Государственное профессиональное образовательное учреждение ЯО

Семибратовский политехнический техникум

Утверждено:

Директор ГПОУ ЯО Семибратовский

политехнический техникум

_____________ Курылев В. Н.

«____» __________2015

Рабочая ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНы

Физическая культура

по профессии «Парикмахер»

Соц- экономический профиль.

2015 год

Программа подготовки квалифицированных рабочих и служащих (ППКРС) по профессии «Парикмахер» (соц-экономический профиль) Федерального государственного образовательного стандарта (далее - ФГОС), по профессии среднего профессионального образования (далее - СПО), ППКРС по профессии 100116.01 Парикмахер,

(утв. приказом Министерства образования и науки РФ от 02.08. 2013 г

N 730)

Разработчик:

Е.В.Кожохина - руководитель ФВ ГПОУ СПО ЯО Семибратовский политехнический техникум.

Рабочая программа рассмотрена и согласована на заседании МК ОД

Дата______________ Председатель МК ОД________

Горожанина М. А.

СОДЕРЖАНИЕ

стр.

1. ПАСПОРТ рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

3. условия реализации учебной дисциплины

9

4. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

11

1. паспорт рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая культура

1.1. Область применения рабочей программы

ППКРС в соответствии с ФГОС (приказ Минобрнауки РФ № 730 от 02.08.2013) по профессии СПО 100116.01 Парикмахер.

1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

дисциплина входит в общепрофессиональный цикл ППКРС

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины - требования к результатам освоения учебной дисциплины (ОК 2, ОК 3, ОК 6, ОК 7):

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, исходя из цели и способов ее достижения, определенных руководителем.

ОК 3. Анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, оценку и коррекцию собственной деятельности, нести ответственность за результаты своей работы.

ОК 6. Работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами.

ОК 7. Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей).

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

• использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

• о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

• основы здорового образа жизни.

1.4. Количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 80 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 40 часа;

самостоятельной работы обучающегося 40 часов.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

практические занятия

40

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

40

в том числе:

внеаудиторная самостоятельная работа

40

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»

Аэробика

(девушки)

Практические занятия

10

2

1-2

Техника безопасности на занятиях аэробикой. Введение. Ознакомление и разучивание комплекса аэробики

3-4

Закрепление связок комплекса аэробики

5-6

Самостоятельное проведение комплекса аэробики.

7-8

Самостоятельное проведение комплекса аэробики (партер).

Самостоятельное проведение комплекса аэробики(растягивание).

9-10

Закрепление комплекса аэробики на выносливость.

Закрепление комплекса аэробики на скорость и силу.

Самостоятельная работа обучающихся

10

1-2. Повторить упражнения комплекса аэробики.

3-4. Повторить упражнения комплекса аэробики.

5-6. Упражнения на развитие гибкости.

7-8 Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.

9-10 Упражнения на развитие выносливости.

Тема 2.

Спортивные игры (волейбол)

девушки

Практические занятия

10

2

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

Техника безопасности. Правила игры в волейбол. Стойка волейболиста, перемещения.

Верхняя и нижняя передачи мяча. Учебная игра.

Нижняя и верхняя прямая подачи.. Прямой нападающий удар.

Одиночное блокирование. Учебная игра.

Техника нападения, групповое блокирование.

Игра по упрощенным правилам волейбола.

Тактика нападения, прием мяча в падении.

Игра по упрощенным правилам волейбола.

Техника и тактика защиты. Игра на блоке.

Игра по правилам соревнований.

Самостоятельная работа обучающихся

10

1-2. Повторить правила игры в волейбол.

3-4. Составить комплекс упражнений с мячом.

5-6. Упражнения на развитие скорости.

7-8. Упражнения на развитие ловкости.

9-10. Подготовить реферат по теме «Волейбол».

Тема 3

Легкая атлетика

Практические занятия

10

2

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1. Техника безопасности.

Скоростно- силовые упражнения.

2. Бег на короткие дистанции.

3. Бег на средние дистанции.

4. Метание гранаты.

5. Бег по прямой с различной скоростью..

6. Эстафетный бег 4х100, 4х400.

7. Равномерный бег на длинные дистанции.

8. Прыжки в высоту способом «ножницы».

9. Бег на дистанции 2000 м.(дев.), 3000 м.(юноши).

