7


Конспект урока по ФК

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

План-конспект №66 для учащихся 6 класса.

Задачи:

1. Обучение комплексу корригирующих упражнений для позвоночника.

2. Развитие координации.

3. Развитие внимания.

4. Воспитание дисциплинированности.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические палки.

Продолжительность занятия: 40 мин.Часть

урока

Содержание

Дози-

ровка

ОМУ

Подготови

тельная



Построение.



Сообщение задач урока.



ОРУ в движении:

Ходьба:

-на носках,

-на пятках,

-на внутренней/внешней стороне стопы.

2.Бег:

-с высоким подниманием бедра,

- со сгибанием ног сзади,

-приставным правым/левым боком.

Восстановление дыхания в ходьбе.



Перестроение уступами



30 сек.



30 сек.



5мин.





















30сек.

«Класс, стройся!», «Ровняйся, смирно!»









Руки вверх.

Руки сзади.

Руки на поясе.

Темп средний.

Соблюдение дистанции в 2 шага.











«На 1,2 рассчитайсь. По расчету шагом Марш!»

Основная























































































































































































Заключи

тельная

ОРУ на месте с гимнастической палкой:





1) И.п.- палка внизу.

1 - подняться на носки, палку вверх;

2 - опуститься на стопу, палку на лопатки;

3 - подняться на носки, палку вверх;

4 - И.п.

2) И.п.- ноги на ширине плеч, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.

1 - поворот влево;

2 - наклон вперед;

3 - выпрямиться;

4 - И.п.

3) И.п.- ноги на ширине плеч, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

1 - прогиб назад;

2 - И.п.;

3 - наклон вперед;

4 - И.п.

4) И.п.- палка вверху.

1 - наклон влево;

2 - И.п.;

3 - наклон вправо;

4 - И.п.

5) И.п.- о.с., палка внизу сзади.

1 - присед, палка зажата под коленями;

2 - руки вперед;

3 - взять палку сзади;

4 - И.п.

6) И.п.- ноги на ширине плеч, палка внизу.

1-2 - продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперед;

3-4 - то же другой ногой.

1. Обучение комплексу корригирующих упражнений для позвоночника.

а) Проделать комплекс упражнений совместно с учащимися.

Комплекс упражнений:

1) Руки вдоль туловища. Сгибаем кисти внутрь и наружу.

2) Руки вдоль туловища. Скручивание кистей внутрь и наружу.

3) Поочередно укладываем кисть между лопатками.

4) Кисти к плечам. Круговые движения вперед и назад.

5) Рука за головой. Поочередные наклоны в сторону со сменой рук.

6) Руки вверх - вытяжение. Руки в стороны - вытяжение.

7) Руки в стороны. Попеременное покачивание руками.

8) Движение рук «брасс».

9) Мельница руками вперед и назад.

10) Руки перед собой. Ладонь на ладонь. Сдавливание.



2. Развитие внимания через игру «Слон и Моська»

а) Рассказать учащимся правила игры.

б) Провести игру и выявить лучших.

























-уборка инвентаря

-подведение итогов

10мин





4 раза

















4 раза





















4 раза

























4 раза

















4 раза

















4 раза

















12 мин.

































10-12 раз





10-12 раз





4-6 раз









10-12 раз





6-8 раз









4-6 раз









10-12 раз





10-12 раз





20 раз





5 раз













8 мин.





































































2 мин.



























Руки точно вверх. Спина прямая.







Спина прямая.











Спина прямая. Максимальный прогиб и наклон.









Спина прямая. Максимальный наклон. Ноги в коленных суставах не сгибать.



Спина прямая. Сед на полную стопу.







Темп медленный. Соблюдение координации.

























Спина прямая. Пальцы упираются в бедра.



Спина прямая. Максимальное скручивание



Спина прямая. Кисть между лопаток.



Спина прямая. Большая амплитуда движений.



Темп медленный. Спина прямая.



Спина прямая. Руки прямые





Спина и руки прямые. Небольшое покачивание.



Небольшой наклон вперед.



Спина и руки прямые.





Спина прямая. Имитация «сдавливания ореха» в руках.







Игроки стоят в одной шеренге. Учитель говорит «слон» и поднимается на носочки с поднятыми вверх руками. Затем говорит «моська» и выполняет полуприсед с опущенными на бедра руками. Дети повторяют за учителем. После нескольких повторов учить выполняет ложное движение. Дети не должны повторить за ним. Игрок, который ошибся, делает шаг вперед.





Назначить помощника.

-обратить внимание на ошибки;

-назвать учеников справившихся с задачами урока.















 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал