Конспект урока Гимнастика с элементами акрабатики

Конспект урока по физической культуре для учеников 3 класса





Тема урока: Гимнастика с элементами акробатики



Задачи урока: 1. Совершенствовать технику выполнения комбинации из акробатических элементов.



2. Развивать координационные и силовые способности, гибкость, формировать правильную осанку.



3. Воспитывать силу воли, настойчивость.



Тип урока: комбинированный.



Инвентарь и оборудование: гимнастические маты.



Продолжительность урока: 40 минут.



Место проведения: спортивный зал



Дата проведения:



Учитель





Ход урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические



указания

П



о



д



г



о



т



о



в



и



т



е



л



ь



н



а



я





ч



а



с



т



ь





8-10



мин.

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.



2. Ходьба:



а) на носках, руки вверх;





б) на пятках, руки на пояс;



в) с высоким подниманием бедра;



3. Бег:



а) медленный;



б) «змейкой»;



в) с поворотом на 180 градусов по сигналу.



4.Ходьба с упражнением на восстановление дыхания:



-1-2- руки через стороны вверх;



-3-4- руки через стороны вниз.



5. Перестроение в 2 шеренги.



6.Общеразвивающие упражнения



а) И.п.- о.с., руки согнуты в локтях:



-1-2-круговые вращения рук в кистях,



-3-4-круговые вращения рук в локтевых суставах,



-5-8-Круговые вращения рук в плечевых суставах.





б) И.п.- руки на пояс, ноги на ширине плеч:



-1-3-руки вверх, глубокий наклон назад,



-4-и.п.,



-5-7- пружинистый наклон вперёд,



-8-и.п.





в) И.п.- руки за голову, ноги на ширине плеч:



-1-2-пружинистый наклон влево



-3-4-то же вправо,



-5-6-скручивание туловища влево,



-7-8- то же вправо.



г)И.п.-выпад на правой, левая в сторону на носок,руки на пояс.



-1-2-перекат на левую,



-3-4-то же вправо.



д)И.п.- руки на пояс:



-1- прыжок ноги скрестно,



-2-и.п.



-3-4-то же



-5-8-прыжки на двух с поворотом на 360 градусов.



е)И.п.-о.с.Ходьба на месте



-1-руки в стороны,



-2-вверх,



-3-в стороны,



4-и.п.

30-40



сек.





10-15м





10-15м.



10-15м.





40-50м.



80-90м.



40-50м.





3-4раза





4-5мин.





3раза





3раза





3раза





3раза





3раза





2раза

следить за осанкой, колени прямые;



вперёд не наклоняться;



носочки оттянуты.





из строя не выходить.





-1-2- вдох;



-3-4- выдох.



Рассчитать на -1-2.

Спина прямая.





Темп выполнения медленный.





Ноги прямые, коснуться руками пола.





Следить за осанкой.





Носочки оттянуты, спина ровная, подбородок приподнят.





-1-2-вдох,



-3-4-выдох.

о



с



н



о



в



н



а



я





ч



а



с



т



ь





28-30



мин.

Комбинация из освоенных акробатических элементов.



Подводящие упражнения:



а) комплекс для развития гибкости:





и.п.-сидя на полу, ноги врозь как можно шире:



-1 - наклон вперёд, захватить руками стопы,



-2-3 - удерживать положение,



-4-и.п.





и.п.-сидя ноги вместе, упор сзади:



-1 - оторвать таз от пола, опираясь на кисти рук и стопы ног, прогнуться,



-2 - мах левой ногой,



-3 - приставить ногу,



-4 - и.п.



-5-8- то же другой ногой





и.п.-упор лёжа на согнутых руках:



-1- медленно выпрямляя руки, поднять . с поворотом вправо сначала голову, затем грудь,



-2-3- удерживать положение



-4- и.п.



-5-8-то же в другую сторону



и.п.-сед на пятках с наклоном туловища вперёд:



-1-3 медленно выпрямляясь, поднять руки вверх и прогнуться назад как можно больше, -4- и.п.





«колечко» - лёжа на животе, согнув ноги в коленях, стараться дотянуться до головы носками ног, образуя кольцо.





-и.п.-стоя на коленях, ноги и стопы разведены, руки внизу:



- 1-3 - пружинящие приседания,





б) перекаты правым боком вперёд;



в) перекаты левым боком вперёд;





2. Выполнение комбинации из акробатических элементов:



-и.п.-о.с. Шагом правой равновесие, руки в стороны. Приставить ногу, кувырок вперёд в упор присев. Кувырок назад.Прыжок в приседе с поворотом на 180 градусов. Стойка на лопатках. Перекатом упор присев. -о.с. Гимнастический «мост». о.с.



а) показ, рассказ,



б) равновесие на правой - кувырок вперёд,



в)кувырок назад, прыжок в приседе с поворотом на 180 градусов, стойка на лопатках, упор присев,



г)гимнастический мост-.о.с.





д)выполнение комбинации.





Построение в две колонны.



Эстафеты с выполнением акробатических элементов.





1. «Живые мостики»



И.п.-гимнастический мост. По сигналу передвижение до намеченной цели, бегом обратно, передаёт эстафету следующему.



Выигрывает команда, в которой большее число игроков справится с заданием.





2.Линейная эстафета: серия кувырков вперёд, оббежать кеглю, обратно продвигаться в той же последовательности.





3.Линейная эстафета: серия кувырков правым боком вперёд, затем бег до стены и обратно, серия кувырков левым боком вперёд.



4.Подведение итогов эстафеты.

24-25 мин.



5-6



мин.





3-4р.





2р.





2р.





3р.





2р.





3-4р.





1серия



1серия





18-19



мин.





2-3р.





2-3р.





2-3р.





9-10



мин.





4-5



мин.





1,5-2



мин.





1-1,5



мин.





1 -1,5



мин.

выполняют фронтально





спина прямая,





ноги в коленях не сгибать.





мах выполнять прямой ногой.





ноги слегка разведены,



таз от пола не отрывать, погнуться в спине как можно больше.





задержаться в этом положении 2-3 секунды.





стараться тазом достать пола.



выполняют поточно.





Упражнения выполняются слитно без лишних движений, следить за точностью исполнения





Работают в парах: один выполняет упражнение, второй исправляет ошибки.



девочки выполняют из положения стоя, мальчики - лёжа.



При необходимости можно усложнить элементы.





Обязательно коснуться цели рукой.





Оценивается не только скорость, но и правильность выполнения

зак-



лючи-



тель-



ная



часть



2-2,5



мин.

1.Построение.



2.Игра на внимание «Класс, смирно!».



Ученики выполняют команду учителя только в том случае, если он сказал слово «класс»



3.Подведение итогов урока, выставление оценок.

1-1,5



мин.





1-1,5



мин.

Невнимательный делает шаг вперёд.