Конспект урока по физической культуре по разделу программы Гимнастика на тему Кувырок вперед (3 класс)

Части урока и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

2.

3.

4.

5.

Вводно подготовительная часть 15 минут

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к занятию.

1. Построение.

30с

Построение в одну шеренгу. Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности. Содействовать профилактике травматизма.

2. Сообщение задач урока учащимся.

30-60с

Обеспечить предельную краткость, конкретность и смысл задач урока, доступность, понимание их формулировок для учащихся. Акцентировать внимание учащихся на необходимость сохранения правильной осанки при выполнении строевых упражнений, передвижений в ходьбе и беге, в исходных и конечных положениях в общеразвивающих упражнениях, на соблюдение правил техники безопасности.

Организовать учащихся к выполнению упражнений в передвижениях.

3. Перестроение в колонну по одному поворотом на месте и ходьба в обход с размыканием на дистанции в два шага.

30с

Выполнять перестроение и передвижение по команде и под счет учителя. Акцентировать внимание учащихся на сохранение принятой дистанции при передвижении в ходьбе и беге.

Содействовать общему «разогреванию» и постепенному введению организма учащихся в работу. Способствовать профилактике нарушений осанки и плоскостопия.

4. Упражнения в движении, в колонне по одному:

Ходьба:

• на носках, руки на поясе.

• На пятках, руки в замке за голову.

• С постановкой стопы перекатом с пятки на носок, руки на поясе.

• На внешней части стопы, руки на поясе.

• Два шага на пятках, два на носках, руки на поясе.

• С захлестом голени назад.

• С поочередным махом согнутых ног бедро параллельно полу.

2-3 мин.

По 20 м каждым способом передвижения

Упражнения в движении шагом. Смену способов передвижения выполнять по распоряжению учителя.

Акцентировать внимание учащихся на правильную осанку, смотря в затылок впереди идущего.

Заканчивать шаг энергичным подниманием ступни на переднюю часть стопы.

Акцентировать внимание учащихся на плавное выполнение упражнений.

Акцентировать внимание учащихся на быстрое выполнение движений.

Акцентировать внимание учащихся на правильную осанку.

Активизировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Содействовать развитию способности сохранять заданный темп движения.

5. Бег:

• Медленный.

• Змейкой.

• Медленный.

2-3 мин.

Акцентировать внимание учащихся на сохранении принятой дистанции.

Бег змейкой выполнять по заданным ориентирам.

Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС.

6. Упражнения в глубоком дыхании при передвижении в ходьбе.

1 мин.

Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания.

Организовать учащихся к выполнению общеразвивающих упражнений.

7. Перестроение из одной в четыре шеренги.

1мин.

Рассчитаться по команде учителя на первый-четвертый, перестроение по заданным ориентирам.

Обеспечить функциональную готовность организма. Способствовать формированию правильной осанки.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани рук, плечевого пояса, туловища, ног, подвижности в суставах.

Содействовать развитию силы мышц ног.

8. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

• И.п. - стойка ноги врозь, палка вниз, хват на ширине плеч; 1 палка вверх, левая нога назад на носок; 2 и.п.; 3-4 то же с другой ноги.

• И.п. - стойка ноги врозь, палка вверх, руки прямые, хват шире плеч; 1-2 сгибая руки палку за голову на плечи; 3-4 и.п.

• И.п. - стойка ноги врозь, палка за головой, хват на уровне плеч; 1 поворот туловища влево; 2 и.п.; 3-4 то же вправо; 5 наклон туловища влево; 6 и.п.; 7-8 то же вправо.

• И.п. - стойка ноги врозь, палка веред, руки прямые, хват шире плеч; 1 поворот палки влево в горизонтальное положение; 2 и.п.; 3-4 то же вправо.

• И.п. - стойка ноги врозь, палка вперед, руки прямые, хват шире плеч; 1-2 опустить кисти вниз; 3-4 поднять кисти вверх.

• И.п.- стойка ноги врозь, палка вниз, руки прямые, хват на ширине плеч; 1 палка ввер;, 2 наклон вперед прогнувшись, палка вверх; 3 наклон, коснуться палкой пола; 4 и.п.

