- Учителю
- Рабочая программа по физической культуре 4 класс
Рабочая программа по физической культуре 4 класс
Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
основная общеобразовательная школа с.Николаево
Фалёнского района Кировской области
Рабочая программа
по физической культуре
4 класс
Составил
учитель физкультуры
первой квалификационной категории
Смольников В.В.
с.Николаево 2016 г
Пояснительная записка.
Рабочая программа по физической культуре для 4 класса составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1 - 11 классов, авторы : доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич, в соответствии с федеральным компонентом государственного стандарта начального образования по физической культуре.
Своим предметным содержанием программа нацелена на формирование физической культуры учащихся и раскрывается учебным материалом, структурированным по соответствующим образовательным разделам: знания, умения и способы физкультурной деятельности.
Изучение физической культуры на ступени начального общего образования направлено на достижение следующих целей:
-
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности учащихся;
-
развитие жизненно важных двигательных умений и навыков, формирование опыта двигательной деятельности;
-
овладение общеразвивающими и корригирующими физическими упражнениями, умением их использовать в режиме учебного дня, активного отдыха и досуга;
-
воспитание познавательной активности, интереса и инициативы на занятиях физическими упражнениями, культуры общения в учебной и игровой деятельности.
Уровень программы - базовый. Содержание учебного материала состоит из 5 разделов:
- основы знаний - 2 урока и в процессе других уроков;
- гимнастические упражнения
с элементами акробатики - 21 урок;
- легкоатлетические упражнения - 19 уроков;
- подвижные игры с элементами спортивных игр - 40 уроков;
- лыжная подготовка - 20 уроков.
Количество уроков в неделю - 3. Всего в году - 102 урока.
Базовая часть программы - 78 часов. Базовый компонент составляет основу государственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры.
Вариативная часть программы в количестве 24 часов распределена между основными разделами: основы знаний - 2 часа, гимнастика с элементами акробатики - 3 часа, подвижные игры с элементами спортивных - 19 часов.
Требования к уровню подготовки учащихся 4 класса.
Учащиеся должны знать:
-
роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;
-
правила поведения на занятиях физической культуры;
-
правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, физкультминуток, простейших комплексов для развития физических качеств, формирования правильной осанки;
уметь:
-
передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях;
-
выполнять простейшие гимнастические и акробатические упражнения;
-
выполнять комплексы утренней гимнастики, упражнения для формирований правильной осанки;
-
осуществлять индивидуальные и парные действия в подвижных играх;
-
выполнять общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов для развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации, выносливости);
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
-
выполнения ежедневной утренней гимнастики корригирующих упражнений и закаливающих процедур;
-
преодоления безопасными способами естественных и искусственных препятствий;
-
соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности;
-
наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью;
-
самостоятельной организации активного отдыха.
Содержание изучаемого курса «Физическая культура - 4-й класс».
Количество часов в неделю - 3, количество уроков в год - 102.
Основы знаний. Количество уроков - 2 , также данный раздел изучается в процессе всех
других уроков.
Содержание. Правила безопасности во время занятий физкультурой в спортивном зале, на спортивной площадке, в парке. Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека, положение тела в пространстве (стойки, седы, упоры, висы). Основные формы движений (вращательные, ациклические, циклические). Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, определение частоты дыханий и сердечных сокращений в процессе занятий. Приемы и способы закаливания. Способы саморегуляции, специальные дыхательные упражнения. Способы самоконтроля: измерение массы тела, роста, тестирование физических качеств. Правила и нормы поведения на уроках физической культуры, способы взаимодействия во время подвижных игр и состязаний.
Подвижные игры. Количество уроков - 40.
Содержание. Игры на закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве: «Пустое место», «Белые медведи», «Пятнашки»
Игры на закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей: «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка под ногами».
Игры на закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений: «Кто дальше бросит», «Точно в цель».
Ловля и передачи мяча на месте и в движении, в треугольниках, в круге. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Броски по кольцу. Удары по воротам в футболе. «Гонка мячей», «Мяч ловцу», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Снайперы», мини-футбол,
Требования к уровню подготовки учащихся.
Знать: названия и правила игр, инвентарь и оборудование, используемое для игр, организацию, правила поведения и безопасности во время игр.
Уметь: играть в игры с использованием бега, прыжков, метаний, бросков мяча, эстафеты без предметов и с переноской предметов; выполнять броски и ловлю мяча над собой и в парах, ведение баскетбольного мяча на месте и в движении шагом и бегом правой и левой рукой, с изменением скорости и направления; остановки, удары и ведение футбольного мяча, удары по воротам. Играть в мини-футбол.
Использовать полученные знания и навыки для самостоятельных занятий и игр.
Гимнастика с элементами акробатики. Количество уроков - 21.
