Программа обучения 1-4 класс по физической культуре

1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа учебного предмета «Физическая культура» 1-4 классы разработана на основе Фундаментального ядра содержания общего образования, Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования и авторской программы В.И. Ляха. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников 1-4 классы; пособие для учителей общеобразовательных учреждений /В.И. Лях. - 2 -е изд. - М.; Просвещение, 2012. В ней также учтены основные положения Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России.

Цель учебной программы по физкультуре - формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физической культурой посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели обеспечивается содержанием учебного предмета «Физическая культура», в качестве которого выступает физкультурная (двигательная) деятельность человека, ориентированная на укрепление и сохранение здоровья, развитие физических качеств и способностей, приобретение определенных знаний, двигательных умений и навыков.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:

• укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма.

• формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности.

• развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга.

• обучение простейшим способам контроля над физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Данная программа создавалась с учётом создания максимально благоприятных условий для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.

2. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общей развивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола и совершенствование физических качеств. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм. Для группы школьников или отдельных обучающихся, которые относятся к подготовительной медицинской и специальной медицинской группам, дифференцируются задачи, содержание, темп освоения программного материала, оценку их достижений.

Занятия физической культурой обучающихся подготовительной медицинской группы проводятся в соответствии с учебными программами физического воспитания при условии индивидуального освоения комплекса двигательных умений и навыков, особенно связанных с предъявлением к организму повышенных требований.

Занятия обучающихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, проводятся со значительным снижением интенсивности и объема физических нагрузок. При оценивании этих учащихся наибольший акцент делается на формирование навыков здорового образа жизни и рационального двигательного режима.

Положительная отметка выставляется учащемуся, который не продемонстрировал существенных сдвигов в формировании навыков и умений, в развитии физических качеств, но регулярно посещал уроки физической культуры, старательно выполнял задания учителя, овладел навыками самостоятельных оздоровительной гимнастикой, необходимыми знаниями в области физической культуры.

Если обучающийся специальной медицинской группы по медицинскому заключению освобожден от физических упражнений, то он оценивается по разделам: «Основы теоретических знаний» и «Практические навыки и умения» в виде устного опроса или написания рефератов (Письмо Минобрнауки Россиии от 30.05.2012 № МД-583/19 «О методических рекомендациях «Медико-педагогический контроль организации занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья»)

Программный материал уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры необходимо для каждого ученика. Базовый компонент составляет основу государственного стандарта общеобразовательной подготовки в области физической культуры. Вариативная часть физической культуры связана с учетом индивидуальных способностей учащихся, с учетом местных особенностей работы школы.

Реализация программы « Физическая культура» на ступени начального общего образования в 1 классе имеет следующие особенности:

- в адаптивный период на уроках используется игровой метод построения занятий.

- при выборе форм контроля используются методики дифференцированного оценивания уровня физической подготовленности.

Региональный компонент в изучении физической культуры реализуется через включение в содержание учебного материала в 1-4 классах подвижных игр с элементами баскетбола.

№

Разделы программы

Количество часов

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

1

Базовая часть

77

83

83

83

1.1

Знания о физической культуре

В процессе урока

В процессе урока

В процессе урока

В процессе урока

1.2

Способы физкультурной деятельности

В процессе урока

В процессе урока

В процессе урока

В процессе урока

1.3

Легкая атлетика

21

24

24

24

1.4

Гимнастика с основами акробатики

17

17

17

17

1.5

Подвижные игры, элементы спортивных игр

18

21

21

21

1.6

Лыжные гонки

21

21

21

21

2

Вариативная часть

99

22

22

22

2.1

Подвижные игры на основе баскетбола

22

22

22

22

Итого

99

105

105

105

3.МЕСТО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Курс «Физическая культура» в МАОУ СОШ № 19 изучается с 1 по 4 класс из расчёта 3 часа в неделю (всего 414 ч): 1 классы -33 учебные недели. 2-4 классы - 35 учебных недель.

Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889 с целью увеличения двигательной активности и развития физических качеств учащихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Классы

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

Количество часов

99

105

105

105

4.Ценностные ориентиры содержания учебного предмета «Физическая культура»

Содержание учебного предмета «Физическая культура» в МАОУ СОШ № 19 направленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.

