- Учителю
- Рабочая программа по физической культуре для учащихся 7 класса
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 7 класса
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 7 класса МАОУ СОШ «Земля родная» составлена в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта общего (полного) образования, содержит обязательный минимум содержания образования и требования к подготовке учащихся. Она определяет инвариативную (обязательную) часть учебного курса, конкретизирует содержание предметных тем и рекомендует примерное распределение учебных часов на их изучение.
При составлении рабочей программы использовались нормативные документы:
- Закон РФ «Об образовании» № 273-Ф3 в последней редакции 29.12.2012г.
- федеральный компонент Государственного стандарта среднего общего образования 2004;
- обязательный минимум содержания среднего (полного) общего образования (Приказ Министерства образования РФ от 19.05.98 № 1276);
- оценка качества подготовки выпускников средней школы (допущено Департаментом образовательных программ и стандартов общего образования Министерства образования РФ);
- В.И. Лях, А.А.Зданевич Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классов. М.: Просвещение, 2008.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (Умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностньтх ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
• содействие развитию психических процессов и обучение основам психическойсаморегуляции.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ. Рабочая программа рассчитана на условия работы МАОУ СОШ «Земля родная» г. Новый Уренгой ЯНАО со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря, а также с учетом традиций школы и климатических условий.
Учебно-тематическое планирование по курсу физическая культура в 7 классе МАОУ СОШ «Земля родная» рассчитано на 3 часа в неделю на протяжении учебного года, что составляет 105 часов год.
Вид реализуемой программы: основнаяобщеобразовательная. В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе.
В МАОУ СОШ «Земля родная» используются пять видов базовой части программы по физической культуре: легкая атлетика, волейбол, гимнастика, плавание, лыжная подготовка и один вид - вариативный: баскетбол. Большее количество часов отводится на спортигры, потому что игровые виды спорта развивают координацию движений, ловкость, реакцию, прыгучесть, воспитывают чувства коллективизма и взаимопомощи.
В рабочую программу внесены некоторые изменения в связи с климатическими условиями и стандартным набором спортивного инвентаря, имеющегося в МАОУ СОШ «Земля родная». В 7 классе проводится один игровой вид спорта по выбору (волейбол, баскетбол). В нашей школе проводится два игровых вида: волейбол и баскетбол т.к., в связи с климатическими условиями, наши дети ведут малоподвижный образ жизни, а спортигры развивают координацию движений, реакцию, прыгучесть, сообразительность.
Учебный процесс в школе построен следующим образом: если позволяет погода, занятия по легкой атлетике проходят на улице( в основном, это 2- 3 недели), затем классы переходят в спортзал и до двенадцатого урока дорабатывают в зале. 6 часов легкой атлетики учитель переносит на конец мая. Занятия по спортиграм, гимнастике, плаванию, лыжной подготовке проходят полностью, без разделения предмета. Лыжная подготовка также зависит от метеоусловий. Если погода не позволяет ходить на лыжах, эти часы учитель может использовать для занятий кроссовой подготовкой ( в спортзале), силовыми и специальными упражнениями.
Результаты работы учителей физической культуры по этой программе показывают, что это оптимальный вариант для нашей школы. В школьных соревнованиях дети выполняют юношеские разряды по плаванию, легкой атлетике.
Формы организации деятельности учащихся
- урок.
Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты:
- здоровьесберегающая.
Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:
- словесный;
- демонстрации;
- разучивания упражнений;
- совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств;
- игровой и соревновательный.
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. Критерии оценивания различных видов работ:
Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) - практический курс осуществляется следующим образом:
«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;
«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;
«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения - скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;
«2» - упражнение выполнено неправильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.
Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за усвоение знаний и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.
Итоговые оценки
Итоговая оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.
Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и за счет прироста в тестировании.
Обязательным условием получения хорошей отметки за год по физкультуре является участие в выполнении всех учебных нормативов физической подготовленности
СОДЕРЖАНИЕ
Лёгкая атлетика -12 часов
Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой.Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований Терминология легкой атлетики. Подготовка места занятий. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. Бег на короткие и длинные дистанции, техника эстафетного бега, метания и прыжки в длину. Овладение техникой спринтерского бега, длительного бега. Овладение техникой прыжка в высоту, метания мяча в цель и на дальность.
Гимнастика с элементами акробатики - 15 часов
Основы биомеханики гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Освоение строевых упражнений, освоение ОРУ с предметами и без, освоение висов и упоров, освоение акробатических упражнений. Знаний гимнастических упражнений на сохранение правильной осанки. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Акробатика- освоение акробатических упражнений.
Плавание - 14 часов
Биомеханические особенности техники плавания.Техника безопасности при занятиях в бассейне. Упражнения по совершенствованию техники движений, рук, ног, туловища стилем кроль на груди, плавание в полной координации, координационные упражнения на суше. Игры и развлечения на воде. Название упражнений и основных видов техники. Правила соревнований и определение победителя.
Волейбол - 22 часа
Техника безопасности при занятиях волейболом. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, воспитание нравственных и волевых качеств. Терминология избранной игры. Овладение техникой передвижений остановок, поворотов и стоек, освоение техники приема и передачи мяча.Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Лыжная подготовка- 12 часов
Техника безопасности при, занятиях лыжным спортом. Особенности физической подготовки лыжника. Первая помощь при травмах и обморожениях. Освоение техники лыжных ходов: попеременный двухшажный, одновременный одношажный,бесшажный, подъем наискось «полуелочкой», торможение «плугом», повороты переступанием. Передвижения на лыжах до 3,5 км. Игры: « гонки с преследованием», «как по часам». Знания о физической культуре: значение занятий лыжным спортом для поддержания здоровья.
Баскетбол - 24 часа
Терминология баскетбола. Техника безопасности при занятиях баскетболом.Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.Освоение техники: ловли и передачи мяча, ведения мяча, бросков мяча.Освоение индивидуальной техникой защиты: вырывание, выбивание, перехват. Освоение тактики игры. Влияние игровых упражнений на развитие координационных и психомоторных способностей. Воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Организация и проведение соревнований.
Лёгкая атлетика - 6 часов
Техника безопасности при проведении кроссовой подготовки, прыжков в длину, высоту, метаний. Техника прыжков в высоту способом «перешагивание», разбег, отталкивание, приземление.
Учебно-тематический план
Таблица 1
№
Наименование темы
Всего
часов
Количество часов
Теория
Практика
1
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА:
12
1. ТБ на уроках л/а. Влияние л/атлетики на развитие двигательных качеств. Самоконтроль на занятиях л/атлетикой.
1
2. Низкий старт, высокий старт, спринтерские дистанции (30,60,100,200 м). Стартовый разгон.
4
3. Прыжки в длину с разбега, с места
3
4. Метание мяча в вертикальную цель, на дальность
2
5 .Кроссовая подготовка, бег на длинные дистанции (500 м,1000 м,)
2
2
ГИМНАСТИКА
15
1.Т/б на уроках гимнастики. Теоретические сведения.
1
2 Строевые упражнения. Организующие команды
1
3.Кувырок вперед, назад.
1
4.Стойка на лопатках.
1
5.Мост из положения лежа.
1
6. Акробатические соединения. Акробатические соединения из 3-5 элементов.
2
7.Упражнения на гимнастическом бревне.
3
8.Упражнения на гимнастической стенке. Висы.
2
9.Полоса препятствий.
1
10.Опорный прыжок.
1
11. Прыжки со скакалкой.
1
3.
ПЛАВАНИЕ
14
1.Т/б на уроках плавания, правила поведения в бассейне
1
2.Освоение техники плавания. Спецупражнения для изучения кроля на груди, на спине, брассом.Плавание способом «брасс». Прыжки в воду,повороты «маятником»
1
3.Плавание способом «кроль» на груди.
4
4.Плавание способом «кроль» на спине. Игры в воде.
2
5.Кроль на груди, на спине
2
6. Плавание способом «Брасс»
2
7. Плавание в полной координации разученными способами
2
4.
ВОЛЕЙБОЛ
22
1.Т/б на уроках волейбола. История развития волейбола. Терминология в/бола.
1
Стойки и перемещения
1.Высокая, средняя, низкая стойки волейболиста
2.Различные варианты перемещений в стойке
1
Передачи
1.Передача двумя руками сверху с собственного подбрасывания
2.Верхняя передача мяча, наброшенного партнёром.
3.Эти же передачи через сетку в парах
4.Верхние передачи на количество в парах
5.Отбивание двумя руками снизу мяча наброшенного партнёром с расстояния 3-4 м
6.Приём двумя руками снизу мяча наброшенного партнёром с расстояния 6-7 м
8
Освоение техники нижней и верхней прямой подачи
1.Метание малого мяча способом «из-за спины, через плечо» через волейбольную сетку высотой 2 м.
2.Нижняя прямая подача с расстояния 5-6 м
3.Верхняя прямая подача с расстояния 3-5 м
4
Нападающий удар
1.Метание малого мяча через сетку высотой 170-180 см. с двух шагов разбега
3
2.Удар по мячу находящемуся впереди - вверху на кисти другой руки
Закрепление техники владения мячом
2
Учебная игра
1.Расстановка игроков на площадке
2.Игра в три касания с ловлей мяча перед передачей партнёру двумя руками сверху с собственного подбрасывания.
1
3
5
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
12
1. Техника безопасности при, занятиях лыжным спортом. Особенности физической подготовки лыжника. Первая помощь при травмах и обморожениях
1
1. Освоение техники лыжных ходов: попеременный двухшажный ход.
2
2.Освоение техники лыжных ходов: одновременный бесшажный ход.
2
3.Подъем наискось «полуелочкой».
2
4. Торможение «плугом», повороты переступанием.
2
5. Передвижения на лыжах до 2,5 км.
3
6.
БАСКЕТБОЛ
24
1.Т/б на уроках б/бола. История развития баскетбола.Терминология б/бола.
1
2.Стойки и передвижения игрока
1
3.Ведение мяча на месте.
4.Ведение мяча в движении
2
5.Стойки и повороты, перемещения
2
6.Передача мяча на месте
1
7.Ведения мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте.
