Конспект урока по легкой атлетике для 5 класса

Конспект урока по физической культуре для 5 класса

Цель: Учить технике низкого старта

Задачи урока:

1. Совершенствовать технику низкого старта

2. Развивать физические качества: прыгучесть, быстроту, ловкость, формировать правильную осанку

3. Воспитывать дисциплинированность, командный дух

Тип урока: урок закрепления

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, игровой

Место проведения: спортивный зал

Дата проведения: 10.09.2014 г.

Время проведения: 8.00-8.40

Инвентарь: фишки, муз. аппаратура

Учитель физической культуры:

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I.ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

10-12'

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1'

Внимание на дисциплину, на форму.

2. Ходьба с заданием

   1. На носках, руки вверх

   2. На пятках, руки за голову

   3. На внешнем своде стопы, руки на поясе

2'

Руки прямые, ладони направлены друг на друга

Локти в стороны, спина прямая

3. Бег с изменением направления

   1. По диагонали

   2. Противоходом

   3. Змейкой

   4. Перестроение из колонны по одному в колонны по 2, 4 дроблением и сведением.

4. Общеразвивающие упражнения под музыку

4.1)круговые вращения в кистях

1-4-вперед

5-8-назад

4.2)Круговые вращения в локтевом, в плечевом суставе

4.3)Перекаты с носков на пятки, поочередно

4.4)И. п. - широкая стойка ноги врозь,

Перекаты с ноги на ногу с приседом

4.5)И. п. - о. с.

Упр. «Кёл -захлёст»

4.6)И.п. -о.с.

Упр. «Той-Тач»

4.7)И.П.- О.с.

Упр. « Хил- Тач»

4.7)Прыжки

1.-вперед

2.-Назад

3.-вправо

4.-влево

.

Перестроение на основную часть

3-4'

6-7'

Ускорением

Задевать рукой боковые линии

«Через центр - марш!»

«В колонны по одному направо и налево в обход - марш!».(1-е-направо,2-е-налево)

«В колонну по два через центр - марш!».

«В колонны по 2 направо и налево в обход - марш!»

«В колонну по два через центр - марш!».

«В колонну по одному, через центр - марш! В обход налево марш!

Выполняем интенсивней, шагаем под музыку

Выполняем интенсивней, большая амплитуда.

Выполняем по - быстрее, успеваем под музыку

Присед неглубокий, руки в стороны

Выполняем интенсивней, рывки руками

Правой - приставной шаг, левую -вперед - в сторону на носок , тоже самое др. ногой

Правой - приставной шаг, левую -вперед - в сторону на пятку , тоже самое др. ногой

Руки на поясе, прыжки на двух ногах одновременно

«В одну шеренгу стройся!»

«На 1,2 расчитайся! В 2 шеренги стройся!»

II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

25'

1. Выполнение команды «На старт!»

Напомнить о технике:

• опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку;

• поставить руки к линии старта;

• четыре пальца соединены вместе и обращены наружу;

• большие пальцы обращены кнаружи;

• руки расставлены на ширину плеч;

• плечи над стартовой линией;

• тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры;

• голова держится свободно;

• взгляд устремлен вперед-вниз примерно на 1,5-2 м от линии старта.

2. Выполнение команды «Внимание!»

• колено стоящей сзади ноги отрывается от грунта;

• таз приподнимается выше плеч;

• коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол;

• спина слегка приподнята;

• голова опущена, как при команде «На старт!»;

• тяжесть тела перенесена на руки.

2. Выполнение команды «Марш!»

• постараться вложить всю силу в первое движение;

• тело молниеносно выпрямляется вверх-вперед;

• находящаяся сзади нога делает первый шаг и касается грунта кратчайшим путем;

• кисти слегка отталкиваются от грунта;

• руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения;

• взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6-8 шагов.

3. Подвижная игра «Старт с преследованием»

4. Подвижная игра «Воробьи и вороны»

По команде первая шеренга убегает, а вторая шеренга пытается догнать. Цель: осалить как можно больше человек.

На расстоянии 1 метра чертятся две параллельные линии. От них отмеряется еще 4 - 5 метров, и прочерчиваются еще по линии. Первые две линии - это линии старта, вторые - «домики». Команды выстраиваются спиной друг к другу около первых линий. Каждой команде дается название - одной «вороны», другой «воробьи». Если ведущий сказал «вороны», то вороны догоняют воробьев, которые пытаются убежать к своему «домику». Все пойманные воробьи становятся воронами. То же самое происходит, только наоборот, если ведущий сказал «воробьи».

Вариант: с разных исходных положений.

III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

3'

1. Игра на внимание «Класс, смирно!»

Необходимо выполнять команды учителя только если звучит слово «класс». Кто ошибается, делает шаг вперед и продолжает выполнять команды

2. Подведение итогов, Оценивание

1-2'

Похвалить за старание, поставить оценки.

3. дать Д/З

1'

дома выполнять сгибание, разгибание рук; поднимание, опускание туловища.