Содержание. Общеразвивающие упражнения типа зарядки, с большими и малыми мячами, гимнастическими палками. Акробатические упражнения: перекаты в группировке назад, 2 - 3 кувырока вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, мост с помощью и самостоятельно, комбинация из освоенных элементов. Упражнения в висе, вис завесом, на согнутых руках, в висе на гимнастической стенке, поднимание ног в висе, подтягивание в висе и висе лежа на перекладине, упражнения в упоре лежа и стоя на коленях, комбинация из освоенных элементов. Лазание по канату в три приема, перелезание через бревно, гимнастического коня. Упражнения в равновесии: ходьба по бревну, приседания и переход в упор стоя на колене, в сед, повороты, ходьба широкими шагами. Танцевальные шаги: 1 и 2 позиции ног, сочетание шагов галопа и польки в парах. Строевые приемы: команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно», рапорт учителю, повороты кругом на месте, расчет по порядку, перестроения в движении с поворотами.
Развитие физических способностей: гибкости, силы, скоростно-силовых, координационных.
Требования к уровню подготовки учащихся.
Знать: правила и технику выполнения общеразвивающих упражнений без предмета и с предметами; технику выполнения акробатических упражнений, лазания и перелезания; висов и упоров, упражнений в равновесии, названия снарядов и гимнастических элементов; правила безопасности во время занятий; значение напряжения и расслабления мышц, личную гигиену, режим дня, закаливание.
Уметь выполнять: строевые команды, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; лазание и висы на гимнастической стенке, по канату, перелезание через гимнастические снаряды; кувырки вперед и назад, стойку на лопатках; мост с помощью и самостоятельно, упражнения в равновесии на полу, на гимнастическом бревне, танцевальные шаги, подтягивания, тесты физподготовки.
Использовать полученные знания и навыки для самостоятельных занятий, выполнения домашних заданий по физкультуре и утренней зарядки.
Легкая атлетика. Количество уроков - 19.
Содержание. Ходьба: с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через скамейки, в различном темпе под звуковые сигналы.
Бег: обычный, с изменением направления, с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад. челночный бег, эстафеты, равномерный бег до 8 минут, бег на 30 м, 40м, 50м, 60 м, бег 1 км.
Прыжки: на одной и двух ногах на месте, с поворотами, с продвижением вперед; в длину с места, с высоты 60 см, многоскоки, в длину и высоту с разбега, через скакалку, через препятствия, на заданную длину по ориентирам, и точность приземления, эстафеты с прыжками.
Метание малого мяча с места на дальность, на заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель, на дальность отскока от стены. Броски набивного мяча (1 кг) двумя руками от груди, двумя руками с низу с места и с шага.
Развитие физических способностей: быстроты, выносливости, скоростно-силовых, координационных.
Требования к уровню подготовки учащихся.
Знать: знать основы техники ходьбы, бега, прыжков длину и высоту, метания мяча: названия легкоатлетических снарядов и инвентаря для метания и прыжком; названия беговых и прыжковых упражнений, понятия: короткая дистанция, бег га скорость, бег на выносливость, эстафета, команды «Старт», «Финиш», элементарные правила о соревнованиях в беге, прыжках, метаниях, правила техники безопасности на занятиях.
Уметь выполнять: ходьбу и бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени; равномерный бег в колонне до 8 минут, бег на скорость, эстафеты, челночный бег, высокий старт и бег на короткие дистанции; прыжки на одной и двух ногах на месте и с продвижением вперед, с поворотом на 90о и 180о, в длину с места и с разбега, в высоту через веревочку, многоскоки, со скакалкой; метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель; броски набивного мяча; самостоятельно выполнять равномерный бег до 10 мин, прыжковые упражнения, метания предметов.
Использовать полученные знания и навыки для самостоятельных занятий и игр.
Лыжная подготовка. Количество уроков - 20.
Содержание. Попеременный двухшажный ход Повороты переступанием. Подъемы «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой» и спуски с пологих склонов. Торможение плугом, и упором. Передвижение на лыжах до 3,5 км. Бег на лыжах 1 км.
Требования к уровню подготовки учащихся.
Знать: технику безопасности при занятиях на лыжах; значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания. Особенности дыхания. Требования к температурному режиму, понятие об обморожении, профилактики обморожения и оказание помощи себе и другим.
Уметь: выполнять попеременный двухшажный ход, подъемы и спуски на пологих склонах; передвигаться на лыжах до 3,5 км. Пробежать на лыжах 1 км.
Использовать полученные знания и умения для самостоятельных занятий на лыжах, во время прогулок и игр на лыжах.
Ресурсное обеспечение рабочей программы
по физкультуре в 4 классе.
-
Журнал «Физическая культура в школе».
-
Учебник «Физическая культура в 1 - 4 классах». В.И.Лях. Москва. Просвещение. 2008 г.
-
Физическое воспитание в начальной школе. В.М. Качашкин. Москва. Просвещение. 1983 г.
-
Подвижные игры. Л.В. Былеева, И.М. Коротков. Москва. ФиС. 1982 г.
-
Народные игры, забавы, ристания на Вятке. В. Пономарев. Киров. 1991 г
-
Русские народные подвижные игры. М.Ф.Литвинова. Москва, Просвещение. 1986 г.
-
Маленькие игры для многих. А.Лёшер. Минск. 1983 г.
-
Азбука мяча Г.А.Васильков. Киев. 1986 г.
-
Баскетбол. Ф.Линдеберг. Москва, ФиС. 1971 г.