2
8.Броски мяча одной и двумя руками
1
9.Ведение мяча с изменением скорости.
2
10.Ведения мяча с изменением направления. Отработка навыков владения мячом.
2
11.Броски мяча в кольцо.
3
13.Ловля и передача мяча в движении
1
14.Ловля и передача мяча в движении без сопротивления защитника
1
15.Игра в баскетбол.
2
16.Учебно - тренировочная игра 3х 3
4
7.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
6
Кроссовая подготовка. ТБ при занятиях легкой атлетикой.
1
Бег на средние дистанции
Высокий старт. Стартовый разгон.
Бег на короткие дистанции.
2
Прыжки в длину с места.
1
Метание малого мяча в горизонтальную цель.
Метание малого мяча на дальность.
2
Итого
105
8
97
Распределение учебного времени прохождения программного материала
по физической культуре в 7 классах по четвертям
Таблица 2
№ п/п
Вид программного материала
Количество часов всего
Количество часов
( по четвертям)
I
II
III
IV
1
Основы знаний о физ. культуре
В процессе урока
2
Спорт. игры (волейбол)
22
7
15
3
Плавание
14
14
4
Гимнастика с элементами акробатики
15
12
3
5
Легкая атлетика
18
12
6
6
Лыжная подготовка
12
12
7
Баскетбол
24
3
21
Итого
105
24
24
30
27
Требования к уровню подготовки учащихся 7 классов
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическимиуiiражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать:
Таблица 3
Физические способности
Физические упражнения
Мальчики
Девочки
Скоростные
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с
9,2
10,2
Силовые
Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз
180
28-30
170
26
К вынослиности
Кроссовый бег 1 км
Передвижение на лыжах 2 км
6 мин 50 с
16 мин 30 с
7 мин 20 с
21 мин 00 с
К координации
Последовательное выполнение пяти кувырков, с
Бросок малого мяча в стандартную мишень, м
10,0
12,0
14,0
10,0
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м.
В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в волейбол и баскетбол (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл. !!!!), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет
Таблица 4
№
п/п
Физические
Способности
Контрольное
упражнение
(теcт)
Возраст
лет
Уровень
Мальчики
девочки
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
1
Скоростные
Бег 30 м, c
11
12
13
14
15
6,3 и выше
6,0
5,9
5,8
5,5
6,1-5,5
5,8-5,4
5,6-5,2
5,5-5,1
5,3-4,9
5,0 и ниже
4,9
4,8
4,7
4,5
6,4 и выше
6,3
6,2
6,1
6,0
6,3-5,7
6,2-5,5
6,0-5,4
5,9-5,4
5,8-5,3
5,1 и ниже
5,0
5,0
4,9
4,9
2
Координационные
Челночный бег 3x10 м, с
11
12
13
14
15
9,7 и выше
9,3
9,3
9,0
8,6
9,3-8,8
9,0-8,6
9,0-8,6
8,7-8,3
8,4-8,0
8,5 и ниже
8,3
8,3
8,0
7,7
10,1 и выше
10,0
10,0
9,9
9,7
9,7-9,3
9,6-9,1
9,5-9,0
9,4-9,0
9,3-8,8
8,9 и ниже
8,8
8,7
8,6
8,5
3
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места, см
11
12
13
14
15
140 и ниже
145
150
160
175
160-180
165-180
170-190
180-195
190-205
195 и выше
200
205
210
220
130 и ниже
135
140
145
155
150-175
155-175
160-180
160-180
165-185
185 и выше
190
200
200
205
4
Выносливость
6-минутный бег, м
11
12
13
14
15
900 и менее
950
1000
1050
1100
1000-1100
1100-1200
1150-1250
1200-1300
1250-1350
1300 и выше
1350
1400
1450
1500
700 и ниже
750
800
850
900
850-1000
900-1050
950-1100
1000-1150
1050-1200
1100 и выше
1150
1200
1250
1300
5
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя, см
11
12
13
14
15
2 и ниже
2
2
3
4
6-8
6-8
5-7
7-9
8-10
10 и выше
10
9
11
12
4 и ниже
5
6
7
7
8-10
9-11
10-12
12-14
12-14
15 и выше
16
18
20
20
6
Силовые
Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)
11
12
13
14
15
1
1
1
2
3
4-5
4-6
5-6
6-7
7-8
6 и выше
7
8
9
10
на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)
11
12
13
14
15
4 и ниже
4
5
5.
5
10-14
11-15
12-15
13-15
12-13
19 и выше
20
19
17
16
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.Библиотека обучения основным видам движений на уроках физкультуры в школе .-М.: Владос, 2004.
2.Беляев А.В. Обучение технике игры в волейбол и её совершенствование/А.В.Беляев.- М.: Олимпия, 2008.
3. Бомпа Т.О. Подготовка юных чемпионов. Программы и тесты от 6 до 18/Т.О.Бомпа.- М.: Аст-Астрель, 2003
4.Ботяев А.С. Технология обучения гимнастическим упражнениям. Школьная программа/А.С.Ботяев.- Сургут, 2003
5. Гомельский А.Я. Баскетбол/А.Я.Гомельский.- М.: Гранд,2002.
6.Дулин А.Л. Баскетбол в школе/А.Л.Дулин.- Ижевск, 1996.
7.Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. Волейбол в школе/Ю.Д.Железняк, Л.Н.Слупский.- М.: Просвещение, 2004.
8.Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу/Ю.Д.Железняк.- М.: ФиС, 1970.
9.Захаров Е.И. Энциклопедия физической подготовки/Е.И.Захаров.- М.: Лептос, 2000.
10.Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Безопасность уроков, соревнований и походов/В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий.- М.: Энас, 2007.
11.Лепешкин В.А. Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах/В.А.Лепешкин.-М.: Дрофа, 2006.
12.Лях В.И., ЛюбомирскийЛ.Е.Физическая культура 10-11 классы/В.И.Лях, Л.Е.Любомирский.- М.: Просвещение, 2008.
13.Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 10 - 11 классов/В.И.Лях.-М.: Просвещение, 2001.
14.Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников/В.И.Лях.-М.: Просвещение, 2003.
15. Ломан В. Бег, прыжки, метания /В. Ломан.-М.: ФиС, 1998.
16.Методика обучения гимнастическим упражнениям. Сургут, 2003.
17.Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений/Л.Д.Назаренко.- М.: Владос, 2005.
18. Настольная книга учителя физкультуры. - М.: АСТ, 2006.
19. Палага Ежи Энциклопедия физических упражнений/Ежи Палага.- М.: ФиС, 2000.
20.Погадаев Г.И., Мишин Б.И. Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе/Г.И.Погадаев, Б.И.Мишин.-М.: Дрофа, 2006.
21.Яхонтов Е.Р. Индивидуальные упражнения баскетболиста/Е.Р.Яхонтов.-М.: ФиС,2000.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№п/п
Тип урока
Тема урока
Кол-во часов
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль двигательных действий
Д/З
Дата проведения
По плану
Факти-чески
Легкая атлетика - 12 часов
1
Вводный
Инструктаж по технике безо-пасности при занятии легкой атлетикой. Высокий старт.
1
Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров
ОРУ 5мин
2
Комбинированный
Овладение техникой спринтерского бега
1
Высокий старт до 15 до 30 м, бег с ускорением 30-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров.
Бег с максимальной скоростью 30 метров
Прыжки в длину с места
3
Совершенствования
Овладение техникой спринтерского бега
1
Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров.
Бегс максимальной скоростью 60 метров
Подтягивание 4-8 раз
4
Учетный
Бег 30 метров
1
Бег на результат 30 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров
Бег 30 метров.
Мальчики:
«5» - 5,0; «4» -5,8;«3» - 6,1 .
Девочки: «5» - 5,9; «4» - 6,2; «3» - 6,7
Сгибание и разгибание рук 8-12раз
5
Учетный
Бег 60 метров
1
Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров
Бег 60 метров.
Основная группа:
Мальчики:
«5» - 10,6; «4» - 11,2 ; «3» - 11.8.
Девочки: «5» - 10,8; «4» - 11,4; «3» - 12,2
Наклон вперед из положения сидя
6-7
Комбинированный
Овладение техникой длительного бега Бег 1000 метров
2
Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафетный бег.. Теория:Влияние л\а упражнений на различные системы организма «дыхание во время длительного бега»
М «5» 4.50; «4»5.20; «3»5.50
Д «5»5.20; «4»5.50; «3»6.20
Прыжки со скакалкой 30-40раз
8
Совершенствование
Овладение техникой длительного бега Бег 1000 метров
1
Бег на результат 1000 м, Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч с разбега
М «5»170; «4»160; «3»140
Д «5»160; «4»150; «3»130
Приседание 15-20раз
9
Изучения нового материала
Прыжок в длину с разбега
1
Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель
Техника выполнения прыжка в длину с разбега
Поднимание туловища
10-20раз
10
Совершенствования
Прыжки длину с разбега
1
Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель
Техника выполнения прыжка в длину с разбега
Мал.300-260-220;дев.260-220-180.
ОРУ 5мин
Подтягивание
8-10 раз
11
Изучениянового материала
Метание малого мяча
1
Метание малого мяча в вертикальную цель с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель
Техника выполнения метания мяча в цель.
Прыжки со скакалкой
30-40раз
12
Совершенствования
Метание малого мяча на дальность
1
Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель
Техника выполнения метания мяча в цель.
ОРУ 5-7 мин
Гимнастика с основами акробатики - 12 часов
13
Вводный
Акробатика. Инструктаж по ТБ.
Организующие команды и приемы.
1
Строевой шаг. ОРУ в движении. Перестроения в движении из колонны по одному в колонну по 2,3,4 дроблением и сведением. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять перестроения в движении и на месте.
Перестроения.
14
Совершенствования
Кувырок вперед
( назад) в группировке.
1
Кувырок вперед ( назад); кувырок вперед ноги скрестно с последую-щим поворотом вперед. Кувырок назад через плечо из стойки на лопатках в полушпагат. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять кувырки вперед, назад
Знание терминологии.