5.Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»

По окончании изучения курса «Физическая культура в начальной школе должны быть достигнуты определенные результаты.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физкультуре являются следующие умения:

- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания.

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях.

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей.

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

- характеризовать явления (действия и поступки) , давая им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта.

- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления.

- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах уважения взаимопомощи, дружбы и толерантности.

- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой.

- организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий.

- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.

- анализировать и оценивать объективно результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.

- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижения человека.

- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами.

- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры.

- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью.

- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека.

- измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития(длину и массу тела), развития основных физических качеств.

- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения.

- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство.

- бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдая требования технической безопасности к местам проведения.

- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирая для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки.

- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств.

- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований.

- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их использовать.

- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы.

- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности.

- выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Демонстрировать уровень физической подготовленности.

1 класс.

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз

11 - 12

9 - 10

7 - 8

9 - 10

7 - 8

5 - 6

Прыжок в длину с места, см

118 - 120

115 - 117

105 - 114

116 - 118

113 - 115

95 - 112

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта, с

6,2 - 6,0

6,7 - 6,3

7,2 - 7,0

6,3 - 6,1

6,9 - 6,5

7,2 - 7,0

Бег 1000 м

Без учета времени

2 класс.

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз

14 - 16

8 - 13

5 - 7

13 - 15

8 - 12

5 - 7

Прыжок в длину с места, см

143 - 150

128 - 142

119 - 127

136 - 146

118 - 135

108 - 117

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта, с

6,0 - 5,8

6,7 - 6,1

7,0 - 6,8

6,2 - 6,0

6,7 - 6,3

7,0 - 6,8

Бег 1000 м

Без учета времени

3 класс.

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз

5

4

3

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз

12

8

5

Прыжок в длину с места, см

150 - 160

131 - 149

120 - 130

143 - 152

126 - 142

115 - 125

Бег 30 м с высокого старта, с

5,8 - 5,6

6,3 - 5,9

6,6 - 6,4

6,3 - 6,0

6,5 - 5,9

6,8 - 6,6

Бег 1000 м, мин. с

5.00

5.30

6.00

6.00

6.30

7.00

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

4 класс.

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз

6

4

3

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз

18

15

10

Бег 60 м с высокого старта, с

10.0

10.8

11.0

10.3

11.0

11.5

Бег 1000 м, мин. с

4.30

5.00

5.30

5.00

5.40

6.30

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

6. Содержание учебного предмета

В базовую часть входит:

ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег , прыжки, лазанье, ходьба на лыжах и т.д. жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями; организация мест занятий, подбор экипировки.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения , их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности. Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (зарядка, физкультминутки). Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортплощадках и залах).

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятия по профилактике и коррекции осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств., дыхательных упражнений, гимнастики для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне, выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения: упоры, седы, упражнения в группировке, перекаты, стойка на лопатках, кувырки вперед и назад, гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы и перемахи.

Гимнастическая комбинация. Опорный прыжок, с разбега через гимнастического козла. Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижения по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазания и пере - лазания, пере - ползания, передвижения по гимнастической скамейке.

Легкая атлетика. Беговые упражнения: бег с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорениями, с изменяющимися направлениями движения, из различных исходных положений. Челночный бег, высокий старт с последующим ускорением Прыжковые упражнения: на одной и двух ногах на месте и с продвижением вперед; в длину, высоту, спрыгивания и напрыгивания. Броски большого (1 кг) мяча на дальность разными способами. Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижения на лыжах, повороты, спуски, подъемы, торможение.

Подвижные и спортивные игры.

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимании.

На материале лыжной подготовки: эстафеты с передвижением на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр. Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу, остановка мяча, ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча, броски мяча в корзину, подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча, подача мяча, прием и передача мяча. Подвижные игры на материале волейбола.

