- Учителю
- Конспект урока физической культуры в 10 классе по теме: 'Гимнастика'
Конспект урока физической культуры в 10 классе по теме: 'Гимнастика'
10 класс
Тема урока: Круговая тренировка по разделу: «Гимнастика»
Цели урока:
Обеспечить равномерную нагрузку на все мышечные группы; дифференцированно развить двигательные качества; повысить моторную плотность урока.
План подготовки урока:
Составить конспект данного урока, распределить учащихся на группы. Подготовить пункты назначения для выполнения заданий, подготовить карточки со схемами данных заданий. Повторить теоретические знания по теме «Самостраховка и техника безопасности при выполнении упражнений».
План проведения урока:
-
Построение учащихся.
-
Сообщение темы и задач урока.
-
Общеразвивающие упражнения.
-
Обучение новым способам двигательного действия.
-
Совершенствование двигательного навыка и умения.
-
Развитие двигательных качеств.
-
Воспитание морально-волевых, нравственных качеств.
-
Упражнение на восстановление, релаксацию.
-
Подведение итогов. Устранение недостатков, домашнее задание.
Задача урока:
-
Овладение техникой опорного прыжка через коня, ноги врозь, обучение (конь в длину, высота 120-125 см).
-
Совершенствование техники длинного кувырка с 3-х шагов через препятствие высотой 90 см (прыжок в глубину с группировкой).
-
Развитие двигательных качеств: гибкости, силы, скоростно-силовых способностей, координации движения.
Методы и приемы:
-
Общеподготовительный метод.
-
Наглядный показ и применение на практике.
-
Корректировка заданий во время проведения урока, с учетом индивидуальных способностей.
Инвентарь:
-
Конь гимнастический.
-
Мостик подкидной.
-
Маты гимнастические.
-
Турник гимнастический.
-
Лестница гимнастическая.
-
Брусья.
-
Медицинболы.
-
Мячи.
Место проведения: спортивный зал.
Продолжительность урока: 40 минут.
Ход урока
-
Подготовительная часть - 10 минут.
-
Построение учащихся.
-
Сообщение задач урока.
-
Строевые упражнения на месте, в движении. Ходьба (на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы).
-
Бег приставными шагами левым, правым боком, с забеганием нога за ногу, спиной вперед, прыжки с одной ноги с поворотом на 180-3600.
-
Общеразвивающих упражнения на основные группы мышц (8-10). Упражнения на гибкость, махи прямыми ногами, с гимнастической палкой выворот вперед и назад. Наклон вперед с поддержкой опорой о жердь, полумост.
-
Основная часть - 25 минут.
-
Первый пункт назначения: опорный прыжок через коня в длину, ноги врозь (обучение).
Подводящие упражнения:
а) наскок и отталкивание двумя ногами от подкидного мостика, тело вытягивается параллельно коню. Моделируем полет над конем;
б) отталкивание от мостика, с отталкиванием двумя руками от коня (6-8 раз);
в) с 5-6 шагов наскок на мостик и отталкивание 6-8 раз, то же с 8 шагов 3-4 раза;
г) прыжок через коня h=110 см;
д) прыжок с полного разбега h=125-130 см.
-
Второй пункт назначения: акробатика:
а) из упора присев кувырок вперед в группировке;
б) кувырок вперед через препятствие h=40-50 см, ноги скрестно - в приседе поворот, кругом в упоре присев;
в) кувырок через препятствия h=50 см, l до мостика 50 см;
г) кувырок с трех шагов l=50 см толчком с двух ног через препятствие h=90 см.
-
Третий пункт назначения: развитие силы:
а) подтягивание в висе на гимнастической перекладине (различными хватами, широким, узким, сверху, снизу);
б) отжимание в упоре на брусьях;
в) отжимание в упоре лежа, ноги выше головы; г) подъем ног на шведской лестнице, угол 90-1800.
-
Четвертый пункт назначения: развитие скоростно-силовых качеств и координации:
а) прыжки через скамейку двумя ногами с поворотом на 1800;
б) то же на левой ноге, на правой ноге поочередно с поднятием рук.
-
Заключительная часть - 5 минут.
-
Построение и подведение итогов.
-
Игра стритбол в одно кольцо.
-
Домашнее задание: развитие ловкости и гибкости (выполнять комплекс упражнений на гибкость, пройденный на уроке).