60 метрге жүгіру 7 класс

№ 1 Алға мектеп - бақша

Ашық сабақ

7 сынып

Өткізген: дене шынықтыру пәні мұғалімі Алтыбаева Б.Б.

2015-2016 оқу жылы

Сабақтың тақырыбы: 60 метірге жүгіру. Эстафеталық жугіру. Жүгіруді аяқтау. Уақытқа жугіру.

Сабақтың мақсат:

Білімділік; әдіс- тәсілдерін меңгерту.

Бамытушылық: Өз алдына шұғылдануға қажеттілігі мен қабілеттігін арттыру.

Тәрбиелік: Жаттығулардың тәрбиелік және қауіпсіздік мәніне назар аудару.

Сабақтың типі: Жаңа білімді меңгеру.

Сабақтың әдісі: Жеке және жалпы жұмыс жасау, жан - жақты түсіндіру.

Құрал-жабдықтар: Секундомер, ысқырық.

Өтетін орны: Спорт алаңы.

Сабақтың мазмұны

1. Дайындық бөлімі:10 мин.

1.Оқушыларды сапқа тұрғызу. Спорттық киімдеріне назар аудару.

Сынып санын түгелдеу . Себепсіз оқушыларды анықтау.

Рапорт қабылдау. Рапортты дұрыс тапсыруын қадағалау

2. Саптық жаттығулар: Оңға, солға, кері бұрылу жаттығуларын орындау.

Бұрылыстарды дұрыс орындауын қадағалау

3.Қозғалмалы бой жазу жаттығулары: Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

4.Жалпы дене жаттығулары:

а) алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру. б) арқаны алға бағыттап жүгіру. в) өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру. г) аяқты қиылыстыра жүгіру. д) дем алу, дем шығару. Жаттығуларды сызық біткен жерге дейін жасау керек Жиірек жасауға тырысу керек. Өкшемен алақанға тиіп жүгіру керек.

2. Негізгі бөлім: 25- 27мин.

1. 60 метірге жүгіру

Сөрелік қалыптарды қайталау:

Жоғарғы сөрелік қалып.

Төмегі сөрелік қалып.

3-4 рет Арнайы дайындық жаттығулары:а) алдыға құлай жүгіру.Б.қ. - қолды артта ұстап, дене алдыға еңкіш жүру;

ә) Тізені бірге және кезектестіріп жоғары көтеріп секіру;

б) б. қ. - төменгі , сөрелік қалып, итерілу аяғын таңдау;

в) 15-20 м қашықтықты төменгі сөрелік қалыптан жүгіріп өту.

4-5 рет төменгі сөрелік қалыптан итеріліп, жүгіру.

Ескерту: Сөреден шығудың дұрыс орындалуын қадағалау.

Аяқтың орналасуы: итерілу аяғы алдыда, сермеу аяғы артта.

Үш рет жүгірудің ең жақсы нәтижесі есептеледі.

а) Сөре сызығынан төменгі сөрелік қалыпты алып 60 м жүгіру.

Мәре сызығын бар жылдамдықты ала кесіп өту керек. Уақыт есептеледі.

Эстафеталық жүгіру, ауқытқа жүгіру, жүгіруді аяқтау.

3.Қорытынды бөлім: 5мин

Тыныс жолдарын қалпына келтіру жаттығулары.

Тыныс шығарып, алақанды қосып, қолды кеуде тұсында ұстау, арқаны түзу ұстап, алға қарау.

Үйге тапсырма беру.

Жаттығуларды орындағанда жасалынған қателерді талқылау.

Үй тапсырмасы:

Қолды бүгу арқылы денені көтеріп-түсіру;

Қыздар: қолды бүгу арқылы денені көтеріп-түсіру (тізеден). Оқушыларды бағалау. Сабақта орындалған жаттығулар нәтижесіне және оқушының белсенділігіне байланысты бағалау. Бір саппен спорт алаңынан немесе залдан шығару. Сапты бұзбай алаңнан шығу.