7.Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности учащихся

Тематическое планирование

Характеристика видов деятельности

Что надо знать

Когда и как возникли физическая культура и спорт

Сравнивают физкультуру и спорт эпохи Античности с современными физкультурой и спортом.Называют движения которые выполняют первобытные люди на рисунке. Изучают рисунки, на которых изображены античные атлеты, и называют виды соревнований в которых они принимали участие

Современные Олимпийские игры. Исторические сведения о развитии современных Олимпийских игр. Роль Пьера де Кубертена в их становлении. Идеалы и символика Игр.

Объясняют смысл символики и ритуалов Олимпийских игр. Определяют цель возрождения Олимпийских игр. Объясняют роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения. Называют извесных российских и зарубежных чемпионов Олимпийских игр.

Что такое физическая культура.

Физкультура как система регулярных занятий физическими упражнениями, выполнение закаливающих процедур, использование естественных сил природы. Связь физической культуры с укреплением здоровья и влияния на развитие человека. Роль и значение занятий физкультурой и поддержание хорошего здоровья для успешной учебы и социализации в обществе.

Раскрывают понятие «физическая культура» и анализируют положительное влияние ее компонентов на укрепление здоровья и развитие человека. Определяют признаки положительного влияния занятий физкультурой на успехи в учебе.

Твой организм. Строение тела. Основные формы движений ( циклические, ациклические, вращательные), напряжение и расслабление мышц при их выполнении.

Устанавливают связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Упражнения для улучшения осанки, для укрепления мышц туловища, стоп. Игра «Проверь себя» на усвоение правил здорового образа жизни.

Характеризуют основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно -сосудистой системы во время двигательной деятельности. Выполняют упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стопы. Узнают свою характеристику с помощью теста «Проверь себя»

Сердце и кровеносные сосуды. Работа сердечно - сосудистой системы во время движений и передвижений человека. Укрепление сердца с помощью занятий физическими упражнениями.

Устанавливают связь между развитием физических качеств и работой сердца и кровеносных сосудов. Объясняют важность занятий физическими упражнениями, катания на коньках, велосипеде, лыжах, плавания, бега -для укрепления сердца.

Органы чувств. Роль органов зрения и слуха во время движений и передвижений человека. Строение глаза. Специальные упражнения для органов зрения. Орган осязания - кожа. Уход за кожей.

Устанавливают связь между развитием физических и органами чувств. Объясняют роль зрения и слуха при выполнении основных движений.

Выполняют специальные упражнения для органов зрения. Анализируют советы по уходу за кожей , глазами, ушами.

Личная гигиена. Правила личной гигиены. Игра « Проверь себя» на усвоение правил личной гигиены.

Учатся правильному выполнению правил личной гигиены. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Дают оценку своему уровню личной гигиены.

Закаливание. Укрепление здоровья средствами закаливания. Правила проведения закаливающих процедур. Игра «Проверь себя» на знание правил закаливания.

Узнают правила проведения закаливающих процедур. Анализируют правила безопасности при проведении закаливающих. Дают ответы на вопросы по рисункам. Анализируют ответы сверстников.

Мозг и нервная система. Местонахождение головного и спинного мозга человека. Зависимость работы всего организма от состояния нервной системы. Положительные и отрицательные эмоции. Важная роль организма от мозга и центральной нервной системы в физкультурной - спортивной деятельности. Рекомендации как беречь нервную систему.

Получают представление о работе мозга и нервной системы. Дают ответы на вопросы по рисункам. Обосновывают важность рекомендаций, как беречь нервную систему.

Органы дыхания. Роль органов дыхания в жизни человека. Важность занятий физическими упражнениями на работу легких. Как правильно дышать при различных физических нагрузках.

Получают представление о работе органов дыхания. Выполняют упражнения на разные виды дыхания (Нижнее, среднее, верхнее, полное).

Органы пищеварения. Работа органов пищеварения.

Получают представление о работе органов пищеварения.

Пища и питательные вещества. Рекомендации по правильному усвоению пищи. Игра. «Проверь себя » на усвоение рекомендаций правильного употребления пищи.

Узнают какие вещества, необходимые для роста организма и для пополнения затраченной энергии, получает человек с пищей.

Вода и питьевой режим. Питьевой режим при занятиях физическими упражнениями, во время занятий и в турпоходах.

