7


  • Учителю
  • Конспект « Лёгкая атлетика и ручной мяч».

Конспект « Лёгкая атлетика и ручной мяч».

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

План-конспект урока

по темам: « Лёгкая атлетика и ручной мяч».

Учитель: Пагаев Тамерлан Георгиевич

Темы:

1. Лёгкая атлетика: кросс 1500 м, метание в цель-зачёт; челночный бег 5х10м, прыжки в длину с места.

1. Ручной мяч: ведение, передачи, броски.

Задачи:

1. Развитие общей выносливости.

2. Сдача зачета: метание в горизонтальную цель.

3. развитие координационных способностей.

4. Развитие скоростно-силовых качеств.

5. Обучение ведению, приёму, передачам мяча в игре в ручной мяч.

Инвентарь: гранаты, кубики, секундомер, гандбольные мячи.

Место занятий: спортплощадка.



Содержание

Дозировка, мин

ОМУ

(организационно-методические указания)

1

2

3

4

I

Вводная

3





1. Построение, рапорт, приветствие

1

Физорг,

учитель



2. Задачи на урок

1

учитель



3. Контроль ЧСС

1

Проверить в состоянии покоя

II

Основная

34





1. Кросс 1500 м

5

В колонну по одной, дистанция 2 м , скорость 4-5 м\с. Быть собранными, помнить о технике бега, плохо себя почувствовавшие сходят с дистанции.

Следить за состоянием здоровья учениц



2. контроль ЧСС

3

Проверить сразу после нагрузки. Отдых сидя. В паузе(2 мин) беседа на тему «Закаливание».

Контроль на восстановление ЧСС.



3. ОРУ

1.Ходьба на месте.

2.бег на месте.

3.Подъём на носки вверх.

4. И.п.: о.с.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Круговые движения головой вправо, влево.

5. И.п.: о.с.- руки вперёд, кисти в кулаке, ноги на ширине плеч.

Круговые движения руками перед собой вовнутрь, наружу.

6. И.п.: о.с.- руки у груди, локти в стороны на уровне плеч, ноги на ширине плеч.

1,2- разведение согнутых рук перед собой;

3,4- поворот корпуса налево, разведение прямых рук в стороны.

То же направо.

7. И.п.:о.с.- руки на поясе.

Прыжки на левой, на правой ноге.

8. И.п..:о.с.- руки вперёд перед собой, пальцы разведены, ноги на ширине плеч.

С силой сжимать и разжимать пальцы.

9. И.п.:о.с.- то же.

Круговое движение кистями вовнутрь, наружу.

10. Ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Круговые вращения корпуса вправо, влево.

5





16 раз



8раз











16 раз















8 раз



























16 раз







16 раз













16 раз







8раз





4. Прыжки в длину с места

3

В одну шеренгу, дистанция 1 м.

Приземление на обе ноги, руки вперёд.



5. Метание в цель

5

Граната 500г.

Цель: прыжковая яма

Условие: три попытки- два попадания на

«отлично».

Выполнение - поочерёдно



6. Челночный бег 5х10м

5

Парами с учётом времени



7. Ручной мяч: ведение, передачи, броски

8











20 раз









10-16 раз

Ведение по кругу правой, левой рукой, попеременно. Техника исполнения ведения - как в баскетболе.

Ловля и передачи мяча:

- на месте в парах, ловля двумя руками, передача одной рукой от плеча, сбоку, снизу, щелчком о землю.

- в парах в движении, те же упражнения, что и на месте. По второму заходу с ведением мяча до трёх шагов. С 6 метров бросок по воротам от плеча с места.



III

Заключительная

3





1. Построение



учитель



2. Итог урока

1

учитель



3. Домашнее задание

1

Упражнения на гибкость, подъём корпуса из положения лёжа.

Закаливание.



4.Прощание



учитель





3



 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал