Конспект урока физкультуры по темеЛегкая атлетика 9 класс

План - конспект урока №2

Дата:4.09.2015г.

Класс:9

Тема: Легкая атлетика

Задачи урока:

1. Бег 60м с низкого старта.

2. Бег в равномерном темпе.

Место проведения: стадион.

Инвентарь и оборудование: ленточка, свисток, стартовые колодки.,штанга

Содержание урока

Дозировка

Организационно - методические

указания

Подготовительная часть (10 - 12 минут):

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

2-3 минуты

Обратить внимание на выполнение строевых команд.

Медленный бег в аэробном темпе

500-600 метров

Дыхание не задерживать, постановка стопы с носка, шаг ритмичный, широкий, следить за координацией движения рук и ног, сохранять правильное положение тела.

Комплекс ОРУ.

5 минут

1-4 - вдох, 1-4 - выдох.

Упражнение для развития скоростно-силовых качеств со штангой.

Основная часть (20 - 25 минут):

I.Бег на короткие дистанции 60м с низкого старта.

15-20 минут

1. Специальные беговые упражнения

1.1 Бег с высоким подыманием бедра.

1.2 Семенящий бег.

1.3 Бег прыжками.

1.4 Бег с захлестыванием голени.

30 метров

Обратить внимание на правильную технику выполнения беговых упражнений.

2. Бег с низкого старта.

30 метров

3 раза

Бег под команду

(на старт, внимание, марш)

Обратить внимание на выполнение старта и стартового разбега.

3. Бег с низкого старта.

60 метров

3 раза

Обратить внимание на выполнение низкого старта, стартового разбега, бега по дистанции и финиширование.

4. Бег на 60 метров на время

Приблизиться к выполнению учебного норматива.

«5» «4» «3»

М. 8,4 8,9 9,4

Д. 9,0 9,6 10,2

II. Бег в равномерном темпе

5-6 минут

1. Бег в равномерном темпе

5-6 минут

800-1000 метров

Бег проводится в аэробном темпе для расслабления мышц и развития общей выносливости.

Заключительная часть (1 - 2 минуты):

Построение, подведение итогов, выставление оценок.

Организованный уход.

Домашнее задание.

1 - 2 минуты

Домашнее задание:

Техника бега с низкого старта, спец.беговые упражнения, комплекс ОРУ, ОФП.