Усваивают азы питьевого режима во время тренировки и похода. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы сверстников.

Тренировка ума и характера. Режим дня. Утренняя зарядка и ее влияние на самочувствие, и работоспособность человека. Физкультминутки. Игра «Проверь себя» на рекомендации по соблюдению режима дня.

Учатся правильно распределять время и соблюдать режим дня. Определяют значение утренней зарядки, физкультминутки, их роль и значение в организации здоровье сберегающей жизнедеятельности. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы сверстников.

Спортивная одежда и обувь. Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями и спортом (в помещении, на улице, при различных погодных условиях). Рекомендации по ее уходу. Игра «Проверь себя» на усвоение требований к одежде и обуви.

Руководствуются правилами выбора обуви и спортивной формы в зависимости от погоды и времени года. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы сверстников. Выполняют тестовое задание.

Самоконтроль. Понятие о физическом состоянии, как уровне физического развития, физической готовности и самочувствии в процессе умственной , трудовой и игровой деятельности. Измерение роста, веса, окружности грудной клетки, плеча и силы мышц. Приемы измерения пульса Приемы измерения в процессе выполнения упражнений. Тестирование основных двигательных способностей «Президентские состязания»

Учатся правильно оценивать свое самочувствие и контролируют, как их организмы справляются с физическими нагрузками. Определяют основные показатели физического развития и способностей и выявляют их динамику в течение года. Характеризуют величину нагрузки по показателям пульса. Выполняют контрольные упражнения ( отжимания, подтягивания, прыжки в длину и высоту, челночный бег). Дают оценки своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя».

Первая помощь при травмах. Травмы, которые можно получить при занятиях упражнениями (ушиб, ссадина, потертости кожи, кровотечения). Игра «Проверь себя» на усвоение правил первой помощи. Подведение итогов игры.

Руководствуются правилами профилактики травматизма. В паре со сверстниками моделируют случаи травматизма и оказания первой помощи. Дают оценку своим знаниям о помощи себе и товарищу.

ЧТО НАДО УМЕТЬ

БЕГ, ХОДЬБА , ПРЫЖКИ, МЕТАНИЯ,

1-2 классы

Овладение знаниями. Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость, названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту. Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. Ходьба обычная, на носках, пятках, в полу приседе, с различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодоление 2-3 препятствий по разметкам. Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей. Обычный бег, с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и и длинным шагом. Обычный бег в чередовании с ходьбой до 150 м, с преодолением препятствий ( мячи, палки и т. д). Обычный бег по размеченным участкам дорожки, челночный бег, эстафетный бег на скорость. Совершенствование навыков бега. Развитие выносливости. Равномерный бег, медленный бег, до 3-4 мин, кросс до 1 км. Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей. Эстафеты «Смена сторон», «Вызов номеров», «Круговая эстафета» (расстояние 5-15 м). Бег с ускорение от 10 до 15 метров ( в 1 классе) от 10 до 20 м ( во 2 классе). Соревнования до 60 метров.

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. На одной и на 2 ногах на месте, с поворотом на 90 градусов, с продвижением вперед на одной и двух ногах, в длину с места, с высоты до 30 см, с разбега ( место отталкивания не обозначено) с приземление на обе ноги., с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия, через набивные мячи, веревочку (высота 30-40 см) с 3-4 шагов, через длинную неподвижную и качающуюся скакалку, многоразовые ( от 3 до 6 прыжков) на правой и левой ноге. На одной и двух ногах с поворотом на 180 градусов, по разметкам, в длину с места, с разбега, с зоны отталкивания 60-70 см, с высоты до 40 см, в высоту с 4-5 шагов разбега, с места, с небольшого разбега, с доставанием подвешенных предметов, через длинную и короткую вращающуюся скакалку. Многоразовые (до 8 прыжков). Закрепление навыков прыжков, развитие скоростных силовых и координационных способностей. Игры с прыжками с использованием скакалки. Прыжки через стволы деревьев, земляные возвышения и т. п. в парах. Преодоление естественных препятствий. Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Метание малого мяча с места на дальность, из положения, стоя грудью в направление метания, на заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель (2х2м) расстояние 3-4 метра. Бросок набивного мяча(0,5кг) двумя руками от груди вперед-вверх, из положения, стоя ноги врозь на ширине плеч, грудью в направлении метания, на дальность. Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направление метания на дальность и заданное расстояние, в вертикальную и горизонтальную цель (2х2 м) с расстояния 4-5 м, на дальность отскока от пола и от стены. Бросок набивного мяча(0,5кг) двумя руками снизу вперед-вверх, из положения, стоя ноги врозь на ширине плеч, грудью в направлении метания, на дальность. Самостоятельные занятия. Равномерный бег (до 6 мин). Соревнования на короткие дистанции (до 30 м). Прыжковые упражнения на одной и двух ногах. Прыжки через стволы деревьев, земляные возвышения и т. п. в парах ( высота 40 см). Броски больших и малых мячей и других легких предметов нам дальность и в цель обеими руками.

