7


  • Учителю
  • План - конспект урока по легкой атлетике

План - конспект урока по легкой атлетике

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

План -конспект урока № дата:

по легкой атлетике для уч-ся 11 класса

Цель: Закрепить и совершенствовать технику разгона со старта.

Задачи: 1.Закрепление техники стартового разгона и финиширования; Разучивание технике бега на 100 метров;

2.Развитие качеств скоростно- силовых, быстроты реакции.

3.Воспитать уважение к товарищам, дисциплина , настойчивость.

Место проведения: Спортивная площадка.

Инвентарь и оборудование: секундомер.

1.Наклон назад.

2.и.п

3.Наклон, рук вверх

4.И.п

Смешанный

Ноги прямые

И.п- Правая вверху, левая на пояс.

1-3 Наклон в лево

4.И.п

5-7 Наклон в право

8.И.п

По рассказу

Точно в сторону

И.п -Стойка ноги врозь, руки на пояс

1-3 Выпад правой

4.И.п.

5-7 Выпад левой

8 И.п.

По рассказу

Глубже выпад

И.п - Стойка ноги врозь, руки вперед

1.мах правой скрестно к левой

2.И.п

3. мах левой скрестно к правой

4.И.п.

По показу

Ноги прямые

И.П- Основная стойка

1.Прыжком правая рука на пояс

2.Прыжком левая на пояс

3..Прыжком правая на плечо

4. Прыжком левая на плечо

5.Прыжком правая вверх

6.Прыжком лева вверх

7-8.Прыжком хлопок в ладоши

9-16 Тоже в обратном порядке

Смешанный



Выше прыжок

7.Пересироение для СБУ

- подскоки

-бег с высоким подниманием бедра

-бег с захлестыванием голени

- многоскоки

-Бег с выносом прямых ног в перед

- Ускорение

3

Направо, вперед в колону по одному

Шагом марш!



Выше бедро

Чаще движения

Ноги прямые

8. Перестроение

30



ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ - 30.

9. Закрепление техники стартового разгона и финиширования;

-рассказ

-показ

-выполнения задания

-исправление ошибок

-выполнения задания



План - конспект урока по легкой атлетике

10

Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной.

Финишировать необходимо стараться поддерживать скорость до конца дистанции. Для того чтоб быстрее финишировать необходимо сделать резкий наклон грудью вперед, отбрасывая руки назад.

А Б В



План - конспект урока по легкой атлетике



Правильный финиш « Б»



10. Разучивание технике бега на 100 метров.

-рассказ

-показ

- выполнения задания

-исправление ошибок

-выполнения задания





10



В беге на короткие дистанции развиваются максимальные усилия, движения должны быть свободны

(повторный метод 3-5 раз).

План - конспект урока по легкой атлетике

11. Подвижные игры с элементами бега на отрезках





10

Упр-я на внимательность и быстроту реакции.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - 3.

12.Подвидение итогов урока

13. Д/ З

14.Игра на внимание

1

1

1

Отметить лучших уч-ся, выставить оценки

Бег в течение 15 мин

«по команде учителя.»















 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал