Контроль знаний в форме тестирования по физической культуре 10-11 класс

Тесты по физической культуре для учащихся 9-11 классов. Внимательно прочитай задание,

подумай и выбери правильный ответ.

1. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в:

а. укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей;

б.совершенствовании природных, физических свойств людей;

в. обучении двигательным действиям и повышении работоспособности

2. Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры?

а. знания, принципы, правила и методика использования упражнений;

б. виды гимнастики, спорта, игр.

в. обеспечение безопасности жизнедеятельности

3. Под физическим развитием понимается:

а. процесс изменения морфо-функциональных свойств организма, протекающих

на протяжении всей жизни;

б. процесс физической подготовки, направленный на развитие физических качеств;

в. размеры мускулатуры, формы тела, функциональные возможности дыхания и

кровообращения.

4. Положительное влияние физических упражнений на развитие функциональных

возможностей организма будет зависеть:

а. от технической и физической подготовленности занимающихся;

б. от особенностей реакций систем организма в ответ на выполняемые

упражнения;

в. от величины физической нагрузки, степени напряжения в работе определенных

мышечных групп.

5. Что называется осанкой человека?

а. вертикальное положение тела человека;

б. формы позвоночника;

в. привычная поза человека в вертикальном положении.

6. Что является объективным показателем состояния здоровья?

а. частота сердечных сокращений;

б. крепкий сон;

в. аппетит

7. С какой целью планируют режим дня?

а. с целью организации рационального режима питания;

б. с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма;

в. с целью высвобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений

8. Каковы причины нарушения осанки?

а. привычка держать голову прямо;

б. привычка к неправильным позам;

в. слабая мускулатура

9. Физическими упражнениями принято называть:

а. определенным образом организованные двигательные действия;

б. движения, способствующие повышению работоспособности;

в. действия, вызывающие функциональные сдвиги в организме

10. Основным специфическим средством физического воспитания является:

а. физическое упражнение;

б. соблюдение режима дня;

в. закаливание

11. Что нужно делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими

упражнениями:

а. через каждые пять минут измерять частоту сердечных сокращений;

б. правильно дозировать нагрузку и чередовать упражнения, связанные с

напряжением и расслаблением;

в. пить минеральную воду

12. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

а. силовых упражнений;

б. скоростных упражнений;

в. упражнений на координацию

13. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:

а. двигательный режим;

б. рациональное питание;

в. личная и общественная гигиена

14. Каким должен быть пульс в состоянии покоя?

а. 120 - 130 уд/мин;

б. 40 - 50 уд/мин

в. 70 - 80 уд/мин

15. Какой способностью обладает позвоночник и стопы при правильной осанке?

а. выдерживать вертикальную нагрузку до 200 кг;

б. выдерживать приземление в прыжках с высоты трехэтажного дома;

в. амортизировать и тем самым смягчить толчки, сотрясения

16. Каких показателей достигает пульс при большой физической нагрузке?

а. 90 уд/мин

б. 150 уд/мин

в. 180 уд/мин

17. Какой из признаков показывает, что организм справляется с физическими нагрузками и

их можно постепенно увеличивать?

а. беспокойный сон;

б. жизнерадостное настроение;

в. вялость, постоянное желание спать

18. Что является субъективным показателем состояния здоровья?

а. жизненная емкость легких;

б. хорошее самочувствие;

в. частота сердечных сокращений

19. Что необходимо сделать при ушибах?

а. наложить стерильную повязку;

б. наложить холодный компресс на 20 - 30 мин;

в. массировать место ушиба.

20. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на:

а. сохранение и укрепление здоровья;

б. развитие физических качеств человека;

в. поддержание высокой работоспособности людей.

21. Что означает принцип закаливания - систематичность?

а. принимать закаливающие процедуры ежедневно в одно и то же время;

б. принимать закаливающие процедуры 1 раз в неделю по выходным дням;

в. принимать закаливающие процедуры до и после приема пищи

22. Документом, представляющим все аспекты организации соревнований ,является:

а. правила соревнований;

б. программа соревнований;

в. положение соревнований

23. Почему на уроке физической культуры выделяют подготовительную, основную,

заключительную части урока?

а. учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;

б. выделение частей урока связано с необходимостью управлять двигательной

работоспособностью занимающихся;

в. такова традиция

24. Каким должен быть вдох и выдох?

а. более продолжительный вдох по отношению к выдоху;

б. одинаковыми по продолжительности;

в. более продолжительным выдох по отношению к вдоху;

25. Каков один из принципов закаливания?

а. постепенность;

б. решительность;

в. однообразие.

26. Под здоровьем понимают состояние человека, при котором:

а. достигнута относительно высокая устойчивость организма к инфекционным и

вирусным заболеваниям;

б. физическое, психическое, нравственное благополучие сочетается с активной

творческой деятельностью и продолжительностью жизни;

в. легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные

экологические факторы

27. Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь ее...

а. затылком, лопатками, ягодицами, пятками;

б. затылком, ягодицами, пятками;

в. затылком, спиной, пятками;

28. Личная гигиена включает в себя:

а. уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической

культурой, утреннюю гимнастику;

б. организацию рационального суточного режима, закаливание организма,

занятия физической культурой, утреннюю гимнастику; уход за телом и

полостью рта;

в. водные процедуры, домашние дела, прогулки на свежем воздухе

29. Основную часть урока рекомендуется начинать с...

а. разучивания координационно сложных действий;

б. закрепления сформированных навыков;

в. совершенствования гибкости

30.

В какой последовательности рекомендуется выполнять ниже перечисленные упражнения

утренней гимнастики?

1 - прыжки и бег;

2 - потягивание;

3 - упражнения для мышц ног;

4 - упражнения для мышц туловища;

5 - упражнения для мышц рук и плечевого пояса;

6 - дыхательные упражнения, спокойная ходьба

а. 1, 2, 3, 4, 6, 5

</ б. 3, 5, 1, 4, 2, 6 в. 2, 5, 4, 3, 1, 6

Ответы к тесту по физической культуре 9-11 класс.

1-а 9-а 17-б 25-а

2-в 10-а 18-б 26-б

3-а 11-б 19-б 27-а

4- б 12-в 20-а 28-б

5-в 13-а 21-а 29-а

6-а 14-в 22-в 30-в

7-б 15-в 23-б

8-в 16-в 24-в