10. Прием контрольных нормативов

Самостоятельная работа обучающихся

10

1-2. Составить комплекс упражнений на силу.

3. Кросс.

4. Метание.

5. Отжимание

6. Упражнения на пресс.

7. Общеразвивающие упражнения на ловкость.

8. Общеразвивающие упражнения на гибкость.

9-10. Подготовиться к зачету.

Тема 4.

Спортивные игры (баскетбол)

девушки

Практические занятия

11. Техника безопасности.

Правила игры в баскетбол. Перемещения. Передачи ловля мяча.

12. Учебная игра по упрощенным правилам.

13. Ведение и броски мяча двумя и одной рукой.

14. Учебная игра по упрощенным правилам.

15. Вырывание и выбивание мяча. Приемы овладения мячом.

16. Техника защиты. Учебная игра.

17. Тактика защиты и нападения.

18. Игра по правилам соревнований.

19. Игра по правилам соревнований.

20. Дифференцированный зачет.

Самостоятельная работа обучающихся

1-2. Повторить правила игры в волейбол.

3-4. Составить комплекс упражнений с мячами.

5-6. Подготовить реферат по теме «Баскетбол».

7-8. Комплекс упражнений на силу и ловкость.

9-10. Подготовиться к зачету.

10

10

2

3. условия реализации УЧЕБНОЙ дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличия учебного кабинета - «Спортивный зал» и его оснащения.

1. Оборудование спортивное:

- комплект для занятий по общей физической подготовке;

- тренажеры и устройства для воспитания физических качеств.

2. Оборудование для контроля и оценки действий:

- комплект для занятий гимнастикой;

- комплект для занятий легкой атлетикой;

- комплект оборудования для занятий спортивными и подвижными играми.

3. Вспомогательное оборудование:

- вспомогательное оборудование для оснащения мест хранения спортивного инвентаря и оборудования.

4. Спортивный инвентарь:

гимнастика:

- обруч пластмассовый

- палка гимнастическая

- скакалка гимнастическая

- лента гимнастическая

- мяч резиновый

- мяч набивной

- гантели

- штанга

- эспандер

- степ-платформа

- коврик для занятий гимнастикой

- подвесной снаряд для канатов

- маты гимнастические

легкая атлетика:

- планка для прыжков в высоту

- стойки для прыжков в высоту

- рулетка

- мяч для метания

- эстафетная палочка

- свисток судейский

- секундомер

баскетбол:

- мяч баскетбольный

- стойка баскетбольная напольная

- щит баскетбольный с фермой, кольцом

- сетка для б/б кольца

волейбол:

- мяч волейбольный

- сетка волейбольная

мини-футбол:

- мяч футбольный

- ворота

- сетка для ворот

настольный теннис:

- стол

- ракетки

- мяч

бадминтон:

- сетка

- ракетки

- волан

5. Оборудование кабинета физической культуры:

- плакаты

- пособия печатные.

6. Технические средства обучения:

- телевизор

- DVD - плеер

- диски с записями мелодий

- диски с видеозаписями

- компьютер

- сканер

- принтер

- проектор

- экран

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники:

1. Бишаева А.А. «Физкультура», ОИЦ «Академия», 2010

2. Лях В.И., Зданевич А.А «Физкультура», учебник, 2009

3. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. «Физическая культура», ОИЦ

«Академия», 2009

4. Мейксон Г.Б., Любомирский Л.Е., Лях В.И. «Физическая культура: учебник

для учащихся 10-11 классов», «Просвещение», 2006

5. Мельников С.Б. «Физкультура для тебя», Москва, «Ф и С», 1981

Дополнительные источники:

1. Журнал «Физкультура и спорт»

2. Правила техники безопасности общие и по видам спорта.

Интернет - ресурсы:

2. ^{ru.wikipedia.org/wiki} - Здоровый образ жизни.

3. ^{samara-grad.ucoz.ru} - Значение физических упражнений.

4. ^{digest.subscribe.ru} - ^{Влияние бега на организм человека}</.

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

1

2

Уметь:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

экспертная оценка защиты индивидуальных проектных заданий (составленных комплексов упражнений),

оценка за выполнение тестовых заданий соответственно профессии

Знать:

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека:

устный опрос, собеседование по материалам внеаудиторной самостоятельной работы

основы ЗОЖ:

устный опрос, собеседование по материалам внеаудиторной самостоятельной работы

2