• И.п. - стойка ноги врозь, палка сзади за спиной, руки прямые, хват шире плеч; 1-3 наклон вперед, поднять палку за спиной, руки прямые; 4 и.п.

• И.п. - стойка ноги врозь, палка вниз, хват на ширине плеч; 1 выпад правой вперед, палка вверх; 2 и.п., 3-4 то же левой; 5-8 то же с выпадом шагом назад.

• И.п. - стойка ноги шире плеч, носки врозь, палка вниз, хват на ширине плеч; 1 присед, палка вперед; 2 и.п.; 3 присед, палка вверх; 4 и.п.

• И.п. - о.с., палка вниз; прыжок ноги врозь, палка вверх, прыжок ноги вместе ,палка вниз.

5 мин.

4-6 раз

4-6 раз

3-4 раза

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

2-4 раза

4-6 раз

6-8 раз

Учитель проводит комплекс ОРУ, ведет подсчет, следит за правильностью выполнения упр.

Акцентировать внимание учащихся на неподвижном положении таза во время выполнения данного упр.

Руки не опускать, кисти на уровне плеч, держать прямыми.

Акцентировать внимание учащихся на положение кистей на уровне плеч.

При выполнении ноги в коленях не сгибать, руки держать прямыми.

При выполнении ноги в коленях не сгибать, руки держать прямыми.

Палку поднимать вверх до упора.

Акцентировать внимание учащихся на правильной осанке во время выполнения упражнения.

Акцентировать внимание учащихся на правильной осанке во время выполнения упр., постановке ног.

Основная часть 25 минут

Обеспечить функциональную готовность организма к действиям по овладению акробатическими упражнениями.

Способствовать формированию правильной осанки.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани шеи и головы и подвижности в шейном отделе позвоночника

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани рук, плечевого пояса и подвижности в суставах

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища и ног и подвижности в суставах

Совершенствовать навык в сохранении плотной группировки

Совершенствовать навык в сохранении плотной группировки при перекатах из различных исходных положений.

Сформировать умение в выполнении конечной стадии кувырка вперед.

Сформировать умение в выполнении движений ногами и руками в уступающем режиме мышечных усилий, применительно к кувырку вперед.

Сформировать умение в выполнении кувырка вперед в облегченных условиях.

Сформировать умение в выполнении кувырка вперед в объеме технических требований.

Закрепить умение в выполнении кувырка вперед в объеме технических требований.

9. Упражнения на увеличение гибкости, подвижности связок, суставов:

• И.п. - сед, ноги вперед скрестно; 1-2 вращение головой вперед, влево; 3-4 то же вправо.

• И.п. - сед, ноги вперед скрестно; 1-2 наклон головы влево; 3-4 то же вправо.

• И.п. - сед, ноги вперед скрестно; 1-4 вращение головой вправо увеличивая амплитуду вращения; 5-8 то же в другую сторону.

• И.п. - сед, ноги вперед скрестно; 1-4 вращение плечами назад сводя лопатки;

5-8 вращение плечами вперед округляя спину.

• И.п. - сед, ноги вперед скрестно, руки вверх, кисти в замок; 1-2 потянуться руками влево-вверх; 3-4 то же вправо-вверх.

• И.п. - сед, ноги вперед скрестно, руки согнуты за спиной, предплечья и кисти вверх соединены ладонями друг к другу; 1-5 левая рука вверх, согнуть и соединить с правой за спиной в замок, держать; 6-10 то же другой рукой.

• И.п. - сед, ноги вперед вместе, прямые; наклоны вперед, животом тянутся к передней поверхности бедра, руками к носкам.

• И.п. - сед, ноги согнуть, руками взяться за стопу; 1-4 не отпуская руками стопы, выпрямить ноги; 5-8 вернуться в и.п.

• И.п. -сед, ноги вперед вместе, прямые; 1-4 согнуть правую ногу, левую сгибая взять рукой за стопу и поднять вверх выпрямляя и растягивая; 5-8 то же другой ногой.

• И.п. - сед, ноги вместе, согнуты, стопы у бедра; 1-6 хват руками за стопы, выпрямляя поднять ноги вверх не отпуская стопы, держать; 7-8 вернуться в и.п.

10. Упражнения на овладение кувырком вперед:

• Упр.1. Из и.п. - лежа на спине - согнуть ноги, взяться руками за голени ниже коленей и плотно подтянуть ноги к груди, голову прижать к коленям, локти к туловищу - держать - вернуться в и.п. (группировка лежа)

• Упр.2 . Из и.п. - сед - согнуть ноги в коленях, взяться руками за голени ниже коленей, плотно подтянуть ноги к груди, локти прижаты к туловищу, голову прижать к коленям.

• Упр.3. из и.п. - присед - взяться руками за голень ниже коленей, прижать ноги к груди, локти к туловищу, голову к коленям (группировка в приседе).

• Упр.4. Из и.п. - группировка сидя, группировка в приседе, упор присев - перекат назад и вперед.

• Упр.5. Из и.п. - Из и.п. - лежа на спине согнувшись с опорой руками на мат около головы - перекат вперед в группировку сидя, группировку в приседе, упор присев.

• Упр.6. Из и.п. - - упор присев:

1 - разгибая ноги, упор стоя согнувшись;

2 - согнуть руки.

• Упр.7. Из и.п. - - упор присев:

1 - разгибая ноги, упор стоя согнувшись;

2 - согнуть руки;

3 - «накатом» плеч, кувырок вперед.

• Упр.8. Из и.п.- упор присев, кувырок вперед по горизонтальной плоскости.

• Упр.9. Из и.п. - упор присев, слитное выполнение 2-3 кувырков вперед.

3-4 раза

3-4 раза

2-3 раза

2-3 раза

3-4 раза

2-3 раза

10 раз

3-4 раза

2-4 раза

3-4 раза

6-8 раз

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

3-4 раза

6-8 раз

3-4 мин.

Предварительно перестроить учащихся у гимнастических матов. Упражнения выполнять на матах по распоряжению учителя, по 2-3 человека на мате. Учитель объясняет, показывает и ведет подсчет.

Акцентировать внимание учащихся на плавном и медленном выполнении упражнений на шейный отдел позвоночника..

Акцентировать внимание учащихся на правильной осанке во время выполнения упр.

Ориентировать учащихся на правильные и активные вращения плечами.

Акцентировать внимание учащихся на правильном положении рук и спины.

Спину держать прямо, локоть верхней руки направлен в потолок, нижней в пол.

Во время выполнения упражнения ноги держать вместе и прямыми.

Ориентировать учащихся на прямое положение спины.

Спину держать прямо, животом тянуться к передней поверхности бедра.

Спину держать прямо, ноги выпрямлять до появления болевых ощущений.

Акцентировать внимание учащихся на правильном положении рук, ног, головы

Акцентировать внимание учащихся на правильном положении рук, ног, головы

Акцентировать внимание учащихся на необходимость сохранения группировки при перекате.

Обратить внимание учащихся на положение рук - локти прижать к туловищу.

Добиться мягкого переката. Переход в и.п. выполнять без дополнительной опоры руками за счет активного движения («наката») плеч и

головы вперед, постепенно увеличивая амплитуду движений. Акцентировать внимание учащихся на своевременной постановке ладоней на опору при перекате вперед в упор присев.

Акцентировать внимание учащихся на активном разгибании ног, мышечных усилиях в уступающем режиме, положении головы в момент переворачивания через голову, своевременной группировке при выполнении кувырка, переходе в упор присев без дополнительной опоры руками.

Заключительная часть - 5 минут

Содействовать оптимизации функционального состояния организма учащихся.

11. ходьба в обход в колонне по одному с последующим выполнением упр.на ощущение правильной осанки, расслабление, дыхательных упр.

</3 мин.

Выполнять по распоряжению учителя. Акцентировать внимание учащихся на расслаблении основных мышечных групп, на ритме дыхания.

Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно - познавательной деятельности.

12. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока:

- оценка степени решения задач, выделение лучших и рекомендации учащимся.

2 мин.

Стимулировать учащихся к самоанализу, результативности собственной деятельности на уроке.