Методическая разработка урока по разделу Гимнастика 10 класс (девушки)

Муниципальное бюджетное

образовательное учреждение

«Сакская средняя школа №2»

города Саки Республики Крым

Методическая разработка урока

по разделу

10 класс (девушки)

Выполнил Нудьга Н.В.,

учитель

физической культуры

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь»

Гиппократ

«Гимнастика удлиняет молодость человека»

Д. Локк

«Гимнастика есть целительная часть медицины»

Платон

Тема:

«Комбинации акробатики.

Равновесие на гимнастическом бревне. Совершенствование опорного прыжка.

Упражнения на брусьях р/в. Лазание по канату»

Цели урока:

1. Овладение элементами гимнастики, дальнейшее их совершенствование.

2. Формирование практических умений.

3. Совершенствование выполнения

-упражнений на брусьях р/в.

-опорного прыжка через коня;

-упражнений на бревне.

4. Закрепление техники лазания по канату.

5. Разучивание комбинаций по акробатике.

Задачи урока:

Образовательные: совершенствовать умения учащихся управлять классом для проведения строевых приемов и общеразвивающих упражнений.

• Разучить комбинации по акробатике;

• Совершенствовать технику «равновесий» на бревне;

• Совершенствовать умения преодолевать препятствия - прыжок через коня в ширину. согнув ноги;

• Разучивание техники переворотов и упоров в комбинации на брусьях р/в;

• Закрепить технику лазания по канату в 2 приема.

Оздоровительные:

1. Содействовать развитию силы мышц рук занимающихся для лазания по канату и выполнению подъемов переворотом на брусьях.

2. Содействовать развитию силы мышц разгибателей рук для улучшения толчка руками в опорном прыжке.

Воспитательные:

1. Воспитывать у учащихся навыки управления людьми и взаимной поддержки.

2. Воспитывать у учащихся смелость при обучении преодоления препятствий.

3. Воспитывать опрятность и аккуратность внешнего вида.

Тип урока: учебно-тренировочный

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастическое бревно, гимнастический конь, мостик, гимнастические палки, брусья р/в

№

п/п

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания (ОМУ)

1. Подготовительная часть

30 мин

1.

Построение класса в одну шеренгу

Строит учащихся физорг класса

2.

Сообщение задач урока

3.

Проверка состояния спортивной формы

Отметить учеников с опрятным, аккуратным видом

4.

Ходьба в колонне по 1на разных частях стоп, руки на поясе

Можно дать указание направляющему самостоятельно изменять направление движения

5.

Бег с изменением направления движения

6.

Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 поворотом в движении, размыкание в движении для проведения ОРУ (общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками):

1. И.П.-О.С. палка внизу, хват на ширине шеи.

1-2 - не сгибая рук, палку вверх, левую ногу назад на носок, 3-4 - И.П. Тоже правой ногой.

2. И.П. -стойка ноги на ширине шеи, палка за головой.

1 - поворот туловища влево,

2 - И.П. Повторить в другую сторону. Прыжки на месте (без палки) с расслаблением мышц рук.

3. И.П.-О.С. Палка внизу.

1-наклон прогнувшись.

2 -И.П.

3 - присед на носках, руки вперед.

4 - И.П.

4. И.П. -О.С. палка за головой.

1 - выпад левой ногой вперед, руки вверх.

2 - И.П. Повторить с другой ногой.

5. И.П. лежа на спине, палка вверху.

1-2 - поднять ноги до прямого угла, палку вперед, касаясь голеней, ноги и руки не сгибать.

3-4 - И.П.

6. И.П. - лежа на спине, палку на бедра, хват на ширине плеч.

1-2 - палку вверх,

3-4 - И.П. (руки не сгибать).

7. И.П.- О.С. палка за головой. Прыжки на месте с разведением ног вперед и назад с одновременным выталкиванием палки вверх.

Указать дистанцию 1-1,5 м. во время движения взять гимнастические палки, нести у правого плеча.

2. Основная часть

55 мин

1.

Акробатика.

Сед углом руки в стороны, держать 3 сек. Сесть на колени, глубокий наклон назад. Упор присев, перекат назад, стойка на «лопатках», упор присев, лечь, «мостик», переворотом в сторону упор присев, кувырок вперед, встать.

Класс разделить на группы.

Переход от вида к другому виду по сигналу учителя

2.

Гимнастическое бревно: наскок, сед на правое бедро, встать, два острых шага с высоким подниманием ноги и хлопком под маховой ногой. Поворот кругом на носках. Равновесие на одной ноге (»ласточка»), поворот кругом, соскок.

3.

Опорный прыжок через коня в ширину (h-110 см) способом «согнув ноги»

Проходным способом со страховкой

4.

Брусья р/в:

Переворот в упор на верхнюю жердь толчком о нижнюю. Перемах правой, левой назад, равновесие на правой, держась левой рукой за верхнюю жердь. Сед на нижнюю жердь «угол» - 3 сек. Соскок с поворотом на 180⁰

Показать технику подъема переворотом и объяснить основные детали техники.

5.

Лазание по канату.

Лазание в 2 приема с остановкой и отпусканием на короткое время 1 руки.

Подтягивание на перекладине (внизу)

Показать и уточнить детали захвата каната ногами

3. Заключительная часть

5 мин

1.

Построение в 1 шеренгу

2.

Подвести итоги урока и содействовать мотивации учеников к достижению результатов на уроке

Отличившимся на уроке ученикам можно поставить отличную оценку за учебную работу на уроке

3.

Отметить достигнутые на уроке результаты и успешные выполнения упражнений учениками. Дать необходимые рекомендации.

4.

Домашнее задание: «растяжка», подтягивание

5.

Организованный уход из спортзала