Повышение эффективности процесса формирования двигательных навыков бросковых метаний у учащихся общеобразовательной школы.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №12»

ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОЦЕССА ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ БРОСКОВЫХ МЕТАНИЙ У УЧАЩИХСЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЫ

Составитель: Вырыпаева М.В.,

Учитель по физической культуре

МБОУСОШ №12 первая квалификационная категория

Владивосток 2009

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

…………………………………………………………..

4

Глава I.

АНАЛИЗ СОВРЕМЕННЫХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ В ДЕТСКОМ СПОРТЕ

7

1.1.

Теоретико-методические положения системы подготовки юных спортсменов…………………………….....................

7

1.2.

Обучение спортивной технике в единстве с развитием физических качеств……………………………….....................

12

1.3.

Общая характеристика средств и методов развития физических способностей……………………………………….

18

1.4.

Критерии оценивания подготовленности юных метателей в условиях общеобразовательной школы…......................

21

Глава II.

ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………………………………………....

24

2.1.

Задачи исследования………………………………………..

24

2.2.

Методы исследования……………………………………….

24

2.3.

Организация исследования…………………………………

27

Глава III.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ШКОЛЬНИКОВ БРОСКОВЫМ МЕТАНИЯМ НА ОСНОВЕ СОПРЯЖЁННОГО РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ ……………………………….………………..

29

3.1.

Определение эффективных средств подготовки юных метателей………………………………………………………..

29

3.1.1.

Характеристика средств повышения общей и специальной физической подготовленности……………………………...

29

3.1.2.

Экспериментальные варианты начального обучения и совершенствования техники бросковых метаний……………………………………………………………

32

3.2.

Оценка исходного уровня подготовленности школьников, участвующих в эксперименте………………………………

36

3.3.

Динамика показателей физической подготовленности учащихся за время исследования……………….................

42

3.4.

Изменения характеристик технической подготовленности школьников………………………………………………….

45

ВЫВОДЫ

……………………………………………………………..

49

Список литературы……………………………………………………..

51

Приложения……………………………………………………………..

56

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Школьная физкультурно-спортивная практика свидетельствует о недостаточном уровне подготовленности учащихся в метаниях. Специалисты объясняют кризисную ситуацию в этом программном разделе лёгкой атлетики грубыми ошибками в выполнении основных элементов техники метаний и неумением занимающихся реализовать свои двигательные возможности (Г.П. Богданов, 1979; С.А. Локтев, 2007). Вместе с тем метание снаряда - универсальное средство подготовки школьников с выраженной прикладной направленностью (В.П. Бизин, 1995).

Длительное время совершенствование школьного учебного процесса по физическому воспитанию проходит только на уровне изменения общих подходов к методике преподавания физической культуры и определения содержания вариативного компонента программы (С.П. Киршев, 1993). Такие методические «находки» важны, но они не могут поднять уровень обучения на качественно более высокую ступень, а лишь только позволяют усовершенствовать преподавание в рамках существующих устаревших теоретических представлений (В.Г. Никитушкин, 1995). Поэтому имеется практическая потребность в поиске эффективных тренировочных средств двигательной подготовки школьников на научной основе.

Объективными причинами отставания в развитии теоретических основ обучения физическим упражнениям является существование противоречивых подходов в решении анализируемой проблемы. Одни специалисты (В.А. Леонова, 1991) считают, что обучение физическим упражнениям требует организации особой мыслительной деятельности учащихся, разворачивающейся по законам «моторного обучения», а другие (А.А. Тер-Ованесян и др., 1992; М.М. Боген, 1983), напротив, полагают, что обучение движениям должно строиться на общедидактической основе.

Отсутствие единства взглядов на сущность и механизмы формирования двигательных навыков ведёт к разногласиям и в решении вопроса о содержании урока физической культуры, методах и целевых установках в обучении двигательным действиям, осваиваемым в различных программных разделах вообще и метаниях (раздел лёгкой атлетики) - в частности. Это, естественно, не удовлетворяет запросы школьной физкультурно-спортивной практики, затрудняет теоретическое обобщение и практическую реализацию, требует дальнейшего более глубокого изучения.

Объект исследования: целенаправленный процесс формирования двигательных навыков бросковых метаний у школьников 13-14 лет.

Предмет исследования: уровни развития физических способностей и двигательных умений, на основе которых формируются метательные движения и их отдельные фазные технические показатели.

Цель исследования: разработать и экспериментально обосновать эффективную методику формирования рациональных навыков бросковых метаний в условиях общеобразовательной школы.

Гипотеза. Предполагается, что использование методики обучения школьников бросковым метаниям на основе сопряженного развития специальных физических качеств и совершенствования двигательных навыков повысит результативность в обучении и совершенствовании метания мяча у школьников.

Научная новизна состоит в разработке и экспериментальном обосновании оригинальной методики формирования двигательных навыков бросковых метаний на основе сопряжённого развития специальных физических качеств и совершенствования техники, в выявлении новых методических подходов к организации и проведению школьных учебных занятий по физической культуре.

У школьников 13-14 лет определены приоритетные направления в совершенствовании физической и технической подготовленности применительно к бросковым метательным движениям.

Практическая значимость. Предложенная методика формирования двигательных навыков бросковых метаний, обосновывающая эффективность применения предложенных средств, методов и форм организации учебного процесса, может быть применена в практике работы общеобразовательной школы, в процессе подготовки студентов и повышения квалификации специалистов.

ГЛАВА I. АНАЛИЗ СОВРЕМЕННЫХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ В ДЕТСКОМ СПОРТЕ

1.1. Теоретико-методические положения системы подготовки

юных спортсменов

Ещё в 1938 г. профессор В.В. Гориневский писал (цитировано по А.В. Тимушкину и др., 2003): «Всякая ранняя специализация может создать непреодолимые затруднения для дальнейшего правильного развития человека, и при попытках достигнуть общего гармонического развития человека она может послужить тормозом. Воспитывая отдельные способности ребёнка, мы можем достигнуть более заметных, более блестящих результатов в каком-нибудь направлении, но упустим время для гармонического развития. Это ложный путь в воспитании ребёнка, создающий односторонних людей.

Специализация в каких-нибудь движениях, да и во всякой работе пригодна только для организмов окрепших и уже более или менее гармонично развитых. Раньше нужно создать человека с возможно усовершенствованными органами, а потом уже думать о специализации его способностей»

Крупнейший специалист начала ХХ века француз М. Буаже то же отмечал (цитировано по А.Н. Хан, 2005): «На конгрессе физического воспитания в 1913 г. нам показывали детей, преждевременно тренированных в различных видах спорта. Они выполняли поразительные вещи, публика аплодировала им. Она аплодировала физиологической ошибке. Через шесть лет я вновь увидел некоторых из этих маленьких чудо-физкультурников, мышцы которых уже были гипертрофированы. Увеличение роста у них преждевременно остановилось и им никогда не удалось достигнуть того развития в вышину, которое придаёт человеческому телу красивые пропорции. Они сделались «коротышками», скроенными в ширину, лишёнными изящества и стройности.

До 13 лет физическое воспитание носит исключительно гигиенический характер. Оно должно быть направлено на развитие основных функций: дыхания, кровообращения и пр. Оно должно стремиться к совершенствованию нервной координации. Но ни в коем случае, я опять повторяю, оно не должно систематически развивать мышцы».

Так образно и весьма дальновидно предостерегали известные учёные о последствиях раннего увлечения спортом. По большому счёту они были правы, а их гуманные идеи должны быть приняты в качестве общих социально-педагогических установок по отношению к спортивным увлечениям детей и юношей.

Научная мысль в плане методики тренировки юных спортсменов в последние десятилетия, разрабатываемая отечественными и зарубежными специалистами, пришла к следующим выводам в отношении начальных этапов занятий спортом в детском возрасте (А.М. Максименко, 2005):

1. На этапе начальной спортивной специализации необходимо предварительно обеспечить расширение функциональных возможностей организма, всесторонне развить физические качества, овладеть разнообразными двигательными умениями, т.е. заложить средствами ОФП полноценный фундамент будущих достижений.

В связи с этим начальная специализация должна строиться по типу многоборной подготовки. Такая направленность занятий поможет более точно выбрать предмет узкой специализации в соответствии с индивидуальными особенностями будущего спортсмена.

Таким образом, вначале широкая ОФП, затем многоборная подготовка и, наконец, узкая спортивная специализация. В этом состоит магистральный путь включения детей в спортивную деятельность, определённый физкультурно-спортивной наукой. Однако реальная практика не всегда следует данной установке, поэтому многие одарённые в детстве ребята и девочки спортивных высот не достигают.

2. Спортивная подготовка детей, особенно на начальных этапах, должна носить заметно выраженный образовательный характер, т.е. удельный вес обучения двигательным действиям должен быть достаточно значительным. Такая направленность основана на том, что детский возраст является наиболее благоприятным для формирования двигательных умений и навыков, включая и самые сложные.

Изучение спортивной техники, как своего, так и смежных видов спорта первоначально должно осуществляться в облегчённых условиях, без углубленной детализации, но при неукоснительном соблюдении её правильной основы.

3. В занятиях с детьми важно выдерживать строгую последовательность в увеличении нагрузок. Необходимо тщательно соблюдать требования оптимальности нагрузок, чтобы они ни в коем случае не превышали возрастные и половые морфофункциональные возможности организма. У младших детей с невысоким уровнем физической подготовленности отдых между занятиями должен быть достаточным для восстановления работоспособности; их продолжительность - укороченной, а содержание - более разнообразным, чем у спортсменов старшего возраста.

4. В детском спорте нельзя стремиться к максимальным результатам путём форсированной подготовки. Подобный тренировочный процесс, связанный с высокими интенсивными нагрузками, всегда ведёт к перенапряжению систем организма и преждевременной остановке дальнейшего роста достижений.

С детьми недопустимы также частые соревнования, истощающие их нервную систему.

5. Соревновательный период, особенно ответственные старты, целесообразно планировать на период летних, весенних или зимних каникул в связи с учебным режимом школы.

6. В детском спорте необходимо шире использовать оздоровительные силы природы, гигиенические факторы, а также постоянный врачебно-педагогический контроль.

7. В рамках воспитания физических качеств, обусловленных спортивной специализацией, необходимо придерживаться следующих положений:

- независимо от вида спортивной специализации необходимо развивать все физические качества, добиваясь их оптимальной гармонии;

- на фоне их всестороннего совершенствования значительное время отводить ведущим в конкретном виде спорта 2-3 физическим качествам;

- основному в конкретной специализации физическому качеству уделять в тренировке первостепенное внимание.

8. Целесообразность выбора средств, используемых в спортивной тренировке с детьми, выглядит следующим образом:

- первые 2-3 года используются преимущественно средства ОФП;

- на следующем этапе (2-3 года) применяются средства ОФП + специально-подготовительные упражнения + соревновательные упражнения в примерном соотношении - 3:2:1;

- на этапе углубленной спортивной специализации соотношение средств ОФП, специально-подготовительных и соревновательных упражнений может быть представлено как - 1:3:2 либо 2:2:2. Но могут быть и иные соотношения, не меняющие общей установки - доля ОФП снижается, доля СФП соответственно возрастает.

9. В рамках многолетнего построения спортивной тренировки на начальных этапах целесообразно использование щадящих, не острых методов. В частности, недопустимо применение интервальных методов совершенствования специальной выносливости; нельзя применять методы предельных отягощений при воспитании силы; противопоказаны продолжительные ускорения при развитии скоростных способностей.

Более детальный анализ литературных данных, накопленная экспериментальная база данных и передовой опыт спортивной практики, позволил М.Я. Набатниковой (1982) сформулировать основные положения системы подготовки юных спортсменов. Они могут быть обобщены в виде пяти основных принципиальных установочных умозаключений, которые должны быть свойственны детско-юношескому спорту.

Первая установка - системе управления подготовкой школьников должна быть свойственна целевая направленность, которая позволяет своевременно вносить коррективы в содержание тренировочного процесса и обеспечивать преемственность тренировочных и соревновательных нагрузок при переходе из одной возрастной группы в другую. Данная проблема решается в работах В.П. Филина (1987), В.Г. Никитушкина (1995), Л.П. Матвеева (1991).

Вторая установка - должен соблюдаться эффект утилизации качеств. По данным В.М. Дьячкова (1967), Е.М. Лутковского (1996), повышение уровня развития физических качеств и их утилизация при выполнении основного упражнения - два взаимосвязанных методических направления.

Третья установка - необходимо чётко следовать соразмерности развития основных физических качеств, предполагающей оптимальное соотношение уровней спортивных результатов и требующей развития различных способностей в той мере, которая полезна для развития спортивного совершенствования (В.Г. Никитушкин, В.П. Филин, 1980 и др.).

Четвёртая установка ориентирует на то, что ведущие факторы на различных этапах многолетней подготовки различны (С.М. Вайцеховский, 1976; А.П. Бондарчук, 1987; В.С. Мартынов, 1992; В.Г. Никитушкин, 1995). Под влиянием возрастных особенностей и практики спортивной деятельности заметно изменяется значимость различных показателей и структура подготовленности.

Пятая установка предполагает перспективное опережение формирования технического мастерства, суть которого заключается в постепенном освоении биодинамической структуры двигательного навыка будущей соревновательной деятельности (С.М. Вайцеховский, 1976).

Вместе с тем, на систему тренировочных нагрузок школьников распространяются общие принципы: постепенность, волнообразность, цикличность (1978; В.П. Филин, 1987; Л.П. Матвеев, 1991). Данные положения разработаны для школьников и, по-видимому, не всегда целесообразно переносить их напрямую на подготовку школьников в процессе учебных занятий.

Как видно из приводимых данных, многие авторы рассматривают вопросы физической подготовленности школьников и только некоторые характеризуют эту проблему с позиций школьного физического воспитания. Это требует дальнейшего накопления экспериментальных данных, касающихся процесса двигательной подготовленности школьников разного возраста, в том числе и в отношении легкоатлетических упражнений.

1.2. Обучение спортивной технике в единстве с развитием

физических качеств

Основными сторонами спортивных занятий являются физическая и техническая подготовка, от правильного сочетания и взаимосвязи которых во многом зависит эффективность учебного процесса (Ю.В. Верхошанский, 1988).

В процессе многолетней спортивной подготовки эта взаимосвязь не остаётся постоянной: на разных этапах занятий существует своя структура связи между показателями технической и физической подготовленности (1970; В.П. Филин, 1974; А.А. Кудинов, 1994).

В основе взаимосвязи физических качеств и двигательных навыков лежат физиологические закономерности изменения различных функций организма человека (С.Н. Кучкин с соавт., 1990). Формирование двигательного навыка происходит при взаимодействии двигательных и вегетативных функций, а его совершенствование возможно лишь при наличии развитой физиологической основы качественных особенностей двигательной деятельности.

Взаимосвязь физических качеств и двигательных навыков специфична при разной двигательной деятельности, в различные периоды тренировки и в различном состоянии тренированности (В.Г. Алабин, 1981; Ю.М. Бакаринов, 1996).

Взаимосвязь содержания и формы в физическом упражнении - это связь качеств и навыков, находящихся в единстве и противоречии (Ю.Н. Примаков, 1985). В процессе развития формы содержанию отводится решающая роль, поэтому необходимо акцентировать развитие физических качеств в связи с данной двигательной деятельностью.

По мнению В.П. Филина (1987), в процессе тренировки нельзя обособленно рассматривать направленность физической и технической подготовки. Требуется постоянное приведение в соответствие сложного координационного механизма техники и непрерывно меняющейся физической подготовленности.

Ю.В. Верхошанский (1988) считает, что рассмотрение спортивной техники в отрыве от физической подготовленности является методологической ошибкой. Для правильной характеристики роли физической и технической подготовленности при достижении результата важно уметь определить их степень взаимосвязи.

В.П. Филиным (1987) предложены возможные варианты связи между физическими качествами и показателями техники движений: уровень развития физических качеств; степень формирования двигательного навыка; степень взаимосвязи физических качеств и двигательных навыков; степень взаимосвязи физических качеств и спортивного результата; преимущественная направленность физической подготовки; основные средства и методы физической подготовки подготовки.

Выявление качественных характеристик взаимосвязи физических качеств и техники способствует не только подбору наиболее эффективных специальных упражнений, близких по характеру нервно-мышечных усилий к структуре движений в избранном виде спорта, но и дает возможность управлять процессами обучения рациональной спортивной технике, воспитания необходимых физических качеств, добиваться оптимальных соотношений объемов тренировки (М.А. Годик, 1980).

По мнению А.А. Тер-Ованесяна, И.А. Тер-Ованесяна (1992), застой в совершенствовании техники следует объяснять двумя причинами: недостатками информационной структуры, тормозящей процесс обучения; недостаточно развитой динамической структурой.

Взаимосвязь физической и технической подготовленности - один из условных принципов совершенствования технического мастерства: соответствующий уровень физической подготовленности повышает эффективность использования техники (Н.Г. Никонов, 1982).

Нарушения в технике движений возможны из-за недостаточного или слабого развития определенных физических качеств, что ведет к неполноценному использованию в структуре движений какого-либо звена двигательного аппарата. Развитие соответствующих физических качеств позволяет ликвидировать технические недостатки, овладевать рациональной техникой и одновременным исключением взаимосвязи закрепления неправильных навыков. В то же время рациональные основы спортивной техники позволяют наиболее точно использовать физические данные, реализовать силовой потенциал в основном физическом упражнении. Не совершенные навыки тормозят проявление физических возможностей (Ю.М. Бакаринов, 1996).

Уроки физической культуры можно превратить в более целенаправленный процесс, имея количественные и качественные показатели взаимосвязи физической и технической подготовленности (М.А. Годик, 1980; Л.П. Матвеев, 1991). Это позволит эффективно развивать специальные физические качества с учётом их проявления и реализации в основном упражнении, на этой основе строить технику движений, которая в большей мере способствовала бы проявлению физического потенциала ученика (В.М. Дьячков, 1967; Ю.В. Верхошанский, 1985). Учёт закономерности взаимосвязи физической и технической подготовленности позволит осуществить дифференцированный подход к выбору и распределению тренировочных средств.

В процессе учебных занятий учитель физической культуры решает такие главные задачи: повышение общей физкультурной образованности; обучение и совершенствование техники избранного вида; развитие физических качеств; формирование способности управлять волевыми качествами (В.П. Бизин, 1995). Эти задачи решаются в единстве и взаимосвязи, но авторы склонны считать обучение наиболее важной из них. По мнению А.А. Тер-Ованесяна, И.А. Тер-Ованесяна (1992), обучение спортивной технике не всегда ведётся в порядке развёртывания данного двигательного действия (от начала к концу) и не от простого к сложному, а, как правило, наоборот - от трудного к лёгкому.

Процесс обучения спортивной технике целесообразно разделить на три этапа: ознакомление, овладение техникой, совершенствование в выполнении (Г.П. Богданов с соавт., 1987). По мнению Н.Г. Сучилина (1990), положительный перенос навыков наблюдается только в сходных по структуре действиях и обычно с более сложных движений на простые или наоборот. Отрицательный перенос двигательных навыков проявляется в тех случаях, когда трудно дифференцировать отдельные элементы движений в технике различных упражнений.

Н.А. Бернштейн (1947) в качестве такого переноса двигательного навыка называет «симультационную информацию», которая возникает, когда в действия одновременно и последовательно вовлекаются различные уровни управления движениями. Предсказать, в какое взаимовлияние придут два разных по сложности двигательных действия в процессе одновременного изучения, трудно, поэтому целесообразнее на занятии обучать одному спортивному упражнению. Чем хуже закреплены изучаемые двигательные действия, тем сильнее влияние отрицательного переноса.

По данным А.А. Тер-Ованесяна, И.А. Тер-Ованесяна (1992), при овладении навыками, имеющими сходные, но в определенной мере конкурирующие черты, целесообразно сначала обучать одному движению, а потом другому. Если между техникой выполнения разных упражнений нет конкурирующих элементов, то их одновременное изучение может дать отрицательный эффект. Перенос навыка следует рассматривать не только в интересах выявления последовательности обучения технике различных упражнений (М.М. Боген).

Анализ спортивно-двигательной деятельности показывает, что обеспечение технической подготовленности достигается с большим трудом, чем овладение навыками в других видах двигательной деятельности (С.А. Локтев, 2007).

По данным Л.С. Ивановой (1992), даже у высококвалифицированных спортсменов большинство попыток не удается так, как этого хотелось бы им. Ошибки в процессе изучения сложно координационных спортивных упражнений неизбежны и даже в определенной мере полезны. По мнению В.М. Зациорского (1982), ошибками следует считать те детали спортивной техники, которые не соответствуют идеальной биомеханической структуре данного упражнения. Переделка освоенного навыка требует длительного и упорного труда и нередко дает отрицательные результаты (Ю.М. Бакаринов, 1996). Это особенно часто имеет место в циклических упражнениях, когда попытки переделать навык приводят к ломке сложившегося стереотипа. В итоге эффективность действий ухудшается и не остаётся ничего другого, как вернуться к прежней, не совершенной манере выполнения упражнений.

По мнению А.А. Тер-Ованесяна, И.А. Тер-Ованесяна (1992), ошибки в зависимости от влияния на решение двигательных задач делятся на основные, типичные и частные. Причины ошибок по своему происхождению могут быть разделены на биомеханические, морфологические и физиологические, спортивно-педагогические и психолого-педагогические, условия среды действия.

Успешность обучения на уроке зависит от сформированности цели, соответствующей интересам преподавателя и возможностям занимающихся (Г.Г. Богданов с соавт. 1987). В.П. Беспалько (1970), Н.Г. Сучилин (1990) утверждают, что процесс закономерностей забываемости изучаемых двигательных действий происходит не под влиянием перерыва, а от наслоения нового материала. Техника циклических видов спорта вообще не забывается.

Объективным средством контроля за успешностью обучения спортивной технике стали измерения, которые В.М. Зациорский (1982) делит на три группы: сопоставительные, индивидуальные и должные. В.М. Дьячковым (1967) сделана попытка выразить математически уровень технического мастерства прыгунов в высоту. В ациклических видах спорта скоростно-силового характера показателем технической подготовленности является сравнение достигнутых результатов при выполнении части и целого упражнения (В.Б. Попов).

А.А. Тер-Ованесян, И.А. Тер-Ованесян (1992) отмечают, что умение слушать свой организм и правильно трактовать его сигналы - условие успеха в овладении спортивной техникой, достижении высоких спортивных результатов. По мнению Л.С. Ивановой (1987), А.А. Кудинова (1994) необходимо развивать у занимающихся «чувство движения», «чувство величины усилия», «чувство скорости», «чувство снаряда», «чувство времени». Учащиеся с более тонкими двигательными ощущениями быстрее овладевают техникой движений и исправляют допущенные неточности, их движения более координированные и «умные».

Определение оптимальных сроков начала обучения детей технике различных спортивных упражнений решает узловые вопросы многолетнего процесса (В.В. Давыдов, 1986).

По мнению А.А. Гужаловского (1979), сенситивный период - наиболее благоприятный для обучения двигательным действиям. В.П. Филин (1987), В.Г. Никитушкин (1995) считают, что оптимальный срок начала специализированного обучения детей спортивной технике определяется разностью между средним возрастом спортсменов, в котором они добились первых успехов, и временем, необходимым для совершенствования в данном виде.

1.3. Общая характеристика средств и методов развития

физических способностей

Развитие физических качеств и обучение движениям составляют единый процесс. По мнению Ю.В. Верхошанского (1985), в процессе воспитания физических способностей применяются нагрузки стандартные и переменные. Нагрузка может быть как непрерывной, так и интервальной, а отдых пассивным или активным.

Основой методики развития быстроты являются упражнения, которые выполняются с максимальной интенсивностью в течение короткого времени - не более 15 секунд (Г.Н. Гойхман, О.Н. Трофимов, 1972; В.А. Леонова, 1991). Как показывают исследования В.П. Филина (1987), быстрота наиболее успешно развивается в младшем и подростковом возрасте. Автор предлагает включать в занятия с детьми младшего школьного возраста эстафеты, спортивные игры, быстрый бег, разнообразные прыжки, гимнастические и акробатические упражнения.

Особый интерес к разработке методики развития быстроты представляют исследования, направленные на определение продолжительности отдыха между выполняемыми скоростными упражнениями (М.А. Годик, 1980; Я.С. Вайнбаум, 1991). Целесообразны относительно короткие интервалы отдыха в пределах 1-2 минут, однако они не должны быть постоянными. Упражнения с преимущественной направленностью на воспитание быстроты применяются в начале основной части урока, затем используются средства для развития мышечной силы и выносливости (А.Н. Макаров, 1987). Подвижные и спортивные игры способствуют эффективному развитию быстроты (Л.В. Волков, 1981; В.П. Бизин, 1995).

Различные формы быстроты сравнительно независимы, однако в движениях они обычно проявляются в комплексе (В.П. Филин, 1974). Для практики наиболее значимым является целостный двигательный акт - бег, бросок мяча. Выполнение движений с максимальной скоростью в значительной степени зависит от развития быстроты, силы, гибкости и уровня технического мастерства (В.М. Волков, 1981, В.П. Филин, 1983).

Одним из основных средств развития быстроты являются упражнения, которые выполняются с максимальной скоростью, как правило, используется повторный метод (В.П. Бизин, 1995). При развитии быстроты техника упражнений не должна быть сложной, так как они выполняются на предельной скорости (А.А. Кудинов, 1994). Продолжительность упражнения должна быть такой, чтобы к концу выполнения скорость не снижалась из-за утомления. В условиях школьной спортивной практики для развития силовых способностей применяются в основном три метода - повторных, максимальных и динамических усилий (С.М. Ахметов, 1996).

При выполнении упражнений на силу (особенно статических) у детей младшего школьного возраста возникает охранительное торможение, которое обусловлено низкими показателями мышечной силы (Л.В. Волков, 1981). Возрастные особенности учащихся ограничивают применение силовых упражнений на уроках физической культуры. Ученики в возрасте 7-11 лет значительно лучше переносят скоростно-силовую нагрузку (И.К. Латыпов, 1997). В младшем школьном возрасте упражнения на силу должны носить динамический характер и способствовать развитию скоростно-силовых качеств (А.В. Соломенко, 1989). Научные исследования свидетельствуют о том, что выносливость как статическую, так и динамическую, целесообразно начинать развивать у детей младшего школьного возраста. Г.П. Богданов (1979) предлагает уже с первых уроков физической культуры в начальной школе уделять большое внимание развитию общей выносливости. При этом рекомендуется использовать в основном медленный продолжительный бег в равномерном темпе, с постепенно увеличивающимися нагрузками за счет удлинения пробегаемого расстояния или увеличения продолжительности бега. Скорость пробегания дистанции не повышается, а если и растет, то в основном только за счет естественного повышения тренированности детей.

Для развития выносливости у детей рекомендуется использовать различные средства педагогического воздействия и разнообразные методы - равномерный, повторный и переменный (В.П. Филин, 1974).

По мнению В.М. Зациорского (1970), уровень развития гибкости оказывает значительное воздействие на силу, быстроту, выносливость и ловкость. Это свидетельствует о большом значении целенаправленного воспитания данной способности, особенно в младшем школьном возрасте - периоде её активного естественного роста. Для формирования гибкости применяются упражнения с увеличиваемой амплитудой движения, которые делятся на две группы: основные и пассивные (Г.П. Богданов, 1979; В.П. Филин, 1987). Целесообразно использовать динамические и статические упражнения (А.И. Жилкин с соавт., 2003).

В методической литературе отчетливо просматриваются два основных пути тренировки ловкости: накопление разнообразных двигательных навыков и умений, совершенствование способности перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки (В.И. Лях, 1990). Специалисты обращают внимание на связь ловкости с уровнем проявления скоростных качеств. Важным компонентом ловкости является быстрота ответа на новую ситуацию. Для комплексного совершенствования наиболее ценными средствами следует признать подвижные и спортивные игры, в которых занимающиеся постоянно сталкиваются с разнообразными и непредвиденными двигательными задачами, требующими эффективных, быстрых, рациональных и находчивых двигательных реакций.

Специалисты (А.А. Кудинов, 1994; В.И. Лях, 1990) проявляют единодушие в вопросе о наиболее благоприятном возрасте для совершенствования ловкости - дошкольный и младший школьный возраст. Развитие ловкости должно осуществляться в основном на основе постепенного повышения координационных трудностей. Следует использовать методические приемы, стимулирующие более сложное проявление координации движений: применение необходимых исходных положений, смену способов выполнения упражнений (В.П. Филин, 1987).

1.4. Критерии оценивания подготовленности юных метателей

в условиях общеобразовательной школы

Техника метания мяча (гранаты) относительно проста: разбег, бросок (основная фаза), торможение. Разбег выполняется обычным беговым шагом, который изменяется лишь в момент отведения снаряда для броска. Обгоняя плечи и руку ногами и тазом, метатель удлиняет путь и увеличивает силу воздействия на снаряд в финальном усилии. Длина разбега в метании мяча (гранаты) составляет 10-15 метров (В.П. Бизин, 1995).

По данным А.А. Кудинова (1994), технические особенности выполнения последних шагов разбега во многом определяют прирост результативности метаний с разбега (сравнение с метанием с места). В.Н. Тутевич (1969) полагает, что цель разгона - увеличение скорости вылета снаряда в сочетании с рациональным углом вылета. Метатель, ускоряя шаг, делает «бросковые шаги», активно обгоняя снаряд. На заключительной стадии разбега выделяется предпоследний, так называемый «скрестный шаг». Освоение правильного ритма последних трёх шагов разбега занимает существенное место в обучении школьников технике метаний. Это позволяет безостановочно переходить от разбега к мощному финальному усилию, которое характеризуется «хлестом руки» и завершается усилием кисти с поворотом туловища (Г.Н. Гойхман, О.Н. Трофимов, 1972; В.П. Бизин, 1995). Такие особенности технического мастерства позволяют воздействовать на снаряд на более длинном пути и выпускать его выше (А.А. Кудинов, 1994).

Если ноги работают недостаточно активно, а рука проходит через сторону, то направление воздействия метателя на снаряд не будет совпадать с линией выпуска, что заметно снижает эффективность финального усилия (Е.М. Лутковский, 1996).

Движение тела вперёд после броска метатель гасит на участке 1,5 - 2,0 м, делая перескок на правую ногу.