-
Футбол в школе. С.Н.Андреев. Москва. Просвещение. 1986 г.
-
Футбол. Б.Я.Цирик, Ю.С.Лукашин. Москва. ФиС. 1982 г.
-
Лыжный спорт в школе. Г.П.Богданов. Москва. Просвещение. 1985 г.
-
Методические карты «Обучение гимнастическим упражнениям». А.М.Малых. Вят.ГПУ. 1993 г.
-
Акробатика. В.П.Коркин. Москва. ФиС. 1983 г.
Календарно-тематическое планирование
Рездел.
Элементы федерального компонента государственного стандарта начального образования по физкультуре.
Тип урока
Формы урока
Материально-техническое обеспечение
Домашнее задание
Дата
План
Факт
1.
2
3
4
5
6
7
1.
Основы знаний.
1 четверть
Основы знаний: Правила безопасности на уроках физкультуры.
Олимпийские игры древности и современности.
Строевые приемы: построения и перестроения.
Ходьба и бег в колонне, выполнение команд «Шагом марш», «Класс, стой»
Обще развивающие упражнения: комплекс типа зарядки.
Подвижные игры: Салки (варианты), Класс смирно.
Вводный урок
Рассказ, беседа
Спортзал. класс
2.
Легкая атлетика
Понятие «старт». «финиш».
Л/А. Строевые приемы: построение в шеренгу, колонну,
Ходьба и бег в колонне, ОРУ в движении
Высокий старт, бег 40 м с высокого старта.
Метание мяча с 2 - 4- х шагов.
Медленный бег до 4 мин.
П.и.: мини-футбол
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спорт.
площадка, мячи для метаний.
ф\б мяч
Бег 4-5 круов по спорт площадке
3.
Легкая атлетика
Л/А. Строевые приемы.
Ходьба, бег, ОРУ.
Тесты ОФП: прыжки в длину с места
наклон вперед сидя
поднимание туловища за 30 с
подтягивание (мальчики)
отжимание от пола (девочки)
Урок тестирования
физических качеств
Сочетание различных форм занятости
Спортзал
Бег по площадке, комплекс ОРУ
4.
Легкая атлетика
Л/А. Понятия «темп». «длительность бега».
Ходьба на носках и пятках, бег и беговые упр-я в колонне. Высокий старт (техника) - на оценку.
Метание мяча на дальность с места и с разбега в 2 шага. Медленный бег до 3,5 мин.
Игры: с мячом
Комбини-рованный
Сочетание различных форм занятости
Спорт площадка, мячи для метаний, секундомер
Бег по площадке, комплекс ОРУ
5.
Легкая атлетика
Л/А. Правила соревнований по бегу. Строевые приемы.
Ходьба, бег, ОРУ
Бег 40 м на оценку.
Метание мяча на дальность с разбега
Бег в чередовании с ходьбой до 5 мин.
Игры: К своим флажкам
Комбини-рованный
Сочетание различных форм занятости
Спорт
площадка, мячи для метаний
Бег по площадке.
Отжимание, подтягивание
6.
Легкая атлетика
Л/А. Правила соревнований по метанию. Строевые приемы.
Ходьба, бег, ОРУ
Бег 60 м на результат.
Метание мяча на дальность - на результат.
Бег в чередовании с ходьбой до 5 мин.
Игры: К своим флажкам
Комбини-рованный
Сочетание различных форм занятости
Спорт площадка, мячи для метаний секундомер
Бег по площадке.
Отжимание, подтягивание
7. Легкая атлетика
Л/А. Правила соревнований по бегу. Строевые приемы.
Ходьба, бег, ОРУ
Прыжковые упражнения
Бег 1000 м на оценку.
Игры: К своим флажкам
Комбини-рованный
Сочетание различных форм занятости
Спорт
площадка, секундомер.
Подвижные игры,
упр. на гибкость
8Легкая атлетика
Л/А Правила соревнований по прыжкам. Строевые приемы.
ОРУ: ходьба на носках и пятках, прыжковые упражнения..
Прыжки в высоту с косого разбега перешагиванием.
Игры: Эстафеты встречные и круговые
Комбини-рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал, инвентарь для прыжков
Подвижные игры,
упр. на гибкость, отжимание.
9. Легкая атлетика
Л/А Строевые приемы.
ОРУ: ходьба на носках и пятках, прыжковые упражнения..
Прыжки в высоту с косого разбега перешагиванием.
Игры: Эстафеты встречные и круговые
Чей голосок.
Комбини-рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал. инвентарь для првжков
Комплекс ОРУ,
наклоны вперед стоя и сидя.
10. Легкая атлетика
Л/А. Правила соревнований АО прыжкам.
Строевые приемы.
ОРУ, ходьба , бег, прыжковые упражнения.
Челночный бег 4 х 10 м
Прыжки в высоту - на оценку.
Игра: Запрещенное движение.
Комбини-рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал.
Инвентарь для прыжков.
Комплекс ОРУ,
Наклоны, отжимания.
11.
П/И. строевые приемы.
ОРУ, ходьба на носках и пятках. Прыжки со скакалкой.
