- Учителю
- План конспект урока по гимнастике для обучающихся 9 класса
План конспект урока по гимнастике для обучающихся 9 класса
План конспект
урока по гимнастике для обучающихся 9 класса.
Тема:акробатика, упражнение в равновесии, полоса препятствий.
Цель: повысить мотивацию обучающихся в выполнению гимнастических упражнений.
Задачи урока:
Образовательные:
Мальчики:
1. учить технике выполнения кувырка вперед прыжком с трех шагов разбега;
2. закрепить комбинацию на перекладине.
Девочки:
3.учить технике выполнения упражнений в равновесии;
4.совершенствование комбинацию на брусьях разной высоты;
5. совершенствование преодоления гимнастической полосы препятствий (мальчики, девочки.)
Оздоровительные:
1.развивать вестибулярный аппарат и координацию движений;
2.формировать правильную осанку.
Воспитательные:
1. воспитать аккуратность;
2. воспитать чувство красоты движений.
Место проведения - спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические снаряды и маты, карточки с описанием последовательности обучения на видах, секундомер, скамейки, мультимедийная установка.
Дата проведения: 16.11.2016г.
Учитель: Сабиров Илшат Тагирьянович.Обратить внимание на качество рапорта и спортивную форму.
2.
Строевые упражнения: повороты «Налево! Направо! Кругом!»
30"
Обратить внимание на четкость выполнения команд
3.
Движение в обход налево с выполнением заданий:
1.Ходьба на носках.
2.Ходьба на пятках.
3.Ходьба на внешней стороне стопы.
4.Ходьба на внутренней стороне стопы
0,5кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
«В обход налево шагом - МАРШ!», задать темп подсчетом.
Следить за осанкой.
4.
Движение бегом
10-12кр
Для перехода на бег подать команду: «Бегом - МАРШ!»
5.
Бег со сменой направления движения: змейкой.
1 раз
Подается команда:
«Змейкой - МАРШ!»,
6.
Движение шагом.
0,5 кр.
Для перехода с бега на шаг подается команда: «Шагом - МАРШ!». Восстановление дыхания.
7.
Перестроение в колонну по три последовательными поворотами в движении
1'
Перестроение выполнить по команде «В колонну по три
налево - МАРШ!»
8.
Общеразвивающие упражнения под музыкальное сопровождение с применением мультимедийной установки
6'
Проводить фронтальным способом.
9.
Лучшая утренняя
зарядка (wikibit.me/v/скачать)
ОРУ выполнять с наибольшей амплитудой движения.
10.
Перестроение в одну колонну.
30''
Для перестроения повернуть класс направо. Перестроение выполнить по команде «В колонну по одному в обход налево - МАРШ!».
11.
Перестроения по отделениям.
30''
«По отделениям к первому виду - МАРШ!».
12.
Подготовка мест занятий.
30 "
Проверить правильность укладки матов, закрепленность снарядов.
II. Основная часть.
22'
1.
М а л ь ч и к и акробатика (1-е отделение).
9'
Технике выполнения кувырка вперед прыжком с трех шагов разбега.
Последовательность обучения.
1.Из упора присев кувырок вперед.
2.Из упора присев длинный кувырок вперед в упор присев.
3.Из полуприседа руки назад, кувырок прыжком в упор присев.
4.С трех шагов разбега кувырок вперед прыжком в упор присев.
2 раза
2 раза
2 раза
Страховку обеспечивает старший в отделении. При выполнении кувырков вперед, назад - группировка!, при выполнении длинного кувырка - фаза "полета"!
2.
Мальчики - перекладина (2-е отделение)
-
Подъем с переворотом в упор;
-
перемахправой /левой/ вне - спад назад и подъем в упор вне;
-
медленное опускание вперед ввис - махом вперед соскок.
3 раза
3 раза
3 раза
Заканчивая переворот, необходимо ноги останавливать в положении чуть ниже горизонтали, поднимая плечи, затем сделать мах ногами, вперед и соскок махом вперед.
3.
Д е в о ч к и: бревно (1-е отделение)
9'
1.Наскок с опорой правой /левой/ и поворотом налево /направо/ - упор лежа - сед на пятках - сед ноги врозь и махом ног вперед сед углом - небольшим отмахом назад упор присев на левой, правая вниз встать;
2.махом правой и толчком левой прыжок в полуприсед;
3. махом правойвперед поворот на 180 градусов, не приставляя правую ногу, равновесие на левой;
4.шаг левой - шагом правой соскок в право с поворотом налево в стойку лицом к бревну.
2-3 раза
2 раза
3 раза
2 раза
Выполнять поточно. Обращать внимание на правильную осанку.
Прыжки выполнять из полуприседа, руки в стороны, обеспечить страховку.
Обращать внимание на правильное приземление.
4.
Брусья разной высоты- (2 е отделение)
1. Толчком ног вис прогнувшись на нижней с опорой ногами о верхнюю -переворот в упор на нижней;
2. перемахом правой /левои/ ноги с перехватом одной рукой за верхнюю поворот в вис лежа на нижней;
3. сед на бедре, рука в сторону - перемахом двумя внутрь соскок углом назад.
2 раза
2 раза
2 раза
Помогать одной рукой под плечо, другой за пояс, стоя внутри брусьев.
5.
Гимнастическая полоса препятствий:
-
Подтягивание на перекладине 3 раза (мальчики), проход в висе (девочки);
-
переворот через н/ж и в/ж (м),
</ переворот через н/ж (д);
-
передвижение по бревну;
-
лазание по канату (м); спуск с бревна на канате (д);
-
прыжок через «козла»;
-
кувырки вперед (3 раза) на акробатической дорожке.
6'
Выполняется на время.
III. Заключительная часть
4-5'
1.Построение в одну шеренгу
2.Упражнения для расслабления:
- Раскройте руки в стороны, соберите руки над головой. Зажмите локтями голову, ладони соединены. С выдохом наклонитесь вправо, со вдохом - в центр, с выдохом - влево, со вдохом - центр. Мягко раскачивайтесь из стороны в сторону;
-
- Сделайте вдох и на выдохе мягко наклонитесь вперед и вниз, расслабляя мышцы спины. На вдохе обратное движение круглой спиной. Вытянитесь руками вверх, с выдохом снова опустите руки и скрутитесь вниз, затем вверх. Сделайте три раза, затем повисните внизу, опустите ладошки на пол, попеременно сгибайте ноги и раскачивайтесь корпусом;
-
- Поставьте ноги широко, стопы параллельно, толкаясь руками от пола, на вдохе прогнитесь, на выдохе округлите спину.
2-3 раз
2-3 раза
2-3 раза
Вернитесь в цент, на выдохе опустите руки.
Плавно раскрывайтесь и округляйтесь
1.
3.Подведение итогов урока. Домашнее задание:
мальчики - приседание на одной ноге;
девочки - сгибание и разгибание рук в упоре.
3х10р
3х20р
Перерыв между подходами - 20''.
Урок закончен, до свидания!
Выход из зала.
В колонну