В условиях школьной спортивной практики не разработаны оптимальные углы вылета снарядов (мяч, граната), отсутствуют методики выявления скорости вылета.

В младшем школьном возрасте дальность метаний у большинства испытуемых изменяется в диапазоне 10-35 м, угол рассеивания варьируется от 18 до 53°, а величина удачных попыток оставляет в среднем 94,8%. С возрастом дальность бросков существенно увеличивается, угол рассеивания снижается до 8-25°, величина удачных попыток уменьшается до 78,5% (П.Ю. Попов, 1998). Безусловно, попасть в 10-метровый коридор, метая мяч за 60 м, достаточно сложно. Такие занятия превращаются в большей мере в состязание на точность. Увеличение ширины коридора существенно повышает результативность бросков. Конечно, правила изменить нельзя, но важно обратить внимание на оптимальный угол рассеивания уже в младшем возрасте. По мнению Ж.К. Холодова с соавторами (1993), целесообразно отмечать дополнительный, более узкий коридор (5,0 - 7,5 м). Это позволит на ранних этапах подготовки сформировать навык прямолинейного метания, который обеспечит дальнейший рост спортивных результатов.

Точность попадания в цель является программным материалом у детей младшего и среднего школьного возраста. Данных о кинематических характеристиках бросков в цель в литературе не обнаружено.

Тем не менее критерии оценки техники метаний в детском возрасте существуют и они нами приведены в Приложении 1.

Резюме

В настоящее время в практике работы школы еще не сложилась эффективная система обучения школьников бросковым метаниям, не разработаны отдельные теоретические положения, отсутствуют данные, связанные с управлением подготовкой учащихся на уроках физической культуры, несовершенна и система контроля.

На мой взгляд, в подготовке юных метателей перспективными следует считать такие направления:

• разработка технологизированной методики формирования двигательных навыков;

• прогнозирование спортивных результатов и потенциальных возможностей учащихся;

• индивидуализация учебного процесса;

• определение оптимального соотношения уровней развития физических качеств и совершенствования технического мастерства;

• усовершенствование оперативного контроля подготовленности;

• разработка эффективных средств и методов подготовки;

• определение особенностей подготовки детей разного пола и возраста;

• выявление интереса, мотивов и стимулов занятий физической культурой

Часть этих направлений системы подготовки учащихся нашли отражение в данной работе.

Я убеждена, что необходимы значительные изменения в системе силовой и скоростно-силовой подготовки школьников в метаниях. Важно выявить эффективные тренировочные средства, соответствующие по форме и содержанию соревновательному движению, определить их оптимальную дозировку и направленность подготовки от общесиловой к специальной.ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

Для достижения поставленной цели в ходе исследования решались следующие задачи:

1. Определить посредством теоретического анализа информационных источников факторы, обуславливающие результативность метаний у учащихся общеобразовательной школы.

2. Разработать и экспериментально обосновать методику индивидуализированного обучения бросковым метаниям школьников 13-14 лет на основе сопряжённого развития специальных физических качеств и совершенствования двигательных навыков.

3. Оценить влияние предложенной методики на показатели двигательной и технической подготовленности школьников и уровень их физического развития.

2.2. Методы исследования

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

- теоретический анализ и обобщение информационных источников;

- антропометрические измерения;

- контрольные испытания;

- инструментальные методы контроля;

- педагогический эксперимент;

- методы математической статистики.

2.2.1. Теоретический анализ и обобщение информационных источников

Изучались работы отечественных специалистов (находящиеся в фондах библиотек ДВГУ и электронных ресурсах), характеризующие уровень развития физических качеств и технического мастерства, контроля и индивидуализации подготовленности юных спортсменов и учащихся общеобразовательных школ.

2.2.2. Антропометрические измерения

У учащихся по стандартизированным методикам В.В. Бунака (1941) определись длина и масса тела.

2.2.3. Контрольные испытания

Подбирались несложные по технике выполнения упражнения, достаточно полно отражающие определённое физическое качество испытуемых.

Для обследования были выбраны следующие тесты:

1. Бег 30 м со старта.

2. Прыжок в длину с места.

3. Метание набивного меча (вес 1 кг) двумя руками из-за головы в положении сидя.

4. 6-минутный бег.

5. Челночный бег 4х9 м.

6. Поднимание туловища за 1 минуту.

7. Подтягивание на низкой перекладине.

8. Метание снарядов (мяча).

2.2.4. Инструментальные методы контроля

Кинематические и динамические характеристики метания определялись по формулам, описанным А.И. Лапутиным, В.Е. Хапко (1986).

Дополнительно по данным хронометрии нами фиксировалось время разбега, а также, по отметкам, длина шагов в разбеге.

2.2.5. Педагогический эксперимент

Основной педагогический эксперимент проводился в период с сентября 2015 г. по апрель 2016 г. в МБОУ СОШ №12 г. Спасска-Дальнего. Предназначение эксперимента - экспериментально подтвердить эффективность дифференцированной методики обучения школьников бросковым метаниям.

Выбор цели предопределил и организационную сторону эксперимента, в котором приняли участие 13-14-летние школьники. В пубертатный период у учащихся отмечается заметное снижение значимости тренировочного фактора, поэтому в этом возрасте необходимы целенаправленные педагогические воздействия.

По результатам контрольных испытаний и антропометрических измерений испытуемые были разделены на 2 группы - А (контрольная, n=10) и В (экспериментальная, n=10), примерно равные по росто-весовым показателям, уровню физической и технической подготовленности в метании мяча.

Школа работает по 102-часовой программе по физической культуре, предполагающей 3-хразовые занятия в неделю. Легкоатлетический раздел программы имел объёмность, равную 20 часам. Из них 10 часов занятий планировалось в I четверти и 10 часов в IV четверти. По согласованию с администрацией школы акцент на данных уроках ФК делался на освоение техники метаний и на развитие тех качеств, которые обеспечивают рост результативности в этом легкоатлетическом виде.

Учебные занятия в контрольной группе проводились на основе существующей комплексной программы, применялась общепринятая методика проведения уроков.

В экспериментальной группе использовалась дифференцированная обучающая программа сопряжённого развития специальных физических качеств и совершенствования двигательных навыков метаний, корректировалась направленность подготовки на основе оптимального соотношения показателей физической и технической подготовленности. Общее число урочных занятий и секционных (их было проведено 10 за учебный год) в обеих группах было одинаковым.

2.2.6. Методы математической статистики

Для каждой переменной вычислялись среднее арифметическое, стандартное отклонение, ошибка средней арифметической.

Для проверки гипотезы о разности между двумя средними арифметическими применяли непараметрический критерий Вилкоксона.

Для изучения тесноты связи между переменными величинами использовался расчёт коэффициента парной корреляции (Б.А. Ашмарин, 1978).

2.3. Организация исследования

Научное исследование проводилось в период с января. 2014 г. по май 2016 г. и осуществлялось в три этапа.

На первом этапе с января по май 2014-2016 г. определялось общее направление исследования, изучались литературные источники, подбирались адекватные методы исследования, формировалась рабочая гипотеза, накапливались первичные материалы для последующего анализа и обобщения.

На втором этапе с сентября 2015 г. по апрель 2016 г. проводилась экспериментальная проверка дифференцированной методики подготовки учащихся, основанной на сопряжённом развитии физических качеств и совершенствовании двигательных навыков метания.

Заключительный этап (апрель - май 2016) был посвящён уточнению методических положений, аналитическому обобщению экспериментальных данных и оформлению ВКР.

ГЛАВА III. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ШКОЛЬНИКОВ БРОСКОВЫМ МЕТАНИЯМ НА ОСНОВЕ СОПРЯЖЁННОГО РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ

3.1. Определение эффективных средств подготовки юных метателей

Метания - сложный в техническом отношении вид лёгкой атлетики. Начальное обучение предполагает изучение основ спортивной техники и освоение целостной структуры броска. Техническое совершенствование чётко ориентировано на достижение максимально возможного для каждого школьника спортивного результата. С этих позиций и рассмотрим процесс подготовки юных метателей. Отбор и систематизация эффективных тренировочных средств осуществлялся на основе подходов, предложенных в работе В.Ф. Таранова, (1987).

3.1.1. Характеристика средств повышения общей и специальной

физической подготовленности

В таблице 1 нами представлены средства специально подобранные для повышения уровней общей и специальной физической подготовленности школьников. Для каждого занимающегося составлялись комплексы упражнений, имеющие силовую, скоростно-силовую и скоростную направленность. Повышение скоростных характеристик броска достигалось за счёт уменьшения веса снаряда. В средствах силовой подготовки интенсивность тренировочных воздействий возрастала на основе повышения скорости выполнения упражнений.

Таблица 1Направленность тренировочного воздействия

Силовая

Скоростно-силовая

Скоростная

I. Средства специальной бросковой подготовки

1. Метание набивного мяча (Р=1000г) из-за головы двумя руками

1. Метание набивного мяча (Р=750г) из-за головы двумя руками

1. Метание набивного мяча (Р=500г) из-за головы двумя руками

2. Метание металлического шара (Р=800г) одной рукой с места

2. Метание металлического шара (Р=500г) одной рукой с места

2. Метание металлического шара (Р=300г) одной рукой с места

3. Метание гранаты (Р=700г) с места

3. Метание гранаты (Р=500) с места

3. Метание гранаты (Р=150) с места

II. Средства силовой подготовки

1. Серийные приседания

1. Серийные приседания на время

1. Серийные выпрыгивания из глубокого приседа

2. Серийные полуприседы

2. Серийные полуприседы с партнёром на плечах на время

2. Серийные выпрыгивания из полуприседа

3. Серийные вставания на опору (Н=30 см) на одну ногу

3. Серийные вставания на опору на время

3. Серийные выпрыгивания вверх, отталкиваясь от опоры

4. Пружинистые покачивания в положении выпада вперёд

4. Прыжки со сменой положения ног

4. Прыжки с двойной сменой положения ног

5. Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа

5. Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на время

5. Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа отталкиваясь от опоры

6. Сгибание и разгибание туловища, сидя на наклонной скамейке в руках набивной мяч (1кг)

6. Сгибание-разгибание туловища на время, сидя на наклонной скамейке в руках набивной мяч (прижат к груди)