Броски и ловля б\б мяча над собой с приседом - на оценку, Передачи в парах, тройках от груди двумя руками в движении. Ведение б\б мяча с изменением направления.
Игры: Мяч капитану.. Запрещенное движение.
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал.
в\б и б\б мячи, скакалки
ОРУ,
Прыжки со скакалкой
12.
П/И. Строевые приемы.
ОРУ, ходьба и бег с высоким подниманием бедра.
Прыжки со скакалкой. - на оценку.
Передачи мяча от груди двумя руками в парах и тройках на месте и в движении.
Ведение мяча с изменением скорости.
Броскуи по кольцу с места двумя руками.
Игры: Перестрелка. Класс смирно!.
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал.
б\б мячи, скакалки
ОРУ
Прыжки
13.
П/И. Строевые приемы.
ОРУ, ходьба и бег с высоким подниманием бедра.
Передачи мяча от груди двумя руками в парах на месте и в движении - на оценку.
Ведение мяча с изменением скорости.
Броски в кольцо с места и после ведения двумя руками.
Игры: Мяч капитану Класс смирно!.
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал.
б\б мячи.
ОРУ
Прыжки
14.
П/И. Строевые приемы.
ОРУ, ходьба и бег. Прыжки в длину с места.
Ведение мяча с изменением скорости и направления - на оценку
Броски по кольцу с места и после ведения двумя руками.
Игры: Мяч капитану Класс смирно!.
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал.
б\б мячи.
ОРУ
прыжки
15.
П/И. Строевые приемы.
ОРУ, ходьба и бег.
Прыжки в длину с места на оценку
Метание мяча в цель.
Броски и ловля мяча в парах, ведение, броски в кольцо.
Игры: Мини-баскетбол.
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал.
б\б мячи.
ОРУ
подтягивание отжимание, упр-я на гибкость
16.
П/И. Строевые приемы.
ОРУ, ходьба и бег. Многоскоки (8 прыжков)
Метание малого мяча в цель.
Броски мяча в кольцо после ведения.
Игры: Мини-баскетбол,
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал.
б\б мячи
подтягивание отжимание, упр-я на гибкость
17. Подвижные игры
П/И. Строевые приемы.
ОРУ, ходьба и бег, Многоскоки
Метание мяча в цель - на оценку.
Броски мяча в кольцо после ведения.
Игры: Мини-баскетбол
Комбиниро-ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал.
б\б мячи
ОРУ
подтягивание отжимание, упр-я на гибкость
18. Подвижные игры
П/И. Строевые приемы.
ОРУ, ходьба и бег.
Игры: Мини-басктбол.
Играй да мяч не теряй.
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал.
б\б мячи
подтягивание отжимание, упр-я на гибкость
19. Гимнастика
2 четверть.
Гимнастика. Правила поведения в спортзале с гимнастическими снарядами. Правила переноски снарядов.
Строевые приемы: строевая стойка, повороты налево, направо.
ОРУ на формирование осанки, ходьба и бег на носках, танцевальный шаг переменный.
Лазание по гимн. стенке, переползание по наклонной скамейке.
Акробатика: группировка, перекаты назад с постановкой рук,
Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, мостик из положения лежа Наклоны вперед сидя с захватом ступней.
Игры: Эстафеты. Запрещенное движение.
Изучение нового материала
Сочетание различных форм занятости
Спортзал
Гимн. стенка, маты
Группировка, перекаты, наклоны сидя и стоя
20. Гимнастика
Гимнастика. . Названия гимнастических снарядов.
Строевые приемы: перестроения из одной шеренги в две и обратно
ОРУ на формирование осанки, ходьба и бег на носках, танцевальный шаг галопа.
Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз,
по наклонной скамейке в упоре присев, лежа.
Акробатика: группировка, кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, мостик из положения лежа Наклоны вперед сидя с захватом ступней.
Упражнения на бревне: ходьба на носках, выпадами, повороты на носках, приседания соскок. «Ласточка» на полу.
Игры: эстафеты Запрещенное движение.
Комбиниро-ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал
Гимн. стенка, скамейки, маты
Стойки, мостик наклоны сидя и стоя
21. Подвижные игры
П/И. Строевые приемы.
Ходьба, бег, ОРУ. Висы и упражнения на гимн. стенке.
Игры: Эстафеты: круговые, встречные.
Кто лучший в наклоне.
Пионербол
Угадай чей голосок.
Урок развития физических качеств
Сочетание различных форм занятости
Мячи
Стойки, мостик, наклоны сидя и стоя
22. Гимнастика
Гимнастика. Гимнастические термины.
Строевые приемы: расчет на первый - второй, перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении.
ОРУ на формирование осанки, ходьба и бег на носках, танцевальный шаг переменный, галопа.
Акробатика: 2 - 3 Кувырка вперед и назад, стойка на лопатках, мостик из положения лежа и стоя.
Наклоны вперед сидя с захватом ступней - на оценку.
Упражнения на бревне: ходьба на носках, выпадами, повороты на носках, приседы, опускание на колено, соскок. «Ласточка» на полу и бревне.
Игры: «У медведя во бору».
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал
Гимн. стенка, скамейки, маты
Стойки, мостик, отжимания, «ласточка»
23. Гимнастика
Гимнастика. О.З. Основные формы движений: вращательные, циклические, ациклические.
Строевые приемы: Выполнение команды «Шире шаг».
ОРУ: комплекс УУГ.
Акробатика: комбинация: два кувырка вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, мостик из положения лежа или стоя - на оценку.
Упражнения на бревне: ходьба на носках, выпадами, повороты на носках, приседы, опускание на колено, соскок. «Ласточка» на полу и бревне.
Игры: «У медведя во бору».
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал
Гимн. стенка, скамейки, маты
.
Стойки, мостик отжимания, «ласточка»
24. Гимнастика
Гимнастика.
Строевые приемы: выполнение команды «Чаще шаг».
ОРУ: комплекс УУГ .
Упр. на бревне: изученная комбинация на оценку.
Акробатика: переворот боком (колесо).
Игры: Подвижная цель.
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал
Гимн. скамейки, маты
Колесо отжимания, подтягивания
25.
П/И. Строевые приемы. Расчет на первый - второй - третий.
Ходьба, бег, ОРУ. Упор лежа и отжимание от пола.
Висы и упражнения на гимнастической стенке.
Игры: Эстафеты: линейные, встречные.
Кто лучший в прыжке.
Пионербол.
Прокати мяч в ворота.
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал, мячи
Колесо отжимания, подтягивания
26. Гимнастика
Гимнастика.
Строевые приемы: выполнение команды «Реже».
ОРУ с гимнастической палкой.
Упор лежа и отжимание от скамейки.
«Ласточка» на полу на правой и левой ноге - на оценку.
Перевороты боком.
Висы на перекладине: на согнутых руках, на подколенках, прогнувшись.
Игры: прокати мяч в ворота.
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал
Гимн. скамейки, палки, маты
Колесо отжимания, подтягивания
27.
Гимнастика. Выполнение команд «Шире шаг», «Реже».
ОРУ с гимнастической палкой.
Упор лежа и отжимание от скамейки.
Перевороты боком.
Висы на перекладине: на согнутых руках, на подколенках, согнувшись подтягивание в висе и висе лежа.
Игры: прокати мяч в ворота.
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал
Гимн. бревно, палки, маты
Колесо отжимания, подтягивания
28. Гимнастика
Гимнастика.
Выполнение команд «Чаще шаг», «Реже».
ОРУ с гимнастической палкой.
Упор лежа и отжимание от скамейки.
Перевороты боком.
Висы на перекладине: на согнутых руках, на подколенках, согнувшись с выпрямлением ног. Подтягивание в висе и висе лежа.
Опорный прыжок: напрыгивание на козла на колени, соскок с взмахом рук.
Игры: прокати мяч в ворота.
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал
Гимн. бревно, палки, маты
Колесо, подтягивания отжимания
29.
П/И. Строевые приемы: расчет на «первый-второй-третий»
Ходьба, бег, ОРУ. Висы на гимнастической стенке с подниманием ног. Отжимание от пола.
Игры: Эстафеты: круговые, встречные с передачей предметов.
Кто лучший в ведении мяча..
Пионербол.
На наблюдательность « изменим фигуру»..
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал, мячи
Колесо, подтягивания отжимания
30. Гимнастика
Гимнастика.
Ходьба, бег, ОРУ с гимнастической палкой.
Упор лежа и отжимание от пола. Перевороты боком.
Висы на перекладине: на согнутых руках, на подколенках, согнувшись с выпрямлением ног, прогнувшись.
Подтягивание в висе и висе лежа - на оценку.
Опорный прыжок: напрыгивание на козла на колени, соскок с взмахом рук.
Игры: гонка набивных мячей.
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал
Перекладины маты
.
«Мостик» из положения лежа, подтягивание
31. Гимнастика
Гимнастика. Признаки правильной осанки.
Ходьба , бег, ОРУ на укрепление осанки.
Касание ногами пола за головой
Опорный прыжок: напрыгивание на козла на колени, соскок с взмахом рук - на оценку.
Вис на канате с захватом руками и ногами. Лазание по канату в три приема.
Игра: Удочка под ногами.
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал
Канат, маты
Лазание по канату Касание ногами пола за головой
32. Гимнастика
Гимнастика. Признаки правильной осанки.
Ходьба , бег, ОРУ на укрепление осанки.
Поднимание туловища из положения лежа
Вис на канате с захватом руками и ногами.
Лазание по канату в три приема - на оценку.
Эстафеты с элементами гимнастики и акробатики.
Игра: Удочка под ногами.
Комбиниро
ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал
Канат, маты
Поднимание туловища из положения лежа
33. Основы знаний
3 четверть
Основы знаний. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья. Требования безопасности на уроках Температурный режим. Как избежать обморожения, как помочь себе и другим при обморожении. Требования к одежде и обуви. Особенности дыхания на улице. Закаливание.
Изучение нового материала
Рассказ, беседа
Класс,
Спортзал
34. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Построение, повороты переступанием на месте.
Попеременный двухшажный ход - обучение.
Салки на лыжне.