Кувырки вперед в группировке, кувырок назад.
15
Совершенствования
Освоение акробатических упражнений
1
Кувырок вперед в стойку на лопата(мал) кувырок назад в полушпагат. Стойка на голове ссогнутыми ногами ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять стойку на лопатках
Техника выполнения кувырка вперед и назад, стойки на лопатках
Стойка на лопатках
16
Совершенствования
Мост из положения лежа и стоя
1
Перекаты .Мост из положения лежа и стоя. Равномерный бег 5-6 минут. ОРУ.. Развитие выносливости
Уметь выполнять мост из различных положений.
Поднимание туловища 20-30раз
17
Изучения нового материала
Акробатическая
комбинация
1
Равномерный бег 5 минут. ОРУ. Развитие выносливости Акробатические соединения(из упора лежа в упор присев, кувы-рок назад стойка на лопатках-разв.и свести ноги,группировка- перекат назад упор присев, кувырок вперед в упор присев-о.с.МАЛ,
Уметь бегать в равномерном темпе до 5 минут
Комплекс ОРУ 5-мин.
18
Совершенствования
Акробатическая
Комбинация
1
Равномерный бег 5-6 минут.. ОРУ.. Акробатические соединения( кувырок, перекат, стойка на лопатках. кувырок назад через плечо из стойки на лопатках в полушпагат, «ласточка»ДЕВ).
Уметь бегать в равномерном темпе до 6минут. Знать терминологию, методику выполнения.
Акробатичес-кие соединения
Полушпагат, кувырки.
19-21
Изучения нового материала Совершенствования
Упражнения на гимнастическом бревне.
3
Тб при занятиях на бревне. Передвижения на бревне, расхождения при встрече, упражнения на бревне( равновесия, выпады, ходьба приставными шагами, на носках, с поворотами и подскоками), соскок. Преодоление прыжком боком гимнастического бревна с опорой на руку.Упражнения на невысокой перекладине(мал): подъем в упор с прыжка, перемах левой вперед назад, переход в вис лежа на согнутых руках.
Уметь выполнять разученные элементы на бревне. Страховка и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.
Комбинация из разученных элементов на бревне: стилизованные прыжки на месте и с продвижение вперед, ходьба и бег, поворот на 180 сокок прогнувшись с короткого разбега толчком одной.
22-
23
Изучения нового материала Совершенствования
Упражнения на гимнастической стенке. Висы.
2
ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись, смешанные висы, стоя лицом, спиной к гимнастической стенке.
Подтягивание в висе лежа. Поднимание прямых ног в висе - мал. Развитие силовых способностей. Передвижения по гимнастической стенке(вверх и вниз, по горизонтали на разной высоте, по диагонали). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
Уметь выполнять упражнения на гимнастической стенке.
Техника выполнения висов, подтягивания в висе.
Мальчики: «5» - 6; «4» - 4; «3» - 1.
Девочки: «5» - 19;
«4» - 14; «3» - 4
Отжимание от пола.
24
Учетный
Полоса препятствий.
1
Преодоление препятствий: ходьба на носках, прыжки через скакалку, передвижения по наклонной скамейке, по гимнаст. лестнице кувырок, перелезание
Прохождение полосы на время.
Приседание 15-20 раз
II четверть. Гимнастика - 3часа. Плавание -14часов.
25
Изучение нового матери-ала
Опорный прыжок, строевые упражнения
1
Тб при занятиях на бревне. Терминология. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев и соскок поворотом - дев. Прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину - мал.. Развитие силовых способностей. Прикладное значение гимнастики
Уметь выполнять опорный прыжок.
Прыжки со скакалкой 50-70раз
26-27
Вводный
Инструктаж по ТБ при занятиях в бассейне. Освоение техники плавания.
2
Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине и брасса.. Спец. упражнения на суше на развитие координационных навыков.
Знать четко ТБ. Уметь выполнять подводящие упражнения
Упражнения, упражнения на выносливость, укрепление и развитие верхнего плече-вого пояса.
28
Совершенствование
Опорный прыжок
1
ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения
Прыжки со скакалкой
30-40раз за 30 сек.
29-30
Изучение нового матер-иала
Кроль на груди
2
.Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища стилем кроль на груди.. Упражнения на суше, дыхательные упражнения. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять технически верно движения рук и ног изученным способом.
Упражнения на выносливость, укрепление и развитие верхнего плечевого пояса.
31
Совершенствование
Опорный прыжок. Прыжки со скакалкой.
1
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Прыжки со скакалкой. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения.
Техника выполнения опорного прыжка.
прыжки со скакалкой:м.70-60-55;д.80-70-60.
Сгибание и разгибание рук 8-12раз
32-33
Совершенствова-ние
Кроль на груди
2
Совершенствование техники стилем кроль на груди. Плавание в полной координации.. Упражнения на суше, дыхательные упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств. Старты, повороты.