6. Сгибание-разгибание туловища с выталкиванием мяча от груди, сидя на наклонной скамейке

Средства повышения уровня общей и специальной физической подготовленности школьников 13-14 лет

Продолжение Таблицы 1III. Средства скоростно-силовой подготовки (прыжковые упражнения)

Жёсткость покрытий

Мягкое (песок, опилки, гимнастические маты)

Средней жёсткости (травяной газон, земляное покрытие)

Упругое или жёсткое (синтетическое покрытия, асфальт, деревянное покрытие)

1. Прыжки со скакалкой

1. Прыжки со скакалкой

1. Прыжки со скакалкой

2.Спрыгивания-запрыгивания на опору (Н=30 см)

2.Спрыгивания-запрыгивания на опору (Н=30 см)

2. Спрыгивания-запрыгивания на опору (Н=30 см)

3. Прыжки со сменой положения ног из исходного положения выпад левой или правой вперёд

3. Прыжки со сменой положения ног из исходного положения выпад левой или правой вперёд

3. Прыжки со сменой положения ног из исходного положения выпад левой или правой вперёд

4. Прыжки приставными шагами

4. Прыжки приставными шагами

4. Прыжки приставными шагами

5. Прыжки с продвижением вперёд из положения полуприседа

5. Прыжки с продвижением вперёд из положения полуприседа

5. Прыжки с продвижением вперёд из положения полуприседа

6. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд за счёт работы стопы

6. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд за счёт работы стопы

6. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд за счёт работы стопы

7. Прыжки с ноги на ногу (шаги)

7. Прыжки с ноги на ногу (шаги)

7. Прыжки с ноги на ногу (шаги)

8. «Скачки» с места или с подбега

8. «Скачки» с места или с подбега

8. «Скачки» с места или с подбега

IV. Средства беговой подготовки

Жёсткость покрытий

Мягкое (песок, опилки)

Средней жёсткости (травяной газон, земляное покрытие)

Упругое или жёсткое (синтетические покрытия, асфальт, деревянное покрытие)

Условия выполнения упражнений

В гору

По горизонтальной дорожке

Под уклон

1. Бег с высоким подниманием бедра:

а) с акцентом на быстрый подъём бёдер;

б) с акцентом на быстрое опускание бёдер;

в) с переключениями

1. Бег с высоким подниманием бедра:

а) с акцентом на быстрый подъём бёдер;

б) с акцентом на быстрое опускание бёдер;

в) с переключениями

1. Бег с высоким подниманием бедра:

а) с акцентом на быстрый подъём бёдер;

б) с акцентом на быстрое опускание бёдер;

в) с переключениями

2. Бег с высокого старта (20-60 м)

2. Бег с высокого старта (20-60 м)

2. Бег с высокого старта (20-60 м)

3. Бег с ходу (20-40 м)

3. Бег с ходу (20-40 м)

3. Бег с ходу (20-40 м)

Интенсивность воздействия упражнений скоростно-силового характера (прыжковые) обеспечивалась постепенным переходом к более жёстким покрытиям. Изменение внешних условий выполнения беговых упражнений так же характеризовало изменение направленности тренировочных воздействий. Предполагалось постепенное изменение жёсткости покрытий и выполнение беговых упражнений в такой последовательности (в гору, по горизонтальной дорожке, под уклон).

3.1.2. Экспериментальные варианты начального обучения и

совершенствования техники бросковых метаний

Учителю физической культуры при обучении метаниям необходимо установить последовательность решения задач, отобрать эффективные средства, продумать последовательность их применения и определить характер методических указаний. Конечной целью начального обучения является освоение рациональной структуры целостного метания снаряда. В процессе начального обучения системообразующим фактором выступают показатели выполнения имитационных, подводящих и специальных упражнений и складывающие при этом двигательные представления и ощущения школьника.

Процесс освоения целостной структуры метания складывается из решения следующих задач:

1. Освоить рациональную внешнюю форму и ритм движений.

2. Формировать навыки метания снаряда с оптимальным углом вылета.

3. Обеспечить повышение начальной скорости вылета.

4. Достичь максимального тренировочного результата.

5. Повысить надёжность технических действий.

6. Достичь максимального соревновательного результата.

В процессе реализации обучающей программы применялось выполнение следующей последовательности заданий:

- метание с места;

- метание с 1 шага;

- метание с 2 шагов;

- метание с 3 шагов;

- метание с 3 шагов с подбега;

- метание с 5 шагов разбега;

- метание с 7-9 шагов разбега.

Варианты начального обучения и совершенствования в технике броскового метания в условиях школьного спортивного зала

Вариант 1. Метание мяча одной рукой в сетку с постепенно

увеличивающейся длины разбега

Этот вариант предназначен для освоения рациональной внешней формы и ритма движений, а также для адаптации осваиваемых параметров спортивной техники к постепенно увеличивающейся скорости разбега.

Критерием для увеличения длины разбега выступает визуальная оценка преподавателя о качестве технических действий.

Вариант 2. Метание снаряда (шар металлический) в вертикальную цель

с постепенно увеличивающейся длины разбега

Расположение цели на сетке моделирует оптимальный угол вылета снаряда и обеспечивает контроль точности бросков. Попадание в цель и положительная оценка преподавателя качества выполнения бросков являются критериями для продвижения занимающихся - увеличивается длина разбега. Это позволяет освоить рациональную внешнюю форму и ритм движений, способствует формированию навыка метания с оптимальным углом вылета снаряда. Могут быть использованы и вспомогательные варианты, которые предусматривают применение разметок на сетке для метаний (рис. 1).

Рис. 1. Целевая разметка на сетке для метаний и соответствующие оценочные баллы

Расстояние между разметками (цена деления) составляет 30 см. Попадание в центр мишени соответствует выпуску снаряда с оптимальным углом вылета и оценивается в 5 баллов. За отклонение от цели даётся меньшее количество баллов (4, 3, 2, 1). Постепенно увеличивается длина разбега. Метание снаряда в сетку с вертикальной разметкой (А) предназначено для коррекции угла вылета снаряда, а броски в цель с горизонтальной разметкой (В) обеспечивают коррекцию угла рассеивания.

Вариант 3. Метания снаряда (мяч, металлический шар)

в вертикальную цель с круговой разметкой

Каждому школьнику даётся задание выполнить определённое количество бросков в цель и набрать необходимую сумму баллов (не менее 70% от максимальной). При условии выполнения задания и положительной оценки качества выполнения бросков разрешается дальнейшее продвижение - увеличение длины разбега.

Данный вариант направлен на увеличение начальной скорости вылета снаряда и повышение надёжности технических действий (корректирует углы вылета и рассеивания). Для этого необходимо постепенно увеличивать расстояние до цели и, соответственно, повышать высоту цели для сохранения оптимального угла вылета. Важно стремиться набирать необходимую сумму баллов.

Варианты обучения и совершенствования в технике метания снаряда в условиях школьной спортивной площадки

Вариант 1. Метание снаряда (мяч, металлический шар, граната) в горизонтальную цель с постепенно увеличивающейся длины разбега

В секторе для метаний на расстоянии 10 м ставится колышек, вокруг которого чертятся круги (d=50 см, 80 см, 120 см, 150 см, 180 см). Критерием для увеличения длины разбега выступает визуальная оценка преподавателя о качестве выполнения бросков и попадания в цель. Постепенно увеличивается длина разбега и расстояние до цели.

Вариант считается реализованным, если занимающийся выполняет задание с полного разбега.

Данный вариант предназначен для освоения рациональной внешней формы движений, а также адаптации осваиваемых параметров техники метания к постепенно увеличивающейся скорости разбега.

Вариант 2. Метание снаряда с полного разбега в условиях

моделирования соревновательной деятельности

Вариант предназначен для автоматизации двигательного навыка и повышения надёжности технических действий. Его применение должно предшествовать выступлению в соревнованиях. Ученики выполняют 6 бросков на максимум, пытаясь показать максимальный результат и набрать наибольшую сумму баллов. При этом необходимо стремиться превзойти достижения предыдущих занятий. Такой подход предъявляет повышение требования к собранности и мобилизации занимающихся перед каждой попыткой, как это необходимо в условиях соревновательной деятельности.

Кроме того, реализация предложенной методики, на наш взгляд, способствовала воспитанию самостоятельности занимающихся в условиях моделирования соревновательной деятельности и нацеливала их на внутренний активный поиск резервов в процессе совершенствования спортивной техники.

Педагогу необходимо постоянно устранять у занимающихся технические погрешности, закреплять вновь освоенные структуры и ритм движений (таблица 2). Если технические действия метателя соответствуют рациональным критериям спортивной техники, то совершенствование двигательного навыка направлено на повышение величины и точности динамических усилий, увеличение амплитуды и скорости приложения, совершенствование общей ритмической структуры движений и повышение надёжности технических действий в условиях соревновательной деятельности.

В процессе технического совершенствования в качестве системообразующего фактора выступают результаты процессуального решения двигательных задач и планируемый спортивный результат.

3.2. Оценка исходного уровня подготовленности школьников,

участвующих в эксперименте

Важное место в системе управления подготовкой школьников отводится научно-обоснованному комплексному контролю, совершенствование которого является важнейшей предпосылкой повышения эффективности учебного процесса.

Чем больше разнообразных полезных сведений о состоянии учащихся поступит к педагогу, тем точнее и правильнее окажется его решение. Традиционно эта задача решалась учителями либо на основе усреднённых данных тестирования, либо путём собственных логических обобщений.

Таблица 2

Основные ошибки и способы их устранения в метании мяча (гранаты)№

п/п

Ошибка

Причина

Способ

устранения

1.

Высокое положение кисти метающей руки перед броском

Снаряд заносится слишком высоко

Повторные отведения снаряда, проверка положения руки

2.

Во время броска локоть опущен

Недостаточно активное разгибание правой ноги

При броске акцентировать движение локтя вверх вперёд

3.

Бросок согнутой рукой

Короткий замах и недостаточный обгон снаряда

В финальном усилии необходимо несколько запаздывать с рывком руки

4.

Бросок сбоку

Неправильное положение руки со снарядом перед броском

При замахе и обгоне снаряда увеличить поворот плеча направо

5.

Бросок выполняется в основном рукой

Недостаточная работа ног и туловища при броске

Активно выпрямлять ноги и туловище, осуществлять поворот плечевого пояса при броске

6.

Метатель при броске отклоняется влево

Недостаточное выпрямление левой стороны туловища

Повторное выполнение финального усилия и переход в вертикальное положение

7.

Метатель при обгоне снаряда отклоняется влево

Недостаточная физическая подготовленность или высокая скорость разбега

Прыжковые упражнения или снизить стартовую скорость

8.

Остановка перед броском с разбега

Желание улучшить исходное положение перед броском

Уменьшить скорость разбега и начать бросок несколько ранее постановки левой ноги

9.

Переступание планки (заступ)

Недостаточное расстояние на остановку метателя

Проверить разметку разбега

10.

Высокая (низкая) траектория полёта снаряда

Выброс снаряда не под оптимальным углом

Использовать таблицу определения оптимального угла

Однако в настоящее время эти подходы постепенно теряют популярность, поскольку направленность подготовки во многом обусловлена индивидуальными особенностями занимающихся. В таблице 3 представлены исходные данные подготовленности школьников из которых формировались контрольная и экспериментальная группы. Анализировались показатели тестирования, которые достоверно взаимосвязаны с результатами метания мяча в возрасте 13-14 лет (П.Ю. Попов, 1998).

Сопоставление расчётного и фактического результатов дальности метания мяча позволило выявить отстающий компонент. Только у двух школьников обнаружено соответствие показателей физической и технической подготовленности. У других занимающихся нарушена данная пропорция, что сдерживало рост их спортивных результатов.

Нами подбирались описанные ранее тренировочные средства, которые акцентировано воздействовали на отстающие компоненты подготовленности. Данный анализ позволял правильно выбрать направленность подготовки, определить содержание тренировочных средств. Комплекс применяемых упражнений создавал предпосылки для улучшения качественных и количественных характеристик двигательной деятельности.

Современнее представления теории и методики физического воспитания сходятся в том, что для оптимизации состояния человека необходим индивидуализированный подход. Учёт потенциальных двигательных возможностей школьников базируется по конституционной форме и типологических оценочных шкалах, которые служат эффективным педагогическим, психологическим и социальным инструментами мотивации к физическому совершенствованию (В.А. Леонова, 1991).

Повышение эффективности учебного процесса достигается при использовании типоспецифических методик и средств достижения каждым занимающимся индивидуальной нормы на основе выявления конституционно - типологической принадлежности.

Современные школьные программы стали более сложными и насыщенными, а показатели физической подготовленности и состояние здоровья детей из-за социальных и экономических факторов заметно ухудшились. Выход из данной ситуации заключается в индивидуальном подходе, при котором учитель будет уделять больше внимания каждому ученику.

Таблица 3

Оценка исходного уровня подготовленности учащихся, задействованных в исследовании (мальчиков 13-14 лет)№

п/п

Фамилия, имя

Показатели

Отстающий компонент подготовленности

Длина тела, см

Вес

тела, кг

Метание набивного (1 кг) мяча, м

Прыжок в длину с места, м

Бег 30 м, с

Челночный бег 4х9 м, с

Подтягивание на низкой перекладине, раз

Результаты в метании мяча, м

Расчётный

Фактический

1.

А-а Е.

167

43,5

4,5

1,50

5,4

11,0

19

21,7

28,0

физич.

2.

Б-а И.

154

43,1

6,5

2,00

4,7

9,7

30

42,9

39,0

технич.

3.

Б-о Д.

150

38,0

4,5

1,80

5,0

10,2

15

27,5

34,0

физич.

4.

Б-в Я.

164

52,0

6,8

2,00

5,0

9,8

23

47,1

42,0

технич.

5.

Б-о А.

165

55,0

5,2

1,70

5,5

10,2

17

30,4

30,0

соотв.

6.

З-в К.

162

60,5

4,0

1,55

5,2

11,0

16

18,5

34,0

физич.

7.

К-а Н.

151

42,0

6,8

1,65

5,4

11,2

14

35,6

33,0

технич.

8.

К-к В.

150

35,5

4,5

1,75

5,1

10,4

20

26,2

31,0

физич.

9.

К-а А.

167

49,0

6,5

2,00

4,6

9,6

21

42,9

36,0

технич.

10.

Л-а В.

155

52,0

4,0

1,60

5,3

11,6

13

19,8

32,0

физич.

11.

М-о И.

167

59,0

6,5

2,10

4,9

9,9

30

49,6

39,0

технич.

12.

М-а К.

164

47,5

6,0

1,90

5,2

10,4

29

38,0

30,0

технич.

13.

М-н Т.

156

43,1

6,8

2,10

4,8

9,7

30

47,0

40,0

технич.

14.

Р-ч. А.

163

49,0

5,7

1,80

5,2

10,3

25

33,7

39,0

физич.

15.

С-в В.

167

55,0

5,6

1,85

5,3

10,6

24

34,4

40.0

физич.

16.

У-в С.

148

38,0

4,8

1,75

5,0

10,0

19

27,8

34,0

физич.

17.

Х-а Д.

165

53,8

6,3

1,95

4,9

9,9

30

40,6

34,0

технич.

18.

Я-а И.

165

43,0

6,3

1,90

4,7

9,8

20

39,3

39,0

соотв.

19.

М-а И.

142

33,0

3,0

2,05

4,6

9,5

32

26,1

41,0

физич.

20.

Т-о Г.

162

60,0

4,5

1,65

5,2

11,2

15

35,6

34,0

технич.

Данная точка зрения давно уже стала популярной, но, к сожалению, базой для неё оставались стандартные половозрастные нормативы, а индивидуальным представлялся лишь способ их достижения. Другой путь состоит в учете индивидуальных особенностей морфофункциональной конституции и физической подготовленности учащихся.

Традиционный стандартно-нормативный метод взят за основу для сравнения. Его суть состоит в том, что в качестве модельных характеристик для занимающихся используются нормативы, полученные в результате статистической обработки большего числа данных. Действия педагога направлены на то, чтобы максимально большее число занимающихся показало результаты, укладывающиеся в этот стандартный норматив. Данный принцип заложен во все действующие программы физического воспитания, начиная с детского сада.

Перед учителем стоит задача максимально полного "подтягивания" состояния учащихся к заданному уровню по целому программному комплексу тестов. При данном варианте построения учебного процесса педагог должен давать такую направленность педагогического воздействия, которая обеспечит комплексное развитие физических качеств. Это, безусловно, положительный момент в данной методике. Однако способ дозирования нагрузки, который здесь используется, совершенно не учитывает индивидуальность учащегося.

Ввиду того, что этот метод применяется для людей различной исходной подготовленности и с различными задатками, уровень интенсивности нагрузки, который он может обеспечить, никогда не превышает умеренный.

Суть индивидуального метода состоит в том, что для каждого ученика персонально рассчитываются нормативы выполнения каждого физического качества, режим тренировки подбирается исходя из типологических особенностей. Это обеспечивает типоспецифический способ дозирования нагрузки, что особенно важно в занятиях со школьниками.

Благодаря использованию метода индивидуализации учебного процесса, удается задавать высокий уровень тренировочной нагрузки, поскольку эта нагрузка привычна и приятна для занимающихся. Механизм физиологической адаптации в этом случае - глобальный специфический, так как воздействие приводит к широкому положительному переносу в развитии физических качеств.

Задача индивидуализации подготовки юных метателей в этом случае может обрести следующий путь разрешения: необходимо идентифицировать типологическую принадлежность школьника и все дальнейшие воздействия производить с учётом его конституционно-типологических возможностей.

Так, учащиеся астено-торакального телосложения упражнения силового характера выполняют неохотно. Чтобы выполнить несколько подходов в упражнении с отягощением, им нужен особый настрой. Задание будет выполнено, но ценой больших усилий.

Школьники мышечного телосложения предпочитают скоростно-силовую работу, силовые упражнения также выполняют охотно и достаточно эффективно.

Представители дигестивного телосложения с определенным интересом используют метания, силовые упражнения с околопредельными отягощениями выполняют лучше других, причем без видимых усилий.

Для реализации типоспецифической методики применяли индивидуально-групповой и индивидуальный способ организации деятельности учащихся.

Беседы с учащимися позволили оценить психологический эффект нововведения, зафиксировали положительное изменение отношения учащихся к урокам физической культуры.

Учащиеся контрольной группы при соблюдении параметров числа занятий и величины объёма двигательной активности, свойственных составу экспериментальной группы, занимались по методике, описанной П.Н. Гойхманом, О.Н. Трофимовым (1972), Ж.К. Холодовым, В.С (1993).

Учащиеся экспериментальной группы, занимавшиеся по программе (методике), эффективность которой доказывается в данной ВКР, в зависимости от особенностей их подготовленности были распределены на подгруппы. Здесь уделялось внимание и групповой совместимости занимающихся. Из числа наиболее подготовленных учеников выделялись помощники. Учитель регулярно (один раз в неделю) проводил с ними методические занятия, рассматривая вопросы методики обучения технике метания и развития специальных физических качеств контроля и самоконтроля подготовленности, специфику домашних заданий.

3.3. Динамика показателей физической подготовленности учащихся

за время исследования

В начальном тестировании межгрупповых различий в показателях физической подготовленности между контрольной и экспериментальной группами не наблюдалось. Группы испытуемых были сформированы способом случайной выборки (вариант алфавитных списков) (Б.А. Ашмарин, 1978).

У учащихся контрольной группы (рис. 3) за учебный год (период эксперимента) в наибольшей степени произошло улучшение результатов в метании набивного мяча (6,3%; р<0,05), в числе подниманий туловища из положения лёжа (руки за головой) (6,8%; р<0,05), в количестве подтягиваний на низкой перекладине (13,9%; р<0,05). Гораздо меньшие изменения результативности школьников контрольной группы были зафиксированы в беге на 30 м (4,2%; р<0,05), в прыжках в длину с места (здесь наметилась лишь тенденция к улучшению данных, которая статистически не подтвердилась), в беге на выносливость (5,8%; р<0,05) и в челночном беге (3,2%; р<0,05).

У школьников экспериментальной группы динамика улучшения исследуемых показателей за время эксперимента выглядит более предпочтительной. Соответственно перечню тестов, приводимых на рис. 3, улучшение среднегрупповой результативности у испытуемых ЭГ достоверно произошло на следующие установленные величины: 7; 7,2; 12,0; 6,0; 10,0; 12,0; 24 % соответственно.