Равномерное прохождение по лыжне.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Лыжня
Катание на лыжах
35. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Построение, повороты переступанием на месте.
Попеременный двухшажный ход - закрепление.
Салки на лыжне.
Равномерное прохождение по лыжне.
Комбини- рованный
Сочетание различных форм занятости
Лыжня
Катание на лыжах
36. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Построение, повороты переступанием на месте.
Попеременный двухшажный ход - совершенствование.
Салки на лыжне.
Равномерное прохождение по лыжне.
Комбини-рованный
Сочетание различных форм занятости
Лыжня
Катание на лыжах
37. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход - совершенствование.
Спуск с горки в высокой стойке
Подъем «лесенкой»
Комбини-рованный
Сочетание различных форм занятости
Лыжня
Катание на лыжах
38. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход - совершенствование.
Спуск с горки в высокой стойке. Преодоление «ворот».
Подъем «лесенкой»
Равномерное прохождение по лыжне.
Комбини-рованный
Сочетание различных форм занятости
Лыжня
Катание на лыжах
39. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход - совершенствование.
Спуск с горки в высокой стойке. Преодоление «ворот».
Подъем «лесенкой» - на оценку
Равномерное прохождение по лыжне.
Комбиниро-ванный
Сочетание различных форм занятости
Лыжня.
Бег на лыжах.
59. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход - совершенствование.
Спуск с горки в низкой стойке стойке. Преодоление «ворот».
Подъем «полуелочкой»
Равномерное прохождение по лыжне.
Комбиниро-ванный
Сочетание различных форм занятости
Лыжня
Бег на лыжах.
60. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход - на оценку.
Спуск с горки в низкой стойке стойке. Подъем «полуелочкой»
Игра: Кто дальше.
Равномерное прохождение по лыжне
Комбиниро-ванный
Сочетание различных форм занятости
Лыжня.
Бег на лыжах.
61. Гимнастика
Гимнастика.
Ходьба, бег ОРУ.
Прыжки со скакалкой.
Акробатика: кувырки вперед и назад, стойка на голове и руках, мостик из положения лежа и стоя.
Опорный прыжок на козла в упор присев. Лазание по канату.
Игры: «Запомни фигуру» Быстро по местам.
Комбиниро-ванный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал.
Гимн. стенка, канат, скакалки
.
подтягивание отжимание. упр. на гибкость
62. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Построение.
Бег на лыжах 1 км
Урок-соревнование
Учет
Лыжня.
63 Лыжная под-ка.
Лыжная подготовка.
Одновременный двухшажный ход - обучение.
Эстафеты на лыжне.
Равномерное передвижение по лыжне.
Комбиниро-ванный.
Сочетание различных форм занятости
Лыжня.
Бег на лыжах
64. Подвижные игры
Подвижные игры.
Ходьба, бег, ОРУ.
Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.
Передачи мяча сверху и снизу над собой.
Игры: Пионербол с элементами волейбола.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал, мячи
подтягивание отжимание. упр. на гибкость
65. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Одновременный двухшажный ход - закрепление.
Спуски в основной стойке - на оценку.
Подъем «елочкой» совершенствование.
Равномерное передвижение по лыжне.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Лыжня
Бег на лыжах
66. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Одновременный двухшажный ход - совершенст вование.
Спуски с переступанием Подъем «елочкой» - закрепление.
Равномерное передвижение по лыжне.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Лыжня
Бег на лыжах
67. Подвижные игры
Подвижные игры.
Ходьба, бег, ОРУ.
Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.
Передачи мяча сверху и снизу над собой, в парах.
Игры: Пионербол с элементами волейбола. .
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал, мячи
68. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Одновременный двухшажный ход - совершенст вование.
Спуски с переступанием Подъем «елочкой».
Эстафеты на горке.
Равномерное передвижение по лыжне.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Лыжня
Катание на лыжах
69. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Построение.
Бег на лыжах 2 км.
Урок-соревнование
Учет
Лыжня
70. Гимнастика
Гимнастика.
Ходьба, бег ОРУ.
Прыжки со скакалкой.
Акробатика: стойки на руках, голове и руках, «колесо».
Опорный прыжок на козла в упор присев. Лазание по канату.
Игры: «Запомни фигуру»
Быстро по местам.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал, Козел, мостик, маты, канат
71. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Одновременный двухшажный ход - совершенст вование.
Спуски с переступанием и торможением
Подъем «елочкой» - на оценку.
Эстафеты на горке.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Лыжня
Катание на лыжах
72. Лыжная под-ка
Лыжная подготовка.
Одновременный двухшажный ход - на оценку.
Спуски с торможением плугом. Подъемы
Эстафеты на горке.
Равномерное передвижение по лыжне.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Лыжня
Катание на лыжах
73. Гимнастика
Гимнастика.
Ходьба, бег ОРУ.
Прыжки со скакалкой.
Акробатика: стойки на руках, голове и руках, «колесо».
Опорный прыжок на козла в упор присев. Лазание по канату.
Игры: «Запомни фигуру»
Быстро по местам.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал. козел, мостик, маты, канат
74. Лыжная пока
Лыжная подготовка.
Построение.