Уметь проплывать стилем «кроль на груди» в полной координации
Учет техники выполнения
Сгибание и разгибание рук 8-12раз
Волейбол - 7 часов
34
Вводный
Инструктаж по ТБ при занятиях волейболом. История развития, терминология
1
Стойка игрока, перемещения в стойке приставными шагами, боком, спиной и лицом вперед. Терминология.
Знать правила ТБ при занятиях волейболом.
Развитие силовых качеств
35-36
Изучение нового матери-ала
Кроль на спине
2
Совершенствование техники кроля. Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища стилем кроль на спине. Упражнения на суше, дыхательные упражнения. Развитие координационных способностей
Проплывание отрезков до 100 м на выносливость изученным способом.
Зачет 25 м
Сгибание и разгибание рук 8-12раз
37
Комплексный
Стойки и перемещения.
1
Спец беговые упражнения. Высокая, средняя, низкая стойки волейболиста. Различные варианты перемещений в стойке.
Подвижные игры, подводящие упражнения.
Уметь передвигаться в стойке волейболиста, выполнять спец. Задания, основанные на технике волейбола
Оценка выполнения техники стойки и передвижен.
Отжимание до 10-15 раз
38-39
Совершенствования
Кроль на груди, на спине
2
Совершенствование техники кроля. Проплывание отрезков до 25-50м по 2-6 раз Развитие скоростно- силовых качеств, выносливости. ДУСтартовый прыжок. Плавание изученным спортивным способом. Игры и развлечения на воде.
Уметь проплывать изученным способом до 100м
Повторноепроплывание отрезков 25 м по 2-5 раз
Упражнения на укрепление пресса,ВПП
40
Изучение нового матери-ала
Овладение техникой передвижений, поворотов, остановок, стоек.
1
Передача мяча двумя руками сверху с собственного подбрасы-вания. Передачи мяча над собой. Различные варианты перемещений в стойке., остановки, повороты
Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками.
Передача на месте двумя руками до 10 раз
Упражнения на развитие гибкости
41-42
Совер-шенство-вание
Брасс
2
Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища стилем брасс. Упражнения на суше, дыхательные упражнения. Развитие координационных способностей стилем «брасс»..
Уметь технически правильно выполнять движения стилем брасс.
Зачет 25 м кролем
Упражнения на укрепление пресса,ВПП
43
Совершенствов-ание
Освоение техники приема и передачи мяча.
1
Верхняя передача мяча, наброшенного партнером. Верхняя передача через сетку в парах. Спец.беговые упражнения. Передача мяча двумя руками сверху с собственного подбрасывания.
Уметь выполнять верхнюю передачу в парах, через сетку.
Укрепление мышц ВПП и бедра
44-45
Контрольный
Плавание в полной координации разученными способами.
2
Плавание изученными спортивными способами. Проплывание отрезков 25-50м по 2-6 раз.Прыжки в воду - ныряние ногами и головой. Старты, повороты
Уметь проплывать отрезки по 25-50 м на время предложенными способами.
Зачет 50м выбранным стилем.
Приседания до 20 раз.
46-47
Совер-шенство-вание
Освоение техники приема и передачи мяча.
2
Верхняя передача мяча, наброшенного партнером. Верхняя передача через сетку в парах. Спец.беговые упражнения. Верхние передачи на количество в парах Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передача над собой
Уметь выполнять верхнюю передачу в парах, через сетку.
Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед
Укрепление мышц ВПП и бедра
48
Совершенствование
Освоение техники приема и передачи мяча
1
Отбивание двумя руками снизу мяча, наброшенного партнером с расст.3-4 м; прием двумя руками снизу мяча наброшенного партнером с расст.6-7 м.
Уметь выполнять прием снизу мяча, наброшенного партнером.
Выполнять в парах передачу сверху до 10 раз.
Выучить правила игры в волейбол
III четверть. Волейбол - 15 часов
49-51
Совершенствование
Освоение техники приема и передачи мяча
3
Отбивание двумя руками снизу мяча, наброшенного партнером с расст.3-4 м; прием двумя руками снизу мяча наброшенного партнером с расст.6-7 м.
Уметь выполнять прием снизу мяча, наброшенного партнером.
Передача снизу двумя руками на месте до 8 раз
Выучить правила игры в волейбол
13.01
13.01
52
Комплексный
Освоение техники нижней прямой подачи.
1
Метание малого мяча способом
« из- за спины, через плечо»., через волейбольную сетку высотой 2м. Нижняя прямая подача с рас-стояния 5-6м от сетки. Комбинации из освоенных элементов техники владения мячом.
Уметь выполнять прямую нижнюю подачу
Упражнения на развитие гибкости.
53-54
Совершенствование
Освоение техники нижней и верхней прямой подачи.
2
Верхняя прямая подача с расст.-3-5 м. Нижняя прямая подача с рассто-яния 5-6м от сетки. Комбинации из освоенных элементов техники владения мячом. Подвижные игры на основе волейбола.
Уметь выполнять прямую нижнюю и верхнюю подачи.
Техника выполнения нижней подачи с 3-6 метров
Укрепление мышц ВПП и бедра.
55
Совершенствование
Освоение техники нижней и верхней прямой подачи.