Средняя величина прироста по всем контрольным (тестовым) показателям в КГ составила 8,63%, а в ЭГ 13,53%. Проведение итогового межгруппового сличения позволило установить отсутствие различий лишь в показателях беговой выносливости (тест 4).

Таким образом, по данным итогового тестирования установлено заметное преимущество по уровню физической подготовленности у школьников, занимавшихся по предложенной экспериментальной методике. Следует отметить и следующее. В начальном тестировании в обеих группах прослеживалась высокая вариабельность показателей, отражающих физическую подготовленность. Целенаправленные педагогические воздействия на избранные показатели выровняли двигательный профиль подготовленности только у учащихся экспериментальной группы.

Индивидуализация учебного процесса обеспечила более высокий уровень развития физических качеств, особенно скоростно-силовых, быстроты и силы.

Рис. 3 Динамика прироста показателей физической подготовленности школьников за период исследования, %

Условные обозначения: 1 - бег 30 м со старта; 2 - прыжок в длину с места; 3 - метание набивного мяча; 4 - 6-минутный бег; 5 - челночный бег 4х9 м; 6 - поднимание туловища; 7 - подтягивание на низкой перекладине.

3.4. Изменения характеристик технической подготовленности

школьников

Отсутствие специальной двигательной практики препятствует достижению более высоких результатов в начале IV четверти. Школьники экспериментальной группы в зимний период метали мяч в стену, повышая скорость вылета и формируя рациональную структуру двигательного навыка в метании. Учащиеся учились воспроизводить параметры метания (угол вылета, скорость вылета, дальность броска). Разница между субъективными и объективными показателями значительно уменьшилась.

Сравнивая дальность полета снаряда разного веса (0,15 и 0,5 кг), определяли отстающие компоненты подготовленности и на этой основе изменяли направленность учебного процесса. Дифференцирование тренировочных средств благоприятствовало не только развитию физических качеств, но и способствовало повышению уровня технического мастерства (таблица 4).

У школьников экспериментальной группы произошли позитивные изменения в угле вылета снаряда, который стал более пологим (острым) и достиг величины 35° (р<0,05), у занимающихся же контрольной группы этот показатель достиг лишь 40,7° (р<0,05).

Целенаправленная техническая подготовка обеспечила увеличение длины пути воздействия на снаряд в фазе финального усилия (путь разгона) на 6,8%, (р<0,05); в контрольной группе изменение данного показателя составило лишь 3,5% (р<0,05). В начальном тестировании межгрупповые показатели разности результатов метания малого мяча с места и разбега существенно не отличались (5,6 и 6,6 м; р>0,05). За период исследования данные показатели более существенно увеличились у учащихся экспериментальной группы. Улучшение и составило 30,3% (р<0,05).

Таблица 4

Динамика показателей технической подготовленности школьников

в метании мяча за время эксперимента№

п/п

Показатели

Группы

Контрольная

Экспериментальная

Р

межгрупповое

Этапы обследования

Начальный

Конечный

Прирост, %

Начальный

Конечный

Прирост, %

Начальное

Конечное

1.

Скорость разбега, м/с

3,41

3,62

6,2

3,35

3,85

15,2

>0,05

>0,05

2.

Угол вылета, град.

42.5

40,7

2.8

43,4

35,0

24,0

>0,05

<0,05

3.

Путь разгона, м

1,44

1,48

3,5

1.46

1,56

6,8

>0,05

<0,05

4.

Метание мяча с

разбега, м

33,8

36,7

8,6

35,5

43,2

21,6

>0,05

<0,05

5.

Метание мяча с места, м

28,2

30,9

9,6

28,9

34,6

19,7

>0,05

<0,05

6.

Разность результатов метания мяча с разбега и с места, м

5,6

5,8

3.6

6,6

8,6

30,3

>0,05

<0,05

В метании с места и с разбега оптимальные углы вылета заметно отличаются. Учащиеся контрольной группы (данные видеоанализа), как правило, не делали различий в углах. Школьники экспериментальной группы изменяли этот параметр в зависимости от скорости разбега, что позволило им полнее реализовать двигательные возможности.

Изменение физической и технической подготовленности у занимающихся обеих групп происходило по-разному, что выразилось в результативности метаний с разбега. Учащиеся экспериментальной группы существенно повысили спортивные результаты на 21,6% (р<0,05), а изменения дальности метания мяча в контрольной группе менее выражены - 8,6% (р>0,05). Более выраженной к концу исследования в ЭГ была и результативность в метании мяча с места. Межгрупповая итоговая разница этого показатели составила 3,7 м (р<0,05).

Резюме

Сегодня наука широко освещает пути развития системы подготовки детей в различных видах легкой атлетики.

Дальнейшие исследования позволят спортивным педагогам выбрать главное направление в совершенствовании методикой технологии учебного процесса. Основные пути развития системы подготовки школьников должны быть направлены на определение прогноза роста спортивных результатов, подбор эффективных тренировочных средств, повышение работоспособности, рациональное использование биомеханических закономерностей спортивных достижений.

Значительные изменения необходимы в системе силовой и скоростно-силовой подготовки юных метателей.

Оптимизация учебного процесса должна предусматривать совершенствование системы соревнований, разработку и выбор наиболее эффективной системы многолетней подготовки, широкую индивидуализацию тренировочных средств.

Мы убеждены, что дальнейшее совершенствование системы подготовки школьников будет основано на более глубоких научных подходах в теории, методике и технологии учебно-тренировочного процесса.

Проблема индивидуализации подготовки детей в условиях массового обучения - важная и наиболее трудная задача школьной физической культуры.

Открывается возможность «выхода» каждого ученика, что, безусловно, повышает эффективность учебной работы. Учебный процесс становится управляемым и гарантирует успешное освоение программы всеми учениками. Это можно разрешить только наличием целостной системы подготовки школьников, включающей основные компоненты управления учебной деятельности: целеполагание, мотивация, планирование, средства и методы обучения, методика развития физических качеств, оптимальное соотношение компонентов подготовленности, формы организации учебной работы, руководство и контроль, материально-техническое оснащение.

Творческое использование данного подхода позволяет существенно повысить эффективность физического воспитания школьников.

ВЫВОДЫ

1. Данные анализа информационных источников научно-методического характера свидетельствуют, что основными факторами, обуславливающими достижения школьников в метаниях, являются показатели физической и технической подготовленности, от оптимального сочетания и взаимосвязи которых во многом зависит эффективность учебного процесса.

2. Организуя учебный процесс, учитель физической культуры решает такие задачи как: обучение и совершенствование техники движений (двигательные обучения), развитие физических качеств, формирование способности управлять волевыми проявлениями, повышение общей физкультурной образованности.

Указанные задачи решаются в единстве и взаимосвязи. При этом обеспечение и реализация процесса двигательного обучения являются наиболее важной задачной составляющей «школьной» физической культуры.

3. Высокий спортивный результат в метании снаряда достигается на основе двуединства: оптимальной спортивной техники и высокого уровня показателей специальной физической подготовленности. Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты, силы и ловкости в сочетании с выработкой умении использовать достигнутый уровень в конкретных двигательных действиях представляет собой единую задачу в подготовке юных метателей. Необходимо все элементы школьного урока ориентировать на комплексное развитие спортивной техники и совершенствование различных способностей и умений, на основе которых формируется метательное движение.

4. Использование в процессе школьных учебных занятий по физической культуре предложенной методики индивидуализации и кондиционно-технического сопряжения позволяет оптимизировать характер и содержание тренировочной нагрузки, которая более качественно влияет на такие показатели физической подготовленности занимающихся как сила, быстрота, скоростно-силовые проявления. Средняя величина прироста по восьми избранным для контроля тестовым показателям в ЭГ составила 13,53%, а в КГ - 8,63%.

5. Предложенная методика формирования двигательных навыков метания мяча у школьников 13-14 лет позволила улучшить результативность данного локомоторного акта выполняемого с места на 19,7% (р<0,05), а с разбега на 21,6% (р<0,05). Первопричиной данных позитивных изменений с точки зрения их технического обоснования, следует считать оптимизацию параметров угла вылета снаряда, увеличение пути разгона снаряда и скорости его вылета, а также возрастание скорости разбега.

6. Разработанная методика освоения части легкоатлетического раздела (метания) школьной программы по физической культуре позволяет улучшить качество учебного процесса, расширить диапазон требований к учащимся, привнести в работу учителя новые методы и средства проведения урока. Данный подход обеспечивает более полное раскрытие двигательных возможностей школьников, повышает интерес к занятиям спортом, снижает показатели заболеваемости школьников. У учащихся ЭГ отмечены более позитивные изменения функциональности сердечнососудистой и дыхательной системы.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Ахметов, С.М. Методика физической подготовленности школьников 7-11 лет в зависимости от уровня их физического развития [Электронный ресурс]: дис. … канд. пед. наук. - К., 1996. - Режим доступа:http//www.diss.rsl.ru

2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании [Текст]: Пособие / Б.А. Ашмарин. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 223 с. - ИБ №431.

3. Бакаринов, Ю.М. Научно-методическое обоснование программирования тренировки в легкоатлетических метаниях: [Электронный ресурс]: дис. … докт. пед. наук. - М., 1996. - Режим доступа:http//www.diss.rsl.ru

4. Беспалько, В.П. Программированное обучение: дидактические основы [Текст] / В.П. Беспалько. - М.: Высшая школа, 1970. - 282 с. - Издат. № 148.

5. Бернштейн, Н.А. О построении движений [Текст] / Н.А. Бернштейн. - М.: Медгиз, 1947. - 255 с. - Заказ № 348.

6. Бизин, В.П. Обучение технике легкоатлетических метаний на основе учёта этапов возрастного развития регуляции движений спортсменов [[Электронный ресурс]: дис. … докт. пед. наук. - К., 1995. - Режим доступа:http//www.diss.rsl.ru

7. Богданов, Г.П. Как овладеть метательными движениями [Текст] / Г.П. Богданов, А.А. Зданевич, В.И. Чернов // Физическая культура в школе. - 1987. - №3. - С. 16-19.

8. Богданов, Г.П. Уроки физической культуры в IV-V классах [Текст] / Г.П. Богданов. - М.: Просвещение, 1979. - 192 с. - Заказ № 442.

9. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям [Текст] / М.М. Боген. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 192 с. - Издат. № 248.

10. Вайнбаум, Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников [Текст] / Я.С. Вайнбаум. - М.: Просвещение, 1991. - 64 с. - Заказ № 642.

11. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки спортсменов [Текст] / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с. - Издат. № 7432.

12. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса [Текст] / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 171 с. - Издат. № 4186.

13. Волков, Л.В. Физические способности детей и подростков [Текст] / Л.В. Волков. - Киев: Здоровья, 1981. - 117 с. - Заказ № 546.

14. Гойхман, П.Н. Лёгкая атлетика в школе [Текст] / П.Н. Гойхман, О.Н. Трофимов. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - 197 с. - Издат. № 4657.

15. Дьячков, В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов [Текст] / В.М. Дьячков. - М.: Физкультура и спорт, 1967. - 183 с. - Издат. № 1242.

16. Жилкин, А.И. Лёгкая атлетика [Текст]: Учебное пособие / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - М.: Издательский центр «Академия». - 2003. - 464 с. - ISBN 5-7695-1146 -Х.

17. Иванова, Л.С. Вариативность в подготовке метателей [Текст] / Л.С. Иванова. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 112 с. - Издат. № 2245.

18. Киршев, С.П. Компьютерные технологии обучения упражнениям на уроке физической культуры [Текст] / С.П. Киршев // Теория и практика физической культуры. - 1993. - №5, 6. - С. 38-40.

19. Кудинов, А.А. Комплексная система подготовки легкоатлетов в период обучения в школе [Текст] / А.А. Кудинов. - Донецк: ДОНГУ, 1994. - 224 с. - Заказ № 456.

20. Кучкин, С.Н. Физиологические основы тренировки в ациклических видах лёгкой атлетики. Учебное пособие [Текст] / С.Н. Кучкин, В.Ф. Таранов, В.А. Русаков, В.С. Якимович. - Волгоград, 1990. - 60 с. - Заказ № 186.

21. Лапутин, А.И. Биомеханика физических упражнений [Текст] / А.И. Лапутин, В.Е. Хапко. - Киев: Радяньска школа. 1986. - 133 с. - Издат. № 544.

22. Латыпов, И.К. Начальная спортивная подготовка юных легкоатлетов в условиях общеобразовательной школы [Текст] / И.К. Латыпов // Теория и практика физической культуры. - 1997. - №3. - С.43.

23. Леонова, В.А. Дифференцированный подход к выбору методов совершенствования двигательных качеств школьников [Электронный ресурс]: дис. … канд. пед. наук. - М., 1991. - Режим доступа:http//www.diss.rsl.ru

24. Локтев, С.А. Лёгкая атлетика в детском и подростковом возрасте: Практическое руководство для тренера [Текст] / С.А. Локтев. - М.: Советский спорт, 2007. - 404 с. ISBN 978-5-9718-0236-5.

25. Лутковский, Е.М. Педагогические основы технической подготовки в легкоатлетических метаниях [Электронный ресурс]: дис. … докт. пед. наук. - С-Пб., 1996. - Режим доступа:http//www.diss.rsl.ru

26. Лях, В.И. Развитие координационных способностей у детей школьного возраста [Электронный ресурс]: дис. … докт. пед. наук. - М., 1990. - Режим доступа:http//www.diss.rsl.ru

27. Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры [Текст]: Учебник / А.М. Максименко. - М.: Физическая культура. - 2005. - 522 с. - ISBN 5-9746-0029-0.

28. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры [Текст] / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.. - ISBN 5-278-00083-Х.

29. Никонов, Н. Взаимосвязь физических качеств и техники [Текст] / Н. Никонов// Лёгкая атлетика. - 1982. - №8. - С. 12-13.

30. Никитушкин, В.Г. Комплексная оценка уровня физической подготовленности юных спортсменов [Текст] / В.Г. Никитушкин, А.В. Малыгин // Теория и практика физической культуры. - 1987. - №6. - С. 31-33.

31. Попов, П.Ю. Методика формирования двигательных навыков метания у учащихся общеобразовательной школы [Электронный ресурс]: дис. … канд. пед. наук. - В., 1998. - Режим доступа:http//www.diss.rsl.ru

32. Примаков, Ю.Н. Прыжок в длину с разбега (взаимосвязь физической и технической подготовленности). Методические разработки для слушателей факультета повышения квалификации и высшей школы тренеров [Текст] / Ю.Н. Примаков, А.С. Саркисян. - М.: ГЦОЛИФК, 1985. - 37 с. - Заказ №28.

33. Соломенко, А.В. Эффективные средства и методы развития силовых и скоростно-силовых качеств мальчиков младшего школьного возраста [Электронный ресурс]: дис. … канд. пед. наук. - К., 1989. - Режим доступа:http//www.diss.rsl.ru

34. Спортивная метрология [Текст] / Под общ. ред. В.М. Зациорского. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 256. - Издат. №6665.

35. Сучилин, Н.Г. Становление и совершенствование технического мастерства в упражнениях прогрессирующей сложности: [Текст]: [Электронный ресурс]: дис. … докт. пед. наук. - М., 1990. - Режим доступа:http//www.diss.rsl.ru

36. Таранов, В.Ф. Программированное становление и совершенствование спортивного мастерства в прыжках в высоту [Текст] / В.Ф. Таранов и др. - Волгоград: Волгоградская правда, 1987. - 112 с. - Заказ № 168.

37. Тер-Ованесян, А.А. Обучение в спорте. [Текст] / А.А. Тер-Ованесян, И.А. Тер-Ованесян. - М.: Советский спорт, 1992. - 192 с. - Издат. № 1682.

38. Тимушкин, А.В. Физическая культура и здоровье [Текст]: учебное пособие / А.В. Тимушкин, Н.Н. Чесноков, С.С. Чернов. - М.: СпортАкадемПресс, 2003. - С. 124. - ISBN 5-823-40145-8.

39. Филин, В.П. Основы юношеского спорта [Текст] / В.П. Филин, Н.А. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 224 с. - Издат. №6308.

40. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта [Текст] / В.П. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 128 с. - Издат. №1816.

41. Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов [Текст] / В.П. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 231 с. - Издат № 4862.

42. Хан, А.Н. Педагогические основы построения школьного урока физической культуры [Текст] / А.Н. Хан. - Саратов: Искра. - 2005. - С. 47-54. - Издат. №642.

43. Холодов, Ж.К. Лёгкая атлетика в школе [Текст]: Пособие для учителя / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. - М.: Просвещение, 1993. - 128 с. - ISBN 5-09-004596-8.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ТЕХНИКИ МЕТАНИЙ:

«отлично» - двигательное действие выполнено уверенно, легко, в соответствии с требованиями школьной программы;

«хорошо» - соблюдены основные требования программы, но допущены 1-2 мелкие ошибки;

«удовлетворительно " - основа двигательного действия выполнена в соответствии с требованиями, но допущены 1-2 существенные ошибки;

«неудовлетворительно» - основа двигательного действия выполнена не правильно» допущено более двух существенных ошибок.

1 класс

Оценивается техника метания малого мяча с места в цель (мишень на стене 1x1 м, расстояние 4-5 м).

Существенные ошибки:

- неправильное исходное положение;

- рука в замахе остается значительно согнутой в локтевом суставе;

- движение рукой при броске начинается раньше, чем выпрямляются ноги;

- в финальном усилии вес тела не переносится на впереди стоящую ногу;

- мяч проносится низко над плечом (рука слишком согнута в локтевом суставе);

- локоть метающей руки отводится в сторону;

- неправильное держание мяча (прижимается к ладони).

2 класс

Оценивается техника метания мяча с короткого разбега (3 шага) в цель и на дальность.

Существенные ошибки:

• шаги разбега не сочетаются с замахом руки;

• левая нога при броске согнута в колене;

• выброс по низкой (высокой) траектории.

3 класс

Оценивается техника метания мяча с разбега (со скрестным шагом) в цель и на дальность.

Существенные ошибки:

- отсутствие скрестного шага;

- нарушение ритма разбега (остановка перед броском, отсутствует

ускорение в разбеге и движениях броска);

- наклон туловища влево при броске;

- нарушение последовательности основных движений при метании

(сначала разгибание ног и поворот таза и плеч в сторону метания, перенос тела на правую ногу, затем бросковое движение рукой),

4 класс

Оценивается техника метания мяча на дальность.

Существенные ошибки:

- нарушение ритма разбега и броска (замедление, остановка);

- непопадание ногой на контрольную отметку;

- отсутствие остановки после броска;

- нарушение последовательности движений в фазе финального усилия.

5 класс

Оценивается:

1. Положение "натянутого лука" в финальном усилии.

2. Метание мяча с разбега на дальность.

Существенные ошибки:

• нарушение ритма разбега;

• отсутствие энергичной остановки после броска;

• нарушение последовательности движений в финальном усилии;

• приземление мяча вне коридора;

• угол вылета существенно (10° и более) отличается от оптимального.

6 класс

Оценивается метание мяча на дальность и в цель (горизонтальную, вертикальную, движущуюся).

Существенные ошибки:

• нарушение ритма разбега;

• недостаточно энергичный "хлест" кистью;

• отсутствует ускорение движений в финальном разгоне;

• отсутствует энергичная остановка;

• приземление снаряда вне коридора;

• непопадание в цель.

7 класс

Оценивается техника метания мяча с разбега.

Существенные ошибки:

• непопадание ногой на контрольную отметку;

• нарушение ритма разбега;

• выпуск снаряда по низкой (высокой) траектории;

• нарушение последовательности движений в финальном усилии;

• отсутствие скрестного шага;

• мяч приземляется вне коридора.

8 класс

Оценивается техника метания с индивидуального разбега на дальность.

Существенные ошибки:

• отсутствует ускорение движений в момент выпуска снаряда;

• недостаточно энергичный «хлест» кистью;

• нарушение ритма разбега;

- отсутствует выраженное положение «натянутого лука» в финальном усилии,

9-11 классы

Оценивается физическая подготовленность и техника метания гранаты с разбега на дальность.

Существенные ошибки:

• недостаточный уровень специальной и общей подготовленности;

• ранее перечисленные ошибки в технике метания.