Усваивают основные понятия и термины в беге., прыжках, метаниях. Объясняют их назначение.

Описывают технику выполнения ходьбы, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение упражнений в ходьбе.

Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей.

Выбирают индивидуальльный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития координационных , скоростных способностей.

Выбирают индивидуальный темп движения, контролируют темп бега по частоте сердечных сосудистых сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения беговых и прыжковых упражнений, при этом соблюдают правила безопасности.

Включают прыжковые упражнения в различные формы занятий физкультурой.

Закрепляют в играх навыки прыжков и развивают скоростно-силовые и координационные способности.

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Составлять комбинации из разученных упражнений и выполнять их.

Усваивать правила соревнований в беге, прыжках, метаниях.

3-4 классы

Овладение знаниями. Понятия: эстафета, команды «Старт», «Финиш», темп, длительность бега, влияние бега на состояние здоровья , элементарные сведения о правилах соревнований в беге, прыжках и метаниях, техника безопасности на занятиях.

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. Ходьба обычная, на носках, пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом, с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через скамейки, в различном темпе под звуковые сигналы. Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 3-4 препятствий по разметкам.

Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей. Обучение тем же элементам техники ходьбы и бега, как в 1-2 классах Обычный бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, приставными шагами. Правым, левым боком вперед, с захлестыванием голени назад.

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости. Равномерный бег, медленный до 5-8 минут, кросс по слабопересеченной местности 1 км.

Совершенствование бега, развитие координационных способностей и скоростных. Бег в коридоре 30-40 мс из различных и.п., с максимальной скоростью до 60 метров, с изменением скорости, с прыжками через условные рвы под звуковые и световые сигналы.

Круговая эстафета )15-30м)»Встречная эстафета (10-20м), Бег с ускорением на расстояние от 20 до 30 метров( в 3 классе) и до 60 метров в 4 классе. Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах, зигзагом, в парах.

Освоение навыков прыжков, развитие скоростных силовых и координационных способностей. На одной и 2 ногах, на месте, с поворотом на 180 градусов, по разметкам, в длину с места, стоя лицом, боком к месту приземления, в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50 см. С высоты до 60 см., в высоту с прямого разбега, с хлопками в ладоши во время полета, многоскоки. Прыжки на заданную длину по ориентирам, на расстояние 60-110 см в полосу приземления шириной 30 см. Чередование прыжков в длину с места в полную силу и в полсилы. С высоты до 70 см с поворотом в воздухе на 90-120 градусов с точным приземлением в квадрат. В длину способом «Согнув ноги», в высоту с прямого разбега, многоскоки. Закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Эстафеты с прыжками на одной ноге до 10 прыжков. Игры с прыжками и осаливанием на площадке небольшого размера. Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направление метания -левая (правая) нога впереди, на дальность и заданное расстояние. В горизонтальную и вертикальную цель (1.5х1.5м) с расстояния 4-5 метров. Бросок набивного мяча 1кг, из положения, стоя грудью в направлении метания двумя руками от груди, из-за головы вперед-вверх, снизу вперед-вверх на дальность и заданное расстояние. Метание теннисного мяча с места из положения боком в направлении метания, на точность, дальность в цель (1.5х1.5м) с расстояния 5-6 метров. Бросок набивного мяча 1кг, из положения, стоя грудью в направлении метания двумя руками снизу, вперед-вверх, снизу вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.

Самостоятельные занятия. Равномерный бег до 12 минут. Соревнования на короткие дистанции (до 60 метров). Прыжки на одной и двух ногах. Прыжки через небольшие естественные препятствия. Броски легких предметов на дальность и цель обеими руками.

Усваивают правила соревнований в беге, прыжках, метаниях.

Демонстрируют вариативное выполнение упражнений в ходьбе.

Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координации.

Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками и родителями в процессе совместных пеших прогулок.

Включают упражнения в ходьбе в различные формы занятий по физкультуре.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Осваивают технику метания малого мяча разными способами, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе занятия.

Демонстрируют вариативное выполнение метаний.

Применяют упражнения в метании малого мяча для развития координационных и скоростно-силовых способностей, контролируют нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Включают беговые, прыжковые и метательные упражнения в различные формы занятий физкультурой. Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их.

Бодрость, грация, координация.

Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки. Значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание.

Объясняют названия и назначение гимнастических снарядов, руководствуясь правилами соблюдения техники безопасности.

Осваивают комплексы утренней гимнастики и лечебной физкультуры.

1-2 классы

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами, развитие координационных силовых способностей и гибкости. Общеобразовательные упражнения с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, обручем, флажками.

Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей.

Группировка, перекаты в группировке, лежа на животе, упора стоя на коленях. Кувырок вперед, стойка на лопатках согнув ноги, из стойки на лопатках согнув ноги перекат вперед присев; кувырок в сторону.

Освоение висов и упоров. Развитие координационных способностей. Упражнения в висе стоя и лежа, в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Подтягивание, в висе лежа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на скамье и козле.

Освоение навыков лазания и пере - лазания, правильной осанки. Лазание по канату, по наклонной скамье в упоре присев и на коленях. Подтягивание, лежа на животе по горизонтальной скамейке. Пере - лазание через горку матов и гимнастическую скамейку. Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе. Подтягивание руками. На гимнастической стенке перехват рук с перестановкой ног. Пере - лазание через козла, лазание по канату.

Освоение навыков опорных прыжков.

Освоение навыков равновесия. Стойка на носках, на одной ноге (на полу, на гимнастической скамье). Ходьба по гимнастической скамье, перешагивание через мячи или фишки. Повороты на 90 градусов. Ходьба по рейке гимнастической скамьи. Стойка на 2х и одной ноге с закрытыми глазами. Переноска набивных мячей с ходьбой по рейке гимнастической скамьи. Освоение танцевальных упражнений и развитие координационных способностей. Шаг с прискоком, приставные шаги, шаг «голопа» в сторону. Стойка на 2х и одно, стоя на носках и при ходьбе с мячами в руках.

Освоение строевых упражнений. Основная стойка; построение в шеренгу, колонну по одному, в круг. Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам, размыкание на вытянутые в стороны руки . Повороты направо, налево. Команды «Шагом марш», «Класс , стой». Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Из одной шеренги в две. Передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры. Команда на «На два (четыре) шага разомкнись». Освоение общеразвивающих упражнений без предметов, развитие координационных способностей, силы и гибкости, осанки. Основные положения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении. Сочетание движений ног и туловища с одноименными и разноименными движениями рук. Комплексы общеразвивающих упражнений различной сложности.

Описывают состав и содержание общеразвивающих упражнений с предметами и составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Описывают технику акробатических упражнений и составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Описывают технику гимнастических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Оказывают помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализируя их технику.

Оказывают помощь сверстникам в освоении упражнений в лазанье и перелазанье, анализируя технику, выявляют ошибки и помогают их исправить.

Оказывают помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализируя их технику.

Оказывают помощь сверстникам в освоении новых упражнений, анализируя их технику.

Точно выполняют строевые команды.

Описывают технику гимнастических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

3-4 классы

Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой; 2-3 кувырка вперед; стойка на лопатках; мост из положения лежа на спине. Кувырок назад, кувырок вперед; кувырок назад с перекатом стойка на лопатках; мост с помощью и самостоятельно. Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей. Вис завесом; вис на согнутых руках согнув ноги; на гимнастической стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе.