Спуск с торможением плугом. Подъемы
Игра: эстафеты встречные и круговые на горке.
Равномерное прохождение по лыжне
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Лыжня
Катание на лыжах
75. Подвижные игры
Подвижные игры.
Ходьба, бег, ОРУ.
Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.
Передачи мяча сверху и снизу над собой, в парах.
Игры: Пионербол с элементами волейбола.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал, мячи
Упр-я на силу, гибкость
76. Подвижные игры
Подвижные игры.
Ходьба, бег, ОРУ.
Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.
Передачи мяча сверху и снизу над собой, в парах.
Игры: Пионербол с элементами волейбола.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал, мячи
Упр-я на силу, гибкость
77. Подвижные игры
Подвижные игры:
Ходьба, бег, ОРУ.
Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.
Передачи мяча сверху и снизу над собой, в парах.
Игры: Пионербол с элементами волейбола.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал, мячи
Упр-я на силу, гибкость
78. Подвижные игры
Подвижные игры:
Веселые старты и эстафеты
Мяч в кольцо перестрелка (варианты).
К своим флажкам.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал, мячи
Упр-я на силу, гибкость
79. Гимнастика
4 четверть
Гимнастика. О.З. Значение напряжения и расслабления мышц.
Строевые приемы: размыкание и смыкание в шеренге.
Ходьба и бег обычная и на носках, ОРУ на гибкость.
Поднимание туловища лежа на полу.
Опорный прыжок на козла.
Акробатика: кувырки, стойки на голове и руках, мостик, колесо.
Игры: Гонка набивного мяча.
Морская фигура.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал, гимн. конь, маты набивные мячи 1 кг
Упр. на гибкость, стойки, мостики
80. Гимнастика
Гимнастика. О.З Личная гигиена школьника.
Строевые приемы: размыкание и смыкание в шеренге.
Ходьба и бег обычная и на носках, ОРУ на силу.
Висы и упражнения на нимн. стенке. Подтягивание на перекладине.
Опорный прыжок на козла..
Акробатика: кувырки, стойка на лопатках, голове и руках, мостик колесо
Игры: Гонка набивного мяча.
Фигура рабочего.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал, гимн. конь, маты набивные мячи 1 кг
Упр. на гибкость, стойки, мостики
81. Гимнастика
Гимнастика. О.З. Режим дня школьника.
Строевые приемы.
Ходьба и бег обычная и на носках, ОРУ на силу.
Многоскоки на заданное расстояние прыжка.
Опорный прыжок на козла - на оценку.
Акробатика: кувырки, стойка на лопатках, голове и руках, мостик, колесо.
Игры: Гонка набивного мяча.
Спортивная фигура.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал, гимн. конь, маты набивные мячи 1 кг
Упр. на гибкость, стойки, мостики
82. Подвижные игры
Подвижные игры.
Строевые приемы: перестроение из одной колонны в две.
Ходьба и бег боком приставными шагами, ОРУ с мячом
Прыжки в длину с места, многоскоки (8 прыжков)
Баскетбол. Остановка прыжком после бега
Ведение мяча в быстром темпе.
Броски двумя руками от груди.
Игры: Гонка набивных мячей
Передал - садись.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал, в\б и б\б мячи
Упр. «ласточка», прыжки
83 Подвижные игры
Подвижные игры.
Строевые приемы: Выполнение команд «Шире шаг», «Реже».
Ходьба и бег спиной вперед, ОРУ с мячом
Прыжки в длину с места, многоскоки (8 прыжков) - на оценку.
Баскетбол. Остановка прыжком после бега и ведения мяча
Ведение мяча в быстром темпе.
Броски двумя руками от груди.
Игры: Попади в кольцо
Эстафеты с б\б мячом
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал,
в\б и б\б мячи
Упр. «ласточка», прыжки
84 Подвижные игры
Подвижные игры.
Строевые приемы: Выполнение команд «Чаще шаг», «Реже».
Ходьба и бег с подскоками, ОРУ с мячом
Прыжки в длину с места - на результат.
Баскетбол. Остановка шагом после бега и ведения мяча.
Передачи мяча от груди и головы двумя руками.
Ведение мяча в быстром темпе.
Броски двумя руками от груди.
Игра : мини-баскетбол.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал,
в\б и б\б мячи,
Упр. «ласточка», прыжки со скакалкой
85 Подвижные игры
Подвижные игры.
Ходьба и бег, ОРУ с мячом. Прыжки со скакалкой.
Передачи мяча от груди и головы двумя руками, то же с отскоком от пола
Ведение мяча в быстром темпе.
Броски двумя руками от груди.
Игра : мини-баскетбол.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал,
в\б и б\б мячи, скакалки
Упр. «кузнечик», прыжки со скакалкой
86 Подвижные игры
Подвижные игры
Ходьба и бег , ОРУ с мячом. Прыжки со скакалкой. - на оценку. Передачи мяча от груди и головы двумя руками, то же с отскоком от пола в тройках с перемещением.
Ведение мяча в быстром темпе.
Броски двумя руками от груди и снизу.