1
Верхняя прямая подача с расст.-3-5 м. Нижняя прямая подача с рассто-яния 5-6м от сетки. Комбинации из освоенных элементов техники владения мячом. Спец.беговые упражнения. Игровые упражнения на совершенствование техники владения мячом.
Уметь выполнять прямую нижнюю и верхнюю подачи.
Техника выполнения нижней подачи с 3-6 метров
Прыжки через скакалку
56-57
Комплексный
Техника нападающего удара.
2
Метание малого мяча через сетку высотой 170-180 см с двух шагов с разбега. Удар по мячу, находяще-муся впереди-вверху на кисти другой руки. Спец.беговые упражнения. Игровые упражнения на совершенствование техники владения мячом.
Уметь выполнять прием, передачу и имитацию нападающего удара.
Выучить правила игры в волейбол
58
Совершенствование
Техника нападающего удара
1
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры, эстафеты с мячом, игровые упражнения с набивным мячом.
Уметь выполнять прием, передачу и имитацию нападающего удара.
Имитация нападающего удара.
Упражнения на развитие прыгучести
59-60
Комплексный
Закрепление техники владения мячом
2
Комбинация из освоенных элементов :прием, передача, удар. Развитие координационных способностей путем различных спец.
Уметь выполнять прием, передачу и имитацию нападающего удара.
61-62
Совершенствование. Закрепление.
Учебная игра.
2
Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей путем различных спецупражнений.
Уметь выполнять прием, передачу и имитацию нападающего удара.
Имитация нападающего удара.
Прыжки через скакалку.Терми-нологию знать.
63
Учетный
Учебная игра.
1
Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей путем различных спецупражнений. Терминология волейбола. Подвижные игры.
Уметь играть в волейбол по упрощ.правилам.знать терминологию.
Терминология,правила игры -тестирование.
Повторить правила игры в волейбол.
Лыжная подготовка - 12 часов
64-65
Вводный
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Скользящий шаг
2
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки.
Уметь передвигаться на лыжах
Скользящий шаг
66-67
Изучени-енового матери-ала Совершенствование
Попеременный двухшажный ход
2
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход. Техника.
Прохождение дистанции 2 км.
Уметь передвигаться на лыжах
Попеременный двухшажный ход -уметь четко выполнять.
68-69
Изучение нового материала Совершенствование
Одновременный бесшажный ход.
Эстафетный бег
2
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км.
Уметь передвигаться на лыжах разученным способом
Техника
попеременного двухшажного хода
О.2х.ш.х.
70-71
Комплексный
Переход с попеременного хода на одновре-менный
2
Переход с попеременного хода на одновременный. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 1,5 км.Эстафеты.
Уметь передвигаться на лыжах, переходить с хода на ход
Техника одновременного бесшажного хода, прохождение дистанции на время.
Повторить разученные ходы.
72-73
Изучения нового материала
Повороты, подъемы.
2
Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад, переступанием ,«плугом», подъемы «полуелочкой, елочкой, лесенкой». Одновременный бесшажный ход. (о.б/.ш.х.) Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.
Уметь передвигаться на лыжах, знать правила поворотов и подъемов.
Повороты, подъемы -повторить.
74-75
Комплексный
Спуски и
Торможения.
2
Спуск прямо и наискось в основной стойке. Спуск прямо в низкой стойке. Торможение «плугом». Прохождение дистанции до 2 км с преодолением спусков и подъемов. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.
Уметь передвигаться на лыжах, спускаться и тормозить.
Правила поворотов и подъемов,-знать и уметь. Торможение «плугом» Прохождение дистанции до 1 км.со сменой ходов на время.
Спуски и подъемы, повороты
Баскетбол -3часа
76
Вводный
Инструктаж по ТБ при занятиях баскетболом.
Стойки и передвижения игрока
1
Упражнения без мяча: Передвижения в основной стойке. Передвижения приставным шагом с изменением направления движения, с чередованием скорости, переход с передвижения правым боком на левый, прыжок вверх толчком одной и приземлением на другую, остановка в шаге и прыжком после ускорения.
Знать стойки и передвижения.
Приседание 15-20раз
77-78
Изучение нового матери-ала
Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении
2
Ведение мяча на месте. Упражне-ния без мяча, с мячом,спецупраж-нения. Остановка прыжком. Ведение мяча стоя на месте, в движении по прямой, по кругу, змейкой. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола
Уметь вести мяч на месте и в движении
Оценка техники стойки и передвижения игрока
Подтягивание 4-8 раз
IV четверть. Баскетбол -21час
79-80
Совершенствование
Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойках на месте и в движении.
2
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте, в движении шагом. Ведение в различных стойках. Развитие координационных качеств. Эстафеты. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Упражнения без мяча, с мячом, спецупражнения. Перемещения. Ведение мяча стоя на месте, в движении по прямой, по кругу, змейкой. Терминология баскетбола Эстафеты.
Знать и уметь выполнять передвижения и повороты.
Оценка техники ведения мяча на месте. ОФП: поднимание ног из положения виса.