Освоение навыков лазанья и перелазания, развитие координации и силы. Лазание по наклонной скамье в упоре стоя на коленях, в упоре лежа, лежа на животе, подтягиваясь руками; по канату; пере - лазание через козла. Лазанье по канату в 3 приема. Пере - лазанье через препятствия.

Освоение навыков в опорных прыжках, развитие координационных, скоростно-силовых способностей. Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, на козла, вскок в упор, стоя на коленях и соскок взмахом рук.

Освоение навыков равновесия. Ходьба приставными шагами; ходьба по планке гимнастической скамейки. Повороты на носках и одной ноге; ходьба приставными шагами; приседания и переход в упор присев, в упор стоя на колене, сед. Ходьба по рейке гимнастической скамейки большими шагами и выпадами; ходьба на носках; повороты прыжком на 90 и 180 градусов; опускание в упор, стоя на колене.

Освоение танцевальных упражнений и развитие координационных способностей. Шаги «голопа», польки в парах; сочетание изученных танцевальных шагов; русский медленный шаг, 1 2 позиции ног; сочетание шагов галопа и польки в парах; элементы народных танцев.

Освоение строевых упражнений. Команды «Шире круг», «Чаще шаг» «Реже», «На первый, второй рассчитайсь», построение в две шеренги, перестроения из двух шеренг в 2круга; передвижение по диагонали, противоходом, змейкой. Команды «Смирно», Вольно», «Равняйсь», рапорт учителю; повороты кругом на месте; расчет по порядку; перестроение из одной шеренги в 3 уступами. Построение в колонну по одному; по 3,4 в движении с поворотом.

Самостоятельные занятия. Выполнение освоенных общеразвивающих упражнений с предметами и без; упражнений на снарядах, акробатических упражнений на равновесие, танцевальных упражнений.

Описывают технику на гимнастических снарядах, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Описывают технику упражнений в лазании и пере - лазании, составляют комбинации из числа разученных упражнений. Оказывают помощь сверстникам в освоении упражнений. Выявляют ошибки технические и помогают их исправить. Осваивают технику этих упражнений, предупреждают появление ошибок и соблюдают правила безопасности.

Описывают и осваивают технику опорных прыжков и осваивают ее, соблюдая технику безопасности.

Описывают и осваивают технику упражнений на рейке гимнастической скамейки и гимнастическом бревне.

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Осваивают технику танцевальных упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Описывают технику осваиваемых упражнений. Различают строевые команды. Точно выполняют строевые приемы.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их.

Соблюдают технику безопасности.

ИГРАЕМ ВСЕ!

1-2 классы

Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способностей к ориентированию в пространстве. Подвижные игры «К своим флажкам» «Два мороза», «Пятнашки». Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирования в пространстве. Подвижные игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры». Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие способностей дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. Подвижные игры; «Кто дальше бросит», «Точный расчет», «Метко в цель» .

Овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передаче и ведении мяча. Ловля, передача, броски и ведение индивидуально; в парах; стоя на месте и в шаге. Броски в цель ( кольцо, щит, мишень, обруч). Ведение мяча правой , левой в движении по прямой.

Закрепление и совершенствование держания мяча, ловли, передачи и броска. Развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве.

Подвижные игры «Играй, играй, мяч не теряй», «Мяч водящему», «У кого меньше мячей», «Школа мяча», «Мяч в корзину», «Попади в обруч».

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Соблюдают правила игры и безопасности.

Применяют правила правильного подбора спортивной формы и обуви.

Используют подвижные игры для активного отдыха.

Применяют правила правильного подбора спортивной формы и обуви.

Исправляют ошибки друг друга ходу игр.

3-4 классы

Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способностей к ориентированию в пространстве. Подвижные игры «Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты».

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирования в пространстве. Подвижные игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка».

Овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передаче и ведении мяча. Ловля, передача, броски и ведение индивидуально; в парах; стоя на месте и в движении, в треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с изменением направления (Баскетбол, гандбол). Броски по воротам с 3-4 метров (гандбол) и броски в цель ( в ходьбе и медленном беге), удары по воротам в футболе. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Броски по воротам с 3-4 метров (гандбол) и броски в цель (в ходьбе и медленном беге), удары по воротам в футболе.

Подбрасывание и подача мяча, прием и передача мяча в волейболе. Подвижные игры на материале волейбола.

Закрепление и совершенствование держания, ловли и передачи, броска и ведения мяча и развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве. Подвижные игры «Гонка мячей по кругу», «Подвижная цель», «Мяч ловцу», «Охотники и утки», «Снайперы! «Игры с ведением мяча».

Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементарными техническими тактическими взаимодействиями. Подвижные игры. «Борьба за мяч», «Перестрелка», «Мини-баскетбол», «Мини-гандбол», варианты игры в футбол, мини-волейбол.

Самостоятельные занятия. Упражнения в бросках, ловле и передаче мяча; ударах и остановках мяча ногами. Ведение мяча на месте, в ходьбе и в движении выполняемые обеими руками и ногами.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Соблюдают правила игры и безопасности.

Применяют правила правильного подбора спортивной формы и обуви.

Используют подвижные игры для активного отдыха.

Применяют правила правильного подбора спортивной формы и обуви.

Исправляют ошибки друг друга ходу игр.

Включают упражнения с мячом в различные формы занятий по физической культуре.

ВСЕ НА ЛЫЖИ

Овладение знаниями. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания. Особенности дыхания. Требования к температурному режиму, понятие об обморожении. Техника безопасности при занятиях на лыжах.

Объясняют назначение понятий и терминов, относящихся к бегу на лыжах.

1-2 классы

Освоение техники лыжных ходов. Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. Повороты переступанием. Подъемы и спуски с пологих склонов. Передвижение на лыжах до 1 км. Скользящий шаг с палками. Подъемы и спуски с небольших склонов. Передвижение на лыжах до 1.5 км. Торможение падением на бок.

Описывают технику передвижения на лыжах.

Осваивают ее под руководством учителя и самостоятельно, выявляют и исправляют ошибки.

Варьируют способы передвижения на лыжах исходя из особенностей лыжной трассы.

3-4 классы

Освоение техники лыжных ходов. Попеременный двухшажный ход без и с палками. Подъем «лесенкой». Спуски в высокой и низкой стойках. Передвижение на лыжах до 2 км с равномерной скоростью. Попеременный двухшажный ход. Спуски с пологих склонов. Торможение плугом и упором. Повороты переступанием в движении. Подъем «лесенкой» и «елочкой». Прохождение дистанции до 2,5 км.

Применяют передвижения на лыжах для развития координационных способностей и выносливости. Контролируют скорость бега на лыжах по пульсу.

Выполняют основные упражнения для развития быстроты гибкости, согласованности движений и силы из разделов учебника.

ТВОИ ФИЗИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ.

Понятие о физическом состоянии как уровне физического развития, физической подготовки и самочувствия в процессе умственной, трудовой и игровой деятельности. Измерение роста, веса, окружности грудной клетки, плеча и силы мышц.

Раскрывают понятие «физические способности человека», выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека.

Выполняют основные упражнения для развития гибкости, быстроты, согласованности движений и силы из различных разделов учебника.

ТВОЙ СПОРТИВНЫЙ УГОЛОК.

Примерный перечень снарядов для устройства спортивного уголка дома. Приспособления для развития силы, гибкости, координации и выносливости из подручных средств.

Вместе с родителями выбирают спортивный инвентарь и снаряды для работы в домашних условиях в утренней гимнастике и тренировочных упражнениях . Вместе с родителями оборудуют уголок спортивный.

8.Учебно- методическое и материально-техническое оснащение учебного процесса по предмету «Физическая культура»

1. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников. В.И. Ляха. 1-4 классы: пособие для учителей общеобразовательных учреждений В.И. Лях.- 2-е изд.- М.: Просвещение, 2012.

2. Физическая культура 1-4классы: Учебник для общеобразовательных учреждений Лях В.И - 12-е изд., дораб.- М.: Просвещение, 2011.