Игра: мини-баскетбол.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал,
в\б и б\б, набивные мячи, обручи
Упр. «кузнечик» прыжки со скакалкой
87 Подвижные игры
Подвижные игры.
Ходьба и бег , ОРУ с мячом.
Передачи мяча от груди и головы двумя руками, то же с отскоком от пола в тройках с перемещением.
Ведение мяча в быстром темпе.
Броски двумя руками от груди - на оценку
Игра : мини-баскетбол.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал,
в\б и б\б, набивные мячи, обручи
Упр. «кузнечик» прыжки со скакалкой
88. Подвижные игры
Подвижные игры.
Ходьба и бег , беговые упражнения, остановки, ОРУ.
Передачи мяча от груди и головы двумя руками, то же с отскоком от пола в тройках с перемещением.
Броски одной рукой от плеча с места..
Ведение мяча в быстром темпе - на оценку.
Игра : мини-баскетбол.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал,
в\б и б\б мячи,
89. Подвижные игры
Подвижные игры.
Ходьба и бег с высоким подниманием бедра, ОРУ.
Челночный бег 3 х 10 м
Передачи мяча от груди и головы двумя руками - на оценку.
Броски одной рукой от плеча.
Игра : мини-баскетбол.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал,
в\б и б\б мячи
Упр. «кузнечик» прыжки со скакалкой
90. Подвижные игры
Подвижные игры.
Ходьба и бег с высоким подниманием бедра, ОРУ.
Челночный бег 3 х 10 м - на результат.
Прыжки в высоту с прямого разбега.
Игра в мини-баскетбол.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спортзал,
в\б и б\б мячи
91. Легкая атлетика
Легкая атлетика. Техника безопасности на уроках на спортплощадке.
Ходьба и бег с изменением частоты и длины шагов.
Высокий старт и бег 50 м с высокого старта.
Метание мяча на дальность с места и с 2-х шагов.
Игра: вызов номеров.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спорт площадка. Мячи для метаний,
Бег по площадке, отжимания и подтягивания
92. Легкая атлетика
Легкая атлетика. Размыкание и смыкание.
Ходьба и бег с изменением частоты и длины шагов..
Высокий старт и бег 50 м с высокого старта.
Метание мяча на дальность с 2-х шагов.
Медленный бег до 5 мин.
Игра в мини-футбол.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спорт площадка. Мячи для метаний,
ф\б мяч
93. Подвижные игры
Подвижные игры.
Элементы футбола: удары по мячу, остановки ногой, ведение мяча, удары по воротам.
Игра в квадрате, игра в мини-футбол.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спорт площадка.
ф\б мячи
Бег по площадке, отжимания и подтягивания
94. Легкая атлетика
Легкая атлетика Перестроения из одной колонны в две.
Ходьба и бег по слабо пересеченной местности.
Бег 50, 60 м с высокого старта.
Эстафеты.
Метание мяча на дальность с разбега.
Медленный бег до 5 мин.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спорт площадка.
Мячи для метаний,
ф\б мяч
95. Легкая атлетика
Легкая атлетика. Перестроения из одной колонны в две.
Ходьба и бег по пересеченной местности.
Бег 50 м с высокого старта на оценку.
Метание мяча на дальность с разбкга.
Игра в мини-футбол.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спорт площадка. Мячи для метаний,
ф\б мяч
Бег по площадке, отжимания и подтягивания
96. Подвижные игры
Подвижные игры.
Элементы футбола: удары по мячу, остановки ногой, ведение мяча, удары по воротам после ведения.
Игра в квадрате, игра в мини-футбол.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спорт площадка.
ф\б мячи
97. Легкая атлетика
Легкая атлетика. Повороты на месте.
Ходьба и бег по пересеченной местности
Метание мяча на дальность с 2-х шагов - на оценку.
Прыжки в длину в шаге с разбега.
Игра в мини-футбол.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спорт площадка, мячи для метания
ф\б мячи
Бег по площадке, отжимания и подтягивания
98. Легкая атлетика
Легкая атлетика.
Тесты ОФП: бег 30 м
Прыжок в длину с места
Бег 1000 м - на оценку.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спорт площадка.
ф\б мяч
99. Легкая атлетика
Легкая атлетика.
Тесты ОФП: наклон вперед сидя
поднимание туловища за 30 с
подтягивание (мальч.)
отжимание (девочки)
Урок контроля физических качеств
Учет и контроль
Спорт площадка.
секундомер
Бег по площадке, отжимания и подтягивания
100. Легкая атлетика
Легкая атлетика. Занятия физкультурой в летний период.
Ходьба и бег по пересеченной местности с преодолением препятствий.
Прыжки в длину с разбега - на результат.
Русская лапта.
Урок контроля физических качеств
Учет и контроль
Спорт площадка.
ф\б мячи
101. Подвижные игры
Подвижные игры.
ОРУ, бег по пересеченной местности с преодолением естественных препятствий.
Прыжки с высоты 60 см, в высоту с прямого разбега.
Русская лапта.
Комбини-
рованный
Сочетание различных форм занятости
Спорт площадка.
Игры на площадке
102. Подвижные игры
Подвижные игры. Русская лапта.
Урок - игра
Игровые взаимодействия
Спорт площадка.