Сгибание и разгибание рук 8-12раз
31.03
31.03
81
Изучение нового материала
Передача мяча
1
Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника, из-за головы. Развитие координационных качеств. Эстафеты. Бросок мяча в корзину одной рукой с места.
Уметь передавать и ловить мяч на месте в парах.
Техника ведения мяча в разных стойках.
ОРУ 5мин
82-83
Изучение нового материала
Стойки и повороты. Перемещения
2
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте в движении.. Упражнения без мяча, с мячом, спецупражнения. Перемещения. Ведение мяча стоя на месте, в движении по прямой, по кругу, змейкой. Терминология баскетбола Эстафеты.
Знать терминологию. Стойки игрока. Отрабатывать навыки ведения и передачи мяча.
Оценка техники ловли и передачи мяча.
ОФП: челночный бег 4х9
84
Комплексный
Броски мяча одной и двумя руками
1
Бросок мяча в корзину двумя руками снизу и от груди после веденияЛовля мяча двумя руками от груди на месте. Эстафеты . Развитие координационных качеств
Отрабатывать навыки ведения и передачи мяч
Отжимание от пола.
Прыжки со скакалкой 30-40раз
85-86
Комбинированный
Ведение мяча с изменением скорости
2
Ведение мяча с изменением скорости.
Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении.Эстафеты. Развитие координационных качеств.
Уметь вести мяч с изменением скорости.
ОФП: прыжки со скакалкой
ОРУ 5мин
87
Комбинированный
Ведение мяча с изменением направления.
1
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Игра в баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола
Уметь вести мяч с изменением направления.
ОФП: подтягивание.
Наклон вперед из положения сидя.
88-89
Совершенствование
Отработка навыков ведения мяча.
2
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости, направления, высоты отскока. Эстафеты. Правила игры.
Уметь вести мяч с изменением скорости. Уметь вести мяч с изменением скорости.
Оценка техники ведения мяча с изменением направления и скорости.
Приседание 15-20раз
90
Изучение нового материала
Броски мяча в кольцо
1
Бросок мяча в кольцо двумя руками от груди, одной рукой от плеча. Развитие координационных качеств
Учиться выполнять броски мяча в кольцо с удобного расстояния.
ОРУ 5мин
91-92
Совершенствования
Броски мяча в кольцо
2
Бросок мяча в кольцо двумя руками от груди с места, одной рукой от плеча. Развитие координационных качеств. Бросок мяча в баскетбольный щит одной (двумя) руками от груди после ведения.
Учиться выполнять броски мяча в кольцо с удобного расстояния, в щит после ведения
Наклон вперед из положения сидя.
ОФП 5-8мин
93
Комплексный
Игра в баскетбол
1
Ловля и передача мяча на месте и в движении в парах, без сопротивления защитника Спецупражнения. Развитие координационных качеств. Игра.
Учиться вести мяч и передавать движении.
Броски в кольцо на количество попаданий
Сгибание и разгибание рук 8-12раз
94-95
Совершенствование
Игра в баскетбол
2
Игра в мини-баскетбол. Броски мяча в кольцо. Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Ловля и передача мяча в движении. Развитие координационных качеств.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
ОФП: вис
Поднимание туловища 10-20раз
96-99
Совершенствование. Учетный
Игра в баскетбол
4
Техника безопасности во время игры. Вырывание и выбивание мяча. Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Эстафеты .
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, вы-полнятьправиль-но технические действия.
Техника ведения, пере-дач, бросков в процессе игры.
Тестирование на знание терминологии.
Подтягивание
4-8раз
Легкая атлетика - 6часов
100
Вводный
Инструктаж по Охране труда при занятии легкой атлетикой Бег на средние дистанции
1
Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ на занятиях л\а
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 1000 м
Подтягива
ние 4-8 раз
101-102
Комбинированный
Бег на короткие Стартовый разгон дистанции Прыжок в длину с места
2
Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Передача эстафетной палочки. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Прыжок в длину с места. Специальные беговые упражнения
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метровУметь прыгать в длину с места,
ОФП: прыжки в длину с места
Повторить л/а терминологию
103
Изучение нового материала
Прыжки в высоту.
1
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Инструктаж по ТБ при прыжках высоту. Специальные беговые упражнения
Учиться выполнять прыжки в высоту разученным способом.
Приседание
15-20 раз
104
Изучение нового материала
Метание малого мяча в вертикальную цель.
1
Метание малого мяча в вертикальную цель с 5-6 м. ОРУ. Метание мяча по движущейся мишени (катящемуся и летящему баскетбольному мячу) Специальные беговые упражнения. Развитие силовых качеств, меткости. Метание на силу отскока мяча.
Уметь метать мяч в горизонтальную цель
Техника выполнения метания мяча в цель
Прыжки со скакалкой 30-40 раз
105
Совершенствование
Метание малого мяча на дальность
1
Метание малого мяча в вертик.цель с 5-6 м. ОРУ. Метание мяча по движущейся мишени (катящемуся и летящему баскетбольному мячу) Развитие меткости.
Уметь метать мяч в горизонтальную цель
Техника выполнения метания мяча в цель
д/з на лето. Инструктаж по ТБ