Конспект по физ.культуре на тему: Совершенствование упражнений на равновесие.

Конспект пробного урока

по физическому воспитанию

проведенного в 3 «» классе

Цель урока:

- образовательная задача: совершенствование упражнений в равновесии на гимнастической скамейке: ходьба на носках с опусканием на колено, ходьба с высоким пониманием бедра, ходьба приставным шагом с поворотом на носках.

- оздоровительная задача: развитие координаций движений при выполнении гимнастических упражнений.

- воспитательная задача: воспитание дисциплинированности и организованности средствами урока.

Инвентарь: маты, скамейки, свисток.

Построение в шеренгу

2. Приветствие, сообщение содержания и задач урока

3. Строевые приемы:

- «Ровняйсь!»

- «Смирно!»

- Повороты на месте:

Направо, налево, кругом.

4.Движение в обход.

5.Ходьба:

-на носках

-на пятках

-высокий шаг

-ходьба в полуприсяде

-обычная ходьба

6.Бег и разновидности бега:

-бег с захлестыванием голени

-бег с высоким подниманием бедра

7.Дыхательное упражнение:

1-2 - руки вверх - вдох

3-4 - расслабленно опускать руки вниз - выдох

8.Перестроение в колонну по двое.

1.И. п. - основная стойка

1-руки вперед

2-вверх

3-в стороны

4-вниз

2.И. п. - основная стойка, руки на пояс

1 - наклон головы вперед

2 - направо

3 - назад

4. - налево

3.И.п. - стойка ноги врозь, руки к плечам

1-4 - круговые движения рук вперед

5-8 - тоже назад.

4.И.п. - стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях перед грудью.

1 - поворот направо, руки в стороны

2 - и. п.

3 - поворот налево, руки в стороны

4 - и. п.

5.И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 - наклон вперед, руки в стороны

2 - и.п.

3 - наклон назад, руки на пояс

4 - и. п.

6. И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 - наклон к правой ноге

2 - наклон с касанием пола

3 - наклон к левой ноге

4 - и.п.

7.И.п. - основная стойка, руки на пояс.

1 - присед, руки вперед

2 - и.п.

3 - присед руки в стороны

4 - и.п.

8.И.п. - стойка ноги врозь, руки вперед в стороны.

1 - мах правой к левой руке

2 - и.п.

3 - мах левой к правой руке

4 - и.п.

9.И.п. - основная стойка, руки на пояс.

1-4 - прыжки на правой ноге

5-8 - прыжки на левой

1-8 - прыжки на 2-х ногах

Перестроение.

15-20

10

1

По 2 р.

15-20

1-1,5

По 0,5 круга

2

30

20

3 раза

4 раза

4 раза

По 2 раза

По 4 раза

По 4 раза

4 раза

6 раз

По 4 раза

2 раза

15-20

Класс! В одну шеренгу становись.

Проверка внешнего вида и готовность к уроку

</<font face="Times New Roman, serif">Здравствуйте ребята, сегодня урок физкультуры проведу у вас я -

А изучать мы сегодня будем совершенствование упражнений в равновесии.

- Класс!

- Ровняйсь!

- Смирно!

- Направо, раз, два.

Налево, раз, два.

Кругом.

Направо, раз, два.

Кругом.

-На месте шагом марш.

-За направляющим, в обход налево шагом марш!

Установить дистанцию 1 шаг.

Подсчет: «Раз, два, три, левой, левой!»

-Руки на пояс. Ходьба на носках, марш! (следить за осанкой)

-спину держим ровно.

-Руки за голову! На пятках, марш!

-Руки на пояс. Высоким шагом, марш!

-Руки вперед, в полуприсяде, марш!

-Обычный шаг

-Чаще шаг, раз, два, три, четыре…

-Бегом, марш! (в спокойном темпе, дистанция 2 шага)

-Бег с захлестыванием голени!

-Бег с высоким подниманием бедра

-Спину ровно держим!

-Обычный шаг

-Ходьба с дыхательными упражнениями

-Руки вверх - вдох

-Вниз - выдох.

-Налево, в колонну по 2, марш!

-Руки в сторону

-Дистанция 2 шага!

-Направляющие на месте, стой, раз, два!

-Налево, раз, два!

-Первое упражнение на осанку!

-Спину держим ровно!

Раз-вперед

Два-вверх

Три-в стороны

Четыре-вниз

-Закончили упражнение.

-Следующее упражнение - наклоны головы!

-Не торопимся!

-Следующее упражнение - махи руками, вперед, назад!

-Выполняем размашистыми, спокойными движениями!

-Упражнение - повороты вправо, влево с отведением рук в стороны.

-Закончили упражнение.

-Спину ровно!

-Следующее упражнение - наклоны вперед, назад, с отведение рук в стороны.

-Упражнение с касанием пола.

-Основная стока, приседания.

Следующее упражнение - махи ногами!

-Спину держим ровно, не сгибаем, голову ровно.

-И последнее упражнение - прыжки.

-Закончили!

-Направо!

-К направляющим , сомкнись!

-Кругом.

1.Совершенствование упражнений в равновесии:

-Ходьба по гимнастической скамейке:

1.И.п. - руки на пояс

-Обычная ходьба по гимнастической скамейке.

2.И.п. - руки в стороны

-Ходьба на носках с опусканием на колено, с прыжком вниз.

3.И.п. - руки на пояс

-Ходьба высоким шагом по гимн. скамейке.

4.И.п. - руки в стороны.

-Ходьба приставными шагами до середины

-Поворот на носках

-ходьба приставными шагами другим боком.

5.И.п. - руки на скамейку.

-Лазанье по гимн.скамейке в упоре стоя с согнутыми ногами.

Подвижная игра:

«Белые медведи»

Один «Медведь» находится в середине площадки, «на льдине».

Остальные играющие расположены по всему залу.

Медведь выходит на ловлю и ловит по одному человеку. Двое попавшихся начинают ловить играющих, а «Медведь» уходит на «льдину».

Дети, попавшие в руки к «медвежатам» зовут главного «Медведя», который осаливает их и ведет на «льдину». Игра продолжается до тех пор, пока не останется один ребенок - победитель.

2.Правила игры:

1. Медвежонок не может выскальзывать из-под рук, окружившей его пары, пока не осалит «Медведь».

2.При ловле запрещается хватать играющих за одежду, а убегающим выбегать из границы площадки.

3.Не толкать друг друга

4.Играть честно.

Построение в шеренгу.

Игра на внимание:

«3, 13, 33»

«3» - руки на пояс

«13» - руки к плечам

«33» - руки вверх.

Построение, подведение итогов.

Организованный уход из спортзала.

15 - 20

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

5-7

2-3

2-3

-Ставим две скамейки параллельно, с одной стороны положить маты.

-Выполняем упражнения поточно по одному.

-И.п. - руки на пояс.

-Ходьба по гимн.ск., смотреть вперед, со скамейки сойти на мат, руки вперед.

Следующее упр. - Ходьба на носках, руки в стороны, дойти до середины - опуститься на колено, и в конце прыжок вниз, руки вперед.

-Упражнение - высокий шаг по гимн. скамейке.

-Закончить прыжком вниз.

-Упражнение на гимн. ск. Приставными шагами, руки в стороны. До середины правым боком. Повернуться на носках. И до конца левым боком.

Закончить прыжком вниз.

-Следующее упражнение называется «Обезьянки»

-Руки на скамейку

-Ноги согнуты

-Передвигаем ноги и руки в разнополую, т. е. правая рука - левая нога)

-Молодцы, ребята!

-А теперь убираем маты и скамейки.

-Мы с вами немного поиграем.

-Игра называется «Белые медведи»

Выбираю главного «Медведя».

Дети разбегаются.

Медведь выходит на ловлю.

Ловит одного медвежонка - отводит в круг.

Ловит второго - отводит в круг.

Возвращается на «льдину».

Двое пойманных медвежат берутся за руки и выходят на ловлю. Осаливают по одному игроку, ловя их руками.

Пойманный игрок кричит: «Медведь на помощь».

«Медведь» осаливает игрока и отводит в круг. Медвежата продолжают ловить таким же образом.

Когда все окажутся на льдине игра окончена.

Выявляю победителя.

-А теперь в одну шеренгу, становись!

-А теперь поиграем с вами в игру на внимание!

-Называется «3,13,33».

Моя главная задача - стараться запутать класс, и показывать движения не соответствующие своей цифре.

Игроки, которые ошиблись, делают шаг вперед, но продолжают выполнять упражнения, ошибившись снова, делают еще шаг вперед.

Выявляю победителей и проигравших.

-Кругом! На место шагом марш!

-Стой раз, два!

-Класс, кругом!

-Сегодня мы усовершенствовали ходьбу по гимнастической скамейке и упражнения на равновесие!

-У кого получалось все гладко, а у кому стоит еще поработать над равновесием!

-Кому, что понравилось за весь урок?

-Вы все молодцы!

-Спасибо за урок!

-Класс, направо!

-За направляющим в обход налево шагом марш!

К выходу!