность урока 45 минут.

Дата проведения: 16.12.2015 год.

Класс: 9 «А» класс.

Учитель: Крысанова И.А. 1 часть. Подготовительная часть (10-12 мин.).

1. Построение. Приветствие,

сообщение задач урока.

2. Команды «Равняйсь! Смирно!». Повороты на месте.

3. "Свободный микрофон" - инструктаж по ТБ.

1 мин

1 мин

1мин

1. Проверить опрятность спортивной формы.

4. Детям дается в руки эстаф. палочка и они рассказывают по очереди все, что знают по заданному вопросу.

1. Ходьба:

- обычная;

- на носках, руки на поясе;

- на пятках, руки за голову;

- на внешней части стопы;

- на внутренней части стопы;

- спиной вперед перекатом с носка

на пятку;

- перекатом с пятки

на носок

2. Бег:

- обычный;

- спиной вперед;

- правым боком вперед;

- левым боком вперед

Упражнение на восстановление дыхания

3. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

2-3 мин.

Спину держать прямо, упражнения выполнять четко под счет.

перекаты с пятки на носок - плавные.

Руки через стороны вверх

Следить за равнением в колоннах и шеренгах.

Обратить внимание на четкость выполнения команды

1.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1)И.П.: палка внизу.

Счёт:

1-подняться на носки, палку вверх;

2-опуститься на стопу, палку на лопатки;

3-подняться на носки, палку вверх;

4-И.П.;

2)И.П.: ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счёт:

1-повернуть туловище влево;

2-наклониться вперед;

3-выпрямиться;

4-повернуть туловище в И.П.;

3)И.П.: ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счёт:

1, 2, 3 - наклониться назад;

4-и.п.:наклон вперёд;

4)и.п.: палка вверху.

Счёт:

1, 2, 3-наклониться влево и, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку;

4-и. п.: то же в другую сторону;

5)и. п.: лёжа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой).

Счёт:

1-перехват левой рукой над правой, прогнуться;

2- перехватить правой рукой над левой;

3,4-то же, что на счёт 1,2;

5-8-перехватывая палку в обратном направлении, вернуться в и .п.;

6)и.п.: лёжа на спине, палка на груди.

Счёт:

1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки;

3,4-и.п.;

7)и.п.: стоя, палка внизу сзади.

Счёт:

1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

2- руки вперёд ладонями внутрь;

3- взять палку сзади;

4- и. п.;

8)и.п.: ноги врозь, палка внизу.

Счёт:

1-продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперёд;

2- то же правой ногой;

</ 9)и. п.: ноги врозь, палка в правой руке хватом за середину сверху.

6-7 мин

Упр. вы-пол-

нять

по

6-8 р.

ОРУ выполняется после показа учителя, под счёт.

Во всех упражнениях обратить внимание на исходное положение, правильную осанку: спина прямая, голова приподнята, плечи развернуты, ноги не согнуты.

При выполнении упражнений между учащимися должен быть определенный интервал, позволяющий активно выполнять упражнения.

При выполнении упражнения: спина прямая, корпус прямо.

При перешагивании через палку, выполняем атакующее движение ногой (при перешагивании тянем пятку вперед), во-избежании задевания палки и получения травмы.

2 часть.

Основная часть (25 мин.).

1. Опорный прыжок (105-110 см).

1)Вскок в упор присев на г/коня и соскок прогнувшись;

2) Прыжок, согнув ноги через коня.

8-10 мин.

Следить за правильностью выполнения всех фаз опорного прыжка.

Прыжок выполнять с помощью учителя.

1.Соединения в акробатических комбинациях.

2. Повторить изученные акробатические упражнения.

3. Самостоятельно составить комбинацию.

10-13 мин.

Упражнения выполняются слитно без лишних движений, следить за точностью исполнения.

Три кувырка вперёд на время (упражнение на координацию).

4-5 мин.

Дать лист с описанием упражнения, нормами и списком класса, каждый пишет свой результат и ставит себе оценку.

3 часть.

Заключительная часть (5 мин.).

1. Весь класс строится в шеренгу по одному

Проводится игра на активизацию внимания: « Класс смирно!».

2. Подведение итогов урока. Какое упражнение вызвало у вас затруднение при выполнении и почему?

3. Выставление оценок:

-Сегодня на уроке работали __________________________

Получают оценки следующие уч-ся____________________

3. Домашнее задание:

5. Уборка мест занятий.

Организованный уход с урока.

1-2 мин.

1мин.

1мин.

Быть внимательными.

Выполнение упражнений силовой направленности: отжимание, подтягивание, приседание «пистолет».

Три кувырка вперед

Оборудование: секундомер; маты. Описание теста. Учащийся встает у края матов, уложенных в длину, приняв основную стойку. По команде «Можно!» испытуемый принимает положение упора присев и последовательно, без остановок выполняет три кувырка вперед, стремясь сделать их за минимальный отрезок времени. После последнего кувырка ученик вновь принимает основную стойку.

Результат. Фиксируется время выполнения трех кувырков вперед от команды «Можно!» до принятия учащимися исходного положения.

Общие указания и замечания. После команды «Можно!» выполняющий тест в обязательном порядке должен принять положение упора присев, а затем приступить к выполнению кувырков. Осуществление длинных кувырков запрещается. После последнего кувырка следует зафиксировать положение основной стойки. Разрешаются две зачетные попытки, результат лучшей из них заносится в протокол.

Возраст

«3»

«4»

«5»

мальчики

12

5,4-4,3

4,2-4,0

3,9

13

5,4-4,2

4,1-3,9

3,8

14

4,5-3,6

3,5-3,4

3,3

15

4,6-3,6

3,5-3,4

3,3

девочки

12

4,9-4,2

4,1-3,9

3,8

13

5,4-42

4,1-3,9

3,8

14

5,1-43

4,2-4,0

3,9

15

5,3-4,5

4,4-4,2

4,1

9 «Класс»№п/п

Фамилия

Имя

Результат

Оценка

Ананьева Юлия

Беженару Дмитрий

Жуванова Татьяна

Заборская Ангелина

Золотарева Ангелина

Истомина Яна

Козлов Егор

Кочетов Максим

Крыков Роман

Никитина Виктория

Носиков Артем

Розвезева Ульяна

Смирнова Карина

Чуксина Елена